ジュニアバレリーナ

こんにちは😊女性ホルモンバランスプランナーで元バレエダンサーの竹本涼子です😊ダンサーの皆さんジュニアの皆さんバレエやダンスの先生何かしらの生理トラブルを抱えていませんか？PMSや生理痛、腰痛、頭痛、生理不順、無月経etc.毎月辛いですよね。それ、もうやり過ごさないで我慢しないで根本から改善しませんか？ダンサーの生理トラブル。これまでタブー視されてきたかと思います。(タブー視されてきたこと自体、疑問。。)痛み止めでやり過ごしてきたり、辛くてもなかなか誰にも相談できなかっ

バレエ上達と生理改善。タイトルにもありますこの２つ、別物ではありません😳バレエを踊るその身体は女性の身体であって同じ１つの身体です。私自身、かつては生理が止まったこともあります。。。しかし、バレエが上手くなりたくてＡＷＡＫＥメソッドと出会い身体の使い方を変えていったら身体自体も考え方も変わってバレエが上手くなっただけでなく☆生理改善☆怪我をしなくなる☆身体のラインが美しくしなやかになるなど、たくさんの嬉しい変化が起こりました！！今、自分の身体が悲鳴を上げ

ＡＷＡＫＥメソッドではバレエの『立つ』＝『アテール』をその都度見直し更新しています。見直すたびにまだまだアテールすら出来ていなかったのかと思うのですがテクニック以前にその『アテール』の底上げ出来ていますか？バレエが上手くなりたい！！と思ってテクニックばかりを練習していないでしょうか？例えばピルエット。ピルエットを分解するとパッセがあってルルベがあってプリエがあってでもそれ以前に『アテール』がある。そもそものその『アテール』が成り立っていないとプリエもルル

バレエをやっていて⭐️無月経や生理不順などの生理の不調がある⭐️怪我が多いということがあるとしたらもしかしてアテールが出来ていないかもしれない。プリエが出来ていないかもしれない。タンジュが出来ていないかもしれない。バレエのときの身体の動かし方に原因があるかもしれません。私もかつては無月経や多くの怪我に悩んできましたがＡＷＡＫＥメソッドと出会い踊る以前にそもそもアテールが出来ていないことに気付き(当時バレエ歴約20年にして😹)少しずつ少しずつアテールが変わりプリエが

きれいな身体怪我をしない身体健康な身体そして、、、バレエの上達！！これらは別物ではなくセットで手に入れることができるのです私はそれをＡＷＡＫＥメソッドと出会い自分の身を持って体感しています。どうしてもバレエに怪我はつきものだから。バレリーナは痩せてるから生理の不調があっても仕方ない。痛みや我慢は当たり前。と思われがちですし、実際に悩んでいるバレリーナ・バレエの先生・ジュニアバレリーナは多くいると思います。(私もそう思っていましたし、実際悩んできました。)でも、そ

昨年、女性ホルモンバランスプランナーという資格を取得し、そのときに女性ホルモンの仕組みや生理の仕組みを学びました😊学ぼうと思った理由は、✳︎自分の身体をこれまでとは違う視点からより知りたかったから。✳︎私自身の身体の変化↓過去の無月経や生理不順からAWAKEメソッドを始めたことでそれらが改善したことを通して体験していることを元に女性の身体とバレエ女性の身体とAWAKEメソッドの関係性を私なりに紐解きたかったから。資格コースでは座学のお勉強をしましたが、生理や女性ホルモン

ＡＷＡＫＥアカデミアご受講の方が、感想をブログに書いてくれました✨生理とバレエ？？関係あるの？？生理の話し？？今更？？受講前ぐすくさんはそう思ったそうそうですよね私もそう思ってました！私はＡＷＡＫＥメソッドと出会って自分の身体が変わり自分の身体を知り始めたら「自分の身体のことなのに知らないことだらけだ！」「生理にも変化が起きているのに、実際自分は生理のこと全然知らないじゃん！」ってことに気付きました。で、更には女性の身体のこと生理のこと知り始めたら全然知らなかった

本日はＡＷＡＫＥアカデミア【女性のからだとバレエ】指導者向け講座を行いました。竹本先生の熱い思いから始まった講座。今回受講してくださった方々も過去の自分を振り返り『あの時知っていれば。。。』『あの時の症状は、そういうことだったのね。。。』『自分が自分を知らなさすぎた。。。』『今日学んだ今からでもやれることをやろうと思います。』などのお声を頂きました。とはいえ、まだまだ奥が深い講座。講座で終わりではなくて続きがある。ＡＷＡＫＥメソッドは益々進化していきます。

こんばんは明日は魚座新月。またまたきちんと涼子先生との企画が入ってます。魚座の新月＝次のステージに行くための卒業式とのこと。詳しいことまではわかりませんがＡＷＡＫＥメソッドでは今まで選択していた古いやり方を手放し更に次のステップへと進むための新たな手段をお伝えしています。長年続いた習慣やクセ、パターン。身体の使い方。食生活。思考パターン。思い込み。太っている自分から卒業する。出来ない自分から卒業する。怪我を繰り返す自分から卒業する。生理と

これまで怪我や生理の不調・ダイエットなどで悩んできたまたは現在も悩んでいるバレエ・ジャズの先生現役のバレエ・ジャズダンサー今まさに悩んでいるジュニアバレリーナバレエをやっているから仕方ない。と思い込んでいませんか？私も多くの怪我や長期間の無月経を経験しそう思い込んでいました。だけどＡＷＡＫＥメソッドと出会ってからはバレエをやればやるほど怪我をしなくなり生理の不調は改善しました。バレエをやっているから仕方なくない！！思い込みは思い込みにすぎません。自分の身体を知

ＡＷＡＫＥアカデミア開催します！講座テーマ【女性のからだとバレエ】２月２４日(月)先生対象講座１０時〜生徒対象講座１４時〜詳細はこちら↓↓↓こちらの講座はバレエの先生（特にジュニアバレリーナを見ている先生方）現役バレエダンサージャズダンスの先生現役ジャズダンサージャズ・バレエ愛好家の方対象の講座ジュニアバレリーナそしてそのお母様対象の講座と２つご用意しています。【内容】先生対象２時間予定《ダンサーと生理》✳︎生理の仕組み✳︎無月経が引

健康第一！！自分が好きなことややりたいことをやるにはまずは自分が健康でないとできません。と、先日体調を崩し改めて改めて身に染みて感じました。。。ＡWＡＫＥメソッドと出会うもっと前の高校生～20代前半の頃。怪我や生理の不調が盛りだくさんでした。足首の慢性的な痛みを抱えつつ腰・膝・股関節などを次々と怪我をして痛みを我慢しながらおっかなびっくりお稽古をしたり酷いときは全く踊れない日々が続いたり。生理が半年ほど止まり不安を覚えつつも見て見ぬふりをしてしまったり。(その

最近、ブログの閲覧数がこれまでの２倍に増えています！これまでもそれなりに投稿していてもなかなか増えなかったのですが、、、ここにきてキターーーーー！！増え始めたのはうんこ野郎とか勘違い野郎とかそんな記事を投稿してる日。あれ？？意外と一生懸命読んでる方に伝えようとしてる記事よりおバカな自分をそのまま書いてる記事の方がみんな読んでくれてるのかな？まぁ自分のために書いているので良いのですが今日も良い一日でした今日は生徒さんから嬉しいお言葉「ここ一年くらい腰が痛いのがなくな

＊怪我・体調不良＊無月経・生理不順・生理痛・PMS・更年期＊ダイエットなどなど。今現在または過去に経験のあるバレエ・ジャズダンサーバレエ・ジャズの先生バレエ・ジャズをやっている愛好家の方今現在悩んでいるジュニアバレリーナとそのお母様多くいるのではないかと思います。実際に悩んでるジュニアの子が多いと耳にすることも増えてきました。私も実際に過去には怪我・無月経・生理不順で悩んできました。当時はバレエのことしか見えておらず、自分の身体のことなのによく知らない親や

先日ニュースで知った情報ですが日本の女子中高生の約８割が無月経リスクを抱えているとスポーツ庁の委託を受けた順天堂大女子スポーツセンターの調査で判明したそうです。背景には『痩せたい願望』があるとのこと。痩せたい。細い子が可愛い。細い方が綺麗。インタビューに答えていた女の子たちは細い女の子に憧れを抱きダイエットして生理が３ヶ月止まったと話していました。特に過度なスポーツなどをしていない女の子たちからこのような話が出ていたのでスポーツやバレエなどをやっていたら尚更なことだと思いま

ＡＷＡＫＥアカデミアバレエだけに特化せず、心理学・教育学・女性の体について等、バレエを教えることはバレエを自分が習ってきただけでは不十分だとＡＷＡＫＥメソッドでは考えています。バレエ・身体のことはもちろんのこと、身体と心は切っても切り離せません。人に何かを教えるとはどういうことなのか。女性のからだとバレエの関係はどう関係しているのか。多面的にバレエ教育について学ぶ機会を設けていきます。(ＡＷＡＫＥのＨＰより引用。)私自身がバレエを教える立場になり、【バレエを教える】ってバレエのこと

いよいよ今週末となりました😊まだお申込み間に合います！！AWAKEacademia講座女性のからだとバレエ【自分のからだを知ろう!】対象バレエをやっているお子さんそしてそのお母様・生理不順、生理痛、PMS・思うようにダイエットが上手くいかない・脚が上がらない・下半身が太っている・怪我が多い・側湾症などでお悩みのお子さん。まだ生理が来ていないお子さんのご参加ももちろん大歓迎です。そして、バレエのサポートをしてあげたいけど何をしたらいいかわからない、、

脚が細くなるのが止まらない腕が長くなるのが止まらない首が長くなるのが止まらない軸が出来て安定して上手になるのが止まらない全身綺麗になるのが止まらないＡＷＡＫＥメソッドによって生まれ変わり続けてる小野真理子です太れないし脚は太くなれないしお腹が樽みたいにはなれないし内腿が使えないなんて意味わからないしお腹の引き上げなんて改めて言われる意味もわからないしＡＷＡＫＥメソッドをやっていたら嫌味なんていくらでも言えちゃうあー性格悪い私ですで、本題へ！中高生でバレエをバ

昨日の真理子先生との打ち合わせから続いているそして今日の素敵な出会いにより更に湧き出るこのワクワク感とエネルギー感。今やっていることやこれからのことにワクワクできるってとても幸せだーーー😆😆ＡＷＡＫＥacademia第一回目の講座も私自身とても楽しみです😊１３日(月)のご予約もまだまだ間に合います😊講座詳細はこちらです↓↓↓↓↓【女性のからだとバレエ】バレエの先生（特にジュニアバレリーナを見ている先生方）現役バレエダンサージャズダンスの先生現役ジャズダ

2020年はワクワクすることが目白押しの予定です😊✨いよいよ１月１３日(月)に第一弾ＡＷＡＫＥacademia女性のからだとバレエスタートします。まだまだご予約受付中です！お待ちしております！ＡＷＡＫＥＡＣＡＤＥＭＩＡ講座スタートＡＷＡＫＥメソッド資格コース０期スタートそして各種ワークショップを企画しております第一弾は女性のからだとバレエ講師はりょうちゃん先生こと竹本涼子先生です。りょうちゃん先生と昨年から何度も何度も打ち合わせを重ね作り

ＡＷＡＫＥメソッドと出会い変わった私の身体。女性のからだの仕組みを学んでいったら面白いほどにＡＷＡＫＥメソッドと繋がりました。女性のからだとバレエの関係性。これはバレエをする子供たちその親御さんバレエ・ジャズの先生バレエ・ジャズダンサー皆んな知っていた方がいい！知っていた方が更にバレエが楽しく上手になるし更に健康に怪我もしなくなる！そんなことをまとめました。興味のある方お問い合わせください😊竹本涼子

昨年から真理子先生と着々と準備を重ねてきたＡＷＡＫＥＡＣＡＤＥＭＩＡの第一回目の講座。私の「やりたい」をカタチにさせてもらいました。お伝えする内容順序言葉など一人でブツブツ話しながらお家で準備を進めていますがやればやるほど私自身へのセミナーかってぐらいに新たに気付くことがたくさんあり楽しませてもらってます🌟講座詳細はこちらです↓↓↓↓↓【女性のからだとバレエ】バレエの先生（特にジュニアバレリーナを見ている先生方）現役バレエダンサージャズダンスの先生現

やりたいこと伝えたいこと２０２０年は一つひとつやっていきます。２０２０年ひとつ目はＡＷＡＫＥＡＣＡＤＥＭＩＡにて【女性のからだとバレエ】の講座を担当させて頂きます。この講座の内容は昔の自分に受けて欲しいと思ったこと！先生をする上で知っておきたい思ったこと！ＡＷＡＫＥメソッドと女性のからだの仕組み。紐付けていくと驚くほどの繋がりが！とっても楽しく準備をさせてもらっている私がいます😊😊😊↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ＡＷＡＫＥＡＣＡＤＥＭＩＡ

2020年はワクワクすることが目白押しの予定です😊✨ＡＷＡＫＥＡＣＡＤＥＭＩＡ講座スタートＡＷＡＫＥメソッド資格コース０期スタートそして各種ワークショップを企画しております私がやりたかったことをする！で、その第一弾は女性のからだとバレエ講師はりょうちゃん先生こと竹本涼子先生です。りょうちゃん先生と昨年から何度も何度も打ち合わせを重ね作り上げてきました。バレエの先生（特にジュニアバレリーナを見ている先生方）現役バレエダンサージャズダンスの先生現役

繰り返し怪我をしていた頃が嘘のように今は痛いところがどこもなくむしろ歳を重ねてもどんどん動きやすい身体になっていっています。過去には足首の慢性的な痛み足首の捻挫癖足の甲膝坐骨神経痛からくる痺れ股関節腰首など至る所を怪我してきました。(こうやって改めて見ると酷い。。)痛めては治療に行ってそしてまた痛めては治療に行っての繰り返し。お稽古やリハーサルが満足に出来ない時期もありました。オーバーワークということもあったかもしれませんが、どう考えても身体の使い方が良くなかっ

小野真理子先生のオリジナルメソッドAWAKEメソッドは将来バレリーナを目指すジュニアバレリーナに非常に必要なメソッドです。身体が変わり身体の使い方が変わることで✳︎基礎力の底上げ✳︎技術力向上✳︎怪我をしない身体✳︎激しいリハーハルやお稽古に対応出来る身体✳︎コンテンポラリーなど様々なジャンル・動きに対応出来る身体✳︎太らない綺麗な身体✳︎無月経や生理不順で悩まない身体✳︎病気にならない健康な身体これらのことに繋がります。また自分の身体を通して自分を知ることで精神

いつもバレエTVをご覧いただきありがとうございます。早いものでもう９月ですね！バレエTVでは中谷メソッドを中心に、バレエを愛する皆様が健康で安全に、そしていつまでも楽しくバレエを続けていけるように、そしてバレエを通して幸せな気持ちを感じることができるように、これからも充実したコンテンツでお待ちしております♪さて、そんな今日は以前より日本整形外科学会専門医の井上留美子先生にお願いして連載しております、バレリーナさんへ向けたコラムのご紹介です。井上先生は日本整形外科学会認

文章が長くなりすぎて収まり切りませんもっと簡潔にレッスン中もヒートアップしすぎて話が長くなりがちです。伝えたいことは山ほどあるそれは、バレエの先生でしたら誰しも同じ思いです。人間同士なので、そんなにいっぺんには詰め込めないですもんね今日は、スペシャルな水曜日‼️おとなバレエの初中級始まりました個人レッスンでみっちり受けていただきましたピルエットをどうしたら綺麗に回れるのか。そもそも、パッセルルベでバランス取れていますでしょうか？足だけではなく、もちろん全て正しいポ

製本をお願いしていたおとなクラスやその他のメニューに必要な書類スタンプカードご受講に関しての説明書まずは、スタンプカードですが一部のレッスンを対象にスタンプカードを発行致します💓マンツーマンレッスンペアーレッスングループレッスンその他のメニュー(ホームページmenu参照)1ヶ月に4回以上ご受講の方を対象に向けたスタンプカード‼️特典は、スタンプ10個で500円割引一回のレッスンが最安値な私のバレエレッスンですがもっとお得にレッスンを受けていただくために回数増えると料

InnerBreathピラティストレーナーのKiyomiです小学生だった3年前からピラティスプライベートレッスンを続けているジュニアバレリーナさん足を上げるとバランスがとりずらいとのこと前回レッスン時のプランク足から頭部への繋がりにフォーカスした今日のレッスン後軸がしっかりして足を高く上げても床を踏めるようになりましたまずパラレルでできるようになってからターンアウトは行いますぐんぐん吸収成長していかれる姿