ジャンプバック

3/31はNancy先生のWSの後に、しんのすけ先生のWSも受けに行きました！3A'sでお世話になり、立川を拠点にアシュタンガヨガのご指導もされているしんのすけ先生。以前からいつかWS出たいなぁと思ってチェックはしていたものの、なかなか予定が合わずでしたが…今回やっと予定が合いました！八王子から立川なら近い！と思いきやIYC表参道へ😂！Nancy先生WS終了後、お昼食べる暇もなく即移動。もちろん午前中はLedだったので朝食も食べておらず…開始時間に到着という過密スケジュールでした。

両腕に均等に体重を乗せる。当たり前のことを言うようだが、今日の練習でこのことに気がついた。ジャンプバックについては、かなり慣れてきて、プライマリーシリーズ全体を通してジャンプバックをすることが苦ではなくなっている。ただし、ジャンプに入る瞬間をよく観察してみると、どちらか片方の手に、偏って体重が乗っていることに気がついた。気がつけば修正できる。両方の腕に同じくらい体重がかかるようにしてみると、両側から身体を挟み込んでぶら下げているような感覚になり、安定感があっ

ViewthispostonInstagramLiftup(pickup)jumpbackpracticeforbeginners;)Inhale,exhale,inhale,exhaleFeelthevibes;)Tips:①Betinyasyoucan②RollforwardshoulderforwardnotoverwristsandUSEfingers③handsFLATonthefloorandpushthe

いつもありがとうございます。padparadschasyogaMINAKAの外部担当クラスのご案内です。padparadschasyogaレギュラークラス以外に受けれる外部クラスに、「ホットヨガスタジオアルディラ鈴鹿」さんでも私のクラスが受けて頂けます。毎月第2土曜日21時からとイレギュラー金曜日21時から、そして、お昼は隔週金曜日13時からもクラスがございます。なんと11月度は、いつもは隔週なのが嬉しい事に3週連続で『ウォームヨガ・ヴィン

左の鎖骨がやっぱり痛い。普段は２日くらいすると痛みはなくなるが、今回は少し長引いている。ちょっとまずいかなと思ったので、ジャンプスルーやジャンプバックの回数を減らしている。スプタ・クールマ・アーサナも、両足を頭のうしろにはかけず、レッドクラスでよくあるような簡易版でやっている。どうやら、チャトランガのやり方に問題があるようだ。チャトランガからアップドッグをするときに、鎖骨に痛みを感じる。手をつく位置を変えた方がよいと思った。これまでは、肩の真下に近い位置に両

ジャンプバックをするときは、（１）膝を胸に近づける、両手を床につく、軽くうつむく（吸う）（２）体を両手で持ち上げる（吸う）（３）回転する：頭を下げる（鼻を見る）、腰を上げる（バンダ）（吸う）（４）足を伸ばして着地する（吐く）の４ステップがある。今日の練習では、（２）がとても重要だと分かった。これさえしっかりやっておけば、あとは特に考えなくてもよい。これまでは、（３）の回転のことばかり考えていた。だから、（２）の高さが足りなかった。ウップルティヒでは、両

ジャンプスルーとジャンプバックを完成させること。これを新たな目標として設定した。今日のマイソールクラスでは、ジャンプバックについて、新たなコツが見つかった。これまで僕は、ジャンプバックは、次の４つの動作から構成されていると考えてきた。（１）膝を胸につけて準備（２）両手で体を持ち上げる（３）頭を下げて回転する（４）足をうしろに伸ばす今回は、（１）と（２）のあいだのポイントを発見した。「両手をつく位置」が極めて重要で、これによって（３）の回転がやりやすかっ

クラス後の自主練ここからジャンプバックかハンドスタンドにもっていくにはどのように意識するのか受け流すのか？ってのが楽しいのです😃帰り道は夜桜満開🌸でーす😊

こんばんは☆ヨガスタジオバクティです♪.本日2回目の投稿😊✨.この間、ヨナシロツトム先生のアシュタンガヨガのワークショップを受けたのをきっかけに、ジャンプバックの練習を始めましたっ👍っが、お尻が重たい…💦💦💦.バンダが弱い……😢.少しサボるとヘッドスタンドが出来なくなるくらい、一気に緩んでしまう、困ったちゃんのバンダ💦.続ける事が大事ですねっ👍✨身をもって痛感&反省❗️❗️.ボチボチ頑張ります👍✨.月スケジュール、ご予約はホームページをご覧下さい

こんばんは。haanoyogastudioです。いつも見てくださってありがとうございます。昨日に引き続き、10月がスタートし、2日が経ちましたね。皆さん、秋のスケジュールはもう決まっているでしょうか？haanoでは来週の月曜（体育の日）恒例の祝日スケジュールとなっています。7：30～10：00マイソールクラス（8時指導～）12：00～14：00楽しく確認！Let`sジャンプバック・ジャンプスルーWS15：00～16：30ハタヨガプラナヤマと

こんにちは。すっかりブログさぼってしまったロゼッタヨガの松尾はるみです。息子の定期テストが迫っており教育ママゴンになっているせいと、月の終わり近くになるとスマホの使用に制限がかかり、追加料金1000円をケチっているせいです。でも、今日はお仕事を休んでまで参加したWSのことがあるので、書かずにはいられません！1000円追加してでもブログ書く気満々。LPY中村美日子先生の主催で、モエレ沼公園のガラスのピラミッドに養成講座仲間が集まりました。ゲスト講師は更科有哉先生。アシュタンガヨガ

更科有哉先生のWSジャンプバックジャンプスルーのhttps://youtu.be/3bRnKE4mOq8やり方のヒントをさらっと言われてhalfprimaryのLedclass先生のカウントで動くのはキツいセルフで練習していると自分ペースなので燃え尽きるような練習はなかなかしないから動きながらふと思ったあれ？何でジャンプバックってやんの？事故の後遺症でジャンプバックを繰り返しやるとそのあと数日炎症が起きて歩けなくなった経験があるのでほぼやらないジャン

こんにちはスミティYOGA❤︎Harunaです本日outlandのYOGAクラス朝の光が心地良くておんがく流して気持ちよく日向ぼっこしながら皆んなをお出迎えstyle←ゆるすぎる久々の方にもお会いできて（元気かなぁ？なんて思ってたから、元気な笑顔が見れて嬉しかった）本日、初めましての方もいらしてくださり感謝そして毎週のように来てくださるダンディーなYさん（men's）珍しく私の前にマットをひきバカアサナ〜ジャンプバックまさかの、キレイなジャンプバックを見せてくれてam