ジャレぷう

ぷうちゃんの今日のご飯はキッシュです難易度★★★少し手間はかかりますが多目に作ると次の日も食べられます米粉、グレープシード油(またはオリーブ油)ミルクを混ぜます油1:ミルク2の割合で緩めの生地になるように練ります型に敷き詰めます形を整えて200度のオーブンで空焼きしますお肉、刻んだズッキーニ、野菜を炒めて型に入れます具だくさんにしました卵➕ミルク少しの卵液を流し入れますチーズの代わりに水切りヨーグルトを乗せますあとはトースト機能で焼いたら出来上がり焼き上がりはこんな感