ジャパ瞑想

いつもブログをお読みいただきありがとうございますヨガインストラクターの歩（あゆみ）です自分でもブログに書くのを忘れていたくらい当たり前に日常に溶け込んでしまった朝の瞑想続けて5年位ですが自分の為にやりたくてしている事なので人にお話しする機会がありませんでした私の場合は「ジャパ瞑想」という短いマントラを繰り返して瞑想する方法でほぼ毎朝続けておりますイントラになりたての頃は仕事など選べないので夜遅い仕事もしておりましたが早起きしたいから数年かけて徐々に整

昨日は「瞑想って何」でジャパ瞑想をしました。誘導の言葉に従って、とても良い集中が保てて気持ちよく瞑想ができました。昔は全然できませんでした。頭の中をいつも何かにジャックされてしまい、じっと座っていることも苦手でした。YOGAの学びをしていると、人や周りが、そのままであることを受け入れられていき、頭の中をジャックされることも無くなっていきます。指導者養成講座で初めてYOGAを学び始めた方が、わずか2か月で、子どもさんとの関係性がよくなり、

Yoga&Mindfulness🌱19年目田中美寿紀ですYoga＆Mindfulnessｌヨガマインドフルネスウェルビーイング田中美寿紀Yoga＆Mindfulnessヨガ・マインドフルネスウェルビーイング田中美寿紀(MIZUKITANAKA)ラージャヨガ、マインドフルネス、アーユルヴェーダ、オーガニックなど、身体も心も健康に幸せに、毎日を平穏な呼吸で楽しめますように☆彡【レギュラークラス】・東京台東区忠綱寺ヨガ教室・東京足立区西新井スタジオヨガ教室…

今日も来てくれてありがとうございますひろりんこと、東銀座でヨガインストラクターをしていますhiromiです日曜日はhanumantempleにてネム先生のジャパ瞑想とキールタンのワークショップでしたジャパ瞑想とは通常の瞑想と違い、何も考えず『無』になるわけではなく、マントラを唱えながら『無』になる瞑想です必ずしも『無』にならなくても良いのですが、瞑想の目標は心の動きを止めることなのでいつか出来たらいいね、という感じです。マーラーで108回を数えますが、マーラーならマントラに集中する

ブログにいらして下さりありがとうございます週末、雪が心配、、祈るしかない、、今週が今年最後のヨガレッスンとなります特別レッスンも開催します何となくソワソワするこの時期自身と繋がる時間ご一緒しましょう【さんびるヨガ】残席有り女性限定12月21日(木)19:00〜20:00（バクティフローヨガ）体験出来ます【ご予約・お問い合わせ】はこちら↓健康塾｜さんびるアカデミー｜業務案内｜株式会社さんびるwww.sanbg.com【CandleNightYoga】残席有り

今年も年末恒例イベント太陽礼拝108回を開催します！このイベントは、人の心を悩み苦しめる108の煩悩を太陽礼拝とともに、一つ一つ取り除いていくことを目指します。私たち人間を含め、地球上のありとあらゆる生命に素晴らしい恩恵を与えてくれる太陽に感謝と祈りを捧げる気持ちで、太陽礼拝のマントラを繰り返し唱えるジャパ瞑想を行いながら、太陽礼拝を一回一回、丁寧に丁寧に行なっていきます。ジャパ瞑想は、集中力の強化や心身を浄化する効果があり、時期的に自分の内側の大掃除にぴったり。自身の

ブログにいらして下さりありがとうございます【松江市役所新庁舎】でのクラスを12月も開催します。【初心者さんにやさしいヨガ】残席有り12月17日(日)10:00〜11:15ヨガに興味があるけれどカラダが硬くて、、、ヨガ教室に行くのは勇気がいる、、、などヨガに対して不安をお持ちの方などもぜひ、構えずお気軽にいらして下さいね。詳細はこちら↓『初心者さんにやさしいYOGA開催します』ブログにいらして下さりありがとうございます今月、来月と2回開催となりますバクティフローヨ

いつもブログをお読みいただきありがとうございますヨガインストラクターの歩（あゆみ）です昨日は手作りマーラーWSを開催いたしました！mimoフレンズでもあるアーユルヴェーダ&レイキセラピストのminoriさんもご参加くださいました！お肌も顔もきれいなminoriさんもともとアクセサリー作りがお得意との事でサクサクッと作ってしまうところ流石です☆富の女神ラクシュミーに見守られながらアメジストとローズクォーツのマーラーが完成❤富や繁栄の裏で誰かが苦しみ

いつもブログをお読みいただきありがとうございますヨガインストラクターの歩（あゆみ）です11/3に開催の『世界で1つの手作りマーラーWS』今後は個人で対面開催する事は当面無いので、お悩みの方はぜひご検討ください明日10/28締切です！マーラーは祭壇にも最適一日で完成するオリジナルマーラをご一緒に作ってみませんか？不器用な方でも大丈夫わたくしが全力でサポートさせていただきます心静かに想いを込めて糸を通して結びその瞑想的な作業を通して魂が宿った世界にたっ

いつもブログをお読みいただきありがとうございますヨガインストラクターの歩（あゆみ）です11/3に『世界で1つの手作りマーラーWS』を開催いたします一日で完成するオリジナルマーラをご一緒に作ってみませんか？不器用な方でも大丈夫わたくしが全力でサポートさせていただきます心静かに想いを込めて糸を通して結びその瞑想的な作業を通して魂が宿った世界にたった一つのマーラーをご一緒に作りましょう私自身も日々の瞑想はジャパを行っているのでマーラーの手繰り方や扱い

いつもブログをお読みいただきありがとうございますヨガインストラクターの歩（あゆみ）です現在、11/3（金祝）開催の手作りマーラーのWSのために天然石を準備していますじゃーん何の変哲もない台所も石の力でパワースポットのように☆それぞれの天然石に意味があるので簡単にご紹介しますね＜ローズクォーツ＞「美・愛・優しさ」を象徴する石。女性らしさを高め内面の美しさを輝かせてくれる。＜アメジスト＞「愛の守護石」、「真実の愛を守りぬく石」と呼ばれる。愛と慈しみ

いつもブログをお読みいただきありがとうございますヨガインストラクターの歩（あゆみ）ですキバヨガのクラスで取り入れている瞑想は自然呼吸を観察する瞑想や音や身体の触感に意識を向けるマインドフルネス瞑想をお伝えしておりますまさに今起きている事に集中する瞑想ですね日々、様々な考えが同時多発的に起こり埋め尽くされている状態だと脳が疲労し眠れなくなってしまったり怒りや不安などの感情をコントロールする脳の器官（扁桃体）が過剰に反応して制御しにくくなったり扁桃体の

今日は手作りマーラーWSのご案内ですヨガを始めると一つは欲しいマーラー☆お守りとして、ジャパ瞑想用として世界にたったひとつのマーラーをご自身で手作り出来たら素敵ですよね？作り方はそう難しくはありませんが珠に糸を通しては結びまた糸を通しては結び…の繰り返しで完成には6～7時間程度必要となります。今までのWSでは2時間程度で作り方を学び、後はお家で各自時間のある時につくりましょうというスタイルだったのですが今回は一日完結編です！不器用な方でも大丈夫

高松市仏生山町自宅スペースにてヨガクラスを始めているおうちYoga山のかなざわまゆみですおうちYoga山のことはこちら↓『《おうちYoga山》のこと』高松市仏生山町自宅スペースにてヨガクラスを始めているおうちYoga山のかなざわまゆみです。プロフィールはこちらhttps://profile.ameba…ameblo.jpHPはこちら↓おうちYoga山2021.1月～高松市仏生山町自宅スペースにてヨガクラス始めますouchiyogaya

高松市仏生山町自宅スペースにてヨガクラスを始めているおうちYoga山のかなざわまゆみですおうちYoga山のことはこちら↓『《おうちYoga山》のこと』高松市仏生山町自宅スペースにてヨガクラスを始めているおうちYoga山のかなざわまゆみです。プロフィールはこちらhttps://profile.ameba…ameblo.jpHPはこちら↓おうちYo

高松市仏生山町自宅スペースにてヨガクラスを始めているおうちYoga山のかなざわまゆみですおうちYoga山のことはこちら↓『《おうちYoga山》のこと』高松市仏生山町自宅スペースにてヨガクラスを始めているおうちYoga山のかなざわまゆみです。プロフィールはこちらhttps://profile.ameba…ameblo.jpHPはこちら↓おうちYoga山2021.

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今日は月に一度のマーサ・シヴァラートリーシヴァの夜（ラートリー）という意味の吉兆な日ルドラクシャ（菩提樹の実）を身に着けるのに最も適した日であるとも言われていますのでマーラーをお持ちでしたら身に着けて過ごされるのもおすすめですよ※ルドラクシャは、サンスクリット語で「シヴァ神の涙」の意私は日々の瞑想はジャパという短いマントラを108回繰り返す瞑想が日課この時に使うのがマーラーという108個の珠をネックレスにしたもので、ルドラクシャで作られたものや水晶などを組み合わ

Yoga&Mindfulness18年目田中美寿紀です今年1月から毎月週末に開催しています無料オンラインライブ🌎やさしいヨガ&ジャパ瞑想5/7・6/4・7/1・8/6・9/210/1・11/3・12/49:15-10:00----------⭐︎-------------⭐︎---ご自宅でゆったりとヨガタイム呼吸を感じて身体を感じて、心を感じるやさしい時間🌱緊張や強張りも解放して頭も真っ白にくつろげる瞑想体験【ジャパ瞑想】サンスクリット語のマントラを10

Japa瞑想📿Japa＝繰り返す私たちのマインドは変化するものや魅力的なものを追いかけてしまう性質があるなのでシンプルで平和なことを繰り返し身体に行わせることでマインドが落ち着くJapa瞑想はマーラーと呼ばれる数珠を薬指にかけ中指で玉を一つずつ手前に送りながらマントラを唱えます目から入る刺激がマインドに大きく影響すると知って家でも映像ではなくPodcastを聞いたり目を休めることを意識的にやっていた今日この頃（気を抜くとすぐYouTubeのサバイバル大家族なんて観ちゃいます。そう私た

新年おめでとうございます。今年も色々あると思いますがどんな時も空を見上げたり風が皮膚に触れる感覚を味わったり鳥の声が聞こえて来る歓びに浸ったり立ち止まって野花を眺めたりするふとした間合いがある日常を送りたいと思っています。今年もどうぞよろしくお願い致します。さて、今月からプライベートクラスを始めます。以下詳細です。•日時先ずはメッセージください。・クラス内容ヨーガセラピー、呼吸法、瞑想、シヴァナンダヨーガ、ミックスも可、お話をお聞きする事も出来ます。・場所オンライン又は阪

おはようございます麻結です今日は、昨日の続きを書いていこうと思います。AUM瞑想、試していただけましたか？今日は、個人的な体験を綴っていきたいと思います。特に奇想天外な体験をしたわけではないですが、ぜひ最後までお付き合いください。☆さて実際の瞑想体験へ・OMを5回唱え・ストレッチそれから楽な姿勢で、AUMを繰り返していきます。もちろんそれぞれのタイミングで。右手にはマーラー、左手はギャンムドラーでスカアサナ。さて、早々にして、わたしは体が重くなりました。いつ

おはようございます麻結です今日は、昨日受けてきた瞑想のワークショップのことを書いていこうと思います。いや、瞑想して、久々にワクワクが止まらなくなった。ちょっと変態かもしれません。☆AUMॐ瞑想まずは、どんな瞑想をやったの？というご説明をします。皆さんは普段どんな瞑想をされていますでしょうか？書く書くと言いながら、おそらくわたしが普段やっている瞑想を書いたことがないような気がします。なので、普段やっている瞑想を交えつつ今回みんなでやった瞑想について書いていきたいと思い

昨日は手作りマーラーのオンラインレクチャーがありお母様と娘さんでご参加下さいました❤お互いが助け合いながら進む様子が微笑ましくこちらまで幸せな気分になりました。基本的にはマンツーマンですがこのように１つのデバイスでお二人でご受講いただく事も可能です。それぞれの理解やペースに合わせて進行してゆきますのでゆっくり時間をかけて一緒に学びましょう！手元が大写しになるので見やすいですよ詳細はこちら↓自分で作るオリジナルマーラーオンラインレクチャーのお知らせ

ブログにいらして下さりありがとうございます最近はお知らせの記事しか書けない、、ネタは色々あるのに、、性格ですね、、マイペースでのんびり笑ちょっと前のこと、思い出しながら書いてます9月の連休、チャクラクレンジングWS一泊二日で熊本へ行ってきましたチャクラの学びを深めるためそして尊敬する大好きな師Auspiciousyoga真央先生に会いに、、会える時に会っておかないといつインドへ戻られるかもしれない、、会場のshacocorostudioさん藤崎八幡宮の参道沿い

２４日、土曜日は誠也先生の代行でした。練習は太陽礼拝とフィニッシングと呼吸法、あとは誰もいないことをいいことに、バカでかい声でチャンティングの練習をしました。２５日、日曜は、もともと練習お休みなので朝はゆっくりめに起きて主人としっかりモーニングつくってくれる訳ではありません。２６日、月曜日は新月ムーンデー練習はお休みです。堂々とお休みです。朝はジャパ瞑想と今日もチャンティングを長めにして飛び散らかる考えを整えよう整えよう、としていたと思います。変えられないもの

ブログにいらして下さりありがとうございます台風は思った程も凄いものでなくホッとしましたね今朝はとっても涼しくなりましたこのまま秋が深まるのか？？今週のレッスンご案内です週末は【宍道湖朝ヨガ】も開催です【さんびるヨガ】9月22日(木)19:00〜20:00（チャクラヒーリングヨガ）9月24日(土)13:30〜14:30（バクティフローヨガ）第5チャクラ（ヴィシュダチャクラ）◯喉周辺に向けたアーサナを取り入れたヨガ◯ジャパ瞑想の実践（マントラを108回唱

ブログにいらして下さりありがとうございます今週のレッスンご案内です【さんびるヨガ】9月8日(木)19:00〜20:00（チャクラヒーリングヨガ）◯第5チャクラ（ヴィシュダチャクラ）についてのお話◯マントラ（真言）を唱えてみよう◯喉周辺を活性化させるアーサナさんびるレッスン体験のお申し込みはこちら↓健康塾｜さんびるアカデミー｜業務案内｜株式会社さんびるwww.sanbg.com【金曜夜ヨガ】9月9日(金)19:30〜20:45（バクティフローヨガ）◯第5

みなさま暑中お見舞い申し上げます🎐今月もどうぞよろしくお願いいたします。まだもう少し厳しい暑さが続きそうなのでお身体どうぞお大事になさってくださいね🍃2022.8.2@箕面この景色をみなさんに見てもらいたくて撮影しました。いつもありがとうございます♡心より。たまき

普段はジャパ瞑想を習慣にしているのですがたまに仏教の座禅をしたくなる時があります外面も内面も静かにしていたい派昨日は赤坂にあるZENビルにて臨済宗の坐禅を体験してきました。アーバンな和空間座り方や、導入の呼吸の指示はありますが座っている最中に思考はどうしたらいいのか等の細かい説明はありません基本的に目的なしでだた座るスマホを消して静かな夜をオサレオンラインの座禅会も開催されていますよ回し者ではございませんが暑くて外に出た