ジャザサイズ

あっという間に11月も残りわずか。2024年の目標は達成出来ましたか？ラストスパートで楽しんでいきましょう12月のカレンダーもぜひチェックしてみて下さいねそして、スタジオも少しずつクリスマスモード可愛いサンタさんはどこでしょう探してみてね!!まだまだお得なキャンペーン間に合います『JAZZERCISEJAPAN40thANNIVERSARYFAIR』期間2024年10月10日(木)～2024年12月10日(火)■特典：入会金0円＆1か月分の会費0円！■

フルマラソン完走マニュアル第17週目RAN5km×1😓やっと今週からグッと気温が下がりはじめ、気持ちのいい気候、夜は涼しさを感じるほどに（と言っても、明方の最低気温19°です）お仕事は山盛り、ジャザサイズの時間捻出が難しくなってきてココロの余裕なし。そして、鼻水がお水状態からの、節々の痛み。あーーーこれは熱が上がるやつだね。翌日から熱発。。。頭も喉も痛いし、耳も詰まって、思考ゼロ状態😭今はやっと楽になってきて、ピークは超えた感じ。咳だけが残ってる。本番前の最後の週末メニ

みなさまこんばんは～きょうもようこそ～いつも優しいコメント・いいね・をありがとうきょうの出会いに感謝です朝晩めっきり寒くなって、ベッドから出ることが困難になっているまりーにゃん暑いのも苦手だけど寒いのも嫌です～～さて、そんなまりーにゃん、きょうは朝イチで美容院に行ってきましたそして・・・切ったぁ～～～なんだか今年は２月にコロナ陽性になったのを皮切りに５月には右手首の骨折８月には熱中症、そして９月には走っている最中に

冬らしい寒さがきたと思ったら、暖かいがあったり💦10度以上の寒暖差❄皆様体調はくずされてないですか？寒くなると腰や肩痛みがつらい方多いですよねですよね💦今日はヘルニアについて、私の経験談と共に少しお話しようかなと思います😊ご存知の方もたくさんいらっしゃると思いますが…実は私先月、荷物の上げ下げをしてる最中に腰に違和感を感じ始め、しまいには歩くことも真っ直ぐ立つことも出来なくなってしまい病院に行ったところ「腰椎椎間板ヘルニア」と診断されました💦ほんっと何するにも激痛。。夜

おはようございます。先日、ジャザサイズの年間の目標出席数を達成して、今年のタンクをゲットしました。ほんとは隣に一緒に達成したジャザ友さんがいるけど、勝手にのせても悪いから、トリミングしてます。笑別のジャザ友さんが、📷撮ってくれてました。ビンクのタンクを着て、ピンクのタンクを持っ私。笑新しいタンク、早速次のジャザで着てみました。ラインパンツと合わせました。女子が好きなかわいいピンクだよね。似た感じのタンクを持ってるんだけど、古くなってきたし、新しいウェアは嬉しい。マスタ

今朝は濃霧だったねなんだか綺麗でパシャリしてしまった蜘蛛の巣見事だわね今日はねまずジャザサイズは新曲を楽しみにして行ったらかなりハードでヘトヘトです振りが早過ぎそして22日ポイント22倍dayセイムスね色々買い込んではぁ〜スッキリ発散も出来てポイントも22倍で必要な物が揃うなんて楽しい日だよ珍しくツーショットが撮れたよおやつに釣

お忘れではございませんか❓40thANNIVERSARYFAIR🎊締切は12/10まで‼️ジャザサイズ日本国内活動40周年の感謝を込めた超スペシャルなキャンペーン✨まだまだ間に合いますよ−💪この機会にご入会のお客様。既にBODYに✨Heartに❤️変化効果実感いただいてます🙌進化し続けるジャザサイズ🎉ヒット曲に合わせて、踊って笑って！合言葉は。筋力アップ見た目もアップ！お問い合わせ、ご予約いつでもおまちしてます。ご予約はこちらから♫JazzerciseシステムJa

おはようございます。先週のジャザサイズ、、あと1度もいくことができ、3回いけました。ライトビンク✖️ブラック。注文していたマットが届きました。🤭ジャザサイズJAPAN40周年記念のビンクマット。(通常グレー、、かな？)前のマットは10年以上は使っていて、今回買い替えでした。前のものは、黒でジャザサイズロゴは旧ロゴで、かなり使い込みました。軽く10年は使ったけど、今のより厚みも大きさもあり、まだまだ使えそうなので、交代で使おうと思います。ただ滑り止めがついてないので、ヒザ

何か運動したいけど…。私にもついていけるかしら…悩んでいるならやってみる！？そんな日々からついに、フィッネスデビュー運動習慣を楽しんで頂いているお客様が沢山いらっしゃいます『久しぶりの運動でついていけるか最初不安もありましたが、スタッフのみなさんが丁寧に説明してくださって不安もなく体験ができました。途中インストラクターの方から、無理せずに出来るところでと声かけがあったりと自分のペースで無理せずに心地良い汗をかいて楽しく体験できました。ありがとうございました。』『60分

西武柳沢駅北口商店街に2024/10/01にオープンされた「しゅうまい笑店」さん気になるお店、やっと伺えましたー立ち飲みスタイルの蒸し料理専門店しゅうまいはテイクアウト可✨と言うことで15時クラスの後、テイクアウトして夕食の1品に追加1つが大きいので食べ応えがありましたーポーク/とり/チーズ他にもエビにパクチー、紅生姜などありましたよ15:00クラスのジャザサイズ帰りにはまた朝とは違うお店も発見できるかも💡沢山のお楽しみも柳沢の町で味わってくださいね40thA

フルマラソン完走マニュアル第16週目RAN3km×1、5km×1、15km×1、JAZZ×1予定していた練習メニューが、雨に拒まれ実行するタイミングが難しい😓この週末に15kmはどうしてもしておきたくて、気温27°湿度84%の中、スタート。暑さでバテてリタイヤしたくないので、ゆっくりゆっくりを意識しつつ、いつもより遠くの集落を探索。迷彩服を着たおじさまと、すれ違いざまにご挨拶。低い声で何か言っていた。うーん🧐なんて言ってた？と聞いた音を反復しみると、、、『Bonjour！Trè

みなさま、こんにちは。昨日11月16日(土)の日記です。先週から開催中の『Live！横浜』桜木町の駅前からみなとみらいにかけて街中に音楽が溢れていました。参加しているジャザサイズクラスのインストラクターたちが『Live！横浜』に出演するので応援に行ってきました！思いのほか応援団が多くて近寄れないので遠くから応援このあと、みなとみらいホールへ神奈川フィル定期演奏会400回記念演奏会みなとみらいシリーズ定期演奏会第400回【完売】-神奈川フィルハーモニー管弦楽団2

こんばんは昨日はお出かけして疲れてしまい、ブログをお休みしました。皆さんのブログもお邪魔できなかったので、これからいきますね木曜日は埼玉県民の日で、幼稚園はお休みでした。なんだか木曜日に休みだと、今日の金曜日が不思議な感じがします。娘は幼稚園のあと、インフルエンザの予防接種2回目をしてきましたギャーっと泣き声が聞こえる中、娘はいつもながら怖くなかったと先生にもありがとうございましたと言って、ぺこりしてきました今日のごはん・大豆ミートのガパオライス・油揚げとネギの味噌汁お昼ご

おはようございます。先日のお休み。まずはジャザサイズに。ブラック✖️テラコッタ。タンクは2月のチャレンジ達成でいただいたものです。終わったらマスターさんのところへ。母の施設の面会時間まで、コーヒータイムとマスターさんとサッカー話で盛り上がる。🤭「リバプール調子良さそうですね！🤭」「そうなのよ！🤭この勢いでCLマドリー戦にぜひとも勝ちたいよ。」このあと常連のおじさまも来て、３人で時間まで楽しくおしゃべりしてました。この間来たとき、常連おじ様4人が、同じ席で楽しそうにお喋りし

こんばんは今日は宣言通りジャザサイズに行ってきました2曲目くらいまで汗かかないかな？と毎回思うのに、終わってみると大汗いい汗かいてきました今日のごはん・海老とパプリカとマッシュルームのスパイス炒め・コーンとほうれん草のバター炒め・豆腐となめこの味噌汁今日はおつまみごはんですワインと一緒にいただきました娘は唐揚げも(冷凍の)もつけました。海老が大きくて食べ応え抜群お腹いっぱいになりました。今日のうちのむすめ体操教室の日でした一生懸命に逆立ちの練習中。でもみんなここで

昨夜次女も調子が良さそうだったので赤からに牡蠣鍋を食べに行って来たよそれで元気が出るならさお腹の薬も飲み始めたから念の為辛さは1番低いものにして食べたよ締めのラーメン最高だった赤からのラーメンはなんとなく甘く感じるんだよね親元を離れたら体調管理は自分次第だからね自己管理しないとねまぁ仕事のストレスらしいけどさとっちゃん狭くて暗くていいのかなセラは私をソファーに呼びつけ寝

西東京市民まつり❣️少しドキドキさせられた天気予報でしたが、雨にも降られず過ごしやすい気候の中あついあつい皆様の応援に見守られ❤精一杯踊ってきました💃🎶最っ高のステージでした(☆>ω<)ジャザサイズを知らないたくさんの方の胸にジャザサイズの楽しさがジャザサイズを知ってるたくさんの方の胸にもっともっともーっとジャザサイズの楽しさが伝わってると嬉しいな♡会場に来られた方も来られなかった方も！たくさんのご声援に素敵な笑顔ありがとうございました‼️⬇⬇オフショット❤⬇⬇本番スター

フルマラソン完走マニュアル第15週目RAN5km×2、7km×1週末に5km+15km計20kmのメニューをこなす予定が、雨☔雨、雨雲レーダーと睨めっこしながら、隙間を狙ってヤキモキの土日。ツール・ド・おきなわのスタート地点が、いつものランニングコースにあるので、観戦しながらの2時間走をイメージしていたのに、レースが二日間とも中止になっちゃって、残念。この日の為に長期間練習してきた選手やスタッフ達の事を思うと、胸が痛いです。こんな雨の日は、ジャザサイズだ！と、着替えてレッスンに向か

昨夜のガールズナイトは最高に楽しかったわ年齢もバラバラだけどいつも一緒に汗を流してる物同士美味しいお酒でした朝ゆっくり寝ていたかったのに腹時計が正確なセラに起こされでもセラは食べたら二度寝よ流石に今朝は私も二度寝しちゃったわ二日酔いは無いけど昨日のジャザのレッスンのプッシュアップが効いていてプッシュアップは腕立て伏せね私は苦手なのよねめちゃくちゃ筋肉痛ですトラもお外に出し

みなさまこんばんは～きょうもようこそ～いつも優しいコメント・いいね・をありがとうきょうの出会いに感謝です１１月に入って職場・・・というより部署内での大きな変化がありました。この変化は細かくは書きませんが元のまともな状態に戻ったのでここ１年ほどの私のストレスは解消されたのでホッとしているところです。元に戻すための作業は忙しく続きますが精神的に楽になったのがありがたいですさてタイトルの『達成』ですがジャザサイズには毎年『FITC

寒くなって就寝時セラは私の右肩辺りでお布団に入りトラは足の間に入って寝るので寝返りが打てないよ起こしちゃ可哀想だもんねでも暑くなると出て来たり自由な子たちです今夜はジャザサイズの懇親会懇親会と言う名の飲み会ガールズナイトだよ体調万全で行って来ます

西東京市民まつり出演にむけてただいま鋭意練習中です○日時11月10日(日)○時間ジャザサイズ登場は10:00-10:15○場所西東京市いこいの森公園・野外ステージ東京西エリア近隣5クラス11名のインストラクターでお届けします当日をお楽しみにꕤジャザサイズスタジオ西東京ꕤ〒202-0022西東京市柳沢6丁目1の1HBビル西武柳沢西武柳沢駅南口目の前30秒j.nishitokyo2017@gmail.comお問合せはお気軽に❤︎体験ご予約はホットペーパーからもok

おはようこざいまぁすひんやりいいお天気の土曜日ですジャザで朝活！と、思っていたけど、眠気に負けました／布団から出られない〜＼今週、玄米粗食でダイエットやっていまーす。正式な玄米リセットダイエットではありませぬめちゃ茶色でしょ玄米が茶色だものね。玄米、久しぶりに炊いていますが、炊くとものすごーくいい香りがします。玄米の炊ける匂いで目が覚めてあ〜おなか空いた、起きよー！ってなります体重は今朝計ると…減ってなかった変化としては、お通じが良いことと、アルコ

こんばんは健康診断が終わってから初めてジャザサイズに行ってきましたずいぶん経ってしまいましたが久しぶりにいい汗かきました。今日のごはん・ミッキー＆ミニーハンバーグプレート・彩り野菜の和風グリル・かぼちゃの煮物・豆腐とほうれん草の春雨スープオイシックスでディズニーシリーズが出ていたので、娘の為に注文してみましたかぼちゃとスープはセットじゃなくて、うちにある食材で作りました。娘は可愛いから大喜びこんな顔になりました喜んでくれて良かった今日のうちのむすめ3連発おやつにポ

おはようございます。連休です。🤭まずはジャザサイズに。🤭今週は一回しかいけないので、楽しみでした。グレー➕ターコイズ✖️ブラウン。ショート丈のタンクを着ました。ワイドタイプのショート丈は、タンクの後ろを結んで着たら、ヒラヒラしないし、笑スタイルアップして見える、、と思う。笑終わって、ジャザ友さんとお昼を食べました。🤭ジャザ友さんもジャザ10年選手、、だと思う。🤭仲良しで、タンクをオソロで購入したり、楽しくお付き合いさせて頂いているんだけど、介護の仕事をしていて、忙しくし

寒くなり、家にこもりがちになってしまいますよね運動習慣はありますか？久しぶりの方も…カラダ年齢下げませんかあなたは実年齢より高い!?低い!?筋力はいくつにからでも作れます。火曜・木曜・金曜15:00はとんだり、跳ねたりしないローインパクトのクラス初めての方もお気軽にご参加ください♪いまなら今年限定の特別な入会キャンペーン中【40THANNIVERSARYFAIR】初めての方は1回体験無料期間:12月10日(火)まで特典:入会金0円&1か月分の会費0円!

おはようこざいまぁすのんびり過ごした文化の日の月曜日。…とはうらはらに、ドタバタの平日〜特に水曜日はへっとへとにこの日はジャザ友のお誕生日お祝いレッスン㊗️その前に、急ぎで決めなきゃいけないことができて、あちこちに連絡〜💦で、ドタバタでジャザへレッスンは他にもお祝いの方がいたり、体験に来られた方もいてわっちゃわちゃわちゃ〜わちゃ〜やっと撮れた写真撮ってて帰りが遅くなったけど、後半のつくりおき、作らなきゃあ、けどその前にお祝い写真をみんなに送らな

イベント目白押しで、up出来てなかったよー。ɴᴇᴡyearタンクトップ出たねミラーボールっぽいねってオーナーさんと話してた↓↓↓これ珍しくない？↓↓↓ロゴとか付いてるのかな？新曲も、出てるけどもう忙しすぎて、up出来てないよ

目覚めてやっとブログ書けます。昨日やっと広島から帰ってきた。到着したのは、11月2日。帰ってきたのは、11月3日。1泊2日にもかかわらず、中身が濃く、充実して、いたからだ。昨日のセミナーでは、毎回初めてであり、資料は用意して、いつも段取りは同じはずなのに、やはり毎回ドキドキする。コーチングの仲間だったり、(今回は、コーチング仲間の地元の友達も）短大時代からの友人だったり、集まっていただくメンバーは知っている方が多い。それでも、集まっていただく方に講座をさせてい

フルマラソン完走マニュアル第14週目RAN5km×2、JAZZ×120kmの当日はゴロゴロゆっくり過ごしたおかげか？ポリバケツなんちゃってアイシングが良かったのか？翌日意外にも筋肉痛なし、ジャザサイズで全身ほぐして、はぁスッキリ。逆に筋トレで背中とお腹が筋肉痛になった😂スペシャル整体では、お尻と股関節の周りの張りを指摘され、中臀筋ほぐしで悶絶。。。セルフメンテナンスの方法を教えていただき、次の予約は、本番直前。あっという間だろうな。出張出発当日の朝ランは、シャワーランでした。やっ