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曇り予報なのに思いがけず晴れた木曜日昨夜のレッスン疲れが残ってるのかなんだかダルくて今日のレッスンを次女も休んじゃいなよ！って言うけど休むわけにはいかないのよ！いやいや休めばいいのに今日は軽くレッスンしようと思って行ったら1番前で全力でレッスンして来たミドフィフですやっぱり最高に楽しかった行って良かったわセラ次女が居てくれるのでお留守番しなくて済んでる昨日はネイルチェンジ秋はまだ遠そうなのでブルーにしてみたよそして今日はマツエクでおめめ
昨日は急遽オフで、午後からジャザサイズ前日の筋肉痛も残りながらの、爆音でステップ踏んで気持ちがいい！滝汗。やっぱり、下半身の体力がない。骨を丈夫にするには筋肉も一緒につくはず。動かさないと。でも、散歩は苦手です。からの、土砂降り（笑）でも、空いていそう♡と、ずぶ濡れで銭湯空いていた♡ゆっくり大きいお風呂や露天風呂に浸かりサウナに入って、垢すり受けたかったけど、予約していなくて残念ダメでした。やはり予約は必須帰る頃には雨も止み帰ってディープブルー塗っ
昨日は遅くまで香りの最終調整をしていました。ピアノの音色とアロマ最高の癒しですね。現代人は癒しが少ない。頑張ることも大切ですが、癒しはもっと大切緩める時間感じる時間大量のムエット作り。香りつけは当日のギリギリにつけていきます。昨日遅くて今朝、今日のロングのお客様がお子様の熱でキャンセルのご連絡急遽オフになってのんびりな朝、低気圧のせいか2度寝お休みがなかったので、いいお休みの時間となりパジャマでのんびりしてゴロゴロして生産性の全くない午前中
アメリカ🇺🇸アリゾナから一時帰国中の通称:ココちゃん♡西東京でのジャザサイズご参加も3年めとなりました！そんなココちゃんの夏の帰国の理由は阿波踊り！毎年この時期に合わせて帰国されているココちゃん。私たちも夏のこの時期のご帰国が楽しみ♡8月22日23日開催された三鷹阿波おどりココちゃんが所属される『みたか連』や多くの連が出演されたおまつりに今年も行ってきましたお囃子に合わせて踊る姿は勇ましくもあり美しくもありみなさんの溢れる笑顔がお見事でした楽しい夏の思い出となり
昨日は仕事終わって、産婦人科に検査の結果を聞きに行った帰り間に合うか！？と気になっていた骨密度を測りに行ってきました。初めて。DXA法更年期になり、色々身体の変化があり、気になる骨見えないし、対策をしないと、閉経後はガタッとくるのが更年期まだ閉経していないのですが結構自信ありました。腰椎はとても良い結果でも、大腿骨は100%かけていました。残念。ショック。でも、やはりな、という結果仕事で腰も使うし腕も使う、上半身はかなり使いますが下半身はほとんど使わず、歩き
💝ELEVATERECOVERY話題のリカバリークラス✨フォームローラーを使用した、ストレッチベースのパーソナルクラス💞9月からはじめてみませんか？火曜日・金曜日（全８回）9/1.4.8.11.15.18.25.29◎18:00～18:30【定員】3名様（先着順）※会員様以外のご参加もOK【受講料】税込¥19,800あっという間に8月も後半！！夏の疲れで、なんとなくカラダが重い。疲れが抜けない方🙌よりスムーズに、より効果的に回復できるような体づくりを目的にしてい
8回のELEVATETRAININGを終えたAちゃんから、素敵な感想をいただきました短時間・少人数だからこそ集中して、自分の身体と向き合うELEVATE✨特別プログラム実際に参加してみて、どんな変化や気づきがあったのでしょうかでは、Aちゃんの感想です『エレベートにより、身体の正しい動かし方、あるべき位置など意識できました。週2回、30分はあっという間だったけど、限られた時間だからこそ集中出来たし、身体もいつの間にか覚えてくれてる。回を重ねるごとに背中や足裏に意識がいくようになり
みなさまこんばんは～きょうもようこそ～いつも優しいコメント・いいね・をありがとうきょうの出会いに感謝ですお盆休み明けの一週間長かったぁ～しかも、きのう、きょうと暑さもぶり返してきた感じで残暑というには厳しすぎる暑さもう一回お盆休みが欲しいきょうは仕事帰りにCDを買いたくてチョット寄り道～今年、一番観たかった映画『プラダを着た悪魔2』の中のMaterialLoverという曲がとっても素敵でこの楽曲を歌っているシエナ
🍁✨FALLCAMPAIGN2026✨🍁📅キャンペーン期間9月1日（火）〜10月15日（木）この秋、新しくジャザサイズを始めたい方にお得なキャンペーンがスタートします🎉🌟入会者特典期間中にご入会いただくと…🎁入会金0円🎁初月会費日割り＆1ヶ月分の会費0円🎁40th記念「赤タンク」＆ショッピングバッグをプレゼント✨さらに！ジャザサイズを初めて利用される方は体験レッスン1回無料💕🌸お友達紹介特典お友達やご家族をご紹介いただいた方には🎁40th
今日はお天気が崩れたね午前中のうちにお外に出してもらったセラお外は暑いでしょトラはハンターちゃんと逃したよ今年もジャザサイズのレッスンを120回達成してゲットしたタンク今年はグレー洋楽に合わせてのエアロビが最高に気持ちよく辛い筋トレもみんなとだから頑張れる初めはダイエッ
昨日は痩身おわり、シャワーで汗流して、シュワシュワ♡至福の瞬間です。本当に。午前中はお布団干して、銀行周りして、買い物して、今月の事務処理して全て終わらせあとはキャンペーンとアロマ企画を成功させねば。昨夜は娘はいなくて、独りで残り物のサラダとチーズを食べながらシュワシュワタイム。あー幸せ。そして20:00には就寝Instagramを見ていたら「色気」についての投稿余裕かー確かになかなか難しいあーなんかわかる。これは本当にそう。最近感じ
暑い日が戻って来ちゃったねセラトラには涼しく過ごしてもらってますお盆休みが明けてジャザサイズのレッスンも始まり今週で120回が達成出来そう今日はレッスンに行った後思いがけずガストランチハイボール飲んじゃった私はガッツリお肉を食べ次女はお目当ての明太子パスタ明太子パスタ味が濃くて美味しいよね私も大好きしっ
こんにちわ😊先日、仕事終わりに希望者だけで楽しむ社内イベント「ジャザサイズ体験会」に参加しました！😎ジャザサイズは、音楽に合わせて楽しく身体を動かすダンスフィットネス参加する前は「ちゃんとついていけるかな…」と少し不安もありました私は視覚障害があり、左の手足にも動かしにくさがありますそれでも、「せっかくの機会だから楽しみたい！」という気持ちで参加を決めました。始まってみると、講師の先生の動きは少し見えにくかったのですが、今回の体験会を企画してくれた同僚が、私の目の前で動き
おはようございます。先週のフィットネス日記。先週はジャザサイズから。オールブラックで。タンクは昔のクラブタンク。ゴールドロゴが結構好き。🤭母の面会にいく予定だったので、時間までびっくりドンキーで私フルコース。ミニソフトがあるのが、ちょっと食べたい時に嬉しいね。この日は、マスターさんのお店は定休日。マックや、サイゼリアも考えるけど、やっぱり、ゆっくりできるびっくりドンキーを選んでしまいます。夏休みだから、マックやサイゼリアは多そうだしね。😅店内がオールドアメリカンな感じも
みなさまこんばんは～きょうもようこそ～いつも優しいコメント・いいね・をありがとうきょうの出会いに感謝です今朝は何日ぶりだろうか・・・エアコンのスイッチをOFFにすることができました涼しいっていいなぁ～９日の日曜日にお友達とランチに行きました会うのは久しぶりでも行くお店は毎度おなじみのカフェ・ド・ポアンさんそして・・・オーダーするのも毎回同じプレートランチいつもは十六穀米のご飯を選ぶんだけど今回はなんとなくクロワッ
8月11日(火)山の日夜は夫の元職場の友人と中華料理へ行く予定。昨年末に行ったここ『今年最後の食べ飲み放題は中華料理！』12月30日(火)午後5時。やって来ましたゴルフ場併設のこちら前回の投稿『中華料理3時間食べ飲み放題』浦添市浦西にある「福浦西店」前回の投稿は昨年の1月でし…ameblo.jpたくさん食べる予定の日にはフィットネスしなきゃところが、第２火曜日で首里のジャザサイズ公休日。祝日の為、ジスタスは特別営業でバレトンなし。たまには他のレッスン受けようかと私は思ったのだけど
血圧騒動以来、（血圧騒動って自分で言っててうけるけど笑）最近は「運動」に特に力を入れてる私💪行ってるカーブスは、最近は仲良くなった粋のいいおばちゃん達とおしゃべりするのも楽しいしなんといっても自分時間を持てるのがうれしいし、体力作りにはちょうどいい運動量でで、カーブスに行かない日は近所をウォーキングしてたけど、こうも暑かったらウォーキングしに外に出るのもなんだかなぁでそしたら、担当の先生がYouTubeの有酸素運動を検索して、20分でもお家でやってみたらいいよと→YouTube見てとか
ジャザサイズ、そして台風13号のお話を少々。「SummerChallenge2026」が7月10日(金)～8月6日(水)にありました。期間中の28日間（定休日2日あり）に、21クラス参加すると、タオルがゲットできるというものでした。これまでこういったチャレンジは先着順でした。日曜日は仕事で参加できない私達夫婦には無理しかし今回先着順ではなく、達成者全員もれなくところが…初日の7月10日(金)は台風9号で午後クラス中止7月11日(土)は午前クラスが中止でもこの2日分は
おはようございます。先週のフィットネス。ズンバ。暑すぎるので、NIKEのタンクを。ピンク✖️ネイビー。ジャザサイズ。ラベンダー✖️ターコイズ。福岡含めて、九州は40度というところもあり、特に熊本の被災地が、初の40度観測したところがあって、とても心配だった。この時、関東のブロ友さんたちは、エアコンなしで涼しいとおっしゃっていたので、日本のなかでもだいぶ違うな、、と思ってました。九州の下にいた台風の影響があって、熱波がすごかったんだよね。台風、沖縄の皆様、気を付けて。被害
おこんにちは昨日昼ジャザに行ったら、全く知らないひとばかりでした日に３クラスあって、どこに行ってもいいんだけどなんなら3つ全部受けても🆗️たぶん日々のルーティンになってるひとが多いんだろなちょっと落ち着かぬレッスンになってしまったよ～玉汗かいて帰宅～夜のコンディショニングは久々に眠らず∕偉いぞ！╲だけど、レッスン中に足が攣りまくりでまともに受けられなかった来週のコンディショニングは、お盆でお休みなので、少しでもおうちでするようにしよーっと。コンディショニ
PINKOUTDANCEDAY2026🎗️東京会場の詳細が発表されました🎊【第一部】8:30開場オープニング9:30~10:30CardioSculpt6010:30~11:00休憩乳がん啓発11:00~11:30CardioSculpt3012:00退場【第二部】13:00開場オープニング14:00~15:00CardioSculpt6015:00~15:30休憩乳がん啓発15:30~16:00CardioSculpt3
こんばんは今日は娘を連れてジャザサイズに行ってきました。なんだかここのところ、あんまり暑くないというか昨日はエアコンつけたのは15時過ぎだし、今日もそこまででもないような。また暑い夏はやってくるのでしょうけど、今油断してます今日のごはん・茄子とツナのトマトパスタ・豆腐とほうれん草のかき玉汁夜ごはんのおかずを作るのが面倒になってしまい…パスタにしちゃいました今日のうちのむすめジャザサイズのあとに、またまたお風呂カフェハレニワの湯へ行ってきました。ゆっくりお湯につかり、高濃度
こんばんは昨日は疲れてブログはお休みしました。ジャザサイズに行ったあと、そのまま仲良しのお友達とランチして家におじゃまし、夜お風呂まで入らせてもらい(もちろん娘だけ)、夜ごはんも一緒に食べ、8時半過ぎに家に帰ってきましたもー、子ども達がもっと一緒にいたいと粘られて、私たちは負けましたずーっとこのまま仲良しでいてくれるといいなそして、腰痛がひどくなり今日はいちにち家で過ごしました。ピアノのレッスンで少しだけでましたが今日のごはん・焼き餃子・海老と枝豆のふんわり揚げ・きゅうりの塩
今日も楽しくジャザサイズのレッスンへ1時間エアロビと筋トレで汗だくになる最後にハイタッチで終わるんだけど手が冷たいねって言われるのかなり激しい運動してるのに確かに手が冷たいこんなところにも冷え性が出てるのかしら⁉️今日も涼しかったので久しぶりにセラとおデートいつぶりだろう気分転換が出来たかなトラも涼しくて過ごしやす
昨日はジャザサイズ週３回行けるとベスト。月の会費が6,600円一回あたりを安くするためにも多く通う多く通えば、運動量も増え、太らないし、筋肉もつくしメンタルも強化される。ちえ先生が言っていたお言葉「老後のために、今のうちに筋肉の貯金をしましょう！」コツコツやっていかないとつかない筋肉筋肉は幾つになってもつきます。そして支えてくれるのです、人生を♡昨日も頑張った。腹筋が痛い。そして、また外食（笑）主人が帰ってきているので、帰ると必ずいくレストランここも
おはようございます。先週のフィットネス日記。ズンバお休みでした。ジャザサイズ。オールブラックのシンプルなウェアに、あまりわからないけど、花柄のブラトップがチラ見えするような合わせかたにしました。ティゴラTIGORAレディースフィットネススポーツブラワンマイルブラトップ_ミドルサポート_中花柄TRー3F2062UB（ネイビー）楽天市場スポフラはジャザサイズのではなくて、アルペンで購入しました。この日つけているのと、柄は違いますが、後ろのストラップもかわいい
7月27日(月)に初来訪した「環境の杜ふれあい」『那覇•南風原クリーンセンター還元施設「環境の杜ふれあい」』7月26日(日)、夜8時過ぎまで残業でした夫の方がかなり早く仕事が終わってしまったので、先にジスタス行ってお風呂に入り、その後迎えに来てもらいました。私は家で…ameblo.jpこの時、ここでジャザサイズしていることを知り、火曜日11時からのクラスがあることを知りました。その時「これはチャンスだ」と思いました。というのは、翌日の火曜日、首里センター公休日。いつもならジスタス
🎀PINKOUTDANCEDAY2026開催のお知らせ🎀10月は国際乳がん啓発月間です。ピンクリボン活動への理解を深め、乳がんの早期発見・早期治療の大切さを広く発信する取り組みの一環として、ジャザサイズジャパン🇯🇵主催チャリティーイベント「PINKOUTDANCEDAY2026」が開催されます！【開催日時】🗼東京会場10/11(日)中野区立総合体育館※8/8〜8/14お申し込み受付たくさんのご参加、お待ちしています😊✨ꕤジャザサイズスタジオ西東京ꕤ〒202-
おはようございまぁす昨日は無事に100P目のレッスンを受けられました手先の器用な幼なじみイントラが作ったモールの花束を持って💐そして一緒に喜びのジャーーーンプ着地はサリーちゃんのパパヘアメイキング動画写真はめっちゃ跳んでいるように見えるけど実際はそんなに跳べていないゴールは150Pなので引き続きがんばります日曜日の話です。朝ジャザのあと母とランチに。久々にカレーもいいな～と言う母。前日にインドカレーを食べたばかりだったけど、まぁいっか╲こちら∕スリラ
こんばんは今朝は娘を連れて久しぶりにジャザサイズに行ってきました仲良しの子も託児で一緒昨日から娘は楽しみにしていて会えて大喜びです。小学校が一緒じゃないので、なかなか会えなくなっていたのです今月は仲良し３人組は誕生日月なので、来月になりますが誕生日会をする予定になっていて、今からそれも楽しみにしている娘でした土用の丑の日のごはん・ウナギごはん・だし巻き玉子・ちくわの天ぷらオクラと・サラダ・豆腐と三つ葉のすまし汁・ナスとピーマンの焼き浸し昨日26日はウナギを食べました娘
