ジャガバード

変わらぬ、じゃがバード生活。味、美味しいんですよ2日目、3日目計測し忘れましたが4日目の朝、78→77.1-0.9キロちょっと減ってる気がするまあ1キロなんて誤差みたいなもんですけどね

体重47.1今日はよく寝たので水分が抜けました💤手抜きな感じで、週末感♡カレーは、これ！！ちょっといいレトルト♡本格的な味なのに170キロカロリーで脂質も10以下✨あまりレトルト食べないんだけど、これは常備したいっスパイスカレー的な味で好みでした♡スープも、義両親からプレゼントしてもらった野菜をモットのかぼちゃスープ🎃美味しかった♡市販に頼ったけど、味も栄養面も満足なお昼でした夜は、ジャガバード改🥔🐤うん！！美味しかった！！！けど鶏団子作るのめんどくさかったの

シャイニー薊さんのジャガバードを変形させて「人バード」として人参、鷄胸、キノコ類で味は本だし＋塩・胡椒で炊飯器料理を作っていた最近シャイニー薊さんのところでちゃんとした人バードと言わず「キャロバード」の作り方をアップしてくれていたわ…(≧∀≦)ノあー、動物園色にならないようにハーブとか香辛料も入れるのか…明日しっかり見直して勉強しよう自分はジャガバードより人バードのが好き人参の粘膜回復力(？)が好きだから

https://wkrwsh1106040226.wixsite.com/website-2初心者ライターさん向けに無料でポートフォリオを作っていますお気軽に、お問い合わせください。もう今日はマッスルグリルな1日でした！！マグマ✨ジャガバード😎美味しいけど。。。ちょっと飽きてきてしまいました。。。泣おしまい♪

7月15日木曜日◯朝ごはんジャガバードもどき中身:鷄胸じゃがいも人参本だし塩ご飯86g(1g多かった)生卵1個◯お昼弁当後程◯夕ごはんまだ久々のジャガバード今までは煮込みスイッチ押していたが、今回は炊飯スイッチ押した炊飯スイッチのがうまく煮込まれていた小さめにカットしたじゃがいも人参も形なくなることなく一安心

どもー❗️ショッティネスです💪🏾😊今日はYouTubeで123万回再生されているビストロシャイニーのジャガバードを作ってみました👍🏾動画のように大きな炊飯器（10合炊き）があれば1日分のカロリーが摂れます。しかし、僕は5合炊きの炊飯器しか持ってないのでじゃがいもと鶏むねは動画の約半分の量で作りました！今回の量で約1300kcalがとれるようになってます。（トマト、玉ねぎも計算に入れてます）残りのカロリーは、プロテインやmctオイル、夕飯時にもう一品追加するなどして調整してください。

続きましては‥ディスカウントスーパーアルゾ‥冷やし手延べそうめん割引価格161円‥こんなん⁉️なんか凄く多い‼️笑笑食べても食べてもなくならない笑笑これは大ヒット♪最強の減量食マッスルグリルジャガバード‥今日も作ってみた♪今日はトマト多すぎやな笑笑佐賀県産いちご🍓いちごさん‥ほんといちご🍓だいぶみなくなってきたな‥全てシェアして頂きました‥トータルカロリー分けて400程‥⁉️

続きましては‥二日市AEONにある男爵殿堂入りの名店‥韓国惣菜イニョン🇰🇷唐揚げ2種‥ガーリック醤油チキン割引価格225円‥こんなん⁉️そこまでガーリック🧄風味は感じないが旨し唐揚げ割引価格225円‥こんなん⁉️正直見た目も味も区別つかない笑笑最強の減量食マッスルグリルジャガバード‥今日も腹持ち良く旨し全てシェアして頂きました‥トータルカロリー分けて400程‥⁉️

続きましては‥味日本激辛唐辛子スープアレンジ🌶丸天キャベツ炒めの残りをぶち込んで完了‼️ちょっと薄くなったんで胡椒食べるラー油で調整‥旨し今日も作成‥最強の減量食マッスルグリルジャガバード‥チリコンカンチーズ🧀のせての‥レンチン♪トロトロチーズ🧀と‥トマト🍅がよくマッチ‼️ばかうまやぞ全てシェアして頂きました‥トータルカロリー分けて400程‥⁉️

続きましては‥男爵手前めし‥最強の減量食マッスルグリルジャガバードアレンジ‼️チリコンカンのせての‥チーズのせレンチン🧀チーズジャガバードチリコンカン‼️これは最強に旨し男爵手前めし‥鶏白湯スープ‥福岡県産いちご🍓さがほのか‥またしても福岡県産なのに‥さがほのか笑笑とりあえず安定な旨さ全てシェアして頂きました‥トータルカロリー分けて200程‥⁉️

4/18の男爵晩御飯は‥うち呑みおうちごはん🍚夜勤なんで‥サントリーオールフリーにて乾杯🍻キンキンオールフリーや♪旨し男爵手前めし‥チリコンカン‥ヘルシーで旨し最強の減量食マッスルグリルジャガバード‥旨し更に進化系⁉️ジャガバードにチリコンカンかけた‥チリコンカンジャガバード‥ばっちり合う👍旨し定番‥味日本激辛唐辛子スープ🌶スーパーサニー博多明太子おにぎり割引価格46円‥合体させての‥クッパ完成‼️これまたヘルシーで旨しトータルカロリー分けて4

4/8の男爵晩御飯は‥うち呑みおうちごはん🍚噂の‥アサヒスーパードライ生ジョッキ缶‥昨日は全く泡が立たなかったんで‥軽く揺すったら笑笑吹きこぼれたまあとりあえず目標達成‼️酒の肴は‥北海道トンデンファーム‥あらびきウインナー‥ブルーノグリルプレートで焼く訳よ笑笑さっき溢れたビール🍺も入れてみた⁉️このウインナー‥なんか指みたいで生々しいとりあえず旨し鶏白湯スープ‥最強の減量食マッスルグリルジャガバード‥かなり煮詰まり過ぎた笑笑牛肉筍ネギ炒め‥旨し若

福岡県産いちご🍓ブランド不明‥安定な旨さ最強の減量食マッスルグリルジャガバード‥旨しもやしえのきしめじ舞茸炒めアレンジ豚汁‼️浅利味噌汁‥トータルカロリー分けて200程‥⁉️

今日のランチはじゃがバード（和）です。これはシャイニー薊氏による絶品ダイエットメニュー❗️炊飯ジャーにぶっ込んで放置の簡単レシピ。これは素晴らしい。ダイエット抜きでも食べたいメニュー。

昨晩食すはずのジャガバードは、今朝の朝食にまわしました。そして、きょうから二日間の昼・夕食はセメントとなります。決まったものを食べ続けるのは、アキがくることもありますが、そこは味変で対応。外食で、食べるものに頭悩ませることを考えると、決まったもの食べ続けるのも悪くありません。ただ、普通に炊いた米を口にすることが無いのは残念です。最終目標に達して、メンテナンス的な食事に移行できる日をが早く来ますように。朝食ジャガバード昼食セメント梅干し間食チーズ

朝・昼は通常メニューでしたが、晩はオンライン飲みに合わせてツマミ風に。残ってしまったジャガバードは、明朝にまわします。朝食オートミール（納豆・ツナ缶キムチ味）昼食ジャガバード間食ナッツチーズ夕食チーズチクワ蒸し鶏ポン酢かけ焼き油揚げ納豆入り飲酒焼酎お湯割り2杯ウイスキーロックたっぷり

12/22の男爵晩御飯は‥うち呑みおうちごはん🍚夜勤なんで‥サントリーオールフリーで乾杯🍻エクストラコールドタンブラーで‥キンキンオールフリーや‼️酒の肴は‥最強の減量食‥マッスルグリルジャガバード‥男爵手前めし‥白菜ハムコンソメ玉子スープエルボマカロニ入り‥ベーコンないからハム入れました後エルボマカロニも投入‼️今日も旨し熱々でレンズ曇ったわ笑笑全てシェアして頂きました‥トータルカロリー分けて400程‥⁉️

今日も外食以外はジャガバードの日々。一番安い肉を入れる。本日は牛ブロック肉カレーシチュー用を入れた。ちょっと脂身が多かった。脂質が多いといわゆる腹持ちがよく、なかなかおなかが減らない。ただ、摂取カロリーはカロリーは多いんだろうな。おいしいラーメン、食べ物を食べるためのカロリー調節。ジャガバードおいしいからね。味変はS＆Bのカレー粉を用いる。

続きましては‥弁当のヒライ🍱レタス巻ハーフ割引価格103円‥なんか人工的なお味だが‥安定なお味♪男爵手前めし‥餃子のロッキーでもらってきたサニーレタスに‥最強の減量食ジャガバードをぶっかけた品‥安定な旨さ油揚げを焼いてチーズのせたピザ風🍕微妙‥全てシェアして頂きました‥トータルカロリー分けて200程‥⁉️

最強の減量食マッスルグリル今日はジャガバード作ってみた‼️まずはジャガイモを適当に切って炊飯器に入れる訳よ笑笑ジャガイモが全て水に浸かる程適当に水入れる訳よ笑笑ささみも適当に切って入れる訳よ笑笑トマト🍅も投入‼️玉葱も投入‼️にんにくも投入‼️塩胡椒して炊飯器スイッチオン‼️量は全て適当‼️適当でもキチンと出来るのだ笑笑薄めの方が後で味調節出来るから良いかな⁉️完成‼️普通に旨しまあポトフみたいだな♪時間置いた方がトロトロになって旨しチーズぶっかけても旨しとに

しがない連休の１日。朝からジャガバードを仕込む。ジャガバードしってますか？シャイニーさんのジャガバード超満腹の減量食！【ジャガバード】究極の減量食シリーズ番外編はジャガバード！ダイエット中でもお腹いっぱい食べられる特化型ダイエット食です！※カロリーは約1800kcal、PFCは約30%、20%、50%で計算しています。※ご自身の基礎代謝に合わせて量の変更をしてください。※塩分はスポーツを行う人用に多めに設定しています。沼の動画http...youtu.beでたー！ガチ筋肉飯🤣

Youtube動画で人気のマッスルグリルさんが作っている「ジャガバード」。ジャガイモ（ジャガ）と鶏胸肉（バード）が入ったダイエット食です。なぜチキンじゃなくてバードなのか・・・。（笑）そんな話も面白い、料理よりもトークのファンでよく見ています。ちょうど材料があったので、回復食に作ってみました。（月曜断食の１日不食復活しています。）私が参考にしたのは、カロリーを１２００ｋｃａｌにした女性用のレシピ動画。こちらです。ジャガイモ８００ｇ、鶏胸肉４５０ｇ、ニンニク、玉ね

１年半以上辞めていたアルコールを摂取するようになったら・・・分かる事があると言いますか・・・呑み過ぎもあかんけど・・・食べ過ぎの方が絶対に身体を悪くするってのがよく分かる・・・歳でしょうか・・・そうでしょうね・・・(笑)キレ食いしない限り、１日１回しか固形物を食べません。もちろん・・・沼だったり・・・最近はジャガバードを作って４つに分けで１日１パック食べてます。つか・・・沼とかジャガバードとか・・・食べ物ですよって普通わかんねーわ(笑)にしても・・・体重減

ジャガバード出来た！！こんな感じう〜ん。マッスルグリルのとは少し違うなぁ。では実食！！うまっ！！舞茸の出汁が他の具材に染みてかなりうまい。ジャガもホクホク。バードもホロホロ。これは……80点。まだまだ改良してシャイニーさんジャガバードに近づけていきます。