ジム初心者

「ジムに入会しても、ちゃんと通えるか自信がない。」そんな不安を感じていませんか？「最初は頑張るけど、仕事が忙しくなったら行かなくなりそう」「今まで運動が続いたことがない」「ジムに通う時間を作れるか分からない」実は、こうした悩みはジム初心者の方にとても多いものです。でも、ジムを続けるために必要なのは、強い意志や特別な根性ではありません。大切なのは、「運動を頑張る」のではなく、「生活の中に自然に組み込む」こと。今回は、運動初心者の方でも無理なくジムを習慣にするための考え方をご紹介しま

「ジムに通ってみたいけれど、何をしたらいいのか分からない。」これは、アシスト24富田林西口店へ見学に来られる方から、本当によくいただくご相談です。「マシンがたくさん並んでいて難しそう。」「筋トレの知識がない。」「自分だけ何も分からずに立っていたら恥ずかしい。」そんな不安があると、ジムへ行ってみたい気持ちがあっても、最初の一歩を踏み出しにくくなりますよね。でも、ご安心ください。実は、最初から運動の知識を持っている人はほとんどいません。誰もが「何をしたらいいか分からない」という状態か

「ジムに通うなら、週に何回行けばいいですか？」アシスト24富田林西口店で、見学や入会をご検討されている方から、よくいただく質問です。「毎日行かないと意味がないのでは？」「週1回しか行けないけど、効果はありますか？」「仕事が忙しくて、頻繁には通えません。」そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。結論からお伝えすると、週1回からでも大丈夫です。むしろ、運動初心者の方は「無理なく続けられるペース」で始めることが、健康への近道になります。今回は、初心者の方がジムを長く続けるた

こんにちは！アシスト24富田林西口店です。いつもご利用いただきありがとうございます。今回は、2026年8月のスタッフ常勤スケジュールと、夏場のトレーニングで気を付けていただきたいポイントについてお知らせします。8月のスタッフ常勤時間スタッフ常勤時間は以下のとおりです。【月曜日・木曜日】12:00～16:00／17:00～21:00【火曜日・金曜日・土曜日】10:00～14:00／15:00～19:00【水曜日・日曜日・祝日】ノースタッフデーノースタッフデーは、見学

2026/07/27（月）ジムストレッチ先日男友達から、一緒にトレーニング頑張りましょう！とメッセージと共に写真が送られてきた…本当にポジティブな人で、頑張り屋さん。大好きな友達。ただ、うちはそこまではさすがに追い込めないけど、とても応援してくれるし本当にポジティブなので、頂いた写真を厄除け、魔除け、御守りとしてスマホの待ち受けに設定した。何かの大会に出たらしい▼顔は出せませんが、マッスル系の人のあの笑顔なので…見るだけで…笑ける。スマホ見るたびに出てくるこの笑顔…さて、

「ジムに行ってみたい。」そう思いながらも、なかなか一歩を踏み出せない。そんな気持ちを抱えている方は、決して少なくありません。実際にアシスト24富田林西口店へ見学に来られる方からも、「ジムは初めてなので緊張します。」「運動経験がほとんどないので不安です。」「周りの人についていけるか心配です。」という声をよくいただきます。でも安心してください。その不安は、ジム初心者なら誰もが感じるものです。今回は、「ジムは怖い」と感じている方に、最初に知っておいてほしいことをお伝えします。「怖

「ジムに通ってみたいけど、どうせ続かない気がする…。」そんな不安を感じていませんか？実は、アシスト24富田林西口店へ見学や体験に来られる方から、一番多くいただく相談の一つが、「続けられるか心配です」という言葉です。「今まで何度もダイエットに挑戦したけれど続かなかった。」「運動を始めても、いつも三日坊主で終わってしまう。」「仕事が忙しくて通えるか分からない。」このような悩みを抱えている方は決して少なくありません。でも安心してください。運動が続かないのは、あなたの意志が弱いからではあ

「私は運動が苦手だから、ジムなんて無理。」そう思っていませんか？実は、アシスト24富田林西口店へ見学や体験に来られる方から、一番多く聞く言葉がこれです。「学生時代から運動が苦手でした。」「体育の授業も好きではありませんでした。」「ジムは運動が得意な人が行く場所だと思っています。」しかし、私たちはそのたびにこうお伝えしています。「運動が苦手な人ほど、ジムに通う意味があります。」今回は、その理由についてお話しします。運動が得意な人は、放っておいても体を動かします運動が好きな人は、

2026年のサッカーワールドカップは、スペインの優勝という最高の結末で幕を閉じました。世界中のサッカーファンを魅了した約1か月。最後まで走り続ける選手たちの姿、仲間を信じて戦うチームワーク、そして勝利の瞬間に流した涙。きっと多くの人が、「スポーツっていいな」「自分も体を動かしたい」と感じたのではないでしょうか。大会は終わりましたが、その感動まで終わらせてしまうのは、少しもったいないと思います。なぜなら、今感じているその気持ちこそ、新しい自分を始める最高のきっかけになるからです。世

「ジムに行ってみたい。」そう思っていても、なかなか最初の一歩を踏み出せない。実は、そのような方はとても多くいらっしゃいます。「マシンの使い方が分からない。」「周りは運動経験がある人ばかりでは？」「自分だけ浮いてしまったらどうしよう。」「何を持って行けばいいの？」初めてのジムには、不安がつきものです。でも安心してください。その不安は、ジム初心者なら誰もが感じるものです。そして、その不安は"最初の1日"を乗り越えるだけで、驚くほど小さくなります。今回は、初めてジムへ行く方に向け

「ジムに興味はあるけど、いきなり入会するのはちょっと不安…」そんな気持ちをお持ちではありませんか？実は、このように考えている方はとても多いです。本当に自分でも続けられるのかな？マシンの使い方が分からない…ムキムキの人ばかりだったらどうしよう…勧誘されたら断りづらいかも…だからこそ、私たちは「まずは雰囲気を見に来るだけ」でも大歓迎です。ジム選びで一番大切なのは「自分に合うかどうか」料金や設備ももちろん大切ですが、それ以上に重要なのが「通いやすいと感じられるか」です。どんなに設備

「運動しなきゃとは思っている。でも時間がない。」仕事が終わって帰宅すると、もうクタクタ。家事を済ませたら、あっという間に一日が終わってしまう。そんな毎日を送っている方は少なくありません。「忙しいから続かない。」そう思っている方も多いですが、実は本当の原因は別のところにあることが多いのです。続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません「毎日運動する」と決めても、忙しい日が続けば予定どおりにいかないことは当然です。残業が長引く日もあれば、急な予定が入る日もあります。そんな中

「体重はそれほど変わっていないのに、服がきつく感じる。」「健康診断で『運動しましょう』と言われた。」40代、50代、60代になると、このような悩みを抱える方が増えてきます。体型が変わってくると、「もう年齢だから仕方ない」と諦めてしまう方も少なくありません。しかし、体型の崩れは年齢だけが原因ではありません。今の体に合った方法で運動を始めることで、十分に改善を目指すことができます。体重よりも「体の中」が変わっています若い頃は少し食事を減らせば体重が落ちたという方も、40代以降になると同

「休日はしっかり寝たのに、月曜日になるともう疲れている。」40代になると、こんな悩みを感じる方が一気に増えてきます。若い頃は一晩寝れば回復していた疲れが抜けない。仕事が終わると何もする気が起きない。休日もゴロゴロして終わってしまう。実は、この「疲れが取れない状態」は、年齢だけが原因ではありません。運動不足と内臓脂肪の増加が大きく関係していることがあります。寝ても疲れが取れない理由疲れが取れないと聞くと、「もっと寝なきゃ」と考えがちです。もちろん睡眠は大切ですが、それだけでは解決しな

今日はジムに忘れ物ないように…と思って行ったのに、着替えたらまさかの事態!レギンスがない!!😱スポブラは着てきたのに、下だけ忘れるという痛恨のミスこれじゃスタジオレッスン出れない…今日はプールだけかな…と思った瞬間、BBAひらめきました💡水着のズボンをレギンス代わりにすればいいじゃない!レギンス代わりに着用したのはコチラ👇LEMODEdetoi(ルモードデトア)レディースフィットネス水着セパレート半袖スイムキャップセットめくれ防止F135(【めくれ

「ジムに入会しても、一人でポツンとして終わりそう…。」そんな不安を感じたことはありませんか？50代になると、健康診断の結果が気になったり、階段を上るだけで息が切れたり、「そろそろ運動を始めなければ」と思う場面が増えてきます。それでも、なかなかジムへ足を運べない理由の一つが、「一人で続けられるか不安」という気持ちです。運動経験が少ない方ほど、「マシンの使い方が分からない。」「周りは慣れている人ばかりでは？」「誰にも話しかけられず、居心地が悪かったらどうしよう。」そんな不安を抱えてい

「ジムに入会したのはいいけれど、マシンの使い方が分からなくて結局行かなくなってしまった。」そんな経験はありませんか？実は、ジムを退会する理由として意外に多いのが、「運動がきつかったから」ではありません。「何をすればいいか分からなかった。」これが、ジム初心者の方が挫折してしまう大きな理由の一つです。特に40代・50代・60代で運動を始める方にとっては、マシンがずらりと並んでいる光景だけで不安になってしまうこともあります。「このマシンは何を鍛えるの？」「どの順番で使えばいいの？」「重

「ジムに興味はある。でも、若い人ばかりだったら居づらい気がする。」40代・50代・60代の方から、私たちがよく耳にする言葉です。テレビやSNSで見るジムのイメージは、筋肉質な人が重いバーベルを持ち、激しいトレーニングをしている姿ばかり。その光景を見て、「自分には場違いかもしれない。」そう感じて、一歩を踏み出せずにいる方は決して少なくありません。しかし実際には、多くの方が思っているジムのイメージと、現実は大きく違います。今回は、「ジムは若い人の場所」という思い込みを少しだけ変えていた

「最後に運動したのは、いつだったかな……。」この質問にすぐ答えられない方は、意外と多いのではないでしょうか。仕事中心の生活が続き、毎日デスクワークや車移動が当たり前。休日は疲れて家でゆっくり過ごすことが増え、気づけば何年も運動らしい運動をしていない。そんな50代の会社員の方は少なくありません。健康診断では少しずつ数値が気になり始め、階段を上るだけで息が切れる。昔は平気だった距離を歩くだけでも疲れるようになった。「そろそろ運動しないと。」そう思いながらも、一歩を踏み出せずに時間だけが過

「今年こそ運動を続けよう。」そう決意してジムへ入会したものの、気づけば数週間、数か月で足が遠のいてしまった…。そんな経験はありませんか？実は、40代・50代になると「続けること」が難しくなるのには理由があります。仕事や家庭、体力の変化など、若い頃とは生活環境が大きく変わるからです。だからこそ、大人のジム選びは「設備が充実しているか」や「料金が安いか」だけではありません。本当に大切なのは、「続けられる環境」があるかどうかです。今回は、多くの方が陥りやすい挫折パターンと、長く運動を続け

「そろそろ運動しなきゃ。」そう思いながら、気づけば数か月、あるいは数年が過ぎていませんか？健康診断の結果が気になったり、階段で息が上がるようになったり、昔より体重が落ちにくくなったり…。「痩せたい」「健康維持のために運動を始めたい」と思っていても、実際に行動へ移すのは簡単ではありません。実は、富田林・河南町・河内長野・大阪狭山・千早赤阪エリアでも、「運動を始めたい」と考える方が年々増えています。そして、その最初の一歩としてアシスト24富田林西口店を選ぶ方も増えています。では、なぜ多く

「ジムに興味はあるけれど、何をすればいいのか分からない。」実は、この悩みは特別なものではありません。「痩せたいけど、まず何から始めればいいの？」「筋トレって、どのマシンを使えばいいの？」「周りの人みたいにできる自信がない……」「間違ったやり方でケガをしたらどうしよう。」富田林・河南町・河内長野・大阪狭山・千早赤阪エリアでも、ジムに興味を持ちながら、この"最初の不安"によって一歩を踏み出せない方はたくさんいらっしゃいます。でも、安心してください。実は、ダイエットや健康維持、運動不足

―アシスト24富田林西口店が、あなたの“続けられる運動習慣”をサポートします―「ジムに通いたいけれど、仕事が終わる時間がバラバラ…」「朝しか自分の時間が取れない」「家事や育児が落ち着く夜にしか動けない」「痩せたいけれど、決まった時間に通うのは難しい」そんな悩みを抱えていませんか？ダイエットや健康維持のために運動を始めたいと思っても、ライフスタイルに合わなければ続けることは簡単ではありません。でも、もし「自分の生活リズムに合わせて通える場所」があったらどうでしょうか。それが、ア

「若い頃と同じ食事量なのに太るようになった」「ダイエットをしてもなかなか結果が出ない」「以前より体重が落ちにくくなった気がする」40代・50代になると、このような悩みを持つ方が増えてきます。実際、「痩せたい」と思って食事を減らしても思うように体重が落ちず、途中で諦めてしまうケースも少なくありません。では、なぜ年齢を重ねると痩せにくくなるのでしょうか。その大きな理由の一つが、「代謝の低下」です。しかし安心してください。代謝の低下は避けられない部分もありますが、適切な運動習慣を取り入れ

「最後に運動したのって、いつだっけ…」そう思いながら、ジムの前を何度も素通りしてしまった経験はありませんか？「体力に自信がない」「運動の仕方がわからない」「久しぶりすぎて、何から始めればいいか…」そんな気持ち、全部ひっくるめて、アシスト24富田林西口店に持ってきてください。久しぶりに運動する方、ジム初心者の方、運動初心者の方こそ、大歓迎です。「久しぶり」は、恥ずかしくありませんジムに来る方の多くが、実は「運動は久しぶり」という方々です。学生時代は部活をしていたけど社会人になってからはずっ

「ジムって、ガチで鍛えたい人が行く場所でしょ？」と思っていませんか？実はいま、24時間ジムはダイエット目的だけでなく、毎日の生活の質を上げる場所として注目されています。この記事では、富田林・河南町・河内長野・大阪狭山・千早赤阪エリアにお住まいの方に向けて、フィットネスジムを「大人のサードプレイス」として使うヒントをお伝えします。「サードプレイス」って何ですか？「サードプレイス」とは、自宅（ファーストプレイス）でも職場（セカンドプレイス）でもない、第三の居場所のことです。カフェや図書館が

健康診断の結果を見て、こんな経験はありませんか？「去年より数値が悪くなってる…」「体重が増えてるけど、まだ大丈夫かな」「要注意って書いてあるけど、忙しいし後回しでいいか」実は、多くの人が“見て見ぬふり”をしています。ですが、その「まだ大丈夫」が積み重なるほど、後から取り戻すのは大変になります。特に40代・50代以降は、体の変化が一気に表面化しやすい年代です。だからこそ、健康診断の結果は“未来からのサイン”として受け取ることが大切です。そして結論から言うと——健康づくりは、「今」始

「ジムに興味はある。でも、一人で行くのは不安」実は、これ。ジム初心者の方から本当によく聞く言葉です。マシンの使い方が分からない周りの人がすごそうで怖い何をすればいいか分からない間違ったやり方で恥をかきたくない誰にも聞けなかったらどうしようそんな不安を抱えたまま、最初の一歩が踏み出せない方は少なくありません。24時間ジム＝「完全無人」だと思っていませんか？最近は24時間ジムが増え、気軽に通いやすくなりました。その一方で、「スタッフがいないから不安」「初心者にはハードルが高

「若い頃より痩せにくくなった」「食事を減らしても体重が落ちない」「忙しくて運動する時間がない」40代を過ぎると、多くの方がこうした悩みを感じ始めます。実際、年齢とともに筋肉量や代謝は少しずつ低下していくため、20代の頃と同じ方法では痩せにくくなるのは自然なことです。だからこそ必要なのは、“頑張りすぎるダイエット”ではありません。40代からは、無理な食事制限よりも「続けられる運動習慣」のほうが大切です。そして、その第一歩としておすすめなのが——“隙間時間の15分”を使うこと。■4

めるこ村のメンバー紹介はこちら👇『めるこ村・登場人物紹介｜この3人でお届けしています』めるこ村の登場人物たち👪✨ブログを読んでるとたびたび出てくるこの3人──…ameblo.jp48歳、最近ジム通い始めました（笑）👇『ジム初日、誰もおらん。そこから全部ひっくり返った話』めるこ村のメンバー紹介はこちら👇『めるこ村・登場人物紹介｜この3人でお届けしています』めるこ村の登場人物たち👪✨ブログを…ameblo.jpGWが終わった。つまり──イチと