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今日の朝は4時~5時半までパーソナル体制でいつものジムトレーニングをしに行きまして。。。今帰ってきた所なんですね(笑)だからブログでは今が、おはようございます☆になります。今日は全国的に雨とは聞いてますがす~とした綺麗な天気でした☆多分これから雨降るんだと思いますが予報では部分で降るんですね(;^_^A関東は、とりあえず現状は快晴でした☆
連休最終日朝から目的の場所へ来週が母の日なのでカーネーションも購入して向かいましたそしてジムトレーニングへ大胸筋ベンチプレスHAMMERの器具上腕二頭筋ケーブルとディップスのマシンで
こんにちはおつかれ様です吹く風が爽やかな陽気心地いい~今日の娘っ子ランチ&オットお弁当焼鮭、甘辛ささみ、えんどうおかか和え、ハムエッグ、ミニトマト娘っ子は今さっき帰宅して食べてました花壇のセンター部分の花をチェンジ↑白の日々草にしました咲き終わったモッコウバラが散ってめちゃくちゃ落ちてくる汚いのでマメに掃除しないと↑また遭遇かわいい~花壇の手入れの後は、ジムトレーニングへ休みに入ってから、ほぼ毎日ジムもはや独り部活動ププちっとも痩せないけど、やらないよりはいいよ
こんばんはお疲れ様です今日の娘っ子&オットお弁当焼きうどん、目玉焼き、ウインナー、のりたまおにぎり美味しく食べたことでしょー昨日は娘っ子の保育園時代のママ友とランチへ地元のヨーロッパ野菜を使ったヘルシーランチをいただきましたズッキーニの花のフリッター、美味しかった!話足りず二軒目へ移動おしゃべりにドリンクバーは必須2人の息子達が、大学進学で親元を離れてしまい、ご主人との二人生活に耐えきれず、猫ちゃん2匹迎えたそう猫ちゃんに毎日癒されてるそうで猫ちゃん写真たくさん見せてくれまし
おはようございます寝てる間に雨が降ったみたい今日の娘っ子&オットお弁当豚の生姜焼き、紅生姜玉子焼き、アスパラベーコン、明太ペンネ美味しくめしあがれー今日もお休みママ友とランチの予定と、その後はジムトレに行く予定出かける前に家のこと済ませますボンバーな寝癖も直さねばではでは、よい1日をお過ごしください
本日は三連休最終日昭和の日ジムトレーニングへお初のところへ大胸筋ベンチプレスから上腕三頭筋ケーブルでカレンダー通りですので30日1日2日お仕事頑張ってGW後半戦も身体を動かします
Goodeveningeveryone.ThisisEriashinagamefromAich.先日、法人会で初めて挨拶した会の方が偶然にも同じジムに通ってることが分かりました。その方は、ジャズダンスの先生らしいんだけど自分はジャズダンスがどういうダンスか分からなかったので、ズンバとは違うんですか?と聞いたら、ズンバとは違うけど、ズンバやってるの?と聞かれたので、ジムでやってますと答えました‼︎毎回足つるんですけどねってつけくわえましたけど実は2回しかやったことはあり
おはようございます^^暑くなりそうかな今のところ偏頭痛は大丈夫です💖イベントがあるのか…駐車場🅿️かなり混んでいます💦さてと行って来ます!こんばんは✨割とかなり印象悪い👎もしくはまったく意識してない❤️そんな人を好きになる❤️好きになる人の第一印象です💖あんまりベタベタまとわりつく人は…ホント苦手だから💦あっさりさっぱりしてる人がいいな🙋♀️第一印象悪いと😈会う機会があれば😯上がるしかないから笑ま、下がる場合⤵️あるのだけ
お疲れ様です。休日の今日はいつも通り午後は日課のジムトレーニング。そしてトレーニング後は焼肉屋でタンパク質を補給先ずは馬刺しここの馬刺しはめちゃめちゃ美味しいです。ボトルは前々回、1万円で提供してくれた白州は毎回1杯ずつ大事に飲みながらディープブレンドを頂く。でも次回はこのボトルが空きますね。帰宅して風呂上がりのシメの1杯はやっぱ肉のあとは臭いの飲みたくなります。ご馳走様でした。アードベッグ(ア-ドベック)10年46度箱付700ml正規楽天市場5,060円
土曜日今は平日のお仕事と土日の切り替えを大切にしています土曜日朝から片付けと洗濯そして録画したテレビを観ていますもう少ししたらジムトレーニングへ
普段は自宅トレがほとんどやけど、週に一回は嫁さんが子供を連れて実家に行くからジムでトレーニングが出来る!ありがたいまず初めにインターバルランニング!!ドレッドミルで4分走って2分歩くを繰り返す心肺機能高めるために脈を頑張って上げてるけどいつも3セット後半ぐらいで、しんどくて心が折れそうになるただ今日も走りきれた!頑張った!!次は筋トレ!今までダンベルプレスはしてきたけど、今日からベンチプレスも本格的に始めることにしました!4セット目120もう一度挑戦したけど、上がる気が
金曜日FRIDAY今週は仕事で疲れましたでも今日の夜は身体を動かすHOUSEDANCEへいつものメンバーさんと楽しい時間でした難易度MAXでも最後はなんとなくついていっていましたトレーニングは肩のトレーニングをジムトレーニングでショルダープレスマシンでリアレイズマシンでサイドレイズマシンで
土曜日ジムトレーニングへ背中のトレーニングそしてリトモスここでは土曜日月一回のリトモスへ新曲2回目まだまだ覚えないと
盲腸手術後、ずっと家でダンベルや自重トレーニング、プール、ランニングをやってきましたが、今日は久々にジムで筋トレしてきました!しかも、新しい場所です♬ここ近年で新設オープンしたジムに行ってみました💪そこはかなり大規模かつ本格的な所でジムの他にも大きなグラウンド、体育館、水深約3メートルくらいのプールなども併設されていてさらに障害者の方も利用しやすいように設計され、マシンも専用のものも置いてありました。なんて画期的素晴らしすぎ!今日はジムだけの利用でしたが次回はプールも利用してみた
4月6日(土)天ぷら饂飩うどん屋大作東邦大学通りママリンが以前食べた後美味しさが感動したというので寄ってみた。確かに美味しい。出汁も優しく美味しく、ワンオペで営業していて大変そうに感じた。天ぷら饂飩、千円電子レンジを昨日購入した。ただ今までの使用してレンジは当日引き取りができないとのことで、今日、そのお店に重い電子レンジを持っていた。今日の外出は自転車の荷台に置いて坂道は歩いて行ったので歩数は1444歩と少ない。今日もご安全に!!4月5日(金)春木屋ラーメン花月ラーメ
こんにちは今日はお昼、凄く久しぶりですがペヤング焼きそば食べましたただ自身はソースがカロリーや栄養的にどうかと思い【折角、いつもパーソナル形式でジムトレーニングさせてもらってるのに】ここは日々の積み重ねが無駄にならない様に気を遣う所です。それで話戻すと最初にソースの元を全部入れてしまいそして最後にはお湯と共にソースを流してしまう麺に若干、味が染みれば良いんで☆だから、白い麺の状態で食べております。美味しいかどうかは何で
朝から日曜日ですがお仕事へお仕事終わらせてジムトレーニングへ大胸筋ベンチプレスからHAMMERの器具ペッグのマシン上腕三頭筋ケーブルで一時間集中して今帰宅します日曜日なので帰宅して身体を休めます帰りに桜満開
おはようございます~最近は朝の記事出してないですが。。。パーソナル体制のジムトレーニング月水金ちゃんと言ってます。ちゃんとというのもおかしいですがね(笑)好きで言ってるのに(笑)というわけで今日も日課の如く行ってきました~朝はただ雨降っていて景色は。。。と言う感じです(;^_^A寒くはないですが今日も大半は雨の日になる様なので風邪はひかないと思いますが頭痛に気を付けます(;^_^Aではでは天気悪いで
毎週、2回ほどジムでの機器を使用したトレーニングをして健康維持に努めてきましたが、ジムトレーニングをしない日にも少しだけですが、自宅で自重トレーニングをすることにしました。腕立て伏せとかそういった類の簡単なものですが、これで1週間のうち、運動をする日のほうが過半数以上になりました
土曜日朝からお仕事へ1日お仕事ジムトレーニングは行くのやめました帰ったら寝落ちしてました寒い中1日外でのお仕事でしたので体調気をつけます寝ます
基本的にイヤフォンは好きでは無いが、ジムではイヤフォンを使う。音楽🎵を聴きながら、トレッドミルや筋力マシンをやるのが、とかく単調で面白くないジムトレーニングも我慢出来る。先日、いつも使っているイヤフォンから音が出なくなった。安いイヤフォンだからしょうがない。今までのよりちょっと良いものを使い始めた。日の出を見ながら、トレッドミルを30分やった私が筋トレマシンをやっていたら、ジム友のロデル(左)とロミー(右)がトレッドミル中だ。このイヤフォンは、ケースのバッテリー残量もわかり、なかなか
火曜日明日が祝日なのでジムトレーニングへ肩のトレーニングをジムトレでそして参加できるスタジオレッスンがありましたので参加しましたジムのスタジオレッスンやっと参加再開ですファットバーン1時間しっかり動きましたやはり久しぶりのジムでのスタジオレッスン体力落ちてます少しずつ体力復活させます
お疲れ様です。夜勤4連勤を終えて約90分の仮眠を取った後、体内時計を一旦リセット。午前中に買い出しお酒コーナーで必ず買ってしまうのがこれこのブログでも紹介してますが、めちゃめちゃ美味しいです。これローソンでも今日見掛けましたがスーパーで買ったほうが断然安い。そして午後は中4日ぶりのジムトレーニングを済ませ睡魔が再び襲う前に早めの晩酌。今日の1杯。やっぱこれだよね。自分はキンキンの凍らせたグラスに注いで氷なしで飲むのが好きです。アルコール度数が6%なので最後まで同じ味と風
ジムトレーニングの後にBAILAスクールへスタジオレッスン参加再開です久しぶりのスタジオレッスンでしたので端で動きましたBAILA32ラストプラスバックナンバー名曲3曲OléOléTemptationMyGigoloこの3曲は曲が始まりますと身体が動きます1時間久しぶに動いていい感じでした帰りの山手線も異常な混み方なのでまっすぐ帰宅です今日は朝から洗濯と掃除1日を有効に使います
土曜日電車で移動都心の人の多さ土日は異常な混み方なるべく人の少ないところを歩いてジムトレーニングへ背中のトレーニング集中してちゃんとしたフォームで
金曜日ジムトレーニングへこちらへ今日は大胸筋をベンチプレスからHAMMERの器具上腕三頭筋ケーブルで大胸筋追い込めました今PayPay東京での買い物で10%ポイントが助かります
金曜日脚の調子がまだまだなのでジムトレーニングのみ少し帰りが遅くなりましたがジムトレーニングへ背中のトレーニングHAMMERの器具多めに
おはようございます~今日は金曜日なのでですねパーソナルのジムトレーニングが早朝にありますので週間になっておりますが早朝行ってきます~でも外は生憎の雨ですがこれはもう仕方ないなるようにしかならない天気なのでもう早めに出て調整しようと思います。運動は破壊と回復。。。こちらは基本一日交互に【月・水・金】負荷をかけてそれ以外の日は家で体のメンテ【回復】軽い運動含むことをしております。運動もしやってみたい方