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個別指導が得意な院長の井ノ川です40歳代の女性から聞かれました『四十すぎたら代謝が落ちて、太り易くなるって本当ですか?』この質問をもらうのは何回目でしょうか・・・苦笑あるある「女性は40歳を過ぎると、代謝が落ちるから太り易いものだ。」と、思っていませんか?これって、よく聞くフレーズです女性のダイエッターさんが、よくこれをおっしゃっています整体に通っている女性の方からも、よくお聞きします何かの本に、書いてあったのでしょうか?▽40
今日はいつも行ってるエニタイムじゃなぃジムまで行ってきた🚗たまに違う所に行くと置いてるマシンが違って楽しぃその後、いつもとは違ぅスタバへ✨食べる物は一緒【サラダラップ根菜チキン】とコーヒー☕根菜チキンは少し温めてもらったので包んである袋を取ってあります。本日のコーヒーは何だったか確認し忘れた💦サラダラップは温められます、と書いてなくても温めてもらえます👌常温程度になって美味しくなる
2023年3月から、ダイエットを始めました30代後半になる今まで、何度もダイエットをしました20代の頃は、若いから代謝も良いし、体力もヤル気もあったので、それなりに成果もあった。20代で結婚&出産2回、30代前半で3人目出産して、現在30代後半。。。あと数年で40代突入。結婚してからの10数年で、同居して、解消してを2回繰り返し、終いには旦那が義実家と絶縁。。。様々なストレスや同居生活から解消された気の緩みから、どんどん体重は増え。。。メタボや高血圧を指摘されるよう
確か去年の今頃も、、、「腰が痛い😓」になっていたあの時は硬い椅子に座ってお話を連続10時間ほど書いていたその後立ち上がれなくなったんだった今回はジムでインストラクターさんが付いて言われた通りにしていただけなのに(多分)じわじわ痛くなりジムから3日後には普通に歩けなくなっていたそんなわけで去年も我が家に来てもらったマッサージ師さん今年も来てもらいましたゴリゴリだよ〜バリバリだよ〜硬いお煎餅のような言葉の連発こちらは汗と涙でぐちゃぐちゃ1時間揉んでもら
まるで発熱しているような酷暑のなか、日中の暑い時間帯はジムでクールシェアしているのですが、、、じつはmocl、けっこう冷房には弱い方でして、強烈な冷房で喉を痛めてしまうこともあるんです。先輩JYUNKOさんからたっぷり刺激をもらった話にも挙げたように、リハビリ時期を卒業したと思うので、最近ダンスやボディリセット、ボディバランスなどの動きの大きいものにもチャレンジ中。そうなると、冷房の中とは云ってもけっこうな汗をかきます着替えずに、次のクラスがヨガとかになり、またエアコンの風がモロに当た
暑い〜🥵🔥今日の気温26℃/37℃熱中症警戒アラートから👇極力外出は控えて室内では冷房を使用してます外出は控えてるけど買い物にでかけた近所のスーパー車から降りるとたまらないく暑い(*´﹃`*)💦駐車場に咲くひまわり🌻🌻お日様に向かって咲くひまわり元気だなぁ道路脇の温度表示は37℃ここ数日身体が怠くてテレビや📱をちょっと見るだけで目が疲れゴロゴロ過ごしている水やりだけで世話をしてないのに庭のプチトマト🍅がきれいに熟れた今日の庭の収穫物プチトマト🍅オ
2週前から通い始めたチョコザップ。今のところ週3回通えています。初めはいろいろなマシンを試していましたが、今は腕の運動を少しして、あとはエアロバイクを45分間漕いでいます。スマホで音楽を聴きながら、1曲おきに負荷(軽い↔重い)を変え、ひたすらペダルを漕いでいます。はじめは一番軽い負荷で15分でもしんどいと思いましたが、今はだいぶ慣れました。そういえば体重がMAX(76.6kg)の時はサドルに座るだけでも辛かったっけだって体重がサドルに集中してしまい、お尻が痛かったから、、サドルに乗
朝食:カスピ海ヨーグルト+チアシード+ドライプルーン+青汁、もみじまんじゅうジムでウォーキング🚶♀昼食:無塩ミックスナッツ🥜、プロテイン+無調整牛乳、ドライマンゴー🥭フラレッスン🎵おやつ:ミルクチョコレート🍫夕食:キャベツ+ゆで卵+みかん🍊、ささみ・玉ねぎ炒め、美酢+アーモンドミルク夜はキックボクシング行ってきます🥊
~パーソナル・グループトレーニングのご案内~●営業時間火~土曜日9時~22時*上記のお好きな曜日・時間でご利用頂けます*店休日・・・日・月曜日(不定休あり)*祝日も通常営業●パーソナルトレーニング1対1で受けられる完全マンツーマンのトレーニング◎通常料金¥7.700(60分)*料金は全て税込◎お得な回数券パーソナルトレーニング回数券¥23.760(60分×4回のトレーニング)(1回当たり¥5.940)*有効期限は1
朝一でジムへ(上半身)久しぶりのスタバでランチ。ランチには少し早かったので先にアーモンドミルクラテを頼み、少し落ち着いてから店内からモバイルオーダーで食事を安定の【石窯フィローネハム&マリボーチーズ】この塩っけのあるチーズが美味しい♥モバイルオーダーでも、マグカップとか、食事のカットとか選べたらいーのにな。
朝食:ソイプロテイン+豆乳+バナナ🍌、ヨーグルト+ドライプルーン+青汁、コーヒー☕️昼食:玄米+塩昆布+納豆パウダー、お団子🍡ジムで筋トレ(上半身)夕食:サラダ+大根ピクルス+茹で玉子+伊予柑🍊、豚・もやし炒め、ほたるいか+酢味噌、お味噌汁
朝食:玄米+梅ふりかけ+納豆パウダー、牛乳ジムで筋トレ(足)フラレッスン🎵昼食:プロテイン+豆乳+甘酒、サチャインチナッツ、さつま芋🍠(レンチン)夕食:サラダ+トマト🍅+茹で玉子+人参ピクルス+発芽大豆、トンテキ・玉ねぎ炒めてねばねばスープ、ヨーグルト+伊予柑🍊夜はキックボクシング🥊してきます。
朝はジムで筋トレ(足)朝食:プロテイン+牛乳+甘酒+バナナ🍌昼食:サラダラップ【エビ&ブロッコリー】、コーヒー☕️夕食:キャベツ+茹で玉子+黒豆納豆+ごま、馬肉ハンバーグ、ホタルイカ+酢味噌、お味噌汁、ヨーグルト+ポンカン🍊今日のランチはSTARBUCKS☕️モバイルオーダーしたんだけど、今日のコーヒー☕️の種類がわからなぃのがちょっと残念💦あと、モバイルオーダーできるフードが少ない⁉️実際行くと結構あるのにオーダーできるところにはあがってこなぃ。。。でも、今日食べたかった
今日も朝から天気は良かったのですが、風は強いわ、気温は低いわで、根性ナシのワタクシは二日続けてジムでの有酸素に甘えてしまいましたこんな寒空の中、ダンナは県南に鳥見プチ遠征お土産つき今日は結局、トレーニングのタイミングの関係でお昼ごはん無しになったので、コレ補食に頂いてますオイチイそうそうここんとこバタバタしていて、すっかり失念していたのですが、プロ野球キャンプインしてるんですよね今年から監督、おひげのおじちゃん今年はドーム観戦行きたいわ~
純大さんこんばんは、、、まーちんちゃん、お天気が悪いとなかなかお散歩も出来ないですよね、、、少しの時間でも、長靴履いてパパと一緒にお散歩が出来て嬉しいでしょうね。パパさんは、お散歩の後もジムで運動不足解消ですね、、、
マンツーマンでの個別指導が得意な、新潟の井ノ川です東区の東総合スポーツセンターの隣に、寺山公園が出来ましたね子育て交流施設「い~てらす」も、毎日賑わっているそうです梅雨時には屋内で遊べて嬉しいですねジムで筋トレしなくても筋肉が付いて、ダイエットにも良い方法毎日ジムに通ってもなかなか体重が減らない、と、お悩みの中年女性も多いようです先月からダイエットを始めた、東区の50代のお母さんがいます週3~4回のペースで、30分サー
ジムで運動してきたっ!久々に体動かして身も心もスッキリ!体調崩す前は週一は運動してたの思い出して、体調崩してからしばらくおやすみしてたなぁってまた週一は運動しようと決めた!体動かすことほんと好き日記もサボりがちでごめんね。また書くよまたぬりなりな
みなさん、こんにちはマンツーマンの個別指導が得意な、新潟の井ノ川です東京オリンピック、終わりましたがんばった、日本ありがとう!なぜプールで泳いでも痩せないのか?整体に来られている秋葉区の女性の方から『プールで泳いでいるけど、全然やせないんです。』という相談がありましたこの女性はプールを始める前には、30分サーキットトレーニングジムに通っていたそうですプールで泳いだら痩せるかな?と思って始めたのですね一年間
朝からジムで筋トレした後に、、、スタバでモーニング【シナモンロール】+コーヒー☕️久しぶりのシナモンロール。温めてもらぃました。本日のコーヒーは【パイクプレイスロースト】お天気良くなぃけど、美味しいモーニングでほっこり
にほんブログ村50代からは糖質制限しなさいー江部康二医師インタビューダイエットでは、キッチンが最強の同盟国にも最悪の敵国にも。ポテトチップス、プレッツェル、食べ残したケーキなど、あなたを誘惑するアイテムを排除して、理想のスタイルに近づけてくれる食材を蓄えておくことが大切!エクササイズをしても効果が出ないのは「勘違い」にあった。その勘違いがせっかくのエクササイズを台なしにしているかも?ランニングダイエット毎日のエクササイズのおかげで身体にも変化があらわれてきた。けれど、最初の数週間
今日ジムで運動してたら何故か外がモヤモヤに。でも1時間もしたらクリアな空に戻りました。これは果たしてなんだったんだろう。
ブログ更新☺︎【悲報】ジムで運動しても、健康とは関係ないかもしれない話【悲報】ジムで運動しても、健康とは関係ないかもしれない話【体作りと健康は別だ】|しもちゃんの部屋タイトル通りです。実はジムに通って体を動かすのと、健康は直接の関係がないかもしれない...ってことを知ってましたか?このshimofit.com
体の為にやってるマイルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう「体のため」といえば、毎朝ヨーグルトを食べるようにしてる。あとはなるべくジムで運動するようにしてるくらいかなぁ。お酒をひかえなきゃいけないんだろうけど、コレはなかなかねぇ・・・あとで感想書きたいと思ってるけど、今ハマってるアニメが「撲殺天使ドクロちゃん」と、今期ものだと「バック・アロウ」。だれか観てる人いる?前者はあまり表立って勧められないけどねw6部アニメ化決定だってぇぇ
ジムで運動をしながらバージカリファの景色を堪能!音と光のショーは結構いい感じでしたー。これを見れるのは3月終わりまで。
朝食後に体調が戻ったため、30分だけジムで運動。自転車を漕いだが、最新式機種。汗をかいて爽快。
今日もトレーナーさんと一緒にマンションのジムで運動!みっちり1時間の筋トレをしました!
こんにちは🌈💗呑気にこんにちはなんて言っている場合ではないのです!!!!タイトルの通りダイエットまた途中で放棄してしまいました......旦那の言葉に甘えてまだまだ大丈夫なんて思っていたのが大間違い!!実は私たちレス状態なのです....太っていて抱いてもらえない私女として見てもらえない私全て甘えに甘えていた私のせい...私はただ、抱いて欲しいわけではありません今まで痩せていたのに甘えからきたこの醜い体型、着たい服もサイズがないもう、太っていることに飽きました昨日、