ジェシカスミス

2月の朝にしているエクササイズDVDジェシカちゃーん😘💕JessicaSmith10PoundsDownWeightLossCardioを選択全然きつくないCardioで身体がポカポカ😊💕ゆるーく動きたいときにいいですね😍💕（笑）そんなにスペースも必要ないです😀楽しかった💕雨です😣運転気をつけてー😣💦💦今夜は外ご飯💦😢💦早く帰りたい😂（笑）めいちゃん❤️shukranちゃん❤️かいちゃんさん❤️ウニャちゃん❤️また沢山ありがとうございます❣お返

12/2ラストにしたエクササイズDVD順調に書けたラストのDVDは懐かしいセットから2009年にやっていたDVD6枚組このシリーズジェシカスミスちゃんとかJenniferGalardiちゃんCindyWhitmarshさん有名なトレーナーさんがずらっとお得ーUltimateBodyCompleteCardioBasicCardio20分を選択トレーナーはAmyDixonさん易しいCardioで身体を動かしてほぐしたスティーブさんで鍛えた下半身Zち

2/12超早朝にしたエクササイズZUZKAZWOW#10ZWOW制覇と手持ちエクササイズDVD制覇するという楽しい目標を立ててる古いDVDから新しいDVD古いZWOWからBodyrockまでや、り、つ、く、すーーーー(￣ω+￣*)ｵｵｵｵｰ毎日ワクワクケトルベルワークアウトは週２のペースで使用したもの12キロのケトルベルZちゃんプレミアムロープインターバルタイマーZちゃんの使ってたケトルベル、たぶんこれ↓GoFitKettlebell

3/26前半にしたエクササイズDVD10minutesolutionKnockoutBody52分5つのメニューこの日はオールプレイジェシカスミスさんとキックボクシング500グラムのウエイトグローブを付けてエクササイズ簡単な動きばかりでやり易いです王道ですねReach~~フォーム綺麗ギュウギュウギュウ絞れ絞れ絞れぇーーわたしジェシカさんの腹筋トレーニング大好きなんですジェシカさんDVD達特にやりこんだのがSHAPEPinkPowerFlat

3/5前半にしたエクササイズDVDJESSICASMITH10poundsdowncardioabsCardioAbs26分このDVD30分近いメニューが3つも入っていてお得腹筋運動大好きなわたしにはたまりませんﾜｰｲ(´∀｀)キックボクシング系でした何気に身体をひねるからウエストに効く下腹にハードですよジェシカさん喋りながらエクササイズして全然息切れしてない……オリャー(笑)最後にチョコッとプランク系の運動スッキリしたAndroid携帯からの投稿

12/24にしたエクササイズDVDTurboFireUpper20Classバンドを使って上半身強化このバンドエクササイズが結構キツくてわたしやっぱり筋肉ないのかな相変わらず筋トレ系エクササイズDVD苦手ですもっと強くなるぞプラスアルファージェシカスミスさん(*^.^*)10minuteSolutionBootCamp10分の腹筋運動をチョイスこのDVDシリーズは時間のないときに便利ですAndroid携帯からの投稿

12/6にしたエクササイズDVD大ファンDeniseAustinさんの新作Fitinaflashメニューは選択できますわたしはCardioレベル2LowerbodyAbsウォームアップとクールダウンを選択7分なのでとってもやり易いいい感じよいしょそーれデニスさんのDVD初期の頃に比べて易しくなってます楽に身体を動かしたいときにチョイスしてますわたしこの人大好きだからエクササイズの内容より人物で購入しちゃってます(笑)そして引き続き新作エクサ

11/23にしたエクササイズDVD道端ジェシカちゃんのJESSICABODYDESIGNよりショートプログラム20分(*^▽^*)久しぶりにやってみましたジェシカちゃん綺麗メイン部分には動作の説明などナレーションがありませんがテンポがよくトレーニングメニューもポイントを押さえていて気持ちよくできるエクササイズDVDですハムストリングス内転筋に効いてる感じがいい雰囲気のDVDです全然キツくなくてほんとにいい気持ち続けてジェシカスミスちゃんのCros

本日したエクササイズDVDJessicasmith&GuillermoGomezの新作Lowerbodybalance15minCardioKickbox15min(Qigongmartialarts,Kickboxing)Android携帯からの投稿