シールシャアーサナ

自力で三点倒立（ヘッドスタンド）ができるようになったので毎日練習しています。すると、、、、いかに脳に血流が足りなかったかがわかってきます。仕事で、苦手なものをやらなくてはいけないとき、ワラワラと仕事が襲いかかってくる時頭の中からサーっと血が引いていくような、、、、そんな感じ。幸いにもリモートで仕事をすることが多いので、ヘッドスタンドをすると血が頭に集まってくる。最近そのせいか、、、苦手だと思っていたことがスルスルと出来るようになってきたそんな気がします。

井上英樹先生のワークショップから早くも１週間がたってしまいました英樹先生は最近写真にハマっているとのことで、本格的な一眼レフカメラで撮影してくれましたHitomi先生がその写真を送って下さり、自分の練習姿を見て愕然眉間に皺寄せてるし、ほうれい線ひどいし、（アーサナじゃなくて顔かッ）いろいろ逞しいし・・・（アーサナじゃなくて体型かッ）もうちょっとどうにかしなければそして、ワークショップ中に私のやり方が間違っていて注意を受けたのですが、「オリンピック

今日は憲法記念日🇯🇵GW真っ只中🕺今日は電車も海浜幕張の駅も楽しそうなご家族連れやカップル☺️お友達同士であふれかえってたよ🙌みんなとっても楽しそう😇✨✨そしてゴールドジム幕張ベイパークアリーナのみなさんとやさしいヨガからスタート👍祝日しかいらっしゃることができないメンバーさまがたくさん参加してくださいました🙏『気持ちよかった〜』のお声を頂いたよ✨あ〜よかった❤️あ〜うれしい🥰そして浜松町へ移動🚃浜松町はオフィス街だからいつもより人が少なかったよ😄タリーズ

皆さまこんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです先日、Twitterを見ていたらこんな情報が流れてきました。ドクターK＠眼科医パパ@doctorK1991東北大の眼科医がヨガのインストラクターで緑内障が急速に進行した人がいると症例報告してた時は驚いた。逆立ちのポーズなど、頭が心臓の下に来るポーズで眼圧が上がるみたいです。2022年09月02日18:45橋本りゅう也👀MDPhD@RyuyaHashimoto

こんばんは宇宙の法則を実践し、食を整えて宇宙とつながり、美と健康を手に入れ，ハッピー体質で夢を叶えるお手伝いをしています、ある時はナチュラルフード研究家またある時はスピリチュアルカウセラーのたまきです。なんでもできると思われる時もある。何にもできないと思われることもあるだろう。なんでも持っていると思われる時もある。何にも持っていないと嘆きたい時もある。すんなりできることもあるし、努力して、がんばって、やっとの思いでできることもある。なんでもできない今のあたしが、

今朝、撮りたてのシールシャ・アーサナ（頭立ちのポーズ）身体の内部で起こっていることを丁寧に観察する細かな動き…まだまだ思うようにはコントロールできないけど私が身体と繋がろうとして、身体も私と繋がろうとしてくれる身体は偉大な存在だ急がなくていい意識してゆっくりとやがて道となるEriko

続けることで初めて掴めることや見える世界がある手放すことで初めて気づくこと開ける道もあるここ最近も、多くの手放しがあった人も、物も、自分の在り方も・・・常に変化流転（るてん）していく自分も周りも・・・私は変わらず一生ヨーガを続けるだろう肉体的な学び精神的な学びそして魂の喜びは飽きることなく育まれていく▶︎Instagram▶︎Facebook11月えりこヨーガスケジュール『11月えりこヨー

自ら‥‥みづから（みずから）動く。これ、すごーく大事だと思います。というか、当たり前といえば当たり前なのですが、自分の中のエネルギーを感じて、アーサナ（ヨガのポーズ）をとる。自分から、動こう！！とするから、身体が反応して、覚えていく‥‥自ら‥‥は、もともとは、身づからと書いたみたいですね。そう、すべてで一つ‥‥そんな、身体の感覚は、なんていうか‥‥単純に、うれしい気持ちが湧いてきます！！さあ、今日も、いろいろな、ヨガアーサナを楽しみ

こんばんは岡本です😊今日の逆転ポーズ…バリエーション。集中力続いて久しぶりに動いても安定してました。今月はお尻意識のエクササイズ多めにしてたので、安定感UPしたのかも。背中の張りも軽減して、股関節の可動域も広がってきました。毎日の積み重ねと、意識をどこに置くかの大切さを感じています。ヨガも良いけど、JSAボールエクササイズと組み合わせると、私としては最強です。還暦の私でもここまで動けます。2年前までは、前屈で手のひら床に付かないほど硬かったです。加古川、高砂、神戸、大阪でレッス

気がつけば１０月も３日が過ぎてしまいいつの間に仕事が山のようにあるくせに全然ガツガツやっていませんがそれが何か開き直りかッ無事に１回目の講座を終えましたがこの後がさらに大変ですそして、このところ、早朝サーフィンするとヨガの練習サボっちゃうし、ヨガの練習してからサーフィンするとコンディションがいまいちだったりして、時間の使い方に悩む。。。ま、悩むってほどのことでもないんですがだいたい朝イチから入っていた人は私が入ろうとすると「朝の方が良かったんだ

オリンピックもあったので、久しぶりのレッドクラス参加レッドクラスは人気がないと先生が嘆いておりましたが、私は意外と好きなんですできないから「やってる風」にしてることが多いですがそれが何か最近マイソールで安定してきつつあるシールシャーサナはドキドキでしたがやはりカウントに合わせられず・・・やばッって思った瞬間から、焦りが生じてしまい、今日もなぜか足が勝手に開脚してパカパカしてました終わったあとに先生からも「パタパタしてたね～」って冷静に言われて、

こんにちは。フジタカエです。ヨガの心地よさを味わいたい！朝起きてこんな風に思ったのどれくらいぶりだろう。こう思えるのは体も心も調子がいいということ。かなｗとはいえ、あまりに久々すぎてブレブレの自分がいささか情けない。くの字にブレブレ笑反り腰ブレブレ笑笑それもまた面白く愛おしい。あ。愛おしいと思えてる。笑えてる。ヨガは自分を整えるもの？鍛えるもの？自分を観察するもの？きっと日によって自分にとってのヨガのポジションって少しずつ違うのかもしれない。け

こんにちは！逗子小坪にあるChetanaAshramチェータナーアーシュラムヨーガ教室講師のになです今日は指導者学習会（LLSLeadershipLearningSeminar）でした！ＬＬＳの詳細については過去ブログhttps://ameblo.jp/ninachetana/entry-12630046375.htmlをご参照ください午前中の実技の部は「シールシャアーサナ」にチャレンジしました～逆立

ナマステー今朝の洛北は快晴、心地良いです。5時前に起きて、ヨーガ禅修習少々、シールシャアーサナはシャッキっとします。🏃‍♂️平坦で、人目につかないコースに変えてみました。1.62km11:237.03分/km緑も多く車も通らないので良しです。昨日5/30、妻は、比叡山登山で、3万歩。私は息子と鞍馬川に入り、水遊び。（私は膝まで、息子は泳いでました。）今日は、上京年金事務所で、年金請求書作成。（メデタク63歳を越えました。）

ヨガインストラクターのヒスクですいつもブログをご覧いただきありがとうございます対面レッスンについて緊急事態宣言の延長により5月末まで対面クラスを休講にさせて頂いております現在全国で拡大している変異した新型コロナウィルスの感染若い世代への感染が広がっていますね細胞に入りやすく子供にも感染する可能性が高い重症化や死亡のリスクが高いこと重症肺炎や多臓器不全を引き起こす可能性もあります感染拡大予防のために6月以降も引き続き【対面ヨガレッスン】お休みします5月22日、5月2

【東京・新宿・中野】マタニティヨガ＆赤ちゃんと一緒に産後ヨガCHIHIROです。リンパがめぐる！頭すっきりポーズサーランバシールシャサナ本当はもうすこし後ろ重心が理想🥺最初は壁を使って練習しましょう。首や肩に違和感があればすぐ降りてきます。最初から脚をあげずに心地よければ次のステップにすすみます。※首の問題、高血圧、目の病気、肝臓、心臓、腎疾患がある人は練習を控えます。⚠️画像を見ながら練習しない。ご自身の責任の範囲で練習しましょう

遅ればせながら、今年のサーフィン＆ヨガ手帳大きく分厚くなってしまいましたちなみに２０２０年は自粛期間などあり、１００日サーフィン達成できず８６日どまりでしたってことで、量より質重視（達成できなかったからって勝手に変えてる・・・）そしてアシュタンガヨガを始めて約１年。全然できずに転んでばかりいたシールシャアーサナ。ついにできるようになりました先生の目の前でしっかりとキメることができて先生も喜んでくれただけでなく練習仲間もとても喜んでくれて本当にありがた

おへそを縦にすべく内臓戻す宣言をしてから少々更新あきました〜ハロウィンの日の満月以来なんだか身体が伸びきらずにあちこちロックがかかったようでイマイチ動きにくい半月でしたおととい新月になってからはすこしずつ身体が自由に動く感覚ロックがはずれて伸びを感じてきています月のせいにしてますがでも新月の前後って眠くないですか？スタジオで全然知らない方が先生に「眠くて安らぎのポーズ寝ちゃいました」「なんだかポーズ頑張れないんです」と話しているのを聞くことがありますがなぜかいつ

こんばんは、真夜中のウクレリストこと夜型人間の僕です。早く寝よう。ということで、毎日毎日YouTubeで色んなサーフィンの動画を見てしまってしまう今日この頃ですが、家ではヨガマット敷いてテイクオフの練習をたまにしたりするのですが、、、、全然上手くいかない、全然納得いかない。そりゃそうだ！だって僕は昔から鬼の様に身体が硬く、さらには体幹も全くない、、、これはあかん！あかんあかん！ということでこれからヨガを取り入れていくことにします！柔軟性と体幹を手に入れたい！そして理想のテイクオフからの

ヨガは基本的に「人と比べてはいけない」のですが、そう言われても周りができる人たちばかりだと「私も早くあのアーサナ練習できるようになりたいッ」と、ついつい思ってしまいます特に最近は、シールシャーサナ練習仲間だった人がいつの間にかできるようになっていて、練習中バタバタ転ぶのは私だけになってしまいました練習に集中するように気をつけているものの、周りの人たちが何気なくできていることが自分だけできないという状況はついつい悔しい気持ちが出てきてしまいます。うーむ、オトナになら

こんにちは！逗子小坪にあるChetanaAshramチェータナーアーシュラムヨーガ教室講師のになです今日は指導者学習会（LLSLeadershipLearningSeminar）でした！チェータナーアーシュラムではスタジオの除菌、手指の消毒、換気をしながら「密」を避けてクラスをやっています午前中のアーサナの部では後屈系のアーサナをメインに「ブジャンガ・アーサナ」などをやっていきました今日

休業解除をしたホットヨガで久しぶりにヨガ仲間のみなさんの元気なお顔が毎日見れていますポーズを深めようシリーズの開脚をリクエストしてくれたＨちゃん！自粛中に実践してくれて効果を感じてくれているそうですで、続きは？どうなってるの？と可愛い笑顔の裏に圧を感じました（笑）ゴメンなさーい画像がないのを理由に続きを書けていない私急いで写真撮ってアップしまーすＨちゃんお待ちくださいませそして休業解除のホットヨガスタジオではレッスン後に先生たちとワイワイとアーサナ練習が楽しい

昨日のジャンプスルーのレッスンのあとちょっとばかり練習しましたハンドスタンドハンドスタンドとかいうとポーズ名っぽいけど逆立ちです、逆立ち（笑）りさ先生のハンドスタンドのビデオ教材が届きこれまた７日間でハンドスタンドができるようになる内容なんですが始めてみました１日目これが最初の最初でつまづいた逆立ちなので逆さまになって手で床に立つわけですがその時にまず大事なのが指の力指で床を掴むように指の腹で床を握るようにして第一関節は伸ばし第二関節を曲げ第三関節は床

今日は頭立ちのポーズシールシャアーサナの応用でしたが基礎の時の参加者の皆さんからの質問に答える形でアドバイスや他のやり方をいろいろ教えてくださいました今日は私がこれできない時に知りたかった！と思ったやつをご紹介します↓普通、シールシャアーサナやる時は後ろに倒れるととても危ないので補助してくれる人がいない時は壁を使ってやります今日までの４日間のオンラインでも右手を挙げて「私は後ろに倒れません」と宣言をさせられ（強制的！笑）壁から離れ過ぎない位置でやるように先

昨日から始まった７日間チャレンジ！昨日は三点倒立の基礎今日はシールシャアーサナの基礎アシュタンガヨガをやってるためシールシャアーサナは必須すでに練習してるので正直昨日よりは楽に参加できましたにしても簡単に見せてくれる見本でもりさ先生の美しいこと目の保養〜〜〜今日はアシュタンガ用ウェアなのか露出も多めでさらに目の保養笑肩の意識がとっても大事で練習中も先生から何度も声かけ油断するとどんどん肩の意識が落ちます肩を下げる（逆さまの時は重力に対して上げる）それに

みなさんアクロヨガってご存知ですか？２人ペアで下になる人が上の人を持ち上げて行うアクロバティックなヨガなんですが雑誌やテレビやいろいろなところに取り上げられるので見たことある方もいるのではないでしょうか？画像お借りしましたこのアクロヨガジャパンの代表の西浦りさ先生には以前ワークショップで教わりその時からメールマガジンを登録しているのですがさっきメールがきました無料オンラインヨガクラスのお知らせ！そしてその内容が↓↓↓↓↓なんと特訓中のシールシャアーサナ

#おうち時間selfpractice.#シールシャアーサナ中心軸自分軸ブレない心と身体欲しいなぁ〜🌈#yoga#ヨガ#おうちヨガ#セルフプラクティス#ヨガ勉強中#土台を安定させましょ#プルプルしてもok#どんな自分もok#自分にokを出す#頭立ちのポーズ#ヘッドスタンド#焼津ヨガ#焼津

できない自分と向き合い、受け入れる。これ、昔からなかなか折り合いがつかないでも、それも含めて楽しいということそして、人はそれをドMという。。。…それが何か前置きはさておき、たくさんあるうちの（っていうかすべてそうなのかも）そのひとつのアシュタンガ今日はなんだかシールシャーサナのコツがつかめるような気がして、実際途中まではいい感じだったのですが、結局失敗失敗、というより、できないので成功したこともないわけですが、壁に頼っていたこともあり、それが本日は襖でした襖にぶつか

体が硬いことは関節の過度な可動域を制限するので意外とケガをしにくかったりします。体が柔らかすぎで関節の可動域をコントロールできない方がケガをしやすいのです。かといって体が硬い方がいい…というわけではなく、硬くても「揺れて戻れる」状態であることが大切です。これは背骨で例えるとわかります。背骨は積み木のようにたくさんの骨が繋がって「動き」を作りますが、体が硬い方は背骨が固まって動きにくくなっている方が多いです。骨が動かないということは、その骨に着いている筋肉が動かないということで筋肉が