シヴァーナンダヨーガ

ココヒカスタジオです🧘‍♀️今週はシヴァーナンダヨーガをピックアップーーーーーーーーーーーーーーーー・毎月第１・３・５土曜日に開催中・担当はNao先生・インド伝統的なヨーガクラス・極上のリラックスヨーガ・初心者の方も大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌心を穏やかに整えたい📌体をしっかり動かしたい📌深いリラクゼーションを得たい📌心身ともに元気になりたい📌マントラに興味があるーーーーーーーーーーーーーーーーー📝クラス詳細📝十二の基本ポーズに少しバリエーションを加

ココヒカスタジオです🧘‍♀️今週はシヴァーナンダヨーガをピックアップーーーーーーーーーーーーーーーー・毎月第１・３・５土曜日に開催中・担当はNao先生・インド伝統的なヨーガクラス・極上のリラックスヨーガ・初心者の方も大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌心を穏やかに整えたい📌体をしっかり動かしたい📌深いリラクゼーションを得たい📌心身ともに元気になりたい📌マントラに興味があるーーーーーーーーーーーーーーーーー📝クラス詳細📝十二の基本ポーズに少しバリエーションを加

ブログ休止のお知らせいつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。突然ですが、本日をもちましてこちらのブログを休止させていただきます。再開は未定です。自身のタオに従うといった所です。特に最近は大好きなインドに関することを発信し、関心をお寄せくださる方も増えアメブロやインスタでお問い合わせをいただく機会が増えてきたのをとても嬉しく感じております。しばらくの間ブログから離れますが、これまで通りヨーガ、アーユルヴェー

インド旅＆ヨーガ旅個人相談いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。最近、インド旅に関するお問い合わせが増えてまいりました。インドに関心をお持ちくださる方が増えてとてもとても嬉しく思っています。誠に申しあげにくく、大変申し訳ございませんが、こちらの相談は有料となっておりますので、オフィス典のサイトからお申込みを頂ければ幸いです。インドに行きたい方の個人相談をさせていただいております。渡印歴2012年～１０回以

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。少しブログをお休みしている間、インドに行って来ました今回は、お客様のアテンドと知人のアテンドをそれぞれ１週間ずつ、ご一緒させていただきました。お二人とも難関と言われるインドビザから航空券の手配まで、ご自身の手で取り組み、待ち合わせの空港までお一人でお越しになられ、まだ見ぬインドの地に足を踏み入れるまでドキドキだったと思います。お二人とも約１週間の滞在でしたが、きっとまたインドに導かれると思います

ココヒカスタジオです🧘‍♀️今週はシヴァーナンダヨーガをピックアップーーーーーーーーーーーーーーーー・毎月第１・３・５土曜日に開催中（今月は第一→第二土曜日開催）・担当はNao先生・インド伝統的なヨーガクラス・極上のリラックスヨーガ・初心者の方も大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌心を穏やかに整えたい📌体をしっかり動かしたい📌深いリラクゼーションを得たい📌心身ともに元気になりたい📌マントラに興味があるーーーーーーーーーーーーーーーーー📝クラス詳細📝十二の基

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。出張ヨーガでした暦の上では秋に入っているものの、この日の大阪は湿度が高く不快な暑さで..生徒さんも体調を崩されている方がいらしたりという事で、前回同様、夏の疲れ取りと体にエナジーを取り戻してもらう内容にしました。出来る限り視覚情報が入らないように目を閉じ、思考が働かないよう私の動きを見なくても出来る慣れているアーサナ（ポーズ）をじっくりと..ポーズの深まりと共に、内なる

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。最近はブログをアップする回数も減り、インドネタがメインになりつつあるので、たまにはヨーガのお話を出張ヨーガお盆を過ぎたというのに暑い暑すぎる〜珍しく体調崩されている方やみなさんお疲れ気味ということで、なんとかせねば！と。いつもは結構しっかり動くのですが、慣れたアーサナ（ポーズ）を中心に出来るだけ頭が働かないように。And...できるだけ目を閉じて。そして極めつけは、いつもは５ラウンドのアヌロマ

ココヒカスタジオです🧘‍♀️今週はシヴァーナンダヨーガをピックアップーーーーーーーーーーーーーーーー・毎月第１・３・５土曜日に開催中・担当はNao先生・インド伝統的なヨーガクラス・極上のリラックスヨーガ・初心者の方も大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌心を穏やかに整えたい📌体をしっかり動かしたい📌深いリラクゼーションを得たい📌心身ともに元気になりたい📌マントラに興味があるーーーーーーーーーーーーーーーーー📝クラス詳細📝十二の基本ポーズに少しバリエーションを加

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。暗闇ヨーガではありませんよ～出張ヨーガ生徒さん達が準備したランタンの中でヨーガをしました暗い中いつもより長めのホールドじっくり呼吸と体を感じMeditativeな時間…皆さん最後のシャバアーサナは深くリラックスされていました内なる平安...Omshantihshantihshantihpeace..ーオフィス典ーヨーガ・

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。出張ヨーガでしたいつも楽しいグループさん意図した訳ではないのに、ちょうど国際ヨーガの日（6/21）にレッスン日と重なるとは、さすが１０年以上続いているだけの事がありますねちなみにインドのモディ首相もヨーガを日課にされていて、2023年はニューヨークでヨーガをされたそうですよ。こちらは過去の国際ヨーガの日。国民と一緒にヨーガをするモディ首相。こうしてイ

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。土曜日は、月に一度の『お家でヨーガ』でした『お家でヨーガ』は、一人でヨーガができるようになる為に、ほぐしをはじめ、ヨーガの基本の12ポーズを中心に練習しています。レッスンで行ったアーサナを日常のコツコツとご自身で練習して、また１ヶ月後に『お家でヨーガ』に参加し、最終的にはレッスンに通わなくてもヨーガができるようになること...というのが理想なのですが、皆さん日々の生活に忙しく家で練

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。2023年のインド旅で、写真下手な私が偶然的にベストショットを残せました神々しい～湖面に空が写っているのが分かりますか？景色が素晴らしければ、写真の腕が良くなくてもこんなに美しく撮れるでも実はこれ以上に神々しい写真が撮れたんですけど、それは私だけのお宝に自然は偉大ですねこの写真は、私がヨーガのTTCを修了したSivanandaAshramneyyardamの朝のサイレ

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。出張ヨーガでした～GWを挟んだので、出張ヨーガをお休みしていました。久しぶりで、目の前の光景が違うな..と思ったら、皆さんの顔が口元まで見えてるやっとこの日が来たのね～～皆さんの表情がバッチリ見れるのがとっても嬉しいですし、しんどい、きつい、らく～～～も、すぐ分かるしね私は声を出すので、念のためマスクをして指導していますが、早く私もマスクから解放されたいな。次回のヨーガも、楽しみにしていま

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。2023年インド旅の続きです。2012年にヨーガのTTCを修了したSivanandaYogaVedantaDhanwantariAshramで、３日間過ごしました。私のブログで、特に関心の高さが伺えるのが、アシュラムのお話なんですよね。2012年のTTCの時のブログが残っていますので、雰囲気を味わいたい方はコチラでご覧ください。写真が消えてしまっているのが残念約10

ココヒカスタジオです🧘‍♀️今週のPickUpレッスンは、シヴァーナンダヨーガです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・毎月第１・３・５土曜日に開催中・担当はNao先生・インド伝統的なヨーガクラス・極上のリラックスヨーガ・初心者の方も大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌心を穏やかに整えたい📌体をしっかり動かしたい📌深いリラクゼーションを得たい📌心身ともに元気になりたい📌マントラに興味があるーーーーーーーーーーーーーーーーーーークラス詳細十二の基本ポーズ

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。インド旅の投稿ばかりになっているので、今日は先日の出張ヨーガをお届けします（レッスン中はなかなか写真が撮れないので、いつもファイナルリラクゼーションのシャバアーサナ写真）私がインドに行ってる間、レッスンがお休みだったので、皆さん少し身体が硬くなってしまったご様子...普段のレッスンより軽めに、１つ１つのアーサナ（ポーズ）に時間をかけながら行いましたが、レッスン後「筋肉痛になりそう.

🧘‍♂️ココヒカスタジオ🧘‍♀️〜心身のバランスを整える〜【PickUpレッスン】陰ヨガ（６０分）リラクゼーション効果の高いヨガです。ポーズを脱力して行うことにより、筋膜などの結合組織にアプローチできます。張りや凝りを改善すると同時に体の柔軟性を高めます。一つのポーズをホールドする間は、ご自身と向き合う時間となり、マインドフルネス瞑想を行うことが可能に！結果、思考がクリアになる効果も期待できます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝↓こんな方にオススメ↓・心

こんばんは、ココヒカスタジオです🧘‍♀️【PickUpレッスン】やさしいモーニングヨガ（Masayo)日曜日の朝、心光寺の本堂で、ゆったりとした呼吸に合わせながら、優しく体を動かしませんか体の内側に目を向ける事で、優しい気持ちで自分と向き合えます。素敵な１日のスタートになりますように初めての方も大歓迎です！！お寺の雰囲気を感じながら、一緒にお寺YOGAを楽しみましょう＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝↓こんな方にオススメ↓・ヨガ初心者・リラックスしたい・柔

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。本日7月14日は、GurudevSwamiSivanandajiのMahaSamadhi（マハ・サマディ）の日です。マハ・サマディとは、悟りを得た人が肉体を離れることです。肉体を離れても、私たちの暗闇や無知を取り除いてくださるGurudevがいつもいつも共にいてくださる。毎年、一年かけて修行し、Gurudevの元に行き、また新たな心と目標を持って一年間過ごすというスタイルを2013年か

久々のブログ‥旦那も息子もそれぞれの日常に戻った私の朝も戻りつつある先日、シヴァーナンダヨーガセンターで講座を開いてきた高円寺にあって自転車での道のりは20分旦那が退職し息子が社会人になれたなら(なれるかな‥)シヴァーナンダで暮らそうかと考えていたインドのアシュラムに行くわけにはいかないからせめて平日の高円寺で慎ましい生活をしながら何かしらお役に立つのはいいんじゃないかと考えていたそのシヴァーナンダは山梨の精進湖に引っ越して

いつもご覧頂きまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。今日開いた本のページから。。「苦しみ」は決して不幸ではありませんそれは人を成長させるのに大きな助けとなりますSriSwamiSivanandaシヴァーナンダ・ヨーガ愛と奉仕に生きた聖者の教え成瀬貴良（p217）Gurudevのお言葉が身に沁みる。その渦中に居るときは、なかなかそんな風に考えられないけど、でも、そんな時こそ、すぐに意識の向ける先を変えれるようになりたいものです。

いつもご覧頂きまして、ありがとうございます。おはようございますオフィス典の坂本です。今朝開いたページをシェアしますね私のグル、SriSwamiSivanandajiのお言葉です。Seethebrightsideofthings.Behopeful,cheerful,andoptimistic.Thiswillgiveyoupeace.物事の良い面を見なさい。希望に満ち元気で楽観的でありなさい。そうすればあなたに平安が与えら

いつもご覧頂きまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。気がつけば２月に突入していましたなんでしょう、、このスピード感は…さて、先月末にオンラインイベント「ヨーガについて語ろう」を開催致しました告知してから、なかなか参加者があらわれず、皆さん興味ないテーマだったかなと思っていたのですが、最終的に、主催者2名、参加者9名、参加者のお子さんたちがひょっこり顔を出してくれたり、和みの会になりました～そしてなんと前回の「旅について語ろう」に参加してくださった方が全

いつもご覧頂きまして、ありがとうございます。オフィス典の坂本です。先週の土曜日、TTC同期生であり、aikyayogaroomの愛ちゃんと初コラボ「みんなで旅の話をしよう」を開催させて頂きましたご参加を頂きました皆さま、ありがとうございました蓋を開けると、集まったメンバーは皆がシヴァーナンダヨーガ繋がり。皆さんいい顔～～私のブログを見て参加してくださった方があらためて、ブログを書いてて良かった～と。これからも細々と書いてまいります色々ト

クリスマスディスプレイをしましたステキな枝ものの野ばらいただいたので早速ディスプレイ外食規制がありますけど食べに行きたいですねトップスをスカートやパンツにインできるように身体を整えるプライベートクラスをしています私は今日スカートにインして出掛けましたこんなときだからこそテンション上げていきたいですよね月1.2回のペース3〜6ヶ月で身体の変化を目指しているプライベートクラスでスカートにインできる体を目指しましょう(^^)

Sivanandayoga(シヴァナンダヨガ)12の基本ポーズSirsasana(シールシャアーサナ)शीर्षासनम्クラスの始めにお祈りをします最初は障害物を取り除くガネーシャにお祈りगजननम्भूतकणढिसेवितम्ガネーシャやその他デーヴァターのシュローカを唱えます2つの呼吸法太陽礼拝で体を温めてから12のポーズに入ります1番目のポーズはヘッドスタンド行うにあたりいくつか注意事項がありますので現在はプライ

スヴァーミー・シヴァーナンダの本。小山芙美子先生の翻訳で、日本語でも読むことができる『ヨーガとこころの科学』からホームページを更新しました。http://yoga-bija.jp/yogasivanandamind1『ヨーガとこころの科学』から①|YogaBija自宅で行っていたヨーガ教室から参加いただいているKさんにご紹介した『ヨーガとこころの科学』という本があります。Kさんから「難しい部分があって…」と、ご相談を受けたので、「ブログで少しずつ解説していきますね。」と、言ってか

シヴァーナンダヨーガオンライン講師養成コース全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）【日程】2020年9月2日（水）〜9月30日（水）◆ご家庭に居ながら本格的なヨーガの教えをリアルタイムで◆英語での講義を日本語に同時通訳◆専任スタッフによる日々の個別指導シヴァナンダヨガのTTCが今年は日本でも開催される予定でしたが、コロナで残念ながら中止。。。そこに、なんと！オンラインで受けられるチャンス～8月には説明会もあるようですよ～受付開始は来週あたり！？詳細は

PranavaSmileSalon主宰のフリーヨガインストラクター青木こずえです覚悟はしていましたが…緊急事態宣言が発令され、私が住む北海道旭川市も、来週から息子たちが通う小学校及び幼稚園は再び休校、休園措置になりそうです。前回、北海道独自の緊急事態宣言により、休校及び休園措置がとられた期間中は、ココロがザワザワすることもいっぱいでしたが、まずが、自分自身を整えること、（母ちゃんがダウンしたら、家族がまわらない