シンプルエアロ

急に寒くなりましたね今年もあと半月位ですね早いです〜年内最終レッスンは12／30（火）迄年始は1／4（日）から〜になります12／30（火）セントラル市が尾9：20〜10：00シンプルエアロ40【代行】ゴールドジムウエスト（中野）セントラル市が尾、ゴールドジムウエストが年内最終レッスンになります皆様のご参加を心よりお待ち致しております宜しくお願い致します

エアロビクスなるものを体験してみたプール、筋トレ、アクアビクスとやってきたけど、隣のスタジオでは派手なウェアをまとったおば様、おじ様達がキラキラ輝いてダンスしているあっちの世界にも行ってみたい....でも勇気がいるよね、と7歳年上の会社のセンパイと話す初心者マークがついているのならいいんじゃない？という事になり勇気を出してシンプルエアロというものを、予約してみたシンプルだから、シンプルなんだよ～ウェアは？靴は？スポーツデポに買いに行

『代行のお知らせ⭐︎』7月29日（火）ルネサンス東札幌10:30〜11:15ZUMBAばばさと調整中セントラルフィットネスクラブ東苗穂13:00〜13:40コンビネーションエアロ…ameblo.jp7月29日（火）セントラルフィットネスクラブ東苗穂コンビネーションエアロシンプルエアロばばさと田口IRとなりますよろしくお願いします『代行⭐︎』『代行のお知らせ⭐︎』7月29日（火）ルネサンス東札幌10:30〜11:15ZUMBAばばさと調整中セントラルフィットネスクラブ東苗穂1

１０月からのNEWレッスン火曜日セントラル市が尾9：20〜10：00シンプルエアロ朝イチエアロ、めちゃくちゃ朝早いです月曜日夜はレッスンなので朝眠いまま基本をしっかりやりきちんと動くので意外ときつかったりですが新人だったかなり昔を思い出しながらレッスンしています朝早いですが皆様のご参加を心よりお待ち致しております木曜日ゴールドジム銀座中央11：15〜12：00ステップ１まだ２回しかレッスンをやっておりませんが皆様のキャッチがはやく、流石でいらっしゃいました４５分間

8月1日(木)セントラルウェルネスクラブ24能見台にて、代行いたします♪シンプルエアロのあとオリジナルステップもあります(*^^*)2本立てで、ご参加お待ちしております🙇‍♀️暑いので、快適なスタジオで、一緒に、涼みましょう－😊どういうこと？(笑)※温浴施設も、露天風呂あり、寝湯やジャグジーもあり、快適です😊

セントラルウェルネスクラブ24能見台5月30日(木)シンプルエアロ19:20～20:00新妻IR→渡辺悟続けて、、、オリジナルステップ20:15～20:55も、あります😁😃😄😊２本連続で、ご参加お待ちしております(*ᴗˬᴗ)※ところで、オリジナルステップは、タップアップやベーシックに心得があれば、懇切丁寧に説明いたしますのでお地蔵さまにならず楽しんでいただけると思います🤗🙌😉ご心配なく、、、😊😊😊

セントラルウェルネスクラブ24能見台にて、、、代行いたします♪みなさまのご参加お待ちしております(*^^*)新妻IRの代行となります(˶ᐢωᐢ˶)２ブロック４面回しですね(#´ᗜ`#)ﾆｺﾆｺこれは、盛り上がる～☝(◠‿◠)☝

2024年1月4日(木)セントラルウェルネスクラブ24能見台で、シンプルエアロが、レッスン一発目となります-̗̀(˶'ᵕ'˶)̖́-新妻IRの代行です(･д･)ゞ‎その後、、、以下のようになります(˶ᐢᗜᐢ˶)

今日は祝日で金曜夜の部レッスンが朝イチに越してきて、10時から。祝日は短時間営業なので、夜のレッスンは切られちゃうことが多いのに、珍しい。夜のイメージの強いレッスンなので、イントラさんも朝、朝と連呼していました。シンプルエアロもコンビネーションステップも満員。ステップの満員は毎回ですが、エアロの満員はあまり無く、息苦しいほどの混み方でした。セントラルのポジマークは前後の間隔は広めですが、横が詰まってるので、🈵だと動きにくい。ステップは相変わらず不出来で。すごく丁寧に解説してくれてい

金曜夜の部はコンビネーションでは唯一の仮装対象レッスン。旧ティップネスの会員は仮装好きが多いので、昼間の仮装対象シンプルエアロにわざわざ行ったというジム友もいましたが、「先生が貧乏くさい仮装で、あんなならしなくていい」って、まー辛辣なお言葉。旧店舗のイントラさん方は揃って熱の入った華やかorオモシロ仮装だったので、落差が大きかったみたいです。夜の部のイントラさんはセクシーな赤い悪魔で素敵。ご本人が楽しむくらいなら私達も楽しい。久しぶりにこの店舗らしい盛り上がりでした。金曜夜の部のシン

昨日の夕方、ニトリオンラインからメール。枕の引取りは14日土曜日から１週間とありました。早めに出ようと思っていたので、出る前で良かった。「在庫あり」でも即日引取りはできないのね。今日のレッスン後に引き取って、その足で病院に届ける予定。新しい枕３つで気持よく過ごしてほしいです。良さげなら、私もサブの枕に買っても。最近、恐ろしく寝相が悪いので、朝起きたときに枕が落ちているなんて普通。枕どころか、毛布２枚が右左の床に１枚ずつ落ちていることも。どれだけ暴れて寝ているのか。あれこれ掛け

金曜夜の部、7:10開始はやっぱり忙しい。少し余裕をもって出ましたが、予想通り帰宅渋滞にハマりました。久しぶりにジタバタ曲がってほかのルートへ回避。余裕見たとはいえ、目的地が近いと「余裕」が足りず、慌てました。ルネの水曜日に都度利用で見えるステッパーさんが来ていました。彼女のホーム店舗は私が通うのを諦めたほどの遠方ですが、千葉県内のクラブにもクルマで行くことがあるそうで、どってことなったって。他にも、以前は昼しか来ていなかった会員も来ていて、そこそこの混み。開店店舗の目玉なので、集客

ハンマーカールが、出てきたーハイインパクトだからバウンスしながらつま先をポイントにして、、、つ、つ、つらい(ó﹏ò｡)💦💦やはり、右軸から崩れるぅーあの動きをバウンス、ポイントでやるとかなり体力と筋力を消耗ーヘトヘト（；￣д￣）相原さまのyoutubeでかかる曲🎶が、流れ、、、ノリノリ('³')~♪楽しかったぁー('³')~♪続けて、、、シンプルエアロ★今のアッシには、貴重なレッスン(*´ω｀*)始まる前にハンマーカールとフライクロスって、似てる

今日は、休み(＞︶＜)ｿﾚﾅ!➚➚寝れるだけ寝よう(˘ω˘)ｽﾔｧ…人間、そうたくさんは、寝れないもんで、、、１５時くらいから（笑）活動*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*ੈ✩‧₊˚コンビネーションステップ★なかなかの意欲作(´˘`๑)うんうん！回りどころ二三箇所あるけど今は、そこじゃない(ﾟ∀ﾟ)o彡°ﾊｲ！背中寄せ気味胸張って腹凹ますバウンスしながら、大きくO(ꈍᴗꈍ)Kキャッチおそっ！動作や姿勢で、慣れないことやるとよー動けんわー😭😭😭まぁ、最後、帳尻合

やはりリンパリングとウォーミングアップは、むずしい(•́ε•̀٥)💦１箇所、吹っ飛んだー😭😭😭１３０BPMねー！意外と忙しい💦終わって、、、コンビネーションエアロ★新規(*.ˬ.)"多分、BPM１５０以上～いろいろ、考えてやってたらおいてけぼり😡‼️スピンターンじゃない歩幅維持のターンやらやってたらおいてけぼり😡‼️最後は、なんとか帳尻合わせ(´-ω-)ｳﾑ楽しかったぁ(*॑꒳॑*)改めてコリオが、凝ってる！と思いますꉂꉂ(ˊᗜˋ*)続けて

今日、研修してからのコンビネーションエアロ★足はばとって回るのも、足をくっつけて回るのも、ムズい(˘•ω•˘;)ﾑｽﾞｶｼｲ…通しは、腕振り確認で一切回らず、終了（￣□￣；）これはこれで、やりにくい🤪笑シンプルエアロ★今日は、ケンケンとランニングのハイインパクト😊ハイは、ふくらはぎを使うからまだ、左右差を多少感じ、、、カーフレイズをやらねば😴どちらも、楽しかったぁ♪ステップは、ヒザをいたわりパス🌼*･(⑉¯ꇴ¯⑉)

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こんにちは【ヒロボディケアスタジオHILOBODYCARESTUDIO】です！昨日、ＬＩＶＥを見に行きました☺年甲斐もなくジャンプ↑↑↑楽しかったし久々に会う友人に癒されました💛●○●本日３つご案内です●○●◆貸しスタジオ１時間￥1,000‐動画撮影、ダンス練習、トレーニング、、、etc※オーディオスピーカー完備※ヨガマット完備ご質問等ありましたら、お気軽にお問い合わせください♪◆シンプルエアロ音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら運動習慣を身に付けていくエ

母の家の帰りに日曜エアロ２に寄ってきました。今期数年ぶりにエアロレッスンに復帰のイントラさんですが、よほど引き受けたくなかった？と思うようなコリオ。今日もシゴキのようなハイインパクトエアロでした。初回、あまりにシンプルなので「難度上げて」の要望が多かったらしい。結果、上げてくれたのは強度だけ。超シンプルな３ブロックですが、全体通しの前に息切れで目眩がしてきました。クールダウンのときに「来月はコリオ変えてほしいですか？」の質問で、手を挙げたのは数人。「このままでいい人」は誰も挙手しな

明日は10月第1週目の日曜日日曜日の週替わりレッスン担当です✨セントラルスポーツ柏店🕙10時〜10時40分オリジナルエアロ🕙10時55分〜11時25分シンプルエアロ皆様のご参加をお待ちお待ちしております🙌✨😘

お洗濯係。。Part２ライセンス取得のプレゼントだったマイクベルト２本、交互にご主人様のレッスンで腰にぶら下がりセッセと活躍してるらしくーーー。。。。毎回マイクベルトも汗ビッショリっと。。耳にしてしまったワタクシは。。やっぱり『ママが洗っちゃるから毎回持って帰っておいで』ってことで。。。洗濯おばさん。。。活躍中で。。もって。。『Ｖナンチャラ』の資格取得おめでとう次から次へと。。短期間のうちに貪欲に頑張るアナタは凄いわでも。。。あんまり。。無理せんでね🍀お洗濯くらい。。ワタ

おはようございます。今日もblogをご覧頂きありがとうございます。さて4月4日に、オリジナルレッスン「ボディーメイクエアロ」のイベントレッスンを開催します。通常は簡単なエアロで自分の体重をつかった筋トレでレッスンを行っていますが、今回のイベントレッスンは「ダンベル」を使用しより運動量を上げ、後半はマットを使用しとにかくお腹周りを引き締める～そしてエアロパートはいつもより更にシンプルにし、お腹周りをより使う動きに変え、レッスン後は滝のような汗三昧ちょっと興味沸きま

今日は暦の上では春の始まりの日であり1年の始まりの日立春でしたね🌸皆様が怪我や病気がなく健やかな1年でありますように🙏✨さて先日もお知らせしましたが次の日曜日2月7日セントラルスポーツ柏店にてレッスンを担当致します。⭐︎10:00〜10:30オリジナルエアロ⭐︎10:50〜11:20シンプルエアロ皆様のご参加をお待ちしております💕💕💕↓昨日節分の日のピノコです👹🥰♥️

雨ですねぇ〜そんな日の電車の待ち時間は、、、きつめの炭酸でシャキッと！！！今日もオンラインレッスンありがとうございました^_^今から夜のレッスンへ🎶シンプルステップ30シンプルエアロ30ベーシックな動きでしっかりエクササイズしたいと思います^_^夜お会いする皆様宜しくお願いします*\(^o^)/*

Ｇと呼ばれるもの、、、３本！シンプルエアロ３０オリジナルエアロ３０オリジナルステップ３０シンプルやっちゃうとオリジナルが、えらく難しく感じる～🤪🤪🤪メンバーも全く違うしねーステップは、２ブロック！いつものパーツの組み合わせですたー☺️✨👍👍少々アレンジを！一日、おおたか楽しく、ゆっくりできましたー(*´ω｀*)

4月5日(日)セントラルウェルネスクラブ柏10:00〜10:30オリジナルエアロ11:20〜11:50シンプルエアロ坂西IR⇨酒木さくら4月13日(月)セントラルウェルネスクラブ西新井19:00〜19:30パワーヨガユリアIR⇨酒木さくらセントラルウェルネスクラブは、4月15日まではレッスン時間・人数制限が続きますので代行レッスンも同様30分レッスンになります。どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

【代行します】３月１日（日）柏セントラル・１０：００（６０）オリジナルエアロ・１１：２０（５０）シンプルエアロ【㊗️レッスン】２月２４日（月㊗️）本八幡セントラル・１４：１０（６０）オリジナルステップ３月２０日（金㊗️）ＡＸＩＡ龍ヶ崎・１４：４５（４５）初中級ステップ・１５：４５（６０）中級エアロ宜しくお願い致します。

11月28日(木)@セントラル流山おおたかの森9:45〜10:30シンプルエアロ50前田IR⇨酒木さくら宜しくお願い致しますm(__)m

10月9日(水)セントラルウェルネスクラブ柏13:35〜14:25HOTパワーヨガ室口IR→酒木さくら10月13日(日)墨田区総合体育館11:40〜12:20シンプルエアロ40高木IR→酒木さくら10月19・26日(土)セントラルウェルネスクラブ我孫子15:30〜16:40パワーヨガ7017:00〜18:00ヨガ60松田IR→酒木さくら宜しくお願い致しますm(__)m

明日↓9月19日(木)セントラルウェルネスクラブ柏9:45〜10:35シンプルエアロ50low中嶋IR→酒木さくら9月24日(火)セントラルウェルネスクラブ流山おおたかの森12:00〜12:40シンプルエアロ40中嶋IR→酒木さくら9月25日(木)セントラルウェルネスクラブ流山おおたかの森9:45〜10:35シンプルエアロ50前田IR→酒木さくら宜しくお願い致しますm(__)m