シンテックス

毎日の足裏ケアにおすすめｴｸｻｻｲｽﾞ昨日の足裏ケアの続きです今日は１回5分でできる簡単エクササイズをご紹介①足指ジャンケン座った状態で足の指でグーチョキパー｢グー｣は指を丸める。足の甲にポコっとした関節の骨が出るぐらい｢チョキ｣は親指だけを上に向ける｢パー｣は5本の指を開く思うように足指が動かない時は手で動かしてあげてもOK足の指を動かすことで足裏の筋肉が目覚めます②タオルギャザー床にタオルを広げ足の指でタオルをつかんでキュッと引き寄せる足裏の筋

昨日は2本のイベントレッスンがありました。まずは午前11時からSintex®️ゆっくりとした動きの中で、背骨や骨盤、肩甲骨を動かしていきます。少人数クラスなので、丁寧に動きのサポートをしてもらえます。90分のレッスンが終わる頃には、心も体もゆるんでスッキリしています。そして、営業終了後の18時からは、バランスボールのレッスンを行いました。ボールに座って弾むだけではなく、ストレッチや筋トレもやります。子どもの頃からやっていたら、体幹が上手く使えるようになると思います。大人でも子ど

昨日コストコで買ったウニで晩御飯はうに丼でした。贅沢なうに丼になりました。とっても美味しかったです残り3つだったので買えて良かったです。母からもらってきた煮卵が美味しかった。ダイヤメと一緒に頂きました。ありがとう今日は、ジムへ。今年最後のファイドウでした。やっぱり楽しかった。1月からの新曲にでてくる動きの入ったバックナンバーをやったようでした。きっとバービーがあるみたい・・ちょっと楽しみ夕方から再度ジムへ。シンテックスという骨盤や背骨などの位置を調整するレッ

昨日は月に一度のSintex®️のレッスンでした。参加者は2名。少人数制のクラスなので、動きを細かくチェックしてもらえます。その横で、僕は加圧トレーニングの指導をしていました。品川から通ってくれる会員さんです。レッスンの前には「背骨がガチガチ」と言っていた方も、90分のレッスンが終わる頃には、身体も心もスッキリしていました。次回は年内最後のレッスンを12月20日(土)に開催します。【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：１２月２０日（土）１１時００分～１２時３０分

今週の土曜日は、月に一度のSintex®️のレッスンです！ココロとカラダがゆるんでととのう90分。激しく動いて鍛えるようなレッスンではありません。体力に自信の無い方や、身体が硬いという方もお気軽にご参加ください。不眠やストレスで悩んでいる方にもオススメです。参加費は都度払いなので、単発でのご参加も大歓迎です！【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：１１月１５日（土）１１時００分～１２時３０分◇料金：ROOTS会員３３００円/会員外４４００円◇定員：６名

来週土曜日は朝10時から月に一度のSintex®️のレッスンを行います。ココロとカラダがゆるんで、ととのう90分。激しく動いて鍛えるようなレッスンではないので、体力が無いという方や、身体が硬いという方でもお気軽にご参加ください。【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：１０月１８日（土）１１時００分～１２時３０分◇料金：ROOTS会員３３００円/会員外４４００円◇定員：６名※会員外の方の参加も大歓迎です！◇講師：五味澄子ご予約はコチラから⬇️⬇️⬇️【予約フォー

あなたの好きな言葉は？何かあっても最後は「マッ、いっか！」と考えるようにしてきた😀やってしまったこと、言ってしまったこと、終わったことは戻すことは出来ないのだから…しょうがないマッ、いっか！とやり過ごすしか無い▼本日限定！ブログスタンプ朝から天気が良い釜石では30℃を越えたという😨早朝作業（清掃）の後はついでだとウォーキングに出かけた帰りにミッシェルに寄って朝食用のパンを買うここでは自由に飲物が頂ける汗もかいたので冷たいカルピスを飲んだ…🥛ウォーキングの途中に寄るには良

昨日は月に一度のSintex®のレッスンを開催しました。参加者は1名でしたが、その分、手取り足取り動きのサポートをしてもらえます。以前から何度も参加してくれているリピーターの方なのですが、諸々の事情が重なり、今年初のSintexでした。ここに来れない間は、身体がガチガチになっているのはご自分でも分かっていて、YouTubeを見てストレッチをしたりしていたそうです。でも、実際にここに来て、レッスンを受けるのとでは全然違うと言っていました。今は、フィットネスジムでも、スタジオに会員さん

いや～夜布団に入ると咳が止まらなくなってどうしたらいいんだか昼間はもうエアロとかやっても全然平気なのに何年か前にも、２ヶ月くらい咳が止まらなかったことがあったんですよねいつの間にか治りましたけど昨日は、咳き込む度にチョビチョビ漏れるしお◯らもブーブー(これも昼間はなくて、夕方から夜はひどい)年取ると、こんななん？なんかもうテンションだだ下がり月曜日ヨガ45エアロ45火曜日フラ45マットサイエンス60エアロ30木曜日中級エアロ45シンテックス45金曜日エア

明日の１１時からは、月に一度のSintex®のレッスンです。まだ参加申込み受付中です。肩こり腰痛など、慢性的な不調を抱えている方、不眠やストレス過多などの悩みのある方にオススメです。【Sintex®️Tone&Reborn】◇日時：１１月１６日（土）１１時００分～１２時３０分◇料金：ROOTS会員３３００円/会員外４４００円◇定員：６名※会員外の方の参加も大歓迎です！◇講師：五味澄子ご予約はコチラから⬇⬇⬇【予約フォーム】ご予約内容の選択｜キックボクシングアカデミーR

こんにちは。さいざんすくらぶのつじさちこです。ようやく涼しくなり、食欲の秋、読書の秋、そしてスポーツの秋！というわけで、10月の予定です。運動しやすい服装、汗拭きタオル、飲料水をご用意ください。今月は土曜日開催ならず、残念です。上和泉地域センター、南部地域センターの祭りに向けて、リンパビクスが中心となります。１本500円、初めての方無料、お子さま連れ歓迎します。10/1(火)南部地域センター・和室9:30〜10:30リンパビクス10/15(火)上和泉地域センター・和室

こんにちは。さいざんすくらぶのつじさちこです。秋の兆しを垣間見るも、なお続く酷暑。食事と睡眠、運動とおしゃべりであとしばらく乗りきりましょう。ご予約は不要、直接会場にお越しください。どの会場も狛江市内です。初めての方、久しぶりの方、お子さま連れの方も歓迎します。初回無料、１本500円、２本目半額(土曜日)。運動しやすい服装、シューズ(和室以外)、飲料水をご用意くださいませ。Sintexではボールとヨガマット(バスタオル)をお持ちの方はご持参をお願いいたします。こちらでも用意があり

昨日のレッスンの様子です不定期ではありますが自主開催のレッスン第2回目の背骨ストレッチ＆Cardioウォーミングアップが終わっただけでごらんのとおり汗だくですその後はメインの脂肪燃焼パートへ続きますたっぷり45分全身運動していただきました終わった頃にはヘトヘトの参加者の皆さまお盆休みの最終日お忙しいところご参加いただきありがとうございました次回は10月27日(日)14:00~15:30場所は今回と同じスタジオBigTree岸和田店ですご参加お待ちしてお

今週土曜日は月に一度のSintex®️のレッスンです！動いているうちに自然と身体が整う魔法のようなエクササイズ。肩こり腰痛など、慢性的な不調を抱えている方や、疲れやすい、ストレスが溜まりやすいといった方にオススメしています。激しく動くようなレッスンではないので、体力に自信の無い方でも心配しないでください。ゆっくりとした動きの中で、身体と心が整うのを感じてください。会員外の方の参加も大歓迎。参加費は都度払いなので、お気軽に参加してください。【Sintex®️Tone&Reborn】

にこ会２周年こんなご時世だから免疫力を高めて健康であり続けて欲しい！そんな願いを込めてコロナ禍に始めた少人数制サークル『にこ会』お陰様でこの４月で２周年を迎えました手探り状態の中、暑い夏でも雪の降る寒い冬でも月一続けてこられたのはご参加くださる皆さまあってのことです。本当にありがとうございます先月に引き続き５月も感謝の想いを込めてにこにこキャンペーン！！！参加費2525円で開催いたします♡少し世の中も落ち着きはじめ、動き出してみようかな…という方には今がおススメ！このキャンペ

にこ会２周年こんなご時世だから免疫力を高めて健康であり続けて欲しい！そんな願いを込めてコロナ禍に始めた少人数制サークル『にこ会』お陰様でこの４月で２周年を迎えることとなりました。手探り状態の中、暑い夏でも雪の降る寒い冬でも月一続けてこられたのはご参加くださる皆さまあってのことです。本当にありがとうございますこの４月５月は感謝の想いを込めてにこにこキャンペーン！！！参加費2525円で開催いたします（にこにこ円）少し世の中も落ち着きはじめ、動き出してみようかな…という方には今がお

先日、今年最後のにこ会を開催しました(*´˘`*)体が動きやすくなるように背骨や関節まわりをほぐしていくSintex、そしてほぐれた体でのびのび心地よく動くエアロビクス少人数制ですので本当にのびの〜び行っていただけています！サークルだからできる事を皆さまに寄り添いながら進めてまいりました。ご参加くださっている皆さまが体で感じていただけてることが何より嬉しい♡来年も皆さまが体も心も健康でいていただけるようにこ会は続けてまいりたいと思いますにこ会始めは１月１４日（土）！！！どなた様で

昨日は月に一度のSintexのレッスンでした！急なキャンセルなどもあり、昨日の参加者は２名。そのうちの１名は、先月開催した「国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド」のイベントレッスンで、初めてSintexを体験し、その良さを感じてくれて、今月の通常レッスンに参加してくれました。今回は都合がつかずに参加できなかった方や、急遽予定が入りキャンセルになってしまった方も、このSintexのレッスンが、月に一度の自分への御褒美だと考えてくれていて、今回参加できなくなってしまい、本当に残念そうでした。

今週土曜日は、月に一度のSintex®️のレッスンです！先月は「ワールドウェルネスウィークエンド」のイベントの一環として開催し、会員外の方も含め、多くの方達にSintexを体験していただきました。初めて体験した方が、そのまま予約を入れてくれたので、今月の予約はあと３名と残り僅かになっています。Sintexは、動いているうちに自然と身体が整う不思議なエクササイズです。一度参加していただければ、その良さが分かると思います。ストレスや疲れが溜まっている方、不眠で悩んでいる方、慢性的な不調を抱

アージュオンラインLABO先日1/29(土)の担当レッスン【Sintex®︎Cardio】にご参加下さった皆様✨ありがとうございました🙇‍♂️‼️次回私は３月にまたお目にかかります🍀背骨の調律エクササイズSintex®︎...のプログラムは３種類。●Tone→回復系(眠れる身体づくり)●Reborn→股関節&体幹ファンクショナルトレーニング(動ける身体づくり)●Cardio→背骨だけではなく、足指・足関節・股関節・骨盤・肋骨の動きも意識できる、トレーニング要素の高

今週の土曜日は、今年最初のSintex®️です！まだ参加したことの無い方にも、今年は参加してほしいと思います。身体がゆるんで整うのを感じられるはずです。体力に自信の無い方や、身体が硬い方でも大丈夫です。少人数制のクラスなので、一つ一つの動きを細かくチェックしながらやってもらえます。慢性的な不調や、不眠などの悩みを抱えている方だけではなく、スポーツのパフォーマンスを上げたいという方にもオススメです！会員外の方の参加も大歓迎！ご予約はコチラから↓↓↓【予約フォーム】ご予約内容の

みなさんおはようございます！お元気でお過ごしでしょうか。いよいよ12月に。昨日は小雪がちらついていた八戸市です。今年も早かったなぁ、という声が世代を問わずにたくさんの方から聞こえてきます。大変な社会情勢ではありますが、それでも心身ともに健康で1年を過ごせたと言う事は素晴らしいことであると思います。11月28日、八戸市では冬の花火大会が開催されました。冬の澄んだ空に美しく咲き誇る大輪の花火。感動しました。さすがに寒いので車の中から眺めていました。多くの方々が1日でも早く新型ウィ

昨日は月に一度のSintexのレッスンでした。グループレッスンだと、自分が適切に動けているのか分からないままやっていることってあると思います。しかし、Sintexは少人数制のレッスンなので、一つ一つの動きをしっかりとチェックしてもらえます。その横では加圧トレーニングのセッションをしています。キックボクシングジムですが、キックボクシング以外でも「カラダに良いことイロイロやっています」せっかくこういった機会があるので、試しに色々なレッスンにも参加してみて欲しいと思います。ただ鍛えるだけで

本日は月に一度のSintex®️のレッスンでした。今日参加者は常連の方２名だったので、体幹トレーニングの要素も多めでした。少人数制のレッスンなので、細かく動きをチェックしてもらえます。次回は１０月１６日（土）に開催いたします。ゆっくりとした動きの中で、動いているうちに、いつの間にか体と心が整うような不思議なエクササイズです。激しく動くようなレッスンではないので、体力に自信がないという方でもお気軽に参加していただきたいと思います。【Sintex®️Tone&Reborn】◇日

今週土曜日は月に一度のSintex®️のレッスンです！背骨の調律レッスンと呼ばれるSintex®背骨は自律神経に大きく関与しています。何かと制限されることの多いこのコロナ禍で、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいる方も多いのではないでしょうか？そんな方達にもSintex®はおススメなんです。ゆっくりとした動きの中で、動いているうちに、いつの間にか体と心が整うような不思議なエクササイズです。激しく動くようなレッスンではないので、体力に自信がないという方でもお気軽に参加していた

今週土曜日は月に一度のSintex®️のレッスンです！ストレスや疲れがたまっている人や、肩こり腰痛など、慢性的な不調を抱えている方だけではなく、スポーツのパフォーマンスをあげたい方などにオススメてす。Sintex®️のレッスンを受けられるキックボクシングジムは、世界中でＲＯＯＴＳだけなんです！女性がやるようなイメージがあるかもしれませんが、実は動きが硬い男性にこそオススメしたい。やらないのはもったいないですよ！少人数制のレッスンなので、興味のある方はお早めにお申し込みください！！【S

【Sintex®︎Cardio】肩甲骨や背骨、股関節や足関節の可動性を高める「裸足で行う」ファンクショナルエアロビクス✨=背骨調律エクササイズSintex®︎の中の、有酸素運動プログラムです✨自分が担当している２箇所のうちの１箇所がここ👇〜Aquasports&spa〜アクアスポーツ&スパ(二子玉川)金曜15:10〜16:00裸足🦶で動くエアロビクスに徐々に慣れ、その心地良さがクセになってきたというお客様たち！・身体の使い方そのものを改善したい・首肩の力

昨日は月に一度のSintexのレッスンが開催されました。昨日の参加者はリピーターの方２名のみだったので、いつもよりも体幹のエクササイズ多めだったようです。慣れている方達だったので、サクサクと進行していました。き、キツイ…と、言いながらも頑張っていましたね仰向け、横向き、四つ這い、そして立位と、様々な状態で背骨を動かしていきます。終わる頃には脱力できてスッキリしている不思議なエクササイズなんです。来月は８月７日（土）に開催いたします。疲れがたまっている方、ストレスを感じている方、眠

今日はがんばりましたーお昼からジョイフィット森くんコンバットMAKI先生のメガダンスが楽しくてダンロップでまたまたMAKI先生のメガダンスをジョイフィットから2名いらしてましたー先生も覚えててくださり今日はありがとうございましたとほぼおなじ内容だったので2回めは気持ちよく踊れたー火曜日これからでよう！ずっと出なかったのを後悔しましたそのあと松田先生のシバムこれまた松田先生のシバム新曲が楽しい先生がまた楽しいそして今日でラストのシンテックス背骨から動きの質をかえる