シングルファザー弁当

皆さん❗️おはようございます😃東京都の時短命令に、都を提訴した企業の社長さんと顧問料＋着手金をもらっている弁護士さん。同社と良く比較されている同業他社の企業を見習ってみたらどうかと思うけど...。残念ですね〜。さて、今日のお弁当🍙は、水菜の梅干しおにぎりをつくったよー💕🌟食材リスト❣️〈水菜と梅干しおにぎり🍙〉水菜（３株）梅干し（２個）かつお節（２パック、５g）太白胡麻油（大さじ１）エキストラバージンオリーブオイル（小さじ１）醤油（小さじ１）ご飯🍚（１.５合）海苔（８枚

皆さん❗️おはようございます😃昨日の雨☔️が上がり、今朝はいいお天気になりました。一都三県の緊急事態宣言が解除されましたね。ソーリのスローガン的５つの対策、アソーさんの発言やコロナリーダーの話しとか、、、色とりどりですが、もうなるようにしかならんような諦め感になりました。そんなこといっていても時は流れ、日常生活は続くなか、今日のお弁当は、牛肉しぐれ煮丼と牛肉しぐれ煮おにぎり🍙をつくったよ💕🌟食材リスト❣️〈牛肉しぐれ煮〉牛小間切れ肉（２４０g）太白胡麻油（大さじ１）おろし生姜（

皆さん❗️おはようございます😃今朝の大阪は、いいお天気に恵まれました。今日のお弁当は、鰆の西京味噌おにぎり🍙をつくったよ💕🌟食材リスト❣️〈鰆の西京味噌おにぎり🍙〉さわら（２切）瀬戸のほんじお（適量）・グリル焼き西京味噌（大さじ３）万能ネギ（適量）海苔（７枚）それでは皆さん。今日もよろしくです。素敵な日曜日をお過ごしくださいませね。

皆さん❗️こんばんは😃雨が降ったり止んだりの今日。マイオフィスを出た時は、止んでいたんです。しかし、買い物を終えてスーパーを出るタイミングで、雨☔️が降りだしました。傘🌂は差してけど、結構濡れて帰宅しました😭そんな今日のお昼に食べたお弁当には、釜揚げしらす梅干しごはん🍚と鷄🐓なんこつ炒めをつくったよー！🌟食材リスト❣️〈釜揚げしらす梅干しごはん🍚〉釜揚げしらす（１パック、５５g）梅干し（２個）かつお節（２パック、５g）ご飯🍚（１合）・おにぎり🍙（３個）＋混ぜごはん〈鷄🐓な

皆さん❗️おはようございます😃寒い朝ですね、、、。今日のお弁当🍙は、さばおにぎりと豚肉の味噌炒めをつくったよ。🌟食材リスト❣️〈さばおにぎり〉塩さば（１尾分）ご飯🍚（１合）青ネギ（１本）炒り白ごま（１本）四穀つゆ（大さじ１）海苔（５枚）〈豚肉の味噌炒め〉豚切り落とし肉（２００g）瀬戸のほんじお（少々）玉ねぎ（１尾２個）ピーマン🫑（２個）こめ油（大さじ１）醤油（大さじ１）本みりん（大さじ１）味噌（大さじ３）こしょう（適量）それでは皆さん。今日もよろしく

皆さん❗️おはようございます。お天気予報によると、今日、明日と寒波がやってきますので、防寒対策しっかりして、体調維持してくださいね。さて、今日のお弁当🍙は、えごま葉おにぎりとホタテとパプリカのバター醤油炒めをつくったよ(^^)バターは焦げない方がいいので最後に入れて醤油を少しかけたら、旨し👍ですね。🌟食材リスト❣️〈えごま葉おにぎり〉えごま葉（６枚）梅干し（２個）炒り白ごま（適量）太香胡麻油（大さじ１）瀬戸のほんじお（少々）ご飯🍚（１.５合）海苔（８枚）〈帆立とパプ

皆さん❗️おはようございます😃今日のお弁当🍙は、ぶり腹身を塩焼きにしてから、ぶりおにぎりをつくったよ(^^)🌟食材リスト❣️〈ぶりおにぎり〉鰤（３切）瀬戸のほんじお（適量）・グリル焼き太白胡麻油（大さじ１）かつお節（２パック、５g）炒り白ごま（適量）醤油（少々）ご飯🍚（１.５合）海苔（９枚）それでは皆さん。今日もよろしくです。素敵な一日をお過ごしくださいませね。

皆さん❗️おはようございます😃今朝の大阪もよく冷えています。昨日に引き続き車🚗のフロントガラスは、真っ白になっていました。しかし、ペットボトルに入れたお湯をかけて視界もスッキリです。さて、今日のお弁当は、梅干しおかかおにぎり🍙と梅干しおかか混ぜごはん、そして帆立のバターソテーをつくったよー💕🌟食材リスト❣️〈梅干しおかかおにぎり🍙・混ぜごはん🍚〉梅干し（３個）かつお節（３パック、７.５g）炒り白ごま（適量）アマニ油（適量）ご飯🍚（１.５合）海苔（５枚）それでは皆さん。今

皆さん❗️おはようございます😃今朝の大阪北部は、雨☔️が止んで、晴れ間が少しあります。今日から７月１日になりましたね。早くも今日から、下半期がスタートします。コロナ、豪雨、台風、地震、フクシマＦ１...そして、日本ならびに世界の経済の動向などなど、心配・不安だらけ日々です。しかし、残念ながら日本の政治家には、危機感のかけらも感じません。一日でも早く、平穏な日常が早く戻ってきますように！さて、今日のお弁当🍙は、ぶりの生姜照り焼き丼をつくったよ💕🌟食材リスト❣️〈ぶりの生姜照り

皆さん❗️おはようございます😃仕事や家庭の環境はそれぞれ異なりますが、新型コロナウィルスに感染しないように今日も一日を頑張りましょう！感染しなければ、明日への希望は繋がります。さて、今日のお弁当🍙は、釜揚げしらすと梅干しおにぎりと厚揚げと豚肉の甘酢炒めをつくったよー💕🤗🌟食材リスト❣️〈釜揚げしらすと梅干しおにぎり〉釜揚げしらす（４０g）かつお節（２パック、５g）梅干し（２個）ごはん🍚（１合）海苔（６枚）〈厚揚げと豚肉の甘酢炒め〉厚揚げ（２枚）こめ油（大さじ１）豚

皆さん❗️おはようございます😃ちょっと寒く感じる大阪の朝の今日は４月１日ですね。２０２０年度がスタートしましたー(^^)娘の就職した企業の入社式は中止になっていますので、ネット配信で社長の訓示を聞くようになっています。さて、今日のお弁当🍙は、小松菜の味噌煮おにぎりとトンテキをつくったよー💕小松菜の味噌煮は、おにぎり🍙にするので、少し辛めに煮込むとちょうどいい👌ですよ(^^)🌟食材リスト❣️〈小松菜の味噌煮おにぎり〉小松菜🥬（２束）にんにく🧄（１片）こめ油（大さじ１）醤油（大

皆さん❗️おはようございます💕快晴ですが、今朝も寒い大阪です。安倍さんが、今から卒業式をしてください、、、と呼びかけのコメントを口に出したそうです。なんだかな、、、この人って感じ。あっ、箍（たが）がはずれているという言葉があった🤭さて、今日のお弁当🍙は、釜揚げしらすと梅干しおにぎりをつくって、豚肉と厚揚げの野菜炒めをつくったよ💕🌟食材リスト❣️〈釜揚げしらすと梅干しおにぎり〉釜揚げしらす〈４g）梅干し（２個）かつお節（１パック、２.５g）ごはん🍚（１合）海苔（６枚）

皆さん❗️こんにちは😃今日のお弁当🍙は、黒胡麻塩おにぎりとブリ塩焼きをつくったよ💕めちゃ時短＆低コストでできるので、グッド👍です！🌟食材リスト❣️〈黒胡麻塩おにぎり〉黒胡麻（適量）紅塩（適量）ごはん🍚（３／４合）〈鰤の塩焼き〉鰤（腹身、４切）伯方の塩（適量）それでは皆さん。昼からもよろしくです(^^)

ご無沙汰してます(^^;スマホを機種変してセットアップに悪戦苦闘しておりました(T＿T)今日は息子の体育祭だった昨日の雨で延期になりました。･････給食がないのでお弁当持ちです。毎度、こんな感じです(^^;でも、玉子焼きの味はフワフワで美味しいはず(^-^)/にほんブログ村シングルパパブログランキングへにほんブログ村

皆さん❗️こんにちは😃４月１日に新オフィス開設し、あっと言うまの５日金曜日になりました！いまから労基署へ労災成立届書を提出したあと、営業に勤しみます。さて、今日のお弁当🍙は、黒胡麻塩おかかおにぎりと、さわらの塩焼きをつくったよ💕🌟食材リスト❣️〈黒胡麻塩おかかおにぎり〉黒胡麻（適量）花かつお（２パック、５g）紅塩（中さじ１）ごはん🍚（３／４合）海苔（４枚）それでは皆さん。昼からもよろしくです！

皆さん❗️おはようございます😃２０１９年が始まって早くも３月が終わろうとしています。来週からから新年度が始まり、新元号が発表になります。新元号元年に新オフィスで新たなスタートを切ることになりますが、遮二無二に働きたいと思います‼️さて、今日のお弁当🍙は、釜揚げしらすの塩おにぎりをつくったよ(^^)🌟食材リスト❣️〈釜揚げしらすの塩おにぎり釜揚げしらす（４０g）紅塩（適量）花かつお（１パック、２.５g）炒り黒胡麻（適量）ご飯🍚（３／４合）海苔（４枚）それでは皆さん。今日も

皆さん❗️こんにちは😃今日のお弁当🍙は、おにぎりの具材がなかったのでどうしようか❓と思ったが、鯖へしこがあったので、おにぎりにしてみたよ💕少量の鯖へしこで、ご飯🍚が進みますよ‼️それでは皆さん。昼からも頑張りましょうね(^^)

皆さん❗️こんにちは😃まもなく、お昼ごはん🍚の時間です。今日のお弁当🍙は、シンプルな胡麻塩おにぎりをつくったよ💕後は、以前につくったかぼちゃ🎃煮がまだ残っていたのでお弁当🍱に詰めたよ(^^)🌟食材リスト❣️〈胡麻塩おにぎり〉黒胡麻（適量）伯方の塩（小さじ１.５さじ）ごはん🍚（１／２合）海苔（２枚）それでは皆さん。昼からも頑張りましょう‼️

皆さん❗️こんにちは😃朝４時頃からインスタの異常に気づき、つい先ほど投稿ができるようになりました。しかし、フィードをリフレッシュできません、、、。さて、今日のお弁当🍙は、おかかおにぎりをつくって、昨日つくったかぼちゃ🎃煮をお弁当🍱に詰めたよ💕🌟食材リスト❣️〈おかかおにぎり〉花かつお（４パック、１０g）醤油（大さじ１）日本酒🍶（中さじ１）本みりん（中さじ１）てんさい糖（中さじ１）太白胡麻油（中さじ１）ごはん🍚（３／８合）海苔（２枚）〈かぼちゃ🎃煮〉かぼちゃ🎃（３５０

皆さん❗️おはようございます😃昨夜からの雨☔️が止み、晴れ間が見えてきた大阪の朝です！さて、今日のお弁当🍙は、鯖おにぎりをつくったよ💕🌟食材リスト❗️〈鯖おにぎり〉塩さば（１尾分）ごはん🍚（３／４合）太白胡麻油（中さじ２）伯方の塩（少々）炒りごま（適量）万能ネギ（適量）海苔（４枚）それでは皆さん。今日もよろしくです(^^)素敵な一日をお過ごしくださいませね‼️

皆さん❗️おはようございます😃今日はこれから雨☔️になるというお天気予報です。今日も一日を頑張りましょう！今日のお弁当🍙は、鮭おにぎりと槍イカ🦑とズッキーニの生姜炒めをつくったよ💕🌟食材リスト❣️〈鮭おにぎり〉鮭（２切）万能ネギ（適量）太白胡麻油（中さじ１）醤油（中さじ１）ごはん🍚（３／４合）海苔（４枚）〈槍イカ🦑とズッキーニの生姜炒め〉槍イカ🦑（４ハイ）ズッキーニ（１／４本）生姜（５g）ピュアオリーブオイル（大さじ１）クレイジーソルト（適量）粗挽き黒胡椒（適

皆さん❗️こんにちは😃今日は暖かくいいお天気に恵まれましたね(^^)今日のお弁当🍙は、太白胡麻油と四穀つゆを使って、塩茹で菜花に炒り玉子混ぜて、おにぎりをつくったよ♪🌟食材リスト❣️〈菜花と炒り玉子のおにぎり菜花（１００g）・塩茹で（適量）炒り玉子・卵（１個）・こめ油（中さじ１）ごはん🍚（３／４合）太白胡麻油（中さじ１）四穀つゆ（中さじ１）すりごま（少々）海苔（４枚）ブロッコリー🥦（２個）ミニトマト🍅（２個）玉子焼き・卵（２個）・水（大さじ２）・伯方の

皆さん❗️おはようございます😃今日早朝未明から雨☔️降りの大阪です。イク、ニゲル、サルのニゲルの月末になりました。明日は２７回目結婚記念日です。サル月も頑張ろうと思います(^^)さて、今日のお弁当🍙は、豚の生姜焼きおにぎりをつくったよ！つくっている途中で、日本酒🍶がないことに気づいたけど、代わりに米焼酎でやってみたら、違和感なかったです(^ω^)それと先日つくった菊芋と人参🥕のきんぴらと玉子焼き、ミニトマト🍅をお弁当🍱に詰めただす❗️🌟食材リスト〈豚の生姜焼きおにぎり〉豚小

皆さん❗️おはようございます😃昨日は夕方から風が冷たくなった北大阪でした。昨日もいつものパターンで寝落ちしてしまったので、朝の投稿になりましたが、昨日の晩ご飯は、マグロの香草パン粉揚げ焼きをつくったよ♪香草と酒とピュアオリーブオイルに染みたパン粉とマグロは、美味しかった(^^)🌟食材リスト❣️〈マグロの香草パン粉揚げ焼き〉キハダマグロ（２００g）パン粉（1／２カップ）ドライパセリ（適量）ドライバジル（適量）にんにく（１片）クレイジーソルト（適量）こしょう（適量）日本

皆さん❗️おはようございます😃また北海道で地震が発生しました。泊原発には影響がなかったと報じられていますが、、、。それでも原発は稼働し続けられています。一刻も早く、安倍政権と自民党には再考して欲しいものです。さて、今日のお弁当🍙は、梅干しとおかかのおにぎりと、ホタテのバター醤油炒めをつくったよ！🌟食材リスト❣️〈梅干しとおかかのおにぎり〉梅干し（１個）花かつお（２パック、５g）太白胡麻油（中さじ１）すりごま（適量）ごはん🍚（１／２合）海苔（２ミリ枚）〈ホタテのバター醤油

皆さん❗️おはようございます😃寒いよりいいですが、今日は気温が高くなるそうです！今日も一日頑張りましょう(^^)さて、今日のお弁当🍙は、煮干しあみえびのおにぎりと鱈のムニエルをつくったよ💕🌟食材リスト❣️〈煮干しあみえびのおにぎり〉煮干しあみえび（２５g）伯方の塩（適量）こしょう（適量）太白胡麻油（大さじ１）ごはん🍚（３／４合）海苔（４枚）〈たらのムニエル〉たら（２切）クレイジーソルト（適量）こしょう（適量）米粉（適量）ピュアオリーブオイル（大さじ１）バター

皆さん❗️おはようございます😃雨☔️が降る今朝の大阪です。ちょっと肌寒いです、、、。雨☔️降りでテンションは上がりませんが、今日も今日一日でできる精一杯を頑張りたいと思います！今日のお弁当🍙は、鶏🐓炊き込みごはんでおにぎりをつくったよ♪🌟食材リスト❣️〈鶏🐓炊き込みおにぎり〉鶏🐓もも肉（１００g）ぶなしめじ〈１／４株）油揚げ（１／２枚）板こんにゃく（１／２個、１２５g）かつお出汁（２カップ）醤油（大さじ１）日本酒（大さじ２）本みりん（中さじ１）伯方の塩（小さじ１

皆さん❗️こんにちは😃今日のお弁当🍙は、水菜の塩おにぎりを久しぶりにつくったよ。シンプルだけど、美味しいですね(^^)今からこのお弁当🍙を食べて営業にでます！🌟食材リスト❣️〈水菜の塩おにぎり〉水菜（３束）・軽く茹でる伯方の塩（適量）すりごま（適量）ご飯🍚（３／４合）海苔（４枚）以下、省略m(._.)mそれでは皆さん。昼からも元気に頑張りましょう‼️

皆さん❗️おはようございます😃今朝は昨日より冷やっとします。政治という職業に就いて生活の糧を得ている議員は、言葉を使って、国や町の明日をデザインをしていき、国民の命を守り幸せの礎えを構築していく使命があります。それを実行していくためにも、その大切な言葉の使い方や、失言を繰り返す原因がわからないという「がっかり発言」の国会議員は、税金で生活の糧にするような職業に就くべきではありません。さて、今日のお弁当🍙は、梅干しと釜揚げしらすおにぎりをつくったよ💕そして、昨夜つくったかぼちゃ🎃煮をお

皆さん❗️こんにちは😃益々寒くなってきました(>_<)風が冷たいです、、、。このあとも、伊丹から大阪と吹田に向かって営業です！さて、今日のお弁当🍙は、塩鮭おにぎりをつくって、娘に残しておいたしいたけの肉詰め（昨日一人晩ご飯だった）をお弁当箱🍱に詰めたよ💕🌟食材リスト❣️〈塩鮭おにぎり〉塩鮭（２切）太白胡麻油（中さじ２）ごはん🍚（３／４合）海苔（４枚）〈しいたけの肉詰め〉生どんこ（６個）片栗粉（適量）豚ひき肉（２００g）しいたけの石突き（６個）伯方の塩（少々）こ