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皆様、ご覧いただき、本当〜にありがとうございますおはようございます自己紹介はこちらhttps://ameblo.jp/liz-smile/entry-12807222478.html乳がん闘病記リンクまとめはこちらhttps://ameblo.jp/liz-smile/entry-12812742938.html?frm=theme----------乳がん経験者のためのヨガ教室★銀座・日本橋・神保町スタジオゆるゆる乳がんヨガ＆シ
こんにちはヨガインストラクターMasakoです今年に入って、もっと体鍛えたいな〜なんて気持ちからパーソナルトレーニングの体験に行きました。でね、パーソナルトレーナーのお兄さんも「体の使い方上手いですねー」などと褒めるので、傘調子に乗って、器具の名前はわからないけど、楽しくやったのです。しかもおかわりまでさせてもらってその日の夜から筋肉痛がきて数日後から、眠っていただろう五十肩が起き上がり、今、右肩が、時折冷や汗をかくぐらい痛くて可動域がものすごく狭くなってる←イマコ
今日は良い天気☀️の一日でした！午前中は、コメダモーニング^_^今後の予定、色々チェック✅午後からは、自分のヨガ練習日✨いつもあっという間に一時間⏰前回も倒立練習しましたが、今日もシルシャーサナの練習です！相変わらず、怖がりの自分がいます😅先生の補助で、何とかトライ😇自分一人だと、もし倒れたらと不安がよぎり、途中でやめてしまうけれど、サポートがあるから、練習できましたー❗️ありがとうございます‼️今日、掲げた【冒険の旅！】とは、ちーと違うけど、私のちょっとした【冒険】と
逆転のオンライン講座を昨年夏より受けています京都にあるスタジオヨギークス京都のKao先生に師事していてオンラインでだけでは無く対面でどうしてもレッスンが受けたくて３泊4日のヨガ修行の旅に行って来ました初日はKao先生のパーソナルレッスンとまみ先生のアシュタンガヨガレッスン2日目はあさひ先生の優しい後屈レッスンと逆転講座生のみのさんぴん茶会(逆転のみ３時間のレッスン)3日目は大阪ののな先生のスタジオでDBCU会(ドロップバッグカムアップ)最終日はまたまたあさひ先生の優しい後屈
今日はヘッドスタンドにチャレンジ❣️初めての方も補助ありで上に上がれたしお腹の力が使える様になった人は自分の力で足を上げられる人もいて今日もワイワイと逆転を練習した長与ほのぼのでした。逆転は苦手な方も多いので苦手な人がいる時は逆転などはやりません。私のレッスンでは楽しくヨガをやるが信条なので苦手な事よりも、やってみたい事、好きな事をリクエストしてもらいレッスンする事が多いですもちろん、逆転をやりたいとリクエストを貰ったらやりますよ。ヨガレッスンは色んな事をする事が出来るの
今日もお天気、でも寒い感じ〜！午後から、今年初めての自分の練習のヨガの日🧘♀️🧘🧘♀️やさしいヨガで、ゆっくりとほぐします〜後半は立ちポーズ逆さのポーズへすきのポーズ(ハラーサナ)頭立ちのポーズ(シルシャーサナ)を致しました〜❗️超久しぶりの頭立ちポーズは、先生にフォローして頂き、数秒キープ‼️一気に、やった感UPです〜🌟ありがたやー充実した時間でした^_^夕食は、お一人様で【楽々コース】今日も残り物セットです〜美味しく頂きました✨今、テレビで格付けやっ
おはようございます😊毎朝ルーティンLAVAのうちヨガして自分の身体のだるさに悲しくなりお知り合いのインスタグラム見たら阿蘇の火口の動画煙が立ち上り大きさにただただ見とれ変わってLAVAのインスタグラム見てシルシャーサナの写真頑張りなさいと諦めないでと天の声に涙するここで止まってもね成功に涙するに
太陽礼拝➕αしてみました！意外と集中してできる…シルシャーサナもできた！もはや何者か分からない笑😆ステキなハロウィンタイム、過ごしましょう🎃👻ごきげんよう♪Ayakaでした！
こにちは雨が降り、ひえひえのサッポーロ。アイスコーヒーから、ホットコーヒーを淹れることが増えてきた。今日のタカリはたまの遅出なので朝飯もぐ。タカリとは？パートナーたかさんの裏あだ名(笑)日課の逆立ちをしている合間に目玉焼きと、こんがりチーズを作りパンを準備この逆立ちが、長い。そろそろ、かなと様子見計らい準備するもまだ、終わらないのか...と何度も空振られている(笑)毎日日課となっている逆立ちはヨーガでいえば、シルシャーサナ・シルシ
⭐️急なお休みが入る場合があります(大雨、台風、大雪、家族の病気等)その場合には、当日朝にこのブログとインスグラムでもお知らせします。参加される前にご確認ください。Instagramやってます。山口ひろこのInstagram←ここをクリックするとインスタに飛びます出張(訪問)ヨガレッスン🧘♀️初めての逆さま🙃にチャレンジ先ずは頭立ちのポーズ(シルシャーサナ)から❣️2人ともあっという間に逆さまの世界🌍へそこからピンチャもチャレンジ。「逆さま楽しい🎵」の声も聞けて
LAVA男のパワーヴィンヤサヨガ男性限定メンズヨガで強度は３．５。しっかり動いて不要なものを燃やし、心身の純度を高めていくレッスン。流れる呼吸とダイナミックな動きで、男らしく引き締まったカラダへと導きます。また、集中力を高めるポーズや最後に行う瞑想には、強く柔軟なメンタルを養う効果も期待できます。～LAVAの公式サイトより～男祭り！といいつつ、女性ばかりでのレッスンでしたもしかしたら男性限定の場合よりレッスン内容とか簡単になってるのかな？どうなんだろう？このレッ
ヨガを始めたら誰しもが最初にチャレンジするであろう難しいポーズヘッドスタンドや三点倒立といった逆転のポーズですね私が逆転のポーズと出会った頃の話です
昨日は帰宅後……ヨガに行く気にならへーんて事で体もおつかれなので、パパっとご飯を作りますシラスのペペロンチーノ思ったより味がない冷凍庫にいた餃子🥟枝豆はまた食べられたキノコアルミホイル焼きネギ切るのが面倒で、色も味も……ハム切っただけシラス大根コツコツ冷凍庫を減らしては……増やして……変わってない最近ヨガサボり気味なので、みんなが寝てからシルシャーサナの練習したけど明らかに下手になってるグラッグラやった冷凍pick【ふるさと納税】訳あり魚海鮮「カツオたたき1.5
#シルシャーサナ初めてチャレンジしてからもうすぐ2年。何千回チャレンジしたか分からない🤣それでも終わりはない。#ヨガ#ヘッドスタンド
いつものルーティン梅雨なのに何故かここのところ毎週行けてる。(笑)梅雨の晴れ間・・・でも、もうそれも今日までかな明日からまた下り坂。早朝の箕面の滝道はひんやり薄暗い～日の出前からスタートして下りてきたらもぅすっかり明るくてしかも暑い💦ラッシュガードを脱ぎました～大滝はマイナスイオンでいっぱい～大きく深呼吸して～自然の中でエネルギーたっぷりチャージ！！早朝にもかかわらずたくさんランニングされてる方や大型犬
以前ハウツー動画としてアップして頭立ちのポーズ、シルシャーサナは好きですか逆転ポーズが大好きな方に送るシルシャチャレンジ動画を撮ってみたのでぜひ一緒にやってみてくださいね＜ヨガレッスンや占いに興味がある方はぜひ登録してください＞
こんにちは✨時間は作るものアイネイリストはなまろです😌日曜日午前中はひっくり返りYOG。みきえとコラボの背面シルシャ。ぴんちゃー戻りは四回チャレンジしたが全部NG🙅取れたかからって油断して練習しないと取れなくなるってさいうサンプルスタイルだな。後半、今日イチ手応えあった鹿足からスコーピオン。何かひとつでも私、頑張った！ってのがあればそれで、良しとする。だって趣味だもん❗と言い訳のような自己暗示を唱えて。明日からまた１ヶ月のスクーリングだわー。中年女学生(笑)。25分切るのは未だ
初めてのチャレンジングなアーサナを見た時どんな風に思いますか？私は頭の中で「そんなの簡単」といったん言ってしまいます(笑)私が生徒として行くヨガスタジオYogatreeで先日5分間のシルシャーサナがありましたアライメントの学びを深めたい時、マイケル先生が本当にオススメ❤10分くらいはやったことがあるので楽勝と思っていたら、、、ディレクターのマイケル先生のアドヴァイスで頭を床につく位置をほんの少し（1㎝程度）ずらしたのと、手の組み方をちょっとだけ変えて
全身筋肉痛の日の〝シルシャーサナ〟🧘♀️やっぱり骨を乗せるの感覚がいつもとまったく違うけれど5分ほどで…整いましたヨガやっぱりすごいっ
シルシアーサナ(シルシャーサナ)ヨガの頭立ち私の朝ヨガルーティンの最後のポーズどんなに眠くてもどんなに調子が悪くても少しだけ太った日でもシルシアーサナをすると気持ち良いスッキリするエネルギッシュになる今日の気付きヨガというのは不思議なものだ私にしてみれば大した運動量ではないなのに異常にスッキリする特にシルシアーサナ最高のポーズだ
こんにちは✨時間はつくるもの☺️アイネイリストはなまろです🍒昨日は三週間ぶりのBTYのYOG。普通に後ろでは八百屋営業してるってのに皆でパッカーンｗｗｗ。初めてナタラージャをチャレンジ。手のひらの向きやら肩のまわしかたを教えてもらって。まだまだ、なんちゃってのフォームなので後屈深めていこう⤴️と毎度な挑戦中毒✨️はなまろでした🌱1月限定！お年玉キャンペーン実施中PR詳細を見る✨✨Instagramプライベート編✨✨✨✨Instagramお客様ネイル編✨✨ちなみに私のページはこち
初日の出は見た？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう明けましておめでとうございます🎍2023年、世界中が平和で幸せでありますように🍀今年もよろしくお願いします。ハナ🌼
早く！楽しく！美しく！一つの強みにこだわり、逆転を習得！インストラクター向け逆転講師Kaoです！もう定番となりました「逆転フルコース」年内最後のスタジオレッスンでした今回は講座生も来てくれてなかなかの熱量🔥普段はパーソナルなので他人と逆転レッスンするのが新鮮とのこともちろん指導の参考になると私も嬉しいし他人の質問や癖を見ることもとても勉強になります自分がWSやる時に・なぜこのWSを開催したのか・どんな変化を手渡したいのか・
早く！楽しく！美しく！一つの強みにこだわり、逆転を習得！インストラクター向け逆転講師Kaoです！2023年もやります！「ヨガインストラクターのための逆転習得と指導の総合プログラム」どんな出会いがあるのか楽しみでたまらんのです2022年はスタートダッシュを切り無我夢中で走り切りそれを2023年にも続けていけるようにさらに飛躍できるようにそして私の周りの人たちが早く！楽しく！美しく！逆転を仕事にしていけるように一緒にやっていき
早く！楽しく！美しく！一つの強みにこだわり、逆転を習得！インストラクター向け逆転講師Kaoです！みんなだいすきハンドスタンドやっぱり腹！腹がわからん人は自分の腹をグーで殴ってみ腹が抜けたら一気に腰がぶれるつま先ピンしたら膝も伸びるよ！肩周りのコツもまた書きます・・・・・・・・・・・「ヨガインストラクターのための逆転習得と指導の総合プログラム」実は隠れ逆転好き、多いんです…それはあなた自
早く！楽しく！美しく！一つの強みにこだわり、逆転を習得！インストラクター向け逆転講師Kaoです！先日初めてのピン茶会開催しましたでもメンバーは前回逆転フルコースにきてくれている人やそのお友達みんなお知り合いのチームでした前にも書いたのですが60代の方がいらっしゃいます以前もとても反響が大きく「勇気づけられた！」とメッセージをいただきます左からお二人目と右から３人目の方、６０代です…恐るべしヨガのパワー！普段はホットヨ
早く！楽しく！美しく！一つの強みにこだわり、逆転を習得！インストラクター向け逆転講師Kaoです！こんにちは！少し日が空いてしまいました先週の土曜日、娘が待ちに待ったNiziUのライブへ行ってきました娘はデビュー前から応援していて私も聴くようになりというかいつも車で流れているので歌も覚えてきてファンクラブに入るかどうしようかと言いつつ入らなかったので秋のライブツアーには参加できなかった映画館でのライブビュー
早く！楽しく！美しく！一つの強みにこだわり、逆転を習得！インストラクター向け逆転講師Kaoです！今日は久しぶりにアームバランスですキメキメがポイント足をかけたら手をピン逆転と同じでこれも腹の力を使うのだ逆転好きはバランス系も好きなはず頑張ってな！！！ーーーーーーーーーーー「ヨガインストラクターのための逆転習得と指導の総合プログラム」来年も引き続きやります今年はたくさんに人に出会えて
今、していることも今、見えているものも絶対こうだ！って決めつけない。嘆かない＾＾視点を変え環境を変え思考パターンを更新して自分を変えてみたら新しいものが見えてくる。不要なものもぐるぐる思考も手放していける。ヨガで身軽になるのは体だけではありません。むしろその内側に、快適がやってくる🌱外側に問題が山積みだったとしてもそれが本当の『わたし』をかき乱すことはないから大丈夫。何度でも何度でも体験して、続けてみてください。…窓の外が大荒れだった今朝もみんな迷わずご
早く！楽しく！美しく！一つの強みにこだわり、逆転を習得！インストラクター向け逆転講師Kaoです！今日はみんなのお悩み解決へ！みんなが一番辛いのはこれやと思う練習したいのに肘が痛くてできない…なんて経験はあるはず！なんでやと思う？肘で押せてないのは肘を置いているだけで左右にぐらついているからなーのだこれは肘をついたところよりも外にずれている飛んだ時にズレるのは真上から体重が乗ってないから
