シルシアーサナ

30分jog4.65km今日も、金曜日のレクリエーションに向けて短めのjogその後初動負荷トレーニング街の見学帰宅してヨガの1人練習、シルシアーサナ付きたくさん歩いて結局疲れた。これで今月は106km。今年2回目の月間100km

名古屋市瑞穂区、南区の寺社にてヨガをお伝えしているゆかです！「病は気から」という言葉があります心の在り方やエネルギーが体を左右するという、日本人が昔から大切にしてきた知恵ですヨガを続けていると私はますますこの言葉の意味を実感します呼吸が浅いと不安が増し姿勢が乱れると気持ちも乱れる逆に胸を開いて深く呼吸をすれば、不思議と心に余白が戻ってくる体と心はいつも一緒に動いています日本語には“気”がつく言葉がたくさんあります元気、勇気、活気、鋭気、陽気、気配、、、どれも共通しているのは、

・シルシアーサナII少しでも違和感があると、その先に進めない無理やり推し進めると、バランスが崩れる丁寧に確認する様に1つずつ身体を積み上げていく中で脚がフワッと軽くなる瞬間その時の自分の感覚にその先の自分をあずける自分を信じる練習をしてるなと感じますこのアーサナの後はいつも鼻の通りがとても良くなるんですがみなさんはどうですか？#シルシアーサナ#船橋市ヨガ#ヨガ講師も練習生#自分を信じる

連休最終日の火曜日は、前から気になっていた【SP】パワーヨガ特級❤︎5W稲田IRを受けに行きました。内容はこんな感じです。またnadsadさん🍊に丸投げですみません🙇‍♀️『パワーヨガ特級。』本日は再びの早稲田先生、浮遊する太陽礼拝とパワーヨガ特級。いつも拝見してるブログのかたが、以前、早稲田先生のパワーヨガ特級なんてクラスがあった！って書いてら…ameblo.jp『初心忘るるべからず～パワーヨガ特級。』土曜日はW稲田先生のお腹引き締めヨガ強度3パワーヨガ特級強度5を受け

半期決算と棚卸しの始末が未だ終わっていません一応土日はヨガに行けているんですが、平日は出社するとダメですね～木曜はリモートだったので、早朝からJRO窪のSTATIONWORKを予約し、仕事しながらスタンバイ。Hやん先生のみんなのパワーヴィンヤサヨガ強度3.5VinyasaYogaTwist強度4.5を、受けて来ました。そしてまたSTATIONWORKに戻り仕事です。舐めてるだろ人生。みんなのパワーヴィンヤサヨガについては文中リンクを参考いただくとして、ピークポー

今回は、癒しの声はありませんが、ヨガインストラクターとしての「セルフプラクティス」を大公開✨ヘッドスタンド（シルシアーサナ）から開脚→バックベンド→前後開脚と動いていく中で私が何を思っているか。心の声大公開！！「集中！」「もっともっと！」「まだまだいける！」ヨガはポーズだけでなく、自分との対話でもあります。ぜひ一緒に楽しんでください！注）グループレッスンではここまでやりません！初心者の方でもできるレッスンなのでご安心ください(笑)📌チャンネルをお気に入り登録（チャン

水曜日、LAVAのキャンセル待ち状況はこんな感じだった。かつて、伊之助先生のレッスンの狙い目は強度が高いレッスンだった。KiranahYogaやヘッドスタンドのWSは、以前は当日でもキャンセル待ちにならなかった。しかし昨今は上のスクショの通り、ヘッドスタンドでも15人待ちになってしまっているちなみに、私の当日朝のキャンセル待ち状況はこんな感じ。二の腕ヨガは17人待ち、ヘッドスタンドは10人待ちからスタートし、多少順番が進んだとはいえこっからずーーーっと状況は変わらなかった結果的

土曜の深夜に珍しくお腹を壊してしまった超便秘体質の私には5年に一度有るか無いかの珍事である。深夜2時から5時くらいまで、トイレに行ってベッドに戻った途端また催してトイレに行く、を繰り返したため全然眠れなかったそしてトイレに籠もっている間に、土曜のレッスンのキャンセル待ち繰り上がりのお知らせが届く前日から8人待ちくらいで止まっていたので、正直繰り上がらないと思っていた。エッどうする………？しかし1週間前から予約してたし、もう朝みたいなもんだし、電車の中で爆睡しながら店舗に向かい

また話は遡るが、先日O田先生の1dayリトリートに参加した。毎回テーマが変わるのだが、この日はハンドスタンドだったさすがO田先生…………！※写真は先生のInstagramより。ずーっと片手でステッピン……先生曰く、アームバランスも逆転も、手で身体を支えるポーズはとにかく何が何でも前鋸筋らしい。そのためには、地道なチャトランガ練習が欠かせないそうだボクサー筋と言われるだけのことはある。ボクシングの人とか逆立ちめっちゃ得意そう（ボクサーと言え）私はこの筋肉を使うのが誠に苦手でして

3時間の逆転ポーズWSって、だいたい2時間～2時間半がストレッチ・トレーニング・逆転に繋がるアドバンスポーズで肝心の逆転は30分～1時間実践、というパターンが殆どだと思う。※写真は先生のInstagramより。だがしかし、さすがのI崎先生。先生の逆転WSは、3時間のうち2時間が丸々逆立ち実践だったもっというと、WSの時間が延長され、3時間45分のうち2時間45分が逆立ち実践だったシルシアーサナが主なのだが、ピンチャもやります！！とのこと。セミパーソナルで1クラス3名程度とのこと。

mikayoga/清沢ミカonInstagram:"#yoga#yogapractice#sirsasana#シルシアーサナ#ヨガ#アラフィフ"5likes,0comments-mikayoga_nagoyaonMay7,2025:"#yoga#yogapractice#sirsasana#シルシアーサナ#ヨガ#アラフィフ".www.instagram.com

今朝は朝イチで伊之助先生レッスンへ。毎度の逆転（シルシアーサナ）とホットピラティスです………………orz集客いいんだろうなーと思うんだけど、伊之助先生レッスンに毎度ホットピラティスをセット販売するのは止めて貰えないだろうか。マックのポテト並みにクロスセル率高そう※写真は先生のInstagramからお借りしてしまいました。スミマセン午前中と夜の客層ってK店では全く違っていて、午前中参加の皆さんは、シルシアーサナのクラスでも割とライトな方々で、大変楽しく受講出来ました。一人すげー

長崎ヨガヨガインストラクター長崎チェアヨガインストラクター誰でも通えるヨガ教室ココロもカラダも気持ちイイKAORI'SやさしいYOGAYogini-Kaoriーです今日は9:00am〜アシュタンガヨガ🧘‍♀️神戸🧘‍♀️マイソールクラス参加❗️ハーフプライマリーを練習しました🌟今日もシルシアーサナが安定せず💦グラグラ💦安定させたい💦いつでもすぐに出来るようになりたいです🌟アシュタンガを始めた頃はフルプマイマリーを目指して

長崎ヨガヨガインストラクター長崎チェアヨガインストラクター誰でも通えるヨガ教室ココロもカラダも気持ちイイKAORI'SやさしいYOGAYogini-Kaoriーです今日もアシュタンガヨガ🧘‍♀️神戸🧘‍♀️マイソールクラス参加ハーフプライマリーの練習をしました🌟シルシアーサナがなぜか⁉️出来なくなって💦焦れば焦るほど💦グラグラ😭どういうこと⁉️⁉️何度もやってたら自分のレッスンに遅刻しそうになってしまいました明日はできるかな

また遡りまして月曜は無理やり有休消化で、朝自宅で仕事をしたのち（有休とは……）I崎先生逆さま道場～シルシアーサナへの導き強度4S藤先生肩あたまスッキリ！カレンとピンチャ練★強度3.5を、2店舗ハシゴして受けて来ました。ついでにS藤先生の【マシピラ】WaistShape＋強度3.5も受けて来てしまったどうでもいいけど、シルシアーサナが強度4で、ピンチャが強度3.5ってどうなの……？I先先生のレッスンではシルシアーサナと三点倒立S藤先生のレッスンではシルシアーサナとピ

好きなんだけど、流石に店舗が遠すぎるのでなかなか受けられない……！！というLAVAの先生が何人かいる。H屋T裕先生（神奈川方面）K島A先生（埼玉方面）Y田K樹先生（埼玉方面）N畑M樹先生（関西方面）H田R先生（関西方面）などなど。この土曜に受講した先生は、関西まで行かないものの神奈川の、私の家から行くにはビミョーに不便という店舗でしかレッスンされないかたなのでした。※写真は先生のInstagramより。I勢M紅先生。私がLAVAに入会した2年前は、G芸大までレッスンに来

皆さんこんばんは！ヨガインストラクターの深山りまです。本日のこくぞう里山ヨガご参加頂いたみなさん、ありがとうございました🙇「走RUNかいね」の皆さんが身体を整えに来てくれました😊お揃いのTシャツがいい感じ❣️そして、レッスン後にシルシアーサナ(頭立ちのポーズ)をやってみたい！と声が上がり補習授業しました🤭アサナ(ポーズ)は1日にしてならず。コツコツ楽しんで練習してみてくださいね❣️『1日1アーサナ☆頭立ちのポーズ』皆さまおはようございます。ヨガインストラクターの深山りまです。今日

ここ最近動きたいブームが来てまして…自分を整える意味でも逆転ポーズを取り入れております。ピンチャマユラーサナに関しては、運動不足もあり、全然出来なくなっていたんですが、ここ5日、毎日【シルシアーサナで遊ぶ】を5分やってみたところ！！！蹴り上げないピンチャマユラーサナが復活上がってキープする体力がまだなく…２回目は蹴り上げる😁😁体幹を使うポーズは本当に体力が必要で、地味ながら、数分ずつ練習していくって大事だなと思います。企業の福利厚生プログラムでは、15分とかのクラスもあり、この

どうでもいいけど見つけました。私はヒース推しだった。ハムと白鳥を笑えねえ。今月は逆転が少ないと書いたが、水曜：O城先生のピンチャWS木曜：W稲田先生のアドバンスアーサナWS金曜：T山先生のピンチャWS（予定）と、割と逆転三昧になっていた殆どのかたには1ミリも興味が無いだろうが、またしてもピンチャについて進捗などを書きたいと思う。相変わらず股関節伸展は伸びないままなので、粛々とシルシアーサナから頭を抜く練習をしてるんですけれどもご覧の通りピンチャは肘の上に肩と腰を乗せるのがポイ

昨日はこういうラインアップでした。受けたかったのは「逆さま道場」。ついでに受ける……？と悩みつつ、取り敢えず予約したのが「FunShapeDisco」。逆さまが受けられなかったら即座にDiscoはキャンセルせねばなるまい！と思っていました。←しつこいけどダンス系壊滅的に苦手。だがせっかくの代休なので2コマ受けたいという貧乏心………。結果的に「Disco」のほうはキャン待ち17人とかになっていたが、「逆さま」は最後までキャン待ちにならず、無事受けられた最後には「逆さま」も満員にな

5月から始まったryt300の講座。昨日rioさんのレッスン最終日でした！書きたいことがあり過ぎて、とてもまとめきれません。この講座を受けようと思ったタイミングでまさかの「大腿骨骨董壊死」の診断。rioさんから「大丈夫」という言葉をいただき、最悪足が動かなくなってもヨガは出来る！学べる事はある！と信じ、チャレンジすることに決めました。途中、入院があったり、石灰沈着症になったり、エニワンプロジェクトの設立があったり、予定外のことも沢山あったけれど、、気付いたら、からだで

13日までジャンプ＋が無料読み放題（但し各作品1回だけ）だったので、三連休殆どジャンプ＋読んでたダメBBAです。少年ジャンプ＋｜人気オリジナル連載が全話無料！の最強WEBマンガ誌アプリなら『SPY×FAMILY』『チェンソーマン』『怪獣８号』などオリジナル連載が初回全話無料で読める！人気マンガを毎日無料で更新中「少年ジャンプ＋」。shonenjumpplus.com本誌は暗黒期ですが、ジャンプ＋は頑張ってるなあと思います（謎の上から目線）。ちなみに私のお気に入りは忘却バッテリー（知って

今日も来てくれてありがとうございますひろりんこと、東銀座でヨガインストラクターをしていますhiromiですTarunShekharJha(タルンシェクハルジャ)先生がYouTubeでいろいろためになる話を投稿しています、今回は『［アーサナの王様］シルシアーサナ』です。アーサナは数多ありますが、キングオブアーサナと呼ばれているのが、このシルシアーサナだそうです！逆転することが身体によい影響を与え、体調が整うのですね。私はこれで便秘解消を実感しています。デモンストレーション

烏瓜は秋の色庭の柿の実もいろずく神様にお知らせして、一晩置いてたらさらに熟れた柿ジュース甘い♡セイタカアワダチソウ〜美しいなぁ風呂入れようかなーレモンも少し黄色っぽくなってきたよ今日は、久しぶりに三点倒立です呼吸、血流…内臓…神経体感体幹…なんか、いろんな対話がはじまるんだとりあえずできた嬉しいさて、こうしてる間にFTW酵素玄米たけた♪大好きな成清さんちの海苔に酵素玄米自家製梅干し乗っけてーーーーリアルな体験がすべて！今ここ最高に美味い！

ヨガのポーズの完成形ではなく、練習過程のリアルな状態と心の在り方について振り返ってみました😅⁡⁡⁡今回は⁡シルシアーサナ⁡⁡憧れるポーズではあるけど、できる気がしないポーズでした😲⁡⁡そんな心境から、やってみようという気持ちになり、地道に練習したらそれっぽい形まではできました😁⁡⁡⁡私の場合⁡壁を使う練習が長く続きました💦⁡⁡最初は⁡壁を頼り足を上げることが目的になっていたけど…⁡⁡意識を変えて⁡まずは逆さの状態に慣れること、股関節を引き込めるというか

【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子ですこれまでもご紹介させて頂きましたもうすぐ〇暦を迎えるお客様壁無しで三点倒立シルシアーサナハーフベ

【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子です予てよりお話しておりましたもうすぐ〇暦のお客様シルシアーサナ三点倒立壁を背に練習成功してきてここはもっとこうありたいここはもっとこうしてみると自身に繋がると思う

てなわけで月曜。日曜日仕事したんで午前中代休を取りヨガフローアドバンス逆さま道場～シルシアーサナへの導きに行った。『勝利！』ブレイブブロッサムズ勝利！＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／チリもワールドカップ初参戦ながら大健闘だった！次は格上イングランド、レッドロ…ameblo.jp前にマルハさんが参加されていた。いつも参考にさしていただいてますー。インストラクターは岩崎木乃美先生。小柄だけど元気いっぱい！って感じのステキな先生でした新宿東でシルシアー

またしても予約枠パツパツのため、本日も有料クラスに頼ってしまった。LAVAの戦略にハマりまくりですよ！松本先生による逆転ポーズ上達に向けて集中練習とついでにデジタルデトックスヨガ松本先生のInstagramより。すげー綺麗な捻った三角。捻ったらこんなに胸開かねえぞ普通教科書のお手本のような美しく正確なポーズを取る方です。松本先生のデジタルデトックスヨガは初めて受けました。何というか、ここまできっちり電動コイルのシートについて正しく使わせようとしたのは松本先生が初めてですシ

30分のショートコース。パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ前から見ても後ろから見ても、体のラインが一直線になっているか？を意識する。腕は頭の上を通り、目線は指先を見る。俯瞰の意識を持てるほど余裕がある。シルシアーサナで30カウントで頭の中を空っぽに。