シルエットメイク講座

炭水化物って太りやすいから避けてる人って多いですよね。クライアントのO様も炭水化物をとると太るから夕飯はおかずしか食べなてかったのですが。。。大好きだけど我慢していた白米を食べても体重は増えませんでした！ですが、たけのこご飯を続けて食べてたらな、なんと体重が増えてしまったのです！どうやら苦味の合わないO様にはタケノコのエグミが合わなかったようです。甘味が合うO様におススメの旬の野菜は苦味を感じない春キャベツ！

美脚ダイエットにとっても大切なことってなんだと思いますか？食事と運動！って誰もが答えると思うんです。でもね、これだけじゃ美しく引き締まった身体は手に入らないって知ってましたか？もっとも大切なことは何かと言えば。それは、睡眠！睡眠時間が短いとダメ、長いと良いとかそんなことじゃないんです！夜11時～2時のゴールデンタイムにはちゃんとね寝ないとダメとか、そんなことでもないんです！何が重要かというと、睡眠の質。ど

合う味ダイエット®講座＆美脚エクササイズ講座5/3(日)渋谷、5/20（日)大阪にて開催決定！好きな物を食べてもダイエットできるとしたら、その方法を知りたい人ですか？それとも、そんなこと知らなくても良い人ですか？ダイエットなんて気にしないで好きな物を食べながら過ごせる日々が手に入るとしたら・・・そんなこと「ありえない！」って思っていますか？私も初めはそう思っていましたが・・・このセミナーは、1日で、①合う味ダイエット®で自分の痩せる味（仮）を見つける②美脚エクササイズで美

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毎年お正月に太っているアナタ、むしろ、年末から太り始めているんじゃないかと思っているアナタ、いやいや、１２月入ってからの忘年会続きで、今もう既に太り始めてるアナタ！安心してください、そんなアナタを必殺の合う味ダイエットで痩せさせます！この内容を知った人が、産後太りを半年で妊娠前に戻したり、３年かけてダイエットしても変わらなかったお腹が凹んだり、何をしても細くならなかった太ももが細くなったり、とにかく事例を挙げたら枚挙に暇がな

とんこつラーメンを食べて痩せる人がいるって知ってますか？「えーーーーー、またまたぁ、あり得ないでしょー。」って思いますよね。でもね、実際にいらっしゃるんです！合う味ダイエットトレーナー仲間のSさんの合う味は旨味。そんなSさんは、好きだけど太ると思って避けていた「とんこつラーメン」思いきって1日に2食とんこつラーメンを食べ、〆にはスープにご飯を入れて完食！という無謀な実験を試みました。するとその翌日には、、、な、なんと体重も体脂肪も減って基礎代謝も上がっているという驚愕の事実！ん

忘年会にクリスマス、お正月に新年会。ついつい、食べ過ぎたり、飲み過ぎたり。。。私の友人のMさんは、去年の年末１５日連続飲み会が続いたんですって。で、飲んで帰った後に、Mさんの合う味【のり塩味のポテトチップス】を食べてみたんですって。。。こんなことしたら、確実に増量しそうですね。でも・・・なんと体重が全く増えてなかったんです。飲み会では、揚げ物やお肉にお鍋、お酒も飲んでたらふく食べたのにも関わらずですよー。信じられないですよね。

若いときと同じように食べているのに・・・いや、それよりも食べる量が減っているのに・・・全然痩せない！！！っていうか、体重が増えるんです。って相談をよく受けます。２年前までの私も皆さんと同じ悩みを抱えていました。左は痩せる味を知らなかった頃の私。そして、右は痩せる味を知った後の私。運動量は増やしてません。むしろ減ってます。食べ物だって減らしていないんです。で、何をしたかって言ったら私の痩せる味の和三盆糖とラム酒をとった結果なんです。またまた、うそでしょー。って思いますが。笑

同じ量の唐揚げ食べて痩せる人、太る人いるって不思議に思いませんか？そしてレモンのかけ方１つで味が変化して唐揚げがあなたの痩せる味になるとしたら・・・その方法知りたくありませんか？その不思議が解決します！12月10日13時〜17時12月16日13時〜17時合う味ダイエットシルエットメイク講座を開催します。12月10日残席4名、12月16日残席3名になります。場所は西葛西です！食事制限がなく自分専用のリバウンドしないダイエット法を知りたい方はぜひご参加ください合う味ダイ

先日、目黒川沿いを散策してきました。目黒川と言えば、桜が有名ですよね。もうだいぶ葉が落ちてますが、紅葉も素敵でした。そして、散策で程よくお腹が空いたので、いつも人がいっぱいで気になっていた中目黒の関谷スパゲッティへ行ってみました。ランチ時は行列ができていましたが、意外とすぐ入れましたよ。今回頼んだのはアラビアータ！そうです私の痩せる味！！手打ち麺のモチモチパスタがこのボリュームで680円は超お得です！お店に貼ったとたん、味

不思議に思ったことは、ありませんか？世の中には、たくさんのダイエット方法がどんどん紹介されています。バナナダイエット、糖質制限ダイエット・・・でも結果が出る人と、でない人が確実にいます。本屋さんでは、『食べずに痩せる健康法』と言う本があったり『食べて痩せるまほうの本』というのがあったり何を信じて良いのかわからないですよね。でも私の周りでは、食後のシュークリームで体重減った人ビールをラム酒に変えて美脚になった人ラーメン食べて痩せた人コーヒーに塩を入れ

楽しいはずの大切な人との大切な時間がダイエットの為に楽しくないものになっていませんか？ダイエットしてるから飲み会に参加できない。ダイエットしてるからスイーツ食べられない。ダイエットしてるから夕飯を家族と一緒に食べられない。ダイエッターには常識かもしれませんが、、、でも、飲み会もスイーツも夕飯もどれもこれも我慢しなくて大丈夫なんです！なぜならビールを飲んだら足の浮腫がとれて美脚になる人がいるんです。私はラム酒を飲んだら体重が落ちて太ももが細くなりました。毎食後シューク

11月23日さいたまスーパーアリーナで行われたSAITAMAROCKFESTIVALに行ってきました！って、見に行ってきたんじゃないんですよ。もちろん、出演したわけでもないんです。笑。出演アーティストザ・バックホーンのボーカル山田将司さんのライヴサポートをさせていただきました！ザ・バックホーンサポートチームは、味感学®協会の庄島先生、吉田さん、そして私。山田さんのパフォーマンスに1万6千人の観客も大盛り上がりでした！ザ・バックホーンめちゃくちゃカッコ良かったですよ！残念ながら

受講したその日になんと、1.2Kg減！合う味ダイエット講座2月4日(日)福岡にて開催です！ダイエットにスイーツは絶対NGですよね。でも、合う味ダイエット講座で味覚チューニングした結果私には甘味が合うと分かりました。糖質OFFやグルテンフリーダイエットが主流の昨今、甘いもので痩せるって？？？これはもう自分で試すしかないと思い甘い物をマメに食べるようにしたらなんと！体温が上がって勝手に体重が落ちて20代のころの体重にスルッと戻りました。そして、エクササイズを増やしてないのに

先日、「安藤忠雄展挑戦」に行ってきました！初めて音声ガイドを聴きながら館内を巡ってみたんですが、安藤忠雄さんの解説が面白くて、途中吹き出しそうになりました。笑。と思ったら、隣のオジサンも吹き出してて、なんだか安心。笑。安藤忠雄展の目玉は「光の教会」こんなとこで結婚式を挙げたらさぞや素敵でしょうねー。大阪にある光の教会が原寸大で再現されていて写真を撮ることも触ることもOKでしたよ。実は私、建築を学んでおりまして、もう20年以上前ですけど、一年ほど設計事務所で働いていたのです

「10年前のワンピースが着られました！」気になっていたお腹が引き締まって、背筋がピンと伸びたA様。実はアゴ回りがスッキリして小顔に！確実に10歳は若返りました♪ツラかった腰痛も出なくなって毎日をアクティブに過ごせるようになったんです。年齢と供にサイズアップしていくのは仕方ないって思っていませんか？お洋服を買い替えることは簡単かもしれません。でも、激しい運動や無理な食事の制限なんてなんてしなくても毎日の生活を少し見直すだけで体って変わるんです！自分の合った味覚を味方につけて感覚

１日１食しか食べないのと１日３食食べるのではどっちの方が痩せると思いますか？１食しか食べない方が痩せそうな気がしますよね？でもね、これがそうでもないんですよー。クライアントのＨ様は、ダイエットの為に１日１食しか食べてなかったんです。でも、全然体重が落ちなかったんです。そんな彼女の合う味は旨味。そこで、夕飯にお肉を食べるようにしてもらうことに。すると、あら不思議。約２ヶ月で体重が２キロ落ちて身体が引き締まったんです！夕飯もしっかり食べるようになったＨ様。食べることが楽しくな

足の浮腫を解消してO脚、X脚を改善するためにやらねばならぬことって、実はもう決まってるんです！それって、なんだと思いますか？浮腫の解消なら、塩分を控えるとか？いやいや、そーじゃないんです！塩分をとらないと浮腫む人もいるんです。だから、自分に合った味覚をとること！ちなみに私は甘味をとると浮腫が改善します。じゃあ、脚のラインを改善するなら整体で歪みを治してもらうとか？それもいーけど、歪みをとった後に骨を支えてるのは自分の筋肉なんです。その筋肉がしっかり機能していないとまた元に戻

足の裏の筋肉がしっかり使えるようになると、O脚が改善しちゃうんです！体重が真ん中に乗っているのといないのでこんなに違うんです！ちょっとした足のつき方の違いが、美しい脚のラインをつくってくれるんですよ～。美脚になるのに大切な筋肉には、お腹まわりの筋肉。インナーユニット（腹横筋・多裂筋・骨盤底筋・横隔膜）や腹斜筋。そして、股関節周りの筋肉。殿筋群や内転筋群等々。もうひとつ重要なのが美脚を下支えする足の裏の筋肉です！この筋肉が使えると、足の裏がしっかり地面に着くようになるんですよ。

お腹を冷やすのは良くないって、もはや定説ですよね？お腹が冷える。そんな時、あなたはどんな対策をしますか？クライアントのT様は、お腹が冷えないようにと腹巻きパンツを購入したそうです。ところが。。。その腹巻きパンツを穿くとなんと、お腹がポッコリ飛び出てくるんです！お腹まであるパンツなのにお腹が出るって？どういうこと？って思いますよね。実は、そのパンツの素材がT様には合わない物だったのです。自分に合う腹巻きパンツを見つけたT様のお腹はスッキリ元通りに戻りました。腹筋を頑張ってる

そろそろブーツが恋しい季節ですね。だけど、、、実は、ブーツって美脚の敵だったのです。何故って？それは、足首が動きにくいから！第二の心臓といわれる足！その足や足首の動きが出なくて、足首が曲がりにくくなるってことは、筋肉が動かない血流が悪くなる冷えるむくむとは言っても、やっぱりブーツをオシャレに履きたいですよねー。そんな時は、アフターケアがとっても大切！このセルフケアをすると、カッチカチふくらはぎがフルフルふくらはぎになりますよ。足首すっきりアキレス腱クッキリにしたいあ

2017年最後の合う味ダイエットFSEMマスター講座が週末に行われました。開発者の庄島先生が開催する最後のマスター講座にはな、なんと60名の参加がありました！2日間の合宿終了後に参加者を代表してわたくし、花束を贈呈させていただきました。2015年から始まった合宿形式のマスター講座。最初に参加したのは那須のコテージでした。(2015年のマスター講座)目から鱗の始めて知る事実、身体の反応にただただ驚くばかり。バーベキューをたら

一刻も早くキレイになりたかったら何をしたらいいか？それは、隙間時間をエクササイズ時間に変えること！こちらは、毎日するあることをエクササイズに変えたS様。すっきり内ももと小尻を手に入れました。何をしたかということ・・・・お風呂上がりの髪を乾かすときにドライヤーをかけながらこんなことをしているそうです。これはなかなかレベル高いですよー。でも、ちょっと難しいかもと思ったあなた！毎分毎秒行っている呼吸だってエクササイズに変えることができるんですよー。息を吐くときにおなかを意識して吐き

運動が嫌いな人こそやってもらいたいのは・・・腹筋することよりも呼吸をちゃんとすることなんですよー。寝転がって息を吐いただけでも引き締まっちゃいます。それにはコツがあるのです！お腹の３か所意識して息を吐いてみてくださいね！まずは、お腹の下の手を置いているあたりに空気を入れるつもりで息を吸う、そのあたりを凹ますように息を吐くを繰り返す。次に、おなかの真ん中の後ろのほうに空気を入れるつもりで息を吸う、ウエストを細くするつもりで息を吐く。（ホントに細くなります！）最後に、お腹の上のを横

仰向けに寝るとお尻の骨が当たって痛い。触るとお尻の骨が出っ張っている。人には言えないけど、こんなお悩みで悩んでいる方って案外多いのです。「気付いたらお尻の骨の出っぱりがなくなっていました！」D様(40代)足の浮腫や腰の痛みがあったD様は、ダイエットの為に甘いものを我慢していました。そんな彼女がハチミツ飴をなめるようにしたところ、足の浮腫が取れてきたのです。そうなんです。彼女には甘味が必要だったのです。甘味をとるようにしたら、寝返りし

パンケーキやあんこたっぷりパフェを食べて3キロ減！って信じられますか？？でもね、これホントの話なんです。それもそのはず、サロンにお越しのY様の合う味は甘味。食事制限をしてないのに体重が落ちて、Y様もビックリ！！！もちろん、甘味があっているからといって、無制限に食べてい良いわけではありませんけどね。もちろん、サロンではどれくらい食べたらいいかも調べています。実は、Y様は以前糖質制限ダイエットをおこなっていたそうです。糖質制限で、体重は2〜3キロ落ちたそうで

ダイエットといえば、野菜サラダを思い浮かべる方も多いですよね。その野菜サラダで身体が浮腫んで太る人がいるって知ってますか？クライアントのT様は、コブサラダを食べた翌日決まって浮腫んで太るんです。お野菜もタップリで食物繊維もビタミンもとれるし、チキンも入ってタンパク質もとれるのに。。。実はコブサラダにはT様の合わない味がタップリ使われていたのです。それは、コブサラダには欠かせない甘めのドレッシング。そして、レタスも合わない味だったのです。あららら。そんな彼女の身体を引き締めて痩せさ

ピンポイントで筋肉痛になりました！サロンにお越しの皆さまが口々に言う感想です。これって、効かせたいところにしっかり効いているということ！下っ腹を引っ込める為に腹筋運動をしてるのにお腹の真ん中に効いてたら下っ腹は引っ込まないのです。よく見かける腹筋運動、お腹のどこにきいていますか？もしかしたら、お腹じゃなくて太ももの前側だったりしませんか？これでは、せっかく頑張っているのに永遠に下っ腹は引っ込みません。どんなやり方で、

夜中にマーガリンたっぷりのトーストを食べたのにコーヒー飲んで寝たら体重1キロ減ってました！炭水化物抜き、グルテンフリーなどなどいいろいろなダイエットを試してたN様。シルエットメイク講座に参加した後マメにコーヒーをのんだら2日で１．５キロ落ちました。合う味知らないって、人生の楽しみの半分以上を損してる気がしてなりません。私的にはですけど。笑だって、食べたいけどダイエットの為に我慢している好きな物を我慢しなくていいんですよ。「味」が身体に及ぼす

10月29日13時〜17時ダブルルーツ西葛西店で『合う味ダイエットシルエットメイク講座』を開催します。残席2名になります。食事制限がなく自分専用のリバウンドしないダイエット法を知りたい方はぜひご参加ください合う味ダイエットをクライアントさんに提供したい方は必須のセミナーになります。申込はこちらになります。https://ssl.form-mailer.jp/fms/24838120401719こちらのメルマガに登録すると半額の16200円になりますhttp: