ブログ記事5件
朝、記録忘れてた…そんな朝もある…うぅ。・朝起きて測定・記録⭕️・朝ごはん食べる✖️・ヨガに行くなし・スクワット10x3✖️・体感リセット体操✖️・夜24時までに布団に入る⭕️あんれ!あっという間に自分の目標を忘れていたことに気がつきました。・スクワット10x3✖️・体感リセット体操✖️これ、忘れてたなぁ…。。
なんだかだるい。動けない…気持ちだけ先のめり…・朝起きて測定・記録⭕️・朝ごはん食べる⭕️・ヨガに行く⭕️・スクワット10x3✖️・体感リセット体操✖️・夜24時までに布団に入る⭕️んだ。
96日目。始めたのが、2月。いま6月で…4ヶ月で8kgくらい減ってると思ったんだけど、驚き桃の木山椒の木!61.2kgくらいから、60.1kgにしか減ってない。たったの…1.1kg…ど、どうして…馬鹿みたいーっ!涙。
昨晩体重60.6kg今朝体重60.1kg−0.5kgやっぱり寝ないと…徹夜明けで、朝から寝ても減るしね。今日は、24時から寝たけど12時起床…。ヨーグルトの時間なし。
95日目。なんか頭痛い…ぐへー。
94日目。タグで、94日目とやったら、、あと16記事あるようだった。ちなみに、1日目は、4649記事!もし、1日目から続けてるひとだとすれば(てか、わたし!?)0.3%のひとしか、続いてないってことわたし、0.3%…すごい!(笑)自己計算による自己満足。うっけるー。
昨晩体重60.8kg今朝体重60.6kg−0.2kgもうやだ…また徹夜…徹夜でも、朝ごはんのメニューを食べたら腸が朝だと勘違いしないかしら…むん。
93日目93日も続けられるなんてほんとに夢のようだ…ありがとう。(誰に)とにかく、嬉しいことだ。200回も目標にしようと思ったけどほかの100回に挑戦する方が気分が良いから、そうしようと思い始めた。んだんだ!な、に、に、し、よ、う、かなー。やっぱり、夜24時に就寝に挑戦。かな。
昨晩体重60.6kg今朝体重60.9kg+0.3kgついに…プラス。徹夜だもんね。。もう朝ごはん食べずに寝る。おやすみなさいー
昨晩体重61.5kg今朝体重60.6kg−0.9kgでも夜に起きた…。もう、、、やだ。夜に起きたからか、体温が高め。これが朝だと良いのに。ブヒーん。
92日目。スクワットしたら、足の生え方がマシになるかと思っていたが違うみたいだ…わたしの足は、後ろに湾曲していて左の横からみたら、Cの形をしている。Iに、なりたいのに。いまは、スクワットは、瞑想に使っているところあり。やらないと、頭の中がスッキリしない。(笑)不思議なもんだ。こんな習慣、最高じゃん。100日目を終えても、好きで続けていけそうという気持ち。これって、最高。苦だったものが、好きに。しかも、楽しく、お得に、進んで、やりたくなる。こんな風な変化が訪
91日目。わたしの求める結果が出ないとたまたま友達に愚痴。そしたら、「きみは、気合いを入れて頑張ると心身のバランスを崩す」と、言われ、「自然体で楽しんでチャレンジや、物事に取り組んでるときはうまくいってたよね」って。え?そんな時期が自分にあったっけ?目からうろこ。嬉しいと同時に…もしかして、完全に方向性間違ってる!?と、悩む結果に…と、いうのは、ジムに通い続けるべきかやめて、自然体に任せて日々を過ごすのか…ジムをやめるリスクとして…・せっかく築き
90日目。あと10日…ドキドキ。
昨晩体重60.9kg今朝体重60.6kg−0.3kg減ってるだけマシか。十分に寝ないとやはり落ちない。夫に言われてムカつく言葉「起きてるならご飯作って」なんなのそのいいかたぁ!!それで、作る気なくすしじゃあ、寝ます。みたいな展開。が、昨日。反省。誰の影響も受けず淡々とやらなければ成功はない。ファイト。
33日目大失敗…18時に起きるっつー…なんつー…最近1日おきに起きれない…ぐぅ…
89日目ジムに行く前に、バナナチョコプロテイン食べてて、笑えてきた(笑)わたしってば、筋肉女子みたい。(筋肉少ないくせに)しかし!これは、新しい習慣だと思って進んでる気がした(笑)体脂肪率が、32パーセントから31パーセント代が多くなってきてこ、れ、は♡期待期待。ようやく、ここも暑い日がやってきた。
88日目なんか、もっと、体重落ちたり、朝も起きれている予想だったけど、なかなかうまくいってないなぁ。と、思いつつ、お尻に力入れる時とか安定してきたし、落ち込んだ時の立ち上がりも早くなってきた。この繰り返しなんだろう。今年こそは。痩せる。ガンバルンバ。
昨晩体重60.9kg今朝体重60.4kg−0.5kgおろろ…寝る前(正確には寝落ち)に、カカオ食べたからかな…夕飯時刻も21:30だったしな…早く59kgになりたいいいいい。今朝は、ヨーグルトではなくてあったかいもの。美味しかった♡48kg〜51kgをウロウロするのが最終目標だけど、一体いつ辿り着けるのか…60.5kgとの差は、12.5kg〜9.5kgか…7月半ばにはこの辺になりたくて、2週間で3kg〜2kg落ちる計算…ちょっと無理あるなぁ…ガンバルン
87日目太ももの前が発達してきたことがもーほんと、やだ…気をつけてがんばってきたのにスクワットなんだか慣れてきて自然と間違ったフォームに…ちゃんと治して太ももの後ろをちゃんと使えるようになるのだ。ガンバルンバ!
昨晩体重61.2kg今朝体重60.1kg−1.1kgやっ…ぱり、夜、良い睡眠出来ると減る!そ、そ、そ、して、やっ…と、、、60.2kgを下回った!!59kgまであと少し!!ヨーグルト慣れて来た。はちみつ忘れちゃったけど、糖質があるのは、カルシウム?なんだっけ、何かを一緒にとると吸収が良いらしい。31日が過ぎた。体重は、1日目61.0kg31日目60.1kg−0.9kgき、きっと、これから、どんどこ、がんがん落ちる予感。なぜなら、朝起きる習慣
86日目。体重よー減ってくれー。スクワット、奥が深すぎて全然上手くならない…トレーナーさんにみてもらうたびに笑われちゃう…やれている気になるの1番嫌だなぁ…真摯に受け止めて帰るのになんで…進歩したい。(してるとは思うけど、進化?)ガンバルンバ…
昨晩体重60.7kg今朝体重60.5kg−0.2kg落ちが悪い…(昨日たくさん動けたから減ってるかと思いきや…)今朝は、久しぶりのひとりで出かけるというのもあって緊張感があった。。出かけるとき、朝ごはん食べなられてなかったけど今日は食べられたこんな毎日が増えると良いなぁ。
昨晩体重60.3kg今朝体重60.2kg−0.1kg徹夜だから、やっぱり落ちてない…60kgきれなかった…朝ごはん食べてない…でも、今日はよく動けたからよし。また明日から頑張るんばだぞ。
85日目。本とか、読み終わらないまま、途中のままずっと本棚に並べてある…ダイエットも同じで、痩せないまま、なんだかナァナァになってるかも。「いつも本気」そんな気持ちを目標に…そんな気持ちを新たに…頑張ってわたし。
昨晩体重61.2kg起床時体重60.2kg(今朝じゃないもんなぁ)−1.0kgて、寝すぎた…なんか、初めてこわい夢みて、ばさって起きた…びっくりしたなぁ。久しぶりに、ファッションショーをしてみた。二の腕のブルンブルン具合が筋トレのきつさと比例して減ってない(笑)こういう、鏡の前での確認って…辛いけど必要だ…あと似合う服の確認にも良い。着れた!となればテンションもあがるだろう…て、あろう…。ももか、反ってるのが嫌だ。まっすぐなほっそい脚ください。がんばる
84日目。体重60.2kgをしたになかなか行かない…あ、あとちょっと60kgきれる!と思うとなぜか、自分にご褒美。そして、1kg〜1.5kg増えて、また落としていく。繰り返し。まさに、ダイエットの失敗例。やっと、また60.2kgになれたのだから、今度こそ自分に厳しくね。旦那もいないし、目に毒な景色は見なくて済む。このまま痩せろ!がんばるんば。
83日目すごい、続いてる…感動。なんて、自分にやっぱり甘いなと思ったことが。友達が先日腹筋40回から、80回に増えて、今はなんと200回!どゆことや!?すごすぎる!!しかししかししかーし、彼女は何事にもとってもストイックで、なんていうか、私とは違う。しかし、しかししかーし!彼女は確実に結果出してる!ぽかーん。わたしは、100日超えたら、スクワットのパターンを増やす。10x4セットから・普通のスクワット20回・片足のスクワット20回・片足斜めスクワット10回
82日目。今週から2週間、夫が出張で不在…不安がよぎるけど、諦めない!先日、買ってから4年は経っているヨガマットを広げ、ストレッチが出来た。家族不在中のつかの間の一人暮らし。自由、痩せ放題なはず。家族とはいえやはり空間を共有するにとても気を使っていたんだなと思った。(食事内容や、部屋の配置まで…)昼間1人なのだから自由にすれば良いものの夜に帰ってくると思うと…とか、他のやりたいことが浮かんだり…つまりは、何かを理由にして、なにかのせいにして、痩せられるチャ
81日目。太ももがたくましくなってきたのと同時に…お尻が上がってきたような?全体的に上に上がってきたかも?ズボンとか、シャツとか…ほんとかな。勘違いのまま、100日目目指す。
今日は、ブログを始めて祝100日目めでたや〜毎日ひとつ、そしてふたつ、習慣を増やすために始めたブログ。今習慣化(挑戦中)されたのは、スクワット朝起床・測定・朝ごはん途中で断念してるもの酢漬け食べた記録約3カ月で、2つ習慣化され始めた。今までのわたしからしたら、すごいことだ。また100日後、どんな習慣が続いているのか新しい習慣に挑戦し続ける予定。がんばるんば。朝起床とは別に、夜就寝もやった方がよさそうな気配が…でもどうやって…かんがてみよ。。明日からもがんばる