ショルダースタンド

さぁ～股関節・膝・足首・足筋肉が柔らかくなって、最終ポーズに、入りま～すShoulderstandLotusPose前回は、手で足を前に持ってきたのですが、今回は、手を使わずに、足が組めました上の足を曲げて、反対側の膝にTapTap何回かしたら、タップした足を前の方に、少しずつwigglewiggle＼(^_^)／やった出来たぁ～～

ショルダースタンドは「TheQueenofAsanas」アサナの女王と呼ばれています今回は、久しぶりに、ストラップを使用しました肘のちょい上に、輪にしたストラップをしています（今回、AllGreenで統一しています笑）日本のサイトでも、USのサイトでも、このポーズをするときに、床に寝て、そのままショルダースタンドをしている写真・図が多くでますYogaWorks又は、Iyengarでの練習では、ブランケットやボルスターを使

この投稿をInstagramで見る𝐀𝐂𝐌𝐄𝐀𝐄𝐑𝐈𝐀𝐋𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎𝟑𝟔(@acme_aerial_studio36)がシェアした投稿

3年前のきょう、ショルダースタンドを始めたのでした！ショルダースタンドは、ヘッドスタンドのカウンターポーズなのだそうです。現在は毎日ヨガをして、毎日ヘッドスタンドをおこなっているので、ショルダースタンドも毎日おこなっています。

スポーツアロマサロンもみの樹走るアロマセラピストよしだみきですプロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約について【新型コロナウィルス対策】ポチッでご覧いただけます。----------------------------------------自然の能力とは素晴らしいもので、節分を境に、春の訪れを示すサインがあちこちに現れます。自宅入口の鉢植えには小

こんばんは。どうしても書きたいことがあってブログアップ！以前からずーーーっとできなかった鋤のポーズとんなのかわかりますか？↓これです。まずですね私の場合お腹の肉が邪魔してなのか身体が硬いせいなのか？腰が持ち上がらず単なる足上げヨガスタジオの暗闇の中みんなはショルダースタンド？っぽいのに私は完全に寝転んで足を上げてるただのおばさん横でジム友達がクスクス笑っててでも笑われても寝転んでるしかないおばさんでした！ふふふキラーン✨なんと最近爪先地面につくまではい

mask/PEAK&PINEcardigan/Meravigliapullover/POSTURE2.0camisole/wclosetleggings/H&Mbackpack/ADAMETROPE’shoes/TraditionalWhetherwear久しぶりに他の生徒さんと一緒でした。しかも美人スタイルもいいのに、なんで来ちゃってるんですかって感じでした。コロナ休みから復活する生徒さんが増えているそうです。股関節の正しい使い方2でした。

Hello〜毎週火曜日、お友達のヨガティーチャーのキッズヨガに参加させてもらってますだいぶサマになってきたその前に、ちょっと待て2人ともワンピースって…やる気あるんかこれ間違いなく、ウス目開けてるっしょホンマ…なめとるわ母ちゃんは今日も汗だくでした💦クールダウンの鋤のポーズショルダースタンドはだいぶ真っ直ぐになるようになってきた。もう少しお尻をクッと引き入れたい💪今日もスッキリ出来ましたほでは、また

数日前から右目の下の奥に違和感を感じていたら夕べから鈍痛とコロコロしてて。今朝はドヨーンと腫れて赤い・・・しかも重～い。ここ１ヶ月、肌荒れや蕁麻疹や、イマイチな身体。皮膚科でずっと抗生剤を貰って飲んでいて追い打ちかけてのめばちこ(´；ω；`)ｳｩｩ何年ぶりかな？そういえば「めばちこ」って関西でしか通用しないのですか。関東は「ものもらい」って言うんですよね？(;^ω^)そんな中・・・どうしようかなぁと迷ったのは一瞬で

こんばんは。ヨガインストラクターサチコです。今日も昨日に続き、冷たい雨でしたが、本日の妙勝寺ヨガもたくさんの方にご参加いただきました。今日は、ショルダースタンドにチャレンジ💪(サーランバサルヴァンガーサナ)皆さま、呼吸と身体に集中して、ポーズしていらっしゃいましたご自宅でも、少しづつヨガを取り入れていらっしゃる生徒さんもいたりして、改めて、ヨガをお伝えできる機会に恵まれて、幸せに感じますご参加ありがとうございました🎶帰りに、お寺から柿をいただきましたたびたび、立派なフ

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2019年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。10月第5週目のテーマは、引き続き鋤のポーズ→肩立ちのポーズでした。肩立ち（ショルダースタンド）のポーズ。少しだけ、ほんの少しだけ完成度が上がったかなヽ(´▽｀)/○●○●○●○●○●まずは鋤のポーズ。お、少しずつ逆転した胴体が直立するようになってきた、、か

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2019年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。10月第3週目のテーマは、その前の週に引き続き鋤のポーズ→肩立ちのポーズでした。肩立ち（ショルダースタンド）のポーズ。○●○●○●○●○●まずは鋤のポーズ。そこから、肩立ちする体勢に入り、

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2019年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。10月第2週目のテーマは、鋤のポーズ→肩立ちのポーズでした。肩立ち（ショルダースタンド）のポーズ。○●○●○●○●○●まずは鋤のポーズ。うーむ、もうちょい顎を鎖骨間にめり込ませられるといいのだが(;´д｀)→そうしないと逆転した胴体が地面と垂直になら

皆さま、こんばんは。このブログに興味を持って頂きありがとうございます。大阪・泉佐野、和歌山・岩出に2店舗ありますstudiokulam（スタジオクラ）にてエアリアルヨガのクラスを担当することになりましたNAOYOです。今日の初レッスン経験者の方もいたため少しハードだったかなとも思いますが身体に嬉しい反応が出るはず！今日はこんなポーズに挑戦しまた。↓↓↓バッダコーナアーサナの逆転のポーズ言われて気付いたのですがスパイダーマンのポーズですね。フライングポーズこの

暗闇ヨガに行ってきました開始前なのでまだ暗闇ではありません表情がギリギリわかるくらいの照明に落とされますが、ゆるゆるリラックスというよりアクティブなヨガレッスンですすきのポーズの次はショルダースタンドに挑戦してみよう！ということでチャレンジしたのですが、、くぅぅ～背中が丸まって伸びないヨガは自分の身体と心と向き合います人と比べたりしませんが誰かと同じ空間ですごし自分を感じることができるインラケチ～～私はもう一人のあなた自身です私はずっとこの言葉が気になって、大好きで

こんにちはボディメイクトレーナーのRiccaです湿度が高い日が続いておりますが体調を崩されたりしていませんか湿度が高いと体内の水分が知らず知らずのうちに奪われて体が脱水しやすくなります湿度が高い日は気温が低くても水分補給をこまめに行いましょうさて今回は胃腸を整えてストレスを軽減しバテバテの身体をスッキリとさせるヨガと脚（特にももの裏）がよく伸び肩と背中が気持ちよくストレッチされるヨガのご紹介ですぜひ動画でご覧ください胃腸を整えてストレスを軽減させる肩立ちのポー

私は、あまり腹筋が筋肉痛にならないほうです。なった場合、正直驚きます。これは、全国レベルの選手だった現役のころからの話なので、まぁ、今は衰えているかもしれませんが、それでもレア経験です。ショルダースタンドから鋤のポーズまで、そしてそれを終了するすべてのプロセスを、勢いをつけないでゆっくりやると、かなり腹筋に効きます。なお、ショルダースタンドの時は、それほど長く停止しないで、すぐにゆっくりと鋤のポーズに移行します。この動画のころはどうでしたかね？多少勢いをつけていますね。悪い例です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＞＞＞合わせて読みたい!【まとめ】プリズナートレーニング関連記事一覧ページへ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝プリズナートレーニングの「ショルダースタンドスクワット」は、スクワットの中で最初に行うステップ1。簡単なはずなのですが、こらがなかなか難しい!ショルダースタンドスクワットができないという人もいることでしょう。私もやり始めたときは全くできませんでした。できたないだけでなく、とても

意外に詳しく説明しています。実際のワークショップに３回出ていますが、ここまで説明が細やかなのは初めてかもしれません。バナナになる、らしいのですが、この足を前後に開くスプリットハンドスタンドは、安定感もあるので初心者向きです。後、事前にハンドスタンドからの前転を何度か試して倒れたときの対処法を学んでおくのもおすすめです。できれば、サポートしてくれる人がいると、更にいいですね。市の柔道場など、個人解放している時間帯に利用すると、意外にスプリングが聞いていて、安全にできると思います。最近の

きれいなハンドスタンドができる人って多いですよね。体の中心をしっかりと意識しているので、ゆっくりと下半身を持ち上げて安定したハンドスタンドのポーズができる人の動画は、探せば出てきます。武道魂でもハンドスタンドはヨガは必須です。ハードル高いですが、５秒以上できないと白帯から赤帯になれません。武道魂ヨガが、日本では敬遠される理由でもあるのですが。で、実際のワークショップでは、それほど説明がなかったです。ですから、私は自力で、どうすればいいかを考えました。結論から言うと手のひらというか、

ヨガの指導といえば、アジャストが重要と思う人もいるでしょう。インストラクターのためのアジャスト講座というのもあり、アジャストのやり方を専門的に学ぶ講座がにぎわっているそうです。ただ、自分がアジャストされた経験から言うと、無理やり感半端なく、理想があるのはわかるけれど、誰でもそれがすぐにできるとは思えませんでした。それから、個人的にレッスンにおける主導権は、生徒さんにあり、今できる最高さえできればOKというスタンスになりました。一応、体のどこを動かすように意識するかとかは話しますが、体を力

肩幅をくださいちびっこだから肩幅が小さい、ワケじゃない。同じくらいの背の高さのひとでもみんなもうちょっとあるんだよな肩幅がしっかりしている女性は決まっていいやん可愛らしくて〜こんな立派な肩要らんねんコンプレックスやわと言う。いやいや。肩幅ある方が顔も小さくシュッとして見えるんやでぇ何着てもパリッとするしいわゆるオーバーサイズの服も映えるのだえーワタクシ、オーバーサイズの服着るとすべて借り物パジャマのようになりますなんなのさ最近のオーバーサイズブームは今日は塚口がメン

3年前に書いた記事ですが、たくさんの方が検索してくださっているので、再アップしておきますね。ヨガ初心者の方、ぜひ、ご活用ください♡【ヨガ初心者向け後屈のポーズ〈橋のポーズ〉について✨オリジナル記事】橋のポーズをマスターすると、その他の様々なパワフルな後屈の上達にも繋がります。セッツバンダーサナ（セツバンダーサナ・セッツベンダーサナ・ハーフブリッジ・橋のポーズ）bridgepose【サンスクリット語】setubandhasarvangasanaセツ・バンダ・サルヴァンガーサナ

あ～～またブログをさぼってしまった！先週の火曜日の今年最後のアロマ朝活ヨガ（長っ）で今年の日本語ヨガクラスを締めくくりました。シバナンダヨガの方のクラスはマッサージの仕事の日程と被ってしまい、暫くお休みしています・・・。アロマ朝活ヨガの今回のアロマは・・・ローズマリー・・・無気力や低血圧、末端冷え性改善、集中力UP,咳や気管支炎の改善に効果的。クラリセージ・・・混乱や優柔不断や不安を和らげてクリアな思考へと導きインスピレーションを得やすいマインドへ持っていく。PMS

昨日のマイケル先生によるアドバンスクラスでは、ヘッドスタンドでバックベンド！やショルダースタンドでツイスト！等……YonderYogaのlevel2のクラスでも練習できない興味深い内容でした。ただ、難しいAsanaを習得する為のクラスではなく、そこに向かう為には基本と安定性が最も重要である！という事を改めて思い知らされる時間となりました。“ただそこにいる”ことがどれ程難しい事かを知ります。“ただそこにいる”為にはただポーズして”いてはダメなのです。安定して快適にそこに在る為に

何を目指しているの〜とか言われつつ、割とマジメにジム通いをしている今日この頃です・・・一番多く受けているのは、ハンモックヨガのクラスかもしれませんおかげさまで？レベルも、1、2、3・・・ときました（あとはopenクラス？！）今日は、初めてショルダースタンドなるモノが出来ました↑参考画像今までは、このように足を真ん中で倒立は出来なくて、横のハンモックに添わす状態でした。次は、ここから足を縦に前後開脚出来るように、頑張るのですそんな今日のハンモックヨガクラスBGMが、HotS

ハワイでヨガを学んできた全米ヨガアライアンスRYT200取得ライフデザインセラピスト岩科理恵です。もう5年程前の話になりますが、妊婦検診の度に血圧を測っていました。一人目の時もそうだったのですが、血圧は毎回のように下が37前後、上は87前後と非常に低く自分ではとても気になっていました。産婦人科のお医者さんや看護師さんに相談したのですが、「妊婦は血圧が高いと非常に心配ですが、低いのはそこまで問題はないでしょう。」と言われました。低血圧は、“本態性低血圧（ほんたいせいていけつあつ）”と言っ

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2018年・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。今月前半のテーマは、猫。奇しくもこの前、準備行法の効果検証にとりあげたポーズです。あの時の強烈な「やっちまった感」は払拭できるのだろうか？あの日先生から教わった様々なやりやすくする方法を駆使し時間をかけて準備。そして、猫。背骨を丸める側。やはり一朝一夕で完成形には近づけないね。特に腰椎周りの硬さが