シャヴァアーサナ

コロナ禍になって始めた週3回のオンラインヨガレッスン！3年以上経ちましたが、本当にやってよかったと実感しています。やってよかったこと思うことはたくさんありますが、先日もそれを感じる嬉しいことがありました💓オンラインは気軽にレッスンに参加できるので、リアルだと週に1回だったのが、週に3回参加してくれる生徒さんもいます。オンラインだからこそヨガが習慣化された素晴らしい恩恵✨だからヨガのレッスンが3倍になった方もいるってこと。そうなると画面越しに見ていても変化が顕著にわかります。カラダだけでなく心

こんにちはお休みの日に天気がいいと気持ちが上がる～今日は、ヨガのレッスンで最後に行うシャヴァ―サナをご紹介します。インストラクション事前に髪を束ねている場合は外したり、電気を消したり、落ち着いて寝られるように整える。①仰向けでマットに寝る。②脚をマット幅くらいに広げる。③腕は身体に沿わせて、斜め下に伸ばす。手のひらは上向き。④顎を引き、首筋を伸ばす。⑤耳と肩を少し遠ざける。⑥目を閉じ、頭を左右に優しく振り、落ち着くところで止める。⑦足のつま先から頭のてっぺんまで、身体の

シャヴァ・アーサナ=スタバニー（脳下垂体）マルマp85シャヴァとは、屍体いう意味です。梵我一如ブラフマンは宇宙の根本原理です。インド哲学ヴェーダンタ哲学ではブラフマンは本来生まれる事も滅びる事も無い、何の属性も持たない究極的実在。それが、屍体に喩えられる。又の名前を「ムリタアーサナ」ムリタも屍体いう意味です。（同語源）P86に呼吸を感じながら趾から順番に上半身に上がり完全にリラックス出来たらスタバニ―マルマ（頭の真ん中脳下垂体）に洞窟、空洞

こんばんわ！カヨです♪お久しぶりになってしまいました(;'∀')読んでいただいている皆さんありがとうございます^^ヨガスクールAilesのサイトに持ち物『ブランケット(必要な方)』って書いてるんですが、自分はブランケット必要なのかしら？別に寒がりじゃないしいらないかな？と思っていらっしゃる方も多いかと思い、オススメのブランケットの使い方をご紹介。少しでも快適に、楽に過ごしていただきたいので、ご参考になれば幸いです。①お尻の下に敷く股関節が硬くてあぐらで座りにくい・

【一番簡単で一番難しいシャヴァ・アーサナ】ヨガのレッスンで欠かせないポーズ、シャヴァ・アーサナ。すべてはシャヴァ・アーサナのためにしている、と言っても過言ではないくらいに重要なアーサナです。レッスンの最後に、仰向けで安らげるので、「シャヴァ・アーサナが一番好き」と言われることもしばしば。以前、大学生の子が「シャヴァ・アーサナだけ簡単に出来る」と言っていました。それは半分共感で、半分は「でもね」と思ってしまうライオンの私🦁（←ISD個性心理学で診断した時の、対人関係での私…情報

身体・心・魂を整え、可能性を引き出すトータルヒーラーいちはしともこです🌿日ごろの疲れを手放す会🌿薬膳料理研究家・厨～KURIYA～主宰齋藤純子先生とのコラボイベントです💖11月1日(日)異次元のリラックス空間、厨～KURIYA～にてカードリーディング自律神経を整えるリラクゼーションヨガおひるどきの薬膳粥毎日頑張るわたしにご褒美を💝とことん身体に優しいこと、してみませんか？(残3席となっています、お早めに✩.*˚

この投稿をInstagramで見る今朝の極上シャヴァアーサナの様子。夕日の滝ヨガ＆ヘルシー＆デトックス合宿@神奈川県南足柄市@tamago.happy_lifeちゃんとコラボ❤️無事に終了しました。ご参加の皆さまありがとうございました😊Tamaki/ヨガ講師/アラフィフ&アラカンのためのヨガ習慣(@tamaki1031)がシェアした投稿-2020年Sep月13日am12時14分PDT

こんにちは。ヨガをお伝えしています、愛です。今日は朝から肌寒いですね。こんな日は、全身の血行をよくしてくれる太陽礼拝がおすすめです。気持ちも身体もあったかくなりますよ♡今日は、レッスンでよくご質問をいただくことを書きたいと思います^^私はレッスンの最後にマントラの歌を歌うことがあるんですが、「この曲って何ていう曲ですか？」とよくご質問をいただきます^^その曲ですが、ドイツの歌姫DevaPremal（デヴァプレマール）の「GayatriMantra」ガヤトリー

おはようございます！キミです^^)最近ファスティングの話ばかりなものでヨガの話に戻ります。リライトですが参考になさってくださいませ。なぜシャヴァアーサナ（屍のポーズ）から起き上がるときに右側に向いてから起き上がるのですか？というご質問を受けました。これにはいろいろな諸説がありますがヨガの哲学観点から1番に言えるのはプラーナ、エネルギーの流れからです。体の右側を下にして横になると左鼻の呼吸が優位に

ただ在る、ただ存在するということについてですが、色々と目覚めた人達の中には余計なことをせずただ在なさいということを言う人達がいます。特に現代社会というものは何かをするということが非常に大事、何もしないことが悪いというイメージがついています。私達が何かをすることで色々なカルマを形成することにもなります。真我の本来の存在はただ存在する、在るだけです。だから私達も余計なことをせずただ在ることを心がけていれば、その状態に戻っていけるようになるでしょう。何もせずただ在る

連休明けで、頭や身体が鈍ってなんだか本調子で始動できない・・なんて方がいるかもしれませんっ！＾＾いくみんも、連休中にヨガは行ってたけど、後半はお休み。今までにないくらい、とっても長～い休みだったね!＾＾この季節の気象や生活環境の変化等により起こりやすい自律神経の乱れからくる“春バテ”。「イライラする」「気分の落ち込み」などの精神的なストレスや「肩こり」「手足の冷え」などの身体的な不調、「昼間眠い」など睡眠に関する不調・・そんな、「なんだかスッキリしない!」という方にピッタリのヨガ

いい天気が続いてますね♡はぁー幸せっ♡♡私は今の時期のヨーガの練習が大好きです少し動くと汗ばんでカラダの変化がわかりやすいしほぐれるのも早いヨーガの練習でカラダが変化するのを毎日のように自覚できるとすべてが移り変わることを潜在的に深く知ることにつながって変化に恐れや戸惑いがあってもどこかにリラックスできる自分が出来てくるんですよねヨーガってすごいなぁ♡私が今の時期のヨーガの練習が好きな理由のもう１つはシャヴァアーサナがすごく気持ちいいからしっかり動いて汗

ViewthispostonInstagram外ヨガでシャヴァアーサナ(亡骸のポーズ/屍のポーズ)この日は、太陽と地球と月が直列の満月の時間でした🌕人間はその間に挟まれてお手上げです。昨日は新月でした。時間経つの早いですね〜。小田原コロナの湯ヨガ毎週水曜13〜14時担当しています。今年は12/26(水)まで👌1/3(水)はお休みです。#savaasana#shavasana#corpsepose#屍のポーズ#シャヴァア

私がスタンドアップパドルボード、略称サップを行っているのは、ブログを読んでくださっている方はおわかりだと思うが、先日ついにボードの上でヨガを行う「サップヨガ」を体験したのだった。ジャジャジャーーン。9月に入ってから天候が崩れることが多いが、先日17日の午前はとても良い天気で、しかも風もそれほど吹いていない。「これは絶好のサップ日和だ(^.^)」と喜んで海まで行ってみると。「えーー。なんだこれは！？」いつもよりはるかに波が高く、サーファーは大喜びだが、サップには全く適

ヨガには流派がたくさんありさまざまですが必ず最後に横になってじっとするシャヴァアーサナの時間があります。ヨガをしたことのある方はシャヴァアーサナの気持ちよさを体感したことがきっとあるはずです。私も何度も寝落ちした経験がありますシャヴァは屍、死体アーサナはポーズつまり直訳すると屍(死体)のポーズ。画像お借りしました。今日ホットヨガのレッスン時になんとクラスの半分くらいの方がシャヴァアーサナの前に退室されたのでもったいないもしかしたらお部屋が熱くて耐えられない

こんにちは。Luckyナナです昨日は、国際ヨガデー！！北浜伝統ヨガスタジオでも、スタジオを一日解放してリラックスヨガハタヨガキールタンマントラ瞑想とヨガ三昧の一日でしたご参加下さったみなさま、ありがとうございました一日賑やかなスタジオとなりました当日は梅雨の最中ながら天気は晴れ晴れやかな気持ちでイベントスタートですまずはシャットカルマから。水による浄化法です。マントラを唱えながら水を使って

こんにちは！Luckyナナです一昨日の地震。改めてご無事でしたでしょうか？被害の大きかった地域の方には、心よりお見舞い申し上げます。余震に気を付けつつも、徐々に日常が戻ってきて少し気持ちも落ち着いてきたころでしょうか。緊張してこわばった心と体。北浜伝統ヨガスタジオでほっと安心、リラックス癒されに来てくださいねーそうそう。明日21日（木）は夏至の日☀ですね。夏至とは、二十四節気の１０番目。北半球に

こんにちは！キミです♡明日からヨガインストラクターのティーチャートレーニングコースが始まるので色々仕込みをしております。北海道で牛さんに遊んでもらったのは遠い昔の記憶～♪ヨガのインストラクター養成講座中や卒業後に聞かれる質問にお答えしますね～！◇シャヴァアーサナが長いと言われる。◇シャヴァアーサナ中に動いていて落ち着かない。◇シャヴァアーサナをやる時間がもったいないと言われる。という生徒さんがいた場合の対処法です。ヨ

Namaste「ヨガとアーユルヴェーダで美しさと健康を」のお手伝いいたしますveda-veautylife渡部淳子です。先日ヨガの教室に看護師さんと、慶応義塾大学に通っておられる看護師（の卵）の方が参加されました。ヨガをしたら健康にどんな効果があるのか？ということで血圧測定を実施されました。1人を除いて他の方はヨガ後に血圧が低下しました。（血圧が正常値の方は前後の変化なし）実はヨガの勉強をしていた時に、必

ヨガのクラスを受けると、たいてい最後に「シャバーサナ」という、仰向けでお休みをするポーズがあると思います。ハタヨガの聖典にはこちらのポーズについてこう書かれています。●シャヴァ・アーサナ（しかばねのポーズ）死体のように大地に横たわるのがシャヴァ・アーサナ。疲労を取り除き、心の休息をもたらす。「ハタ・ヨーガ・プラディピカー」より超シンプル笑いろんなポーズを行って、身体を使った後に、ただ、仰向けになって休むだけのポーズです。身体の緊張をほどいて、リラックスできて

私はヨガを長年行ってきて、よくやっていたころは色々と難しいアーサナ（ポーズ）もできた。それがさぼりがちになると、とたんに体が固まってきて、それまでできていたポーズができなくなってしまった。ヨガには多くのアーサナがあるが、その中でも最高峰とも言われるのが、いわゆるヘッドスタンド、頭をつけた倒立である。本来はシールシャアーサナという。最もヨガを行っていた時期には、壁の助けもなく楽々ヘッドスタンドができ、それだけでなく両足を伸ばした状態から足を曲げていき、逆さまになったまま蓮華座を

Happinessページをご覧頂きいつもありがとうございます🎶インストラクターのMayumiです☺️✨水曜日は定期のクラスではなく月に１回のクラスを週替わりで開催しております‼️先週は琴浦町の清元院様でのクラス🎶全く初めましての方他のクラスには参加下さっているけどお寺は初めてという方今回も楽しいクラスでした😁✨✨ポーズを取りながら自分と向き合い自分を感じ…時にはチャレンジをしまた新たな自分を発見するお1人は男性の方でいつも参加のヨガメンズさんは仲間が増えたととても

スタイルアサヒVol.91から『簡単！寝たまんまYoga』で連載させていただいています。朝日新聞をとっている方に配布される冊子です。とっても簡単にできるポーズや呼吸法、ヨガの考え方。4月号は、基本のポーズ、シャヴァアーサナ。全身の力を抜いてリラックス！です。うちのお姑さんに評判が良い記事。

『瞑想中に涙が出ました。。。』瞑想のクラスの後に、こんなことを、しばしば言われます。瞑想は、精妙なレベルで心身に働きかけるのでそういうことが起きます。私の瞑想の先生である青山先生の言葉をお借りするなら『神経系統の不調和が改善された』のかもしれません。同じように、『シャヴァアーサナ中に涙が出ました。。。』ということも、よく言われます。特に、寝たまんまヨガ（ヨガニドラー）のガイドの時に言われます。シャヴァアーサナやヨガニドラー（寝たまんまヨガ）も

http://chirin.info/chirin.room@gmail.com090-5254-7962サロンメニュー・料金一覧ご予約空き状況・スケジュールちりんの自己紹介こんばんは。ちりんです今日最後のお客さまはルーシーダットン・プライベートレッスン♪朝のルーシーも気持ちいいけど、夜のルーシーも、波のリズムの呼吸と疲れた体を伸ばせて気持ちいいです♪最後にシャヴァアーサナ、無のポーズも行います。夜はぐっすり眠れますよ☆Fさん、ありがとうございました♪ゆ

最後の10分間のお休みのポーズで寝ちゃいそうになっていた歯科衛生士さま♡うんうん、それヨガあるある。最後のお休みのポーズは寝ちゃってもおっけーです！副交感神経が急上昇しているので起きた後はかなりリラックス&スッキリ！！私はお休みのポーズが大好きなんだな❤最後のお休みのポーズとっても大切にしています。最近はマッサージをほめられる事もありめちゃくちゃ嬉しーーーー！！これからも色々なマッサージを研究してたくさん癒します❤

今日はあいにくの雨。そんな日でも、貴重な休日ですから、何もしないわけにはいきません。。まずは、アロマリラックスヨガ。アロマを焚いた部屋でヨガをやるだけ、と思いきや、最後のシャヴァアーサナのときに、インストラクターの方が一人一人にアロマオイルを首筋につけてくれて、軽くマッサージしてくれました。半ボケ状態だったので、ビックリして変な声を発していたかもしれません（笑）。からの、皇居ラン。東京は神奈川より桜が咲くのが早そうです🌸こんな雨の中だし、さすがに皇居もラフィネも空いていました。そんな

久しぶりにヨガのレッスンにでました。毎日朝と夜に、太陽礼拝（バランスよく全身を大きく使うポーズの組み合わせで、呼吸に合わせて流れるように行う）と好きなポーズを数個行っていますが、ここ最近は集中して心と体に向き合うことはなかなかできませんでした。レッスンは約1時間。シンプルな室内。他者と自分を比べる必要はなく、自分の心と体に意識を向けます。それらに意識を向けると、自分の感覚や気持ちに気づきやすくなります。気づいたことは・・・、☆股関節周辺が硬い☆ダウンドッグ（下向きの犬のポ

こんばんは～今日もサークル活動月の最終には【太陽礼拝】新メンバーさんには【？？？】なので、ひとつずつ確認慣れてきたメンバーさんもじっくり刺激…後の【シャヴァアーサナ】の有効性をしっかり感じて。今日も良い時間をありがとうございます。雨が降り始める前に帰宅できて良かったです。また、来週～

森ヨガのような爽やかな森のそよ風、ChibaYuukiさんの寺ヨガ〜ChibaYuukiさんの寺ヨガはこちら♪お江戸高輪、泉岳寺駅歩いて2分とは思えないほどの深い森、陽壽院さんでの寺ヨガ♪ここで、Yuukiさんのインド伝統のタントラヨガ。基本に忠実で丁寧なYuukiさんのヨガ、何だかとっても楽しい。蒸し暑いこの季節、すごく細やかに部屋の温度調節をしてくれる。窓閉めてクーラーつけて始まった。しっかりと動くスタンディングシリーズでは、火照った体をいい感じに冷ま