シャバアーサナ

先週体験されたKちゃんが引き続き参加されました６人で笑いましたナマステ笑いクリーム笑いトラックやる気スイッチオンニュースで都会にイノシシがでたとかイノシシ笑いいろいろショート笑い熱いお茶思い出し笑い流し目笑い幸せだなぁ笑い上品な笑いためいき笑いアップデート笑いアロハ笑い飲み物笑いダイソー大判ダーツおもちゃのゴルフクラブでゴルフバージョン高得点のⅯさんのリクエスト誉め笑い炭酸＆梅酒ついでに体験から参加のKちゃんのリクエスト甘酒＆トマトジュース

こんにちは、キナリです。先週、昨年10月1日から続けてきた、無償遠隔ヒーリング「キナリのシャバアーサナ」が、一年間の最後を迎えました。最終回のテーマは、「原点へ還る―もう一度、シャバアーサナへ―」でした。一年前、私たちは「何もしない」というところから始まりました。そして最後も、何かを付け加えるのではなく、もう一度すべてを手放し、ただ身体を横たえるシャバアーサナへ還りました。一年をかけて身体と意識をひと巡りし、最後に始まりの場所へ戻ってみる。同じシャバアー

こんにちは、キナリです。昨年10月1日から始まった、無償遠隔ヒーリング「キナリのシャバアーサナ」。いよいよ9月30日（水）一年間の最後のヒーリングを迎えます。一年前、私は次のような想いをブログに書き、この一年間のシリーズをスタートしました。【一年前に書いた、私の想い】この「キナリのシャバアーサナ」無償遠隔ヒーリングは、毎週1回、一年間を通して継続いたします。一年間という時間には、ただ12か月を積み重ねる以上の意味があります。苫米地理論では、私たちの意識は、

体験の女性お一人を含め８人で笑いました笑いエクササイズ基本の笑いヨガの説明ナマステ笑いクリーム夏関連笑い背中に氷熱い砂ズボンの中にアリがいる文句笑い許し笑い請求書空っぽにの財布へそくり発見体験の女性のリクエストで〈樋口一葉さんの５０００円〉が見つかりました初めまして〈自己紹介笑い〉お月見笑いお団子作りついでに秋分の日のおはぎ作り抹茶を点てて、そのおはぎを食べる笑い名月を見ながら、俳句笑いハミング呼吸心のごみ箱駄々っ子笑いシャバーアーサナーでリラック

なんとなく、シャバ・アーサナを操法をする前にやってみたんです。屍のポーズというやつです。仰向けになって屍になるのです。10年位前はヨガも一生懸命やっていました。これをやってみたら、瞬間、胸椎8番がポキッと鳴って動いたんですよ。死んだつもりになったら。胸椎8番は色々な意味のある骨なんですが、鳩尾という意味がひとつにはあります。ここが弛んだんですね。私の場合は基本的に身体の硬直している部分を弛めるためにヨガをします。つまり意識的なものです。

一年ぶりにお仕事のお休みで参加のⅯちゃん含め８人で笑いました笑いエクササイズナマステ久しぶりに会った友人知人めちゃくちゃ言葉〈ジブリッシュ〉夏関連笑い背中に氷熱い砂ズボンの中にアリがいるお盆過ぎの海に浮かぶクラゲ笑いACジャパンの新聞広告からみんなで開く未来のドア笑いどこでもドアあったらいいなぁ地球を冷やす宇宙エアコン笑い文句笑い許し笑いダイソーダーツ〈応援笑いをしながら〉高得点だったｔｎちゃんに賞賛笑い花火いろいろ笑い家庭用線香花火ネズ

５人で笑いました笑いエクササイズナマステ夏関連笑い背中に氷熱い砂ズボンの中にアリがいる飲み物笑いダーツカーリングで高得点のRリーダーのリクエスト焼酎麦茶割り→酔っ払い最高齢のⅯさんのリクエスト自家製ザクロジュース＆炭酸シータリー〈身体を冷やす呼吸法〉妖怪・お化け笑い西洋ドラキュラ・キョンシー・狼男日本雪女ろくろ首→首の体操笑い首回し・前後座右唐傘お化け・一反もめん・口裂け女・おんぶお化け番町皿屋敷〈お菊さん〉いちま～い２ま～い・・・のっぺらぼう目

８月４日は熊本地震の余震台風接近の予報酷暑予想のためきゅうきょお休みにしました３週間ぶりのハレルヤ笑いヨガクラブでしたベトナム旅行のＨさん、夏休みで子供さんたちが帰省されるTⅯちゃん、お仕事でお休みのRリーダーいつも参加されている３人の皆さんおやすみで５人で笑いました少し夏バテ気味でしたが、笑いヨガが終わったら不思議と体も心もすっきりしていました笑いエクササイズナマステ夏関連笑い熱い砂、背中に氷、ズボンの中に蜂がいる〈Ⅿさんの経験談より〉熊本地震、千葉豪雨被災された皆

子どもの頃、急に原因不明のフラッシュバックが起こるようになって突然のことにパニックを起こしたこともあって。そのとき祖母が床（そのときは畳）に安静に横になって、両腕を身体の横に並べてゆっくり息を吸ってゆっくり息を吐いてと、深呼吸するように教えてくれて。そのおかげで、心も身体もおちついてフラッシュバックが去っていくのを感じました。いまふり返るとあのポーズは。。。ヨガのシャバ―サナとおなじポーズでしたよ！！ヨガをお

５人で笑いましたナマステ夏関連笑い背中に氷、熱い砂、ズボンの中にアリがいる外出から帰宅して扇風機笑い皆さん決まって「あああああ」宇宙人ぽい感じで笑います服に扇風機の風を入れるエアコンの真下で涼む冷蔵庫を開けて一瞬涼む飲み物笑いダイソーダーツカーリングで高得点のとんちゃんのリクエストカルピスソーダ気球笑いＪＡFの冊子の気球の写真から心屋仁之介さんの山口講演会より心の重荷を下ろしながら、空の上へ登っていく空の上から眺めて笑う夏祭り笑い金魚すくい

脱力が苦手な人へ【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます脱力が良く分からない…苦手！という方も少なくないと思います【中古】脳を刺激して心と体をラクにするエクササイズフェルデンクライス入門/マガジンハウス/かさみ康子（ムック）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}脱力が苦手な人の特徴の１つが、普段から少し力んでいること。自然に過ごしているつもりの日常でも、力みグセがあるんですね例えば、パソコンのタイピング音が

８人で笑いましたナマステ雨降り替え歌ピンチピンチチャンスチャンスランランラン夏関連笑い背中に氷熱い砂ズボンの中にアリがいるかき氷笑い作るところトッピングシロップをかける食べるキーンとなっておでこに器を当てる〈キーンが落ち着くそうです〉ダーツカーリン飲み物笑い最高得点の二人のリクエストTnちゃんプーアール茶Ｒちゃん焼酎の麦茶ロック酔っぱらいアロハ笑い七夕笑いたなばたさまいろいろバージョンジャス・演歌〈五木ひろし・森

ここ最近、土曜日の午前中は仕事午後は自分のトレーニングを入れていますトレーニングはもちろんシャバアーサナタイムがありませんキツさMAXでスタジオから出されて放心状態。ハッと思い出しGOMAさんの展示会やってる表参道へ。私を待っていたかのような極楽シャバアーサナ空間身体の疲労感と心のモヤモヤがスーっとひいていくディジュリドゥの音は長らく心を鎮めるための存在だったのですね納得これ無料空間ですか？申し訳なくなっちゃうぐらいの快適空間そして瞑想後のひか

こんにちは。月のリズムとともに心と体を整える習慣をお届けしている月よみダイエットコーチ＆メディカルヨガ養成講師美月まどかです。初めましての方はプロフィールへムーンダイエットでスルッと痩せたお客様の変化はこちらへ6/308：57に山羊座で満月を迎えます。ストロベリームーンと呼ばれる６月の満月です🍓野イチゴの収穫の時期にちなんだ呼び名だそうでイチゴの色ではありませんが...夜空にキ

母の日の夜、長女の具合が悪くなり、気になる症状があったため念のため救急で診てもらうことになった🚑パパママがいなくなるので、私は、大急ぎで長女宅へ🚕孫たちと過ごした。二人は最初泣き顔になっていたが、「心配無い、って、確かめるために病院へ行くんだよ」と話し、「先に寝て待っていようね」と、川の字になった。最近の家族の出来事や、私が子守していた二人の小さかった頃のことなどを静かにお喋りしていたら、落ち着いてきた。大の字に仰向けになって、だんだん体の力を抜いていく、ヨガの

シャバアーサナヨガの1番最後のポーズ屍のポーズとも言います大好きなポーズでもあり私に色々な気付きをくれるポーズでもあります。身体の感覚が無くなり意識だけになった時に思った事これが世に言う死ぬって事なのかな？それと同時に身体の感覚や痛みはこの世に生きている証なんだなと気ずきました痛みは必死にこの世の身体に意識を向けさせて身体をこの世に留めさせようとしているように思えます歳をとって身体が硬くなるのも年老いて脆くなる骨を補強するためなのだとかネガティブに感

今年から始めた音声サービス今回は音声コンテンツをアップしました。寝る前のセルフケア｜マコ・心がふわっと♡｜coconalaブログココナラのコンテンツも初めてアップしてみました♪作ってみたいと思っていたものが出来ました(*^^*)この音声は夜寝るときに流しながら身体を緩めるセルフケア用です。【夜は魔の時間】布団に入ってなかなか眠れないとネガティブなことが頭の中でぐるぐるし、目がどんどん冴えてしまいます。私も以前、頭痛と目眩で体調が優れない時期は眠りが浅く、朝起きても疲れが取れません

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマですシャバアーサナとはヨガのレッスンの最後に行われるヨガのポーズです。仰向けに寝て全身の力を抜く。好きなように寝るのではなくリラックスができように身体を整えて仰向けになます。気持ちの良い、リラックスできている状態を作っていくように仰向けになります。枕の高さの調整や肩、背中、腰の背面の状態顎の位置や胸の開き、腕の形脚の向き私たち

アーサナの最後に必ず行う、仰向けで休むアーサナは、アーサナの中でも最も難しいと言われています。シャヴァーサナでは体は完全に脱力（屍のように）心は静かに“今ここ”に意識を向け続けるという絶妙なバランスが求められるのです。横になって数分過ごすだけのようでいて、実際には腰や背中に違和感が出て動きたくなる手足が冷えて緊張が生まれる目が動いたり、心が落ち着かない過去や未来の思考が止まらない逆に気持ちよくて寝てしまうつまりシャヴァーサナは、体の緊張をほどきながら／意

2年前の今頃、その時に始めたばかりのパートの仕事のことで悩んでいました。1日でも早く一人で仕事ができるように言われて家でもノートを作って復習したり、家に帰っても気持ちの切り替えが上手くできませんでした。頭の中は仕事のことで思考がぐるぐると忙しく、夜も寝てから１時、２時頃に動悸で起きてしまうようなことがありました。そんな日が１か月くらい続いた時に突然体中のあらゆる関節が痛くなってきました。以前から健康診断の血液検査でリウマチに関する値も高く、関節が痛かったこともありリウマチの検査をして、経過観

大人の女性の多忙ぶりといったら半端ではありません。仕事に家事に、人によっては介護まで。そうしたものにかなりの時間を取られてバタバタしていては、気を抜ける時間など微々たるものでしょう。そんなふうに緊張が慢性化して常にゆるみのない状態が続くと、からだは脂肪をためこみやすくなります。ピンと張りつめたままの心とからだでは、疲労が抜けきれないのでエネルギー代謝も鈍り、太りやすくなると言うわけです。1日に1度は思い切りからだを弛緩させ口もぽかーんと開けたまま、だらーっと全身の力を抜きましょ

こんにちは、キナリです。無償遠隔ヒーリング「消化力〜生き方を変容する火の力」本日も参加者さまから届いたご感想をご紹介させていただきます。＊ブログ掲載にご快諾いただいたこと、心より感謝申し上げます。✨参加者様からのご感想✨ヒーリング中はお腹からどんどん温かくなってきて、気持ちが良くなり眠ってしまいました。気がつくと午前二時過ぎで、改めて寝直しましたが、朝起きて日課の軽い運動をすると、身体が楽に動きいい感じでした。ありがとうございました。またよろしくお願

9月に入って、朝晩は少し暑さが和らいだ…かな？今夜はムーンヨガ！そして、皆既月食！（厳密には、皆既月食が見られるのは、日付が変わった9/8の深夜です）9/7（日）19：00～【ムーンヨガ】満月とパノラマ夜景に癒される今年最後の19時開始！（夜開催は、9月で最後です。10～11月はマジックアワー：黄昏時の開催です）当日参加歓迎！（お席は十分余裕がありますが、ご来館前に、お電話されると安心です072-724-3440）↓写真は、2024年9月のムーンヨガ

川越ハナスタジオであつい日に、避暑午後の「おひるねヨガ」とってもしあわせに催行できました8月17日24日31日ハナスタジオブログ↓『夏の「おひるねヨガ」たのしく催行できました(^_-)-☆またよかったら機会をつくりたいです♪』いつもありがとうございます川越ハナスタジオです夏のおひるねヨガ3回、たのしく催行できました『8月17日、24日、31日（日）14時～「ヨガ」代行花岡先…ameblo.jp強度を少し落として、心拍をあげず

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も35度以上の猛暑日になった大阪。朝に雨が降った影響で梅雨みたいな湿度にこの暑さが加わってとんでもない蒸し暑さになっておりました。暑さと湿度のコンボ、きついですねぇ。体調管理には気を付けているものの外部環境の影響は受けますしここのところ身体に負担がかかってたのもあり夏の疲れがどっと出始めておりまして。疲れてる時は休むに限るというこ

●「しかばねのポーズ」が出来ない！いくつかの理由（３）おはようございます。「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。今更ながら、「しかばねのポーズ」の話をまだまだしたい開沼（かいぬま）先生です。前回は、「「しかばねのポーズ」が出来ない！いくつかの理由（２）」というブログを書きました！苦手な理由は、主に３つ！前回のブログで、しかばねのポーズ（シャヴァーサナ）が苦手な理由を・「止まること」が苦手・無防備になることへの抵抗・心や体の不

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸体を大の字に投げ出すシャバアーサナ！屍のポーズ。深遠なる瞑想の第一の扉を開けるアーサナ。皆さん、大好きなポーズですが、なかなか、体の力を抜ききる！事は、できそうでできていない。立ちポーズ、反るポーズ、前屈ポーズ等等ポーズ毎にシャバアーサナでの身体の感覚の違いを感じられたらかなり、自己観察が鋭くなってます‼️完全脱力が難しい時は、横になって手を握りしめ、自分が木の棒になっ

●「しかばねのポーズ」が出来ない！いくつかの理由（２）おはようございます。「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。今更ながら、「しかばねのポーズ」の話をしたい開沼（かいぬま）先生です。先週、「「しかばねのポーズ」が出来ない！いくつかの理由」というブログを書きました！前回、「ヨガにとって、非常に重要な「しかばねのポーズ」ができない理由は何なのか！？」という文章で締めくくったので、予告通り書いてみますね(^_-)-☆1.「止まること」

●「しかばねのポーズ」が出来ない！いくつかの理由（１）おはようございます。「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。今更ながら、「しかばねのポーズ」の話をしたい開沼（かいぬま）先生です。私のレッスンでは、ほぼいらっしゃらないのですが、ごくたまに「しかばねのポーズ」を苦手そうにしている方がいることが興味深いので…深堀したいな、と(^_-)まずは、分かりやすく「5W1H」で紹介しちゃおうかな！◆しかばねのポーズ・When(いつ):ヨガ

「暑い」「暑い」ぜえぜえ。。はあはあ。。(*´Д｀)まず落ち着こうはい深呼吸息は自らの心のありよう息の観察心の観察わたしのすきな「涅槃（ねはん）のポーズ」死の間際になって、煩悩がきえて、静けさの中で、横向きでお休みするお釈迦様のポーズ涅槃とは、サンスクリット語で「ニルヴァーナ」「吹き消す」の意味です煩悩の火が、吹き消された状態なんですね