シャバアサナ

YouTubeからお借りしています暑くなってきました近年は春と秋の期間が短くなり一気に気温の変化とても体にこたえます😢春用秋用にと用意する衣服もあまり出番なしです体は元気ですやたら眠いですgymも割と真面目に行っています昨日gymの帰り道、、、であったのは。。。三味線を練習する女性、、若い人音色が優しいけしてうまくないけどホッとしますねなんの曲だったか忘れた駐車場を出る付近にいた何時もの変質者けっこう老人。。とても

さいたま大宮とオンラインでやさしいヨガをお伝えしています🌱ふわりヨーガのつまきです。始めましての方へ→プロフィールご訪問ありがとうございます。ヨガの最後のポーズでよく使われる屍(ひかばね)のポーズシャバアサナ(シャバーサナ)あれ、気持ちいいよね〜起こされるのが嫌だけどと教えてくれた友人がいますシャバアサナはゴロンと寝転がって脱力するポーズだらり〜んとマットに体を預けて体をくつろがせて。息をするだけ。私のレッスンでは、ちょうど良いので『吸って〜』『吐

あと5分で地球が終わるとしたら何をする?なんて問いがあった。私は、シャバアサナをする。もしくは、瞑想をする。それが私にとって安らぎであり、幸せだと思う～～～～レッスンのお知らせ～～～～レッスンを重ねて自分が知らなかったもっと素敵な自分に出会ってみませんか？生徒さん募集中！【スケジュール】●月曜～土曜(マンツーマンレッスン)ヨガ、ピラティス、ジャズダンス基礎の中から選択7:00～13:00●日曜(グループレッスン)10:00～11:00ヨガ19:30～

熱中症等についてこのクラスに定期的に通っている人であれば体が自然にバランスを取るため通常は問題ありません。特に暑い時は準備運動でも呼吸をしっかりするように促します。自分が担当するクラスにそのような症状の不安がある人がいた場合はパワンムクタアサナから徹底して呼吸を促すシャバアサナを促しシャバアサナ中もゆっくり呼吸をするように促します万一の時はクラスを中止して救急車を呼びます。号令には、いつもそのような責任があることを思い出します。ヨガ師匠の水分摂取についてのお話

あまりにもネガティブな心にふりまわされるときはマントラや祈りは難しいです。それよりも体を動かしまょう。スーリャナマスカーラを24セットしてください。その後長めにシャバアサナをとります。まだ落ち着かなければ息を吐き切ることを重視してアサナをフルセットします。さらに長めにシャバアサナをします。それでも落ち着かなければいつでも良いのでご連絡ください。12/31にヨガの師匠よりこのような具体的な指示をもらった後1/1早朝5時に愛猫が無事に戻ってきました。自分の状態を整える

7日間のステップメール講座(👇バナーをタップ)予防医療としての「頑張らない緩めるヨガ」ヨガ・韓方(東洋医学)・マインドフルネスで「心食動」の調和不調や体型でお悩みの40代50代の女性へ運動が苦手運動経験がなくても大丈夫！驚くほど心身の変化を体感できるヨガ崔慧子(チェヘジャ)HyejaChoiプロフィールはこちら12月のこの忙しない感じや、街中のクリスマスのイルミネーションがいいですね☆

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海浜幕張ヨガ幕張ヨガ幕張ベイタウンヨガ幕張ベイパークヨガ打瀬ヨガ千葉市ヨガ海浜幕張ヨガ教室ナチュラルマインドヨガ12月のスケジュールいつもありがとうございます。12月のスケジュールです。🎄12月のご予約受付11/25（金）21：00～🎄定員月金土ファーストウイングアリーナ13名様水パティオス2番街集会室5名様🎄ご予約はこちらから宜しくお願い致します。108回太陽礼拝🌞のお申し込みはライン、メール、またはレッスン時にいつでもお声がけください。🍀メンズヨ

寒くなると気になること藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。早いもので11月も半ばになろうとしています。日中はとても温かくて助かりますが朝晩の冷え込みは進んでいますね。そんな時、首や肩に力が入ったり背中が丸くなったりしていませんか？といっても、無意識にそうなったいる人多いんですよ。わたし自身もかなり気をつけていても結構、力入ったり丸くなっています。そんな時は、みんな大好きシャバアサナ肩や肩甲骨を力を抜いて床に預けてみる。夏よりしずまない

こんにちは。門馬靖子です。足識食癒施術法のサロンを東京に開業する準備をしています。自己紹介はこちらマイヒストリーあらすじはこちら足識食癒施術法とは？こちら流産をきっかけに出会った妊孕(ニンヨウ)ヨガ。愛知県の当時50代のY先生と私と同世代のナースでもあるN先生が主宰して、インターネット上で運営されていました。早速、会員になって会費を振り込むと、パスワードが送られてきました。パスワードを入れて、いよいよページを開きます。ページを見ながら、長女のお昼寝の間にやってみました。

金曜レッスン☀️ヨガ日和！今日も汗じわり、ヨガレッスンでした🧘🏻‍♀️✨楽しかった〜。ブロックを持ってきている方もいて、いろいろなポーズの補助道具として使いました。さらりとした秋風の中、クーラーをつけないでシャバアサナをしました。お久しぶりにじゅんこさんとさっちゃんが来てくれました。おかえりなさい。ヨガをすると本当に癒されるし緊張も緩むので、少し疲れている時や悩みがある時にはヨガ後に涙が出てくることもあるかもしれません。自分の今の心の状態を見つめ

落ち込んだ時こそ、動いてみる藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。今週は、お天気続いて気持ちは軽いような。といっても、生きているといろんなことが起こります。いいことばかりだったらいいんですけどそうとは限らず。時間が許すなら、気持ち落ち気味の時こそからだ、動かしてみてくださいね。考え込んでしまうよりこころの持ち方変わってくるはず。それか、だんぜん、シャバアサナ頭の中、からっぽになにも考えない。ゆっくり、呼吸だけ。そんな時間もたまにはいい。ぐるぐる色々

今日も楽しいヨガ時間をありがとうございました😊ドラゴンのマイクロムーブメント🐉はじわり汗ばみますね。「チャイルドポーズがだんだん深まっていく感じがしました。ドラゴンのポーズって地味に見えて体の奥から熱くなりますね。」とお話しされていた方もいました。ドラゴンのポーズは腎臓、脾臓、肝臓の経絡を刺激します。体内の循環がとても良くなります。今日は風が心地よくて、シャバアサナ中に「眠りました」「すぐ眠りに落ちました」とのことでした。このままアリーナで１時間お昼寝も気持ちよさそう

この投稿をInstagramで見る小林陽子🍀ナチュラルマインドヨガ🍀海浜幕張の小さなヨガ教室(@naturalmindyoga)がシェアした投稿

月曜日ヨガ、今日も爽やかなみんなでヨガ練習！楽しくてすぐに75分間が過ぎてしまいました。前向いたり後ろ向いたり横向いたり、アリーナは空間が広いので、いろんな方向を向いて練習ができますね。股関節周りはじっくり長めキープでほぐし、立位はビンヤサでテンポ良く。「このままあと1時間、練習させて〜。」と思いながらシャバアサナアンド瞑想へ💤😴就寝...ともいえる🌟新しいマットを用意されている方もいました。ぴたりと安定して膝や肘を保護してくれていいですね。仰向けポーズも気

東村山ボクシングジムでのヨガ最近は小学生2人が参加してくれてる。というか、最近2人だけ。でも、ヨガ楽しいってやってくれて私も嬉しい。今日はポールを使ってみた。シャバアサナの時ポールだけ片付けて戻ってきたらなんと2人が❤を作っててほっこりしたよ。写真撮らせてーって加工した。なんかさ幸せな時だよ。争いのない世界へ……そして工藤さんありがとうございます。一気に全部食べました。

シンギンボウルをヨガのレッスンに使ってられますか？ティンシャは、使ってられる方も多いのではこちら、イタリアでは結構います。シンギングボウルセラピーやゴングの講座にはヨガインストラクターが必ずいます。私もその一人ですけどね（笑）どうして、ヨガインストラクターはシンギングボウルに近づくのでしょうね。もちろん、全員ではありませんよ。私の同期9人中、二人、私ともう一人、音に魅了されました。彼女はクリスタルボウルを使って、クリスタルヨガなるものを最近やっています。見た目も、どちらかというと金髪天使

頭の中が忙しく、寛げていなかった。屍のように、ただ心地よさを感じつつ、横たわる。『あ～、幸せ😍』日曜恒例の、朝ヨガ。"試験までもう一週間残っていないのに、そんな余裕無いよ"そう思う、焦っている自分を感じた。"だからこそ、必要なんだ!よし、自分の為に時間を作るぞ♪"身体を動かし、呼吸法で整えた後、横になって休む。"シャバアサナ"屍のポーズとも呼ばれている。ただ仰向けで横になる簡単なポーズに見えながら、全身の力を全て抜いて、死体のように横たわるって、出来るようで出来ていない。

ヨガの最後のシャバアサナうまく心と体を緩められていますか？体に力を入れることと違って緩めることを意識的にするのは難しいですねオススメはイメージをすることです私の最近のお気に入りは自分の体が入れ物のように空洞になっているようにイメージすることそして、その内側の空間に呼吸をめぐらせていくのですそうすると、な〜んか、ほわ〜んとしてくるんです呼吸が行き渡らないような場所があったらやわらか〜く呼吸を送り届けてみる

三重県伊賀市でヨガをお伝えしているさがなおこです。日常のプチ不調をヨガで改善して、楽しい毎日を！屍のポーズという名前のポーズがヨガにあることをご存知ですか？ヨガのレッスンではよくシャバアサナ(シャバーサナ)と言われるポーズマットの上にゴロンと寝ころこんで体と心をリラックスさせていくポーズです。私は何にも知らずに初めてヨガのレッスンに参加したときレッスンの最後で寝ころんだことにとってもとっても驚きました。なぜかといえば運動しに来たのに寝るの！？と思ったから。同

昨日のやってみよーアシュタンガヨガ呼吸をとぎらずアサナもとぎらないようにを目標にやりました✊皆さんガイド通りにやってくれたんです👏👏👏👏なんか嬉しく😭💛すんばらしく😭💚皆さんと共有できた事が何より嬉しい時間でした🕊マイソールクラスのご参加お待ちしています🙋‍♀️庭の木々が紅葉し散り始めています午前中は日が入り葉っぱの影の動きが心地よいです✨✨シャバアサナが最高に気持ちいい季節です🍁COブログhttps://ameblo.jp/co-olive/e

本日は初回イベント「アロマヨガ」の日でした。集まっていただいた皆様ありがとうございました🍀今日は平日なので、お子様が学校や幼稚園に行っている間にママ達がお越しくださいました。皆様、どうやらお疲れの様子…。さぁ、ヨガしましょ！ヨガで自分軸をしっかり定めていきますが、アロマはその後押しをしてくれます。リラックス効果もバツグン！最後のシャバアサナではスーーースーーー…寝息が聞こえておりました。気持ちよく寝てるのに起こすの申し訳ないな、と思いつつリーーーーーーーーーン✨

藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。少しずつ秋めいて、本日は、秋分の日。少しずつ、季節は進んでいますね。冬に溜め込まないように、今から、代謝アップを。今週は、久しぶりの参加、レッスンが多いし、今日は、祝日なので、平日来れない方の参加もありそう。運動する、身体を見つめる、楽しさが伝わりますように。昨日のレッスンも、先月休講でしたので、２ヶ月ぶり。勘を戻すのに時間がかかりました。最後のシャバアサナは、しっかり緩んで、リラックスいただけました。いつも付き合って

今週もチャレンジポーズお初のファンキーサイドクロウどんなポーズなんだろ〜ワクワクドキドキしながらスザンヌ先生のシークエンスに身をまかすスザンヌ先生のツイスト祭りねじりねじるのフローのおかげで交通事故から10年右側にツイストが中々深く出来なかったのにサイドクロウができるようになりめちゃくちゃ自分でも驚いた3週間ひたすらサイドクロウ練習して先週はお初のフォーリンエンジェルチャレンジしてなんとなくできるようになって来た今も練習してる今日のファンキーサイドクロウサイドクロウ

初めてのポーズチャレンジしてみた最近サイドクロウ練習して苦手な方もできるようになった今日は#フォーリンエンジェル#堕天使サイドクロウから顔をついて足を伸ばすポーズ下の足はポイントにするらしい私出来てないなぁフォーリンエンジェルからサイドクロウにも戻りたいスザンヌ先生のフォーリンエンジェルポーズがメガメかけないと良く見えない画面も反射して見えないからアーカイブでゆっくり先生の正解ポーズ見てまたチャレンジしてみよ〜めちゃくちゃ汗だくねじり祭りのフロースザンヌ先生の

屍のポーズで眠ってはいけないハードに動いたヨガの練習後、屍のポーズはとても心地よいものです。良い練習ができた日の屍のポーズ中は、マインドと身体が完全にリラックスし、眠りと覚醒の間を漂うような穏やかさを感じます。そんな時、薄い意識の中で死ぬときは、このまま意識が上にす～～っと抜けていくのだろうか？と、思うことがあります。屍のポーズで、眠ってはいけない理由はいろいろありますが、いちばんしっくりきたのが、伊藤武先生著「図解ヨーガ大全」の説明です。「屍

こんにちは😃ヨガと高品質エッセンシャルオイルであなたに光をトキメキヒラメキハルマキヨガ＆アロマはるまきです昨日はアロマヨガとクリスタルボールのイベントでしたミネラル入りフルーツフレーバーウォーターを飲んでからドテラの高品質エッセンシャルオイルを使ってフットマッサージとポージングそしてクリスタルボールを鳴らしながらチャクラワークをしていただきましたその後はクリスタルボールの音色に身を任せシャバアサナ最高でした✨体の内側心が浄化され

先月開催出来なかったので2ヶ月ぶりのキッズヨガ！！今回は小学1年生3名、保育園幼稚園に通ってるお子様が3名で合計6名参加してくれました！！いつもより大人数で賑やかに始まりました(*^^*)はじめましての子が多かったので自己紹介をしてもらいました！最初に名前言ってくれる人ー？？と聞くとさすが小学生達(*^^*)手を挙げて、はきはきと名前と年齢を言ってくれましたよ(*^^*)それに続いて他の子もママと一生にお名前をいってくれました♥まずはウォーミングアップ。手足ほぐして体全体をグーパッしてからの

ヨガセラピストのyukiですお越し頂きありがとうございますトラウマケアの補助療法トラウマアプローチヨガを広める活動をしています自然界にはハートがたくさんあります先日、某短大様のゼミにてご依頼を受けトラウマアプローチヨガのワークショップを行いましたゼミ生の皆様は19～20歳の女性の方々で中国からの留学生もいらっしゃいました。初めてのヨガの方がほとんどだそうでどんな反応があるか私も興味深く楽しみでした。以下レポートですまずはその場所に安心感を得るため、外受容感覚（主に視