シャドウボクシング

夫は74才。まだ会社勤務しています。今まで働いてきてそのペースが体に染み込んでいるんだそうです。それを辞めてしまうと、自分がダメになりそうで不安だと言うのです。「何か仕事の他にやりたいことないの？」「シャドウボクシングやろうかな」と言っていたのに、年齢が重なるたびに意欲も薄れて、今は口にさえしません。「老後は仕事もせず2人でのんびりしたい、旅行もしたい」と私は思っていました。その夢を友人に話すと、「いいのよ、毎日朝から晩まで家にいてウダウダされるより、亭主元

どうしても、朝、早起きできないので、父親への反抗として、フィットボクシング2をやることにします。父親の顔を思い浮かべて、シャドウボクシングします。(=ﾟωﾟ)ﾉ

どうも、ホビトライです。虚空に向かって拳を繰り出すだーくんが、今回の主役です。まだ生後数ヶ月なのに手足の筋肉が発達して握力も強い。今回はパンチでした。寝てるところに不意打ちで繰り出してくるのでビクッとなります。つまちゃんにはやらないから女の子には優しくする性格かな？笑さて、こちらは昨日の夜ごはんです。時間がなかった中なので簡単に慣れた料理を〜😊ポークソテーと隣の野菜炒めは同じ味、蒸し野菜は切ってあったものをレンチン、さらには麻婆豆腐とスープは作り置きで、ご飯

連日ビール飲んで食べるなんてことやってたらやっぱり体重は増える増えた体重のツケは運動して支払いするかと言うことで今日はロードワーク2キロとシャドウボクシング合計で30分程度の運動さてさて今日の体重はロードワーク後なので減ってるそろそろ減量しないとやばいかな。。。ビール飲みながら減量はちょいと厳しそう笑

今日のランチは奈良県天理市田井庄町７１３にある【気まぐれ家】Bランチ（刺身、ヒレカツ、うどん）980円（税込）ヒレカツはカキフライか唐揚げか選べます。【本日のトレーニング】①3㎏の鉄アレイでシャドウジャブ10回、ストレート10回、10秒レストこれを10セット②エア縄跳び3分間つま先で交互に③エアミドルキックエアでミドルキックの練習。軸足のバランスと体を半回転させなければいけないので、サンドバッグを蹴るよりも難しいですね～左が上手く蹴れません。トレーニング終了後クレアチ

今週は体重が落ちない停滞期なぜ？筋トレもしてシャドウボクシングもしてけっこう汗は流してるのに思い当たる節はストレッチやってないストレッチやってないから体も硬いやはり運動も大切だけど柔軟性も大切ストレッチと筋トレ、シャドウ全部やってると体重は減ってたなと言うことで今週も残り少ないけどストレッチをやっていこうと思う体重が落ちない時は頑張ってストレッチをやりましょう最後まで読んで頂きありがとうございました

帰宅すると玄関に・・・ついに届きました！念願のCANYONです！CANYONのサイトでポチったのが先週の金曜日。その日のうちに楽天へ電話し（高額なためカードが使えなかったので）国際送金からカード払いに変更し、丁度一週間で到着しました。メールでは昨日届く予定になってましたが少し遅れたようです。運送屋UPSに連絡し到着時間を指定しようとすると、福山通運の配達になりますと言われ福通に連絡し、配達前に連絡をもらい無事受け取れました。ネットで調べるとUPSは土日祝の配達は

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋１−１２にある【和さぶろ】日替り定食1,188円（税込）で、帰宅すると玄関にお届け物が・・・ネット注文してた芋焼酎（魔王）が届きました！魔王(まおう)25度1800mlAmazon（アマゾン）7,350〜13,052円魔王芋焼酎25度1800ml楽天市場7,880円こりゃ～飲み過ぎますね！【本日のトレーニング】3㎏の鉄アレイでシャドウジャブ10回、ストレート10回、10秒レストこれを10セットエア縄跳び1

とても小さなシマリスくんです。この日はボクシングの練習にやって来たようです。すると、いきなり・・・「右ストレート♪」とシマリスくん。強そうです。そして、またすぐに・・・「右ストレート♪」とシマリスくん。今度はボディ狙いでしょうか・・・でも、相手は強敵かもしれません。すると・・・「うわー♪」必死にガードです。でも、まだガードが甘いような気もしてきます。すると・・・「うわー♪うわー♪」目をつむってお顔をガードしました。お顔をガードしたまま、薄目を開けました。も

今日のランチは大阪府摂津市正雀本町１丁目３６−７にある【中国料理四川屋一創】麻婆豆腐定食1,000円（税込）美味しかったですが辛くて量が多くて・・・今も腹が・・・【本日のトレーニング】3㎏の鉄アレイでシャドウジャブ10回、ストレート10回、10秒レストこれを10セットパンチの速度が速くなりますね！エア縄跳び1分（左右交互につま先で）30秒レストこれを3セットシャドウ3分腹叩き腹に力を入れ10秒間全力で腹を叩きます。10秒のレストを挟み3セット。腹直筋が終われば、

最近は日々キックボクシング。先月からはダットンワイクルーという、古典ムエタイの準備体操で、伝統的な闘いの舞い、これを教室で教えるようになった。同じく先月から、荻窪のキックボクシングジムで初心者のクラスや経験者のクラスを教えるようになった。高円寺のキックボクシングジムでも、キッズクラスを担当するようになった。西荻窪でのキックボクシングクラスも継続し、四谷の護心会も毎週通っている。まだそれでも食うためには足りない。年齢的には容易ではないが、まだ動ける。自分に挑戦していきたいと思う。適

メタバスも流行の終わりです。メタバスが流行の終わりに備えて。VRを着て空中にシャドウボクシングをしています。人はメタバスを見れば、夢よりもっと夢のようで、現実よりも現実感のある自由もあふれた仮想世界体験を渇望するようになっています。したがって、究極の仮想世界に行く仲裁人はニューラルリンクが答えですそのトークンを買うことができることをお知らせします。https://www.neura-link.live/?ref=0x8FE8Ed7d44889F507C309F08b254

個人的にシャドウボクシングは一番大切な練習だと思います！！ほとんどの選手が練習始めに行うと思いますが、ここで大きな差が生まれてくるシャドウは地味だが役に立つ！！シャドウをウォーミングアップ程度に考える選手と一生懸命頑張る選手毎日の事だから、当然とんでもない差になってくる😳何よりシャドウが綺麗な人は、だいたい強いしカッコいい✨相手を想定するのも良し、フォーム確認するのも良し、自由に動き回るのも良しフィットネスの方は、おしゃべりしながらでも良し😁😁😁シャドウは地味ですが最も大切な練習

耐え抜いたこと？う～ん、最近は歳と共に年々忍耐力が無くなっているのでヘタレちゃんです(ノД`)・゜・。天音くんはラジオで老夫婦に感動した時に（日常で）大変な事ってたくさんあるじゃないですか？仕事とか（あはは～）って語ってましたね。素直にそう語ってしまう天音くん、それがネガティブな感じでなく穏やかに伝わってくる所が良いですよね♪でも、本当に凄いと思うんです。例えば、キントリのドラマの番宣記事から。同じドラマのビジュアルとは思えませんよね？まるで劇画調と可愛くデ

1月20日より、「愛知県まん延防止等重点措置」を実施することが決定されました。第6波の感染拡大の抑制に向け、皆様には、更なる感染防止対策の徹底をお願いします。今日の乗鞍、雪質最高とのこと雪山に行きた～い本日の名古屋はくもり、最高気温は9度くらい寒すぎる、ってことはなかったですもう、１月も終盤ですね早すぎます・・さて、本日も感染対策をしっかり行いながら、じっくり練習しました足払いからの小内刈、下からのアームバー、クローズドからのスイープ各種、あまりメニューを増やさず、

日頃運動療法として、有酸素運動・筋トレ・体幹トレーニングを継続していますが自身の課題として、少しづつ心肺機能も向上させたいと考えています。＜心肺機能向上で見込める効果＞心肺機能とは「酸素を取り込み二酸化炭素を排出する肺機能」と、「肺が取り込んだ酸素を血液と共に全身に送り出す心臓機能」の事。疲労改善・持久力向上・血液循環の改善効果が見込める。そこで、運動を追加したいと考えているのですがいきなり大きな負荷のかかる事（ジョギングや縄跳びなど）は避けたいです。丁度良い運動が無いか探してい

畑〜と共に写真撮った旅行に行ったとか、遠出したとかではないです最近見つけたハンバーグ屋さんの隣がめっちゃ畑なだけですていうかめっちゃ曇ってますね大雨で大変な地域もたくさんあるので、お気をつけ下さい！東京もここ1週間は雨予報ですね運動不足が進んでいるので最近ヒマを見つけるとシャドウボクシングとかしてます座りながらとか、軽くですけどねシャドウボクシングは背中と腕にきくしウエストにも意外ときくんですよと言いましても最近また食欲が怪獣なんで多少抗わなくてはと焦っているので

こんにちは。🌞いつもご覧いただきありがとうございます。前回記事のつづきです。『けったいな死に方（父医療過誤）』こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。【父のけったいな死に方】ひとつ前の記事はコチラです。『最「期」の晩餐はラーメ…ameblo.jp話が前後しますが父が昏睡状態に陥る前に父なりの最期の訴えもありました。（前回記事の文末抜粋はココまで）最期の訴え。それはなんとグーパンチ。

◇◆◇◆◇シャンパンタワー式コーチング◇◆◇◆◇＼シャンパンタワーの最初のグラスになろう！／＜こんなあなたは必見です＞✓ストレスを抱えて毎日が必死・・・✓自分が置き去りになっている・・・✓仕事、家族、パートナーのことなど、考えなければいけないことがたくさん・・・✓気づくと自分以外のことばかりに一生懸命生きている・・・まずは自分を満たし、自分を受け入れ自分軸の人生を送るあなたになりましょう！シャンパンタワー式コーチング詳細はコチラから！→https://bit.ly

正しいワンツーを打つ事ができなければ、試合には勝つ事はできません。ワンツーを正しく打つ為にはバランスをしっかり取る事が大事です。バランスが悪いとワンツーの後のパンチが打てなくなります。毎日シャドウ練習を5ラウンド練習すれば二カ月で、だいたいの形のあるワンツーが打てるでしょう。

ダイエットマニア☆です(*•̀ᴗ•́*)و̑̑宜しくお願い致します✨体重を減らすのに効果的な有酸素運動②シャドウボクシング室内で行える有酸素運動メニュー「シャドウボクシング」。誰でも簡単にできながら、とても脂肪燃焼効果の高いトレーニングです。体力を調整しやすいので、できれば毎日取り組むようにしましょう。シャドウボクシングの正しいやり方両腕を胸の高さにして構える右斜め前くらいに右手ジャブ⇨左手ストレート⇨右手アッパーの順番でパンチを繰り出す構えの状態に戻し、力を抜いて3秒間ス

7/10の練習風景です！ガンスワントレーナーと共にシャドウボクシング🥊格闘技経験がなかった会員さんもどんどん上達してキックボクシングトレーニングを楽しんでいけるようになります皆さんもキックボクシングで楽しくトレーニングしていきせんか！？女性会員さん限定でカード会員制度（￥10,000/１１回分）ありますお問い合わせ、見学・体験（体験は月曜～金曜）のご予約はこちらからどうぞTEL：048-607-5754Email：kickbewell@gmail.com

自粛期間中に食べる寝るを繰り返してしまった結果、スタッフから「少し太りました」と言われてしまい「これはまずい」と2週間ほど前からダイエットに励むことにしました。Youtubeの運動動画を参考に試みましたが3日坊主になってしまったので自己流ダイエットに挑戦中です【食事面】１．お米などの代わりに納豆または豆腐を主食に。２．野菜や肉など主菜・副菜は気にせずモリモリ食べる。３．お菓子やジュースは我慢。【運動面】ノリノリの音楽（私はプリンスのkiss）を聴

おはようございますフカトレ加圧で短時間で楽燃えダイエッターなまつゆかです普段なら余裕でできる運動も......フカトレベルトを巻いてから運動するとあら不思議負荷がかかるとすごくキツイフカトレではこのキツく感じるのがいいんです腕立て伏せ....10回やればもうキツイスクワット....途中からだいぶキツイダンベル持ち上げ....めちゃくちゃ重いランジ....脚が仰向けで脚を上げ下ろし...ダンベルでシャドウボクシング🥊さぁ、これをやったら筋肉痛間違いなしhavea

本日のメニュー公園外周4㎞シャドウ5R坂道流し80m×3無事終了です。本日もお疲れ様でした。

ゲッターズ飯田の五星三心占い2020年版https://7net.omni7.jp/general/002118/170903gettersiidaこの本一冊で他の方を少し占える本になっています。120タイプ別に細かく分けた占いは他と大きく違っています。自分だけではなく身近な人を占ってみると楽しくなる、一冊で何人も占えるお得な本です。運気カレンダーに表記してある◎、☆日は買い物や決断に最適な日。運気のいい日に買い物をするだけで運気はドンドンよくなっていきます。

＜５／１７②＞こんばんわ。毎度々政府の悪口言ってる場合じゃ無いね。中居君の爪の垢を頂いて煎じて飲まなきゃ。（医療従事者への叙々苑焼肉弁当の差し入れ～名前を出さない事、大量発注で叙々苑さん側も助かる事・・・いい仕事します。）私なんか出来る事なんか無いけどね。とにかく私はいま外に出ない事か。無職の引きこもりジジイはしっかり食べてしっかり酒を煽り、で外出自粛により運動不足の極致。ですよ、何せ一週間に１～２時間しか外に出て無いんですから。そうでなくても新陳

2020年3月に脳出血を突然発症、左片マヒに陥り、社会復帰を目指して日々励んでいるリハビリ奮闘記。左腕をシャドウボクシングよろしく降っていると神経の回復が早い、ということで振り続けた結果、肩が痛くなってしまった。担当のOTさん曰く、やりすぎは、かえって逆効果だと。何事も腹八分目ということだ。脚のリハビリ担当のPTさんに、自主リハビリのことを訊く。ベッドの柵に右手でつかまってのたち座りは有効、ただし無茶はしないように、とのこと。今日は、左手のリハビリ時に、マヒ側の腕が軽くな

2020年3月に脳出血を突然発症、左片マヒに陥り、社会復帰を目指して日々励んでいるリハビリ奮闘記。今の病棟では、部屋は異なるが、仲良くさせてもらっている患者さんがいる。たまたま食事時に同席になったことがご縁で、話をするようになった。昨夜は夕食が終わってから、デイルームに集結。男子会の始まりだ。僕より状態が酷かったというIさんが、独りで自主リハビリに励み、マヒ側の腕がちゃんと上がるようになったといって見せてくれた。必死にシャドウボクシングよろしく腕を振り続けた成果だと言う。がぜん