シバエリさん

今日は診断日経過観察は順調。ただ免疫だけは相変わらず低いので、感染症対策はしっかりするようにとのこと思ったより早く片付いたので、普段行けないレッスンに間に合うゾε＝ヾ(・∀・)ﾉステップが終わった後のスタジオに行ったら誰もいないΣ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉあれ？時間間違えた？って焦ったがみんな着替えに行ったらしいシバエリエアロ久しぶり(*^ー^)ノ♪1ブロックチャチャVタップから始まって面換えが:あっち(／^^)／→こっち←＼(^^＼)前↑後ろ↓と忙しい＼(゜o゜;)/いろいろ誤

エアロビクス系の先生に一番感謝しているのは、大きな怪我をしない体を作っていただき、ケアの方式を教わったことです。最近クラスであまり怪我をしている人を見たことがありません。流れと反対に切り替えしたり、足に負担のかかる動きのときには、動きに工夫を凝らしたり、スピードを殺したり、体に配慮した作りになっています。基本の動きから展開し、能力に応じて基本の動き戻せるようになっています。ルーティンを維持することも体にとっては大事だと思います。代行がほとんどないのもありがたいです。むしろ自分が休みすぎなので

エアロ1本目なぜかガチガチに緊張のエアロ😓1ブロック目初っ端が緊張で足がでない💦前にいた上手なお姉さんがビハインド間違えて、先生のツッコミ🖐️同じところをその後に自分が間違えて勝手に爆笑😆そこで、緊張がほぐれてそのあとは珍しく順調🕺🕺🕺次あるのにそんなにとばして大丈夫なのかと思うくらいガンガンガン💦💦💦先生もかなりノリノリでとばしていた気がする🥺🥺ハイキックとかやってたし🦶エアロ2本目(筋コン付)キンコンがストレッチでホッとしました🫠前4つ後ろ4つ(はないちもんめ)でホッとする。

皆様、こんにちは～９月も半ばになるのにまだまだ暑いですね〜🥵🥵🥵🥵ニュースでもやっていたけど四季は無くなり二季になるんじゃないかと？そしたら異常気象って文言は無くなるそうですね。（異常が当たり前になるからか？）😶😶😶😶さてさて今回は、コロナ前に攻城してますが!!リベンジマッチを心に誓った城🏯攻めです。今回の攻城は日本１００名城新田金山城（ヒャッホー）😆😆😆😆関東の山城の常識を覆した城🏯でもあります。前回は１００名城のスタンプ欲しさの攻城で、あ

今日は充実したスケジュールで、午前中にとある出版企画書を書き上げて提出完了☺️お昼は昨晩作った余りのカレー🍛を食べ午後はスケジューリングやら、ウォーキングやら、炭酸泉に入ったり色々仕事の生産性がバリ高く進んだせいか、身体を動かしたい症状がMAXに☺️家族の夕飯を作り、食べさせてからGGウエスト東京🗼へSバエリ先生のレッスン【代行】へ中野は歩いて60分、走って36分、自転車で25分色々迷った結果、電車で行きました中野で酔っ払って終電逃したら、歩いて帰れる近さ急な代行でしたが、急な

あいにくの雨模様です☔️6月月末の閉館を前にティップネス久喜店を訪れるのは最後です👋スケジュール帳をみると2019年3月以来4年以上ぶり☺️アウェイです😆結婚式でも卒業式でもこの類の行事は、内々のお祝いや花向けというよりむしろ、普段からお世話になっている方々に感謝を伝える場なのではないかと思ったりもします。エリコとレイコの愉快な仲間たちのレッスンでした🕺なぜか一番後ろが落ち着くんです(すみっこぐらし)今日はいけるか？と思いましたが、通しでエリコ先生のパートが1箇所完全に抜けてしまいました

エアラーXではありません。T横浜ステップ2(柴田先生)スタジオ状況:混み結果:50%ビハインド〜？？？ツイスト〜？？？ベーシックオーバー〜？？？スタジオを出るとほとんど記憶がない💦おっとっとってなったのは覚えているが、なんでおっとっとってなったかは覚えてない何日後かにエアラーXの投稿を見ても「そんなんやったかな」ってなる記憶力とは、日常生活で生じる行動や判断を記憶し、思い出す力らしい。イチョウ葉エキスがそろそろ必要かレッスン前に食べたものは覚えている✌️浜そば(立ち

マシンガン打線は、横浜ベイスターズの打線の愛称。1999年には当時の日本記録となるチーム打率.294を記録。切れ目なく打ちまくる打線。1番石井拓朗、2番波留、3番鈴木尚典、4番ローズ、5番駒田、6番佐伯(又は中根)、7番谷繁、8番進藤、9番ピッチャー。厚木名物エアロアンドｺﾝﾃｨｼｮﾆﾝｸﾞ(柴田江里子先生、シバエリ)別名マシンガンエアロ🕺切れ目なく次から次へと展開していくエアロビクス💦一度引き金を引いたら止まらないサッササッサと進んでいくため、できない箇所があってもまったく気にして

それが大事(大事マンブラザーズ)レッスンがないことが淋しいのじゃなくて♪レッスンがないと思う事が淋しい♪休館日のためステップはお休みです。

ピッ！→ランジしゅっ！→スライドペン→ペンジュラムたたすと→たたストラドルひだりと奇声をあげる→文字どおり左をやる270°→3/4回る見ます、見せてください→さんざん教えたからお前らだけでやってみろ！私後ろにいます→裏入りあるよ早いよ→ちゃんと音をとれ！お水っ！→水休憩ガッティング→123123ブーメラン🪃→1221ハニハニ→手振りの一種

私気になります。誰も知らないと思われる京アニ制作のアニメ「氷菓」の主人公千反田える。私、失敗します。うるうる🥺日曜日はこれに参加しました🕺以下、エアラーX風T藤沢アドバンスエアロ70(柴田江里子先生)スタジオ状況:ひみつ満足度:100(なめられたら無効🐱)初級者なのに無謀にも中上級に参加🕺結果:1B壊滅的破壊くうぃっくな感じで回転が多かったのか回って笑って誤魔化す🌀出だしのシャッセマンだけ合わせていきなりとばした感。足がもつか2B大打撃プレスリーから足を何だかんだ

先週イントラのおしゃれなおねーさんが♪レッスンのあと私に言った♪来週♪8時になれば♪サンタがジムに♪やってくる♪違うよそれは他クラスだけのお話♪そういう私にウィンクして♪でもね♪レッスンが始まれば♪あなたもわかる♪そのうちに♪イントラがサンタクロース♪本当はサンタクロース♪ステップ台をまたいで♪シバエリがサンタクロース♪みんな全員サンタクロース♪冬のハマにきた♪たくさんのサンタ🎅じぶんもサンタ🎅みんなノリノリ🕺楽しかった🕺🕺🕺暑かったけど短かったよねクリスマスステップ💦(稲

エアロビクスの話わかったけど、できんかった🕺🕺🕺ブイは手抜きしない✌️？6でふんづけて、7で反対足だす🦶？しずかのあとは反対足スライド前がけ🦵？ゆずるババン👏？ほんとにわかってるのか。いやそんなことはない💦そんなこと考えてるうちにジ・エンド🕺楽しすぎ😁ステップもエアロも120%わかってないと通しで撃破💣ギャン的なぎこちなさマクベ様

仕事により月火は有酸素お休みのため久しぶり😁休んだからかハード調教🏇です💦💦ステップ2(ハード)柴田先生ステップが数日ぶりのため、緊張しすぎてドキドキ💓♪裏入りに備えて台を後ろにもセットいただいて。神指導がありました🙏綾瀬のときを思い出す超ハード💦強度が半端なく強く心臓バクバク🫀🫀🫀です。通しが持つか微妙な感じ急な息切れハアハアハア♪求心💓が必要です体力と自信をください♪うぉううぉう♪エアロ1(筋コンあり)柴田先生ただでは帰れません。エアロパートは優しいながら、完全に裏に

エアロビクスは、できなくて当然、できたらラッキーなところがあります。できなくても落ち込むことはないし、気持ちも軽いです🕺🕺🕺できなかったら次がんばろうってなります。できたとこだけ、頭にのこります。ステップは、反対。ある程度できるかもしれないと思っているのか、できないと落ち込むし、かなりプレッシャーを感じて、動きも緊張に押しつぶされることもしばしばしば(エリ)です💦💦💦普通に動けば流れるのに、流れの反対方向に動いてしまうことが、しばしばしば(エリ)で、カチカチに硬直して、記憶もとんでしまうこと

最近はエアロビクスが楽しくなっているモノです。シバエリ先生のおかげです👻教える方がうまいのです🙇‍♂️いつもありがとうございます🙇‍♂️エアロ恐怖症が解消されてきました🎃再チャレンジからずっと「わからないところがどこかもわからない」という文系の女の子な数学みたいだったのですが、「できないところはここ」って少しわかるようになりました😁エアロビクスは音が早いので、それに対応するためか、キャッチが少しはやくなった気がします🕺ステップにもいい影響がでています😁エアロ特有の動きも、少しずつはマ

あれ？ステップのレッスンに、青い人とエアラーXとウェッティな髪の女性がいない💦sanaもいない。

レベル的にはまだまだアウトなのですが、チャレンジしてみましたどきどきです💕2/3くらいは見たことのある方なので少し安心😮‍💨爆汗半分と冷や汗半分💦楽しさジュウニブンパン🍞80分くらい？休みなしで2レッスン分。体力もさることながら記憶力がアドバンス以前に初心者的なところがちゃんとできないといけませんフライクロスとジャックが課題もちろんペンペンとかもなんですが🐧その前にだいたい足が平行にベタ足になるため、足が踏み込めない🦵ちょびっと斜めになる癖をつけるかなにか工夫しないどでき

今日はスポーツの日でした。エアラーXを見習い、過去を振り返り、自己肯定感とやらを高めたいと思いますあくまで人との比較ではありません。私の一週間火曜日ステップ50結果60点→いやな汗がでつつもなんとか🕺火曜日シェイプエアロ結果65点→なんかガッツリ動けた気がする🕺🕺火曜日マルチステップ結果75点→そこに台が常になかった分マイナス🕺水曜日ステップ2結果60点→火曜日より高さに対応できていない

掃除して🧹、朝食食べて、1本目レッスン🕺に間に合うか。間にあったところで入れるか💦微妙な時間🏃陸では東京の東の端から南の端🚆

2019年12月22日まげりある51stにてマルチステップデビュー👏さんざんな結果2020年1月31日マルチステップ(川口)デビュー🕺「まだまだマルチ慣れしてませんね😁」といわれる。2020年8月18日マルチステップ(新百合ヶ丘)デビュー🕺「そこに台はあるのかい」を合言葉に続けはじめます💦2022年10月4日、約2年少々、少しマルチ慣れしてきました😁たまには、はずしますが、そこに台があることもまれではなくなってきました🕺シバエリ先生のマルチは、移動距離が半端ないので、心臓バクバク🫀

金曜日、夕方突如急ぎの仕事が入り、終わったのは午前0時💦ご飯食べて寝たのが1時😪朝起きると胃が気持ちわるく、調子が良くないとりあえず起きてご飯食べて🍞☕️電車に乗って神奈川に向かう🚆(最寄り駅→新宿→本厚木)都営新宿線が空いているので座って居眠り💤💤。ななんと、起きたら新宿より先の初台やってしまった💦検索すると御目当てのレッスンにはギリギリ間に合う感じ。結局、階段ダッシュをして、11:07には着きました😁調子が良くないながらもモンスターエナジー飲んで🧌🧌エアロｺﾝﾃﾞｼｮﾆﾝｸ

20時20分からのエアロ1(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ付き)のレッスン🕺雰囲気が楽しい🦸‍♂️メンズ参加者9名(いつものメンバーが大半)🕺レディース参加者6名(いつものメンバーが少しいない)💃メンズに特に人気のレッスンです🕺🕺🕺先生もかなり嬉しいそうかな🙋🏾‍♀️🤣エアロ1でもありきたりの動きではなく、バリエーションが多いので、みんな必死で楽しそう🎃👻💀🐧🐷🦁🙉🐔🐺(写真はうえーいのイメージです)かまぼこを使ったｺﾝﾃﾞｼｮﾆﾝｸﾞも一所懸命です💦男だらけだと、むさ苦しくなりそうです

ある先生のお導きにより、エアロ恐怖症が少しずつではありますが、軽減されてきました🕺エアロ再開して1年くらいはたつかな😁なんとなく感じがわかってきたような、まだまだなような💦100点満点中自己採点で38点くらいは取れてるかな😁ただ、未だにグレープバインはトラウマのようになっていいます。グレープバインのトラウマの理由1.エアロ2でのはなし足がどＯ脚なので上手く足をクロスさせることができない。そんな体型のことはさておき、インストラクターに指さされて、しかも曲止められて、他の参加者が見ている中で「

昨日は、素晴らしいレッスンありがとうございました🙇‍♂️一番模範にならなければいけない者が、一番いいかげんな対応をしていたことに深く反省をしております🙇‍♂️感謝の気持ちをわかるように表現すること。そんな簡単なことができないから、コリオができなかったり、頭から抜けたり、はやとりになったりするんです。ごめんなさい🙇病気になったり、怪我したり、その他の事象により、いつレッスンに出られなくなるかもしれません。レッスンも無くなってしまうかもしれません。レッスンに参加するにも、ひとつひとつの細か

本厚木にきました🚆町田からさらに遠い💦厚木名物といえば、ゴールドジム神奈川厚木土曜日のエアロコンディショニングbyシバエリ先生💦自分の中で勝手にそう言ってるだけなのだが😁ちょっと来る🤏日を間違えたのかエアロ早々に、鉄アレイを使った筋トレ🏋️ハードワークです💦ゴールドらしいえば、らしいのであすが、明日は腕が上がらんこと確定💦💦早く着いたので事前に学生の頃行ってた店があるのかを探索🚶これも自分の中で厚木名物✌️ありました🎯当り矢。もう創業36年らしい。飲食店で36年も続くのはな

座敷童子を怒らせるとまずい座敷童子は、主に埼玉県に伝わる妖怪、最近は神奈川にもよくいるとされる。座敷または蔵あるいはスタジオに住む神と言われ、家人あるいはメンバーに悪戯を働く、見た者、参加したメンバーには幸運が訪れる、家に富をもたらすなどの伝承がある。座敷童子がいる家やスタジオは栄え、座敷童子の去った家やスタジオは衰退するということが挙げられる。こうした面から、座敷童子は福の神のようなもの、または家やスタジオの盛衰を司る守護霊と見なされることもある。座敷童子が去った家やスタジオの一家が食中

今日はステップでした💦不思議なことに、ここ数ヶ月あった右膝の違和感が動いていても、今日は全くない。階段の昇り降りも動き自身もいつものように激しかったはず💦ストレッチが効いた？土曜日軽めの有酸素+約1時間下半身のみのストレッチ+風呂長め日曜日普通めの有酸素+45分のアロマストレッチクラス+下半身ストレッチ15分+風呂長め下半身ストレッチは、コンディショニングパートでし畑先生に、いつも教わっている、かまぼこポールを使ったストレッチ。効いてる意識を感じながら入念に😁ふくらはぎ、前も

少しだけ頑張るエアロ🕺今日は疲れたけど、ちょっと頑張ってでてみようか😁そんな感じ✌️決して無理をせずガチでは行かずできなくってもいいよ💦忘れてください🙇‍♂️ストレッチまたは少しだけ軽い？？筋コンつき💪🏻ほのぼのとした雰囲気^_^予約なしでも自然にだいたい満員の人気のレッスン🕺エアロ1は毎回同じことやる先生もいて飽きやすい中で、毎回少し違うから💦毎回新鮮🕺シェイクシェイク🕺ここちよい爽快感🌊もう少しやりたいけど、また次回をお楽しみに🕺最後には残エネルギーゼロ💨そんなエ

最近、エアロビクスが🤏楽しくなってきました。というのは、もともとステップしかやらない派でしたから💦先生もでているメンバーの方も楽しそうにやっているので出てみることに🕺やはりできないことがあまりにも大杉💦それでも、見よう見まねでやって、継続してでていると少しずつできるところがでてくる😁できるところが半分くらいになってくると楽しくなってきます🕺楽しくなり始めるとできるところも増えてきます毎回自分の中で50点くらいが目標です。興味深いのは初級者エアロが難しいゆっくりとしたリズムのなかで、