シニアマスター

糖質制限生活からご飯みそ汁生活になりお腹やせに成功したサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ見てみてみーてーおきりこみうどん太～っ重たーい👏楽しー(本当に楽しい44才)おいしー※普段って、ご飯しか食べないんですか？と、聞かれます👂答えはNOイヤイヤイヤイヤ🙅‍♀日々ご飯生活で胃腸を鍛えているので外食では、心から食べたいモノを好きな人と😍嬉しい時間を過ごしますイヤ、過ごせるようになりました✨糖質制限していた時は、外食=悪🦹‍♂食べたら太るー😭

糖質制限生活からご飯🍚みそ汁生活になりお腹やせに成功したサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ✨✨一緒に美腸になりましょう✨✨私の周りの元氣な人達それは柏原ゆきよ先生日本健康食育協会代表理事の柏原ゆきよ先生のインスタはこちらそして日本健康食育協会認定シニアマスターの皆さんご飯みそ汁生活を実践されておりめっちゃくっちゃ元氣な人がいっぱいですご飯みそ汁生活で元氣がみなぎり💪その良さを周りにお伝えしていく活動を全国、世界でされています🙌日本健康食育協会シ

糖質制限生活からご飯🍚みそ汁生活になりお腹やせに成功したサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ✨✨一緒に美腸になりましょう✨✨日本健康食育協会認定シニアマスター私の周りの元氣な人それは柏原ゆきよ先生日本健康食育協会代表理事の柏原ゆきよ先生のインスタはこちらそしてシニアマスターの皆さんご飯みそ汁生活を実践されておりめっちゃくっちゃ元氣な人がいっぱいですご飯みそ汁生活で元氣がみなぎり💪その良さを周りにお伝えしていく活動🙌全国、世界でされています✨日本健康食

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰそして日本健康食育協会認定シニアマスターリセットプログラムサポーターのサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ『〜プロフィール食歴、体重歴〜』こんにちは🌸日本健康食育協会認定シニアマスターｻﾄﾋﾛです👯柏原ゆきよ先生に出逢い、日本人の体に合った食べ物、ご飯🍚をしっかり食べることの大切さを知っ…ameblo.jp昨年２月に行われた食べる断食®若玄米リセットプログラム祭り〜130名のご参加がありアンケートに回

包丁がグサッと刺さりました🔪右手中指、1cm痛いのとんでけーサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ『〜プロフィール食歴、体重歴〜』こんにちは🌸日本健康食育協会認定シニアマスターｻﾄﾋﾛです👯柏原ゆきよ先生に出逢い、日本人の体に合った食べ物、ご飯🍚をしっかり食べることの大切さを知っ…ameblo.jp自爆ではないんです事件は金曜夕方に起こりました明日から学校お休み🏫♫学校から帰って来た子供は嬉しそうにニヤニヤ最近、我が家でコチョコチョごっこ流行ってますニヤニヤし

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ『〜プロフィール食歴、体重歴〜』こんにちは🌸日本健康食育協会認定シニアマスターｻﾄﾋﾛです👯柏原ゆきよ先生に出逢い、日本人の体に合った食べ物、ご飯🍚をしっかり食べることの大切さを知っ…ameblo.jp昨年２月に行われた食べる断食®若玄米リセットプログラム祭り130名のご参加がありました✨✨✨終了後のアンケートに回答下さった78名の結果報告です(^^)質問：お通じの変化は

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ『〜プロフィール食歴、体重歴〜』こんにちは🌸日本健康食育協会認定シニアマスターｻﾄﾋﾛです👯柏原ゆきよ先生に出逢い、日本人の体に合った食べ物、ご飯🍚をしっかり食べることの大切さを知っ…ameblo.jp昨年２月に行われた食べる断食®若玄米リセットプログラム祭り130名のご参加がありました✨✨✨終了後のアンケートに回答下さった78名の結果報告です(^^)質問：体温に変化はあ

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ『〜プロフィール食歴、体重歴〜』こんにちは🌸日本健康食育協会認定シニアマスターｻﾄﾋﾛです👯柏原ゆきよ先生に出逢い、日本人の体に合った食べ物、ご飯🍚をしっかり食べることの大切さを知っ…ameblo.jp昨年２月に行われた食べる断食®若玄米リセットプログラム祭り130名のご参加がありアンケートに回答下さった78名の結果報告です(^^)こちら↓お腹周りのサイズ変化はありまし

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ『〜プロフィール食歴、体重歴〜』こんにちは🌸日本健康食育協会認定シニアマスターｻﾄﾋﾛです👯柏原ゆきよ先生に出逢い、日本人の体に合った食べ物、ご飯🍚をしっかり食べることの大切さを知っ…ameblo.jpありがとうございます🙌おかげ様で、あずきみそ作り満席🈵となりました✨こちらで☆締め切り☆とさせていただきます🙏当日に向けて、ドキドキ💗ワクワク💗楽しみです🙌

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞオンラインでキムチ作り❗開催いたしましたリアルでの開催はありましたが今回オンラインでは初めて😆そして、ナイター🌃✨開催も初めて✨約１時間⏳️完成～写真はこちら楽しく嬉しい時間はあっという間でした⏳️実はねオンラインでのキムチ作り・・・悩んでいたことがあったのです🤔それが無事に解消✨だから無事に作れて、本当にうれしかったです‼️ご参加のお二人に感謝い～っぱい

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ前回のお話の中でオンラインでのキムチ作り・・・悩んでいたこと🤔についてお話させていただきます🙏それはズバリ材料キムチ作り＝ヤンニョム作りとも言える程ヤンニョムとは、調味料のような感じヤンニョム＋白菜→ペチュキムチヤンニョム＋大根→カクテキヤンニョム＋きゅうり→オイキムチヤンニョム＋ニラ→ニラキムチヤンニョム＋もやし→も

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ朝🌄５時から起きてグリーンドームの前😁競輪🚴専用のドームに来ておりますおにぎり🍙作りました🙌まるでおっ○いなんちゃって息子が自転車競技🚴しています自転車競技は本気で頑張って動いて動いて動くと🚲走って🚲走って🚴走ると🚴吐いてしまうんですって私には未知の世界ですが何事も本気でやるってすごいですよね💪初めて聞いた時はビ〜ックリ❢しましたよ😲吐くまで頑張る

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞひな祭りは奈良時代から始まっているんですって昔むか〜しですね親の親のまた親のそのまた親の親の親の・・・おやおや😅ひな祭りなのでお許し下さいませひな祭り🎎には当時から白酒（しろざけ）が用いられていましたみりん粕を使用したり（みりん粕についてのブログはこちら）『みりん粕で✨発酵トリュフ✨作りました』サトヒロですはじめましての方はこちらから『プロフィール〜略歴〜』こん

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ公式ラインの画面は桐生市で親子みそ作りをした時の写真です写真の母たちが大好きです💗結婚して母になりパワーがあります💪元氣をたくさんもらっています💪芯があり、優しい私もそんな人になりたいだから待受画面で見るたびにパワーアップライン登録はこちら🍀登録すると☝こんな画面になりますメニューから各SNSにとべますちょうちょういいねこちらは☝サトヒロラインスタンプ☟

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ食べる断食プログラム４０代男性のビフォー・アフターこちらお腹が〜!!!１０日間で６センチのサイズダウンとなりました🙌自分で玄米を１０日間食べるだけでは、同じ結果にならないんですよ🙅‍♀このプログラムの開発者💪柏原ゆきよ先生もお話されています当初、このプログラムは、若玄米1日２合、１０日間分をお客サマにお渡しするお客サマに、若玄米をお届けするだけのプログラム

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ《女優MEGUMIさん効果✨すごいです😭》美しい女優さんが食べる断食ビフォー・アフター効果がすご〜い!!↓こちらからご覧いただけます『若玄米デトックス』一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ《若玄米デトックス》が人気！！素晴らしい🙌食べる断…ameblo.jpシニアマスターの先輩三重県桑名市整体師

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞグルテンフリーパン🍞小麦アレルギーの方も安心贈り物にも甘〜い💗すんごい満足感💗腹持ちいい💗しっとり〜💗市販のパンと全然違う〜😭こんなにおいしい米粉パン食べたことない😋幸せ〜🍀そんなパンをご案内いたします😋米菜日和（まいさいびより）さん米菜日和さんはこちらたくさんの愛💗が込められています愛💗＝こだわりまずね、米粉から違うんです✨米粉用に作られたお米とご

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ富山県で活動されている管理栄養士さん➕執筆家🌟とってもステキな💗小原水月さん🌟発🚀小原水月公式ブログ｜ハレとケ管理栄養士・健康食育シニアマスター・ライター「食で元氣ときれい」を実現するための情報を発信しています。個別相談、若玄米リセットプログラム®も提供。oharamizuki.com美腸料理あずきみそクリームチーズ小原さん✨ありがとうございますオンラインZOOMであず

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ私の食育の大先輩✨２万人に伝えた管理栄養士神田由佳さん✨神田由佳先生のめちゃためになるブログ↑読んでねZOOMで画面でしかお会いできていなくて田植え体験で初めて会え😭感動〜🌟の写真神田由佳さん✨とサトヒロ嬉しっ😁いつも私を大きな心で💗助けて下さる神田さん✨だからすご〜く憧れて🌟すごーく大きい存在で🙌だから大きい人だと思いこんでまして😣（笑）私の第一声神

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ顔の筋トレそしゃく回数を増やす方法７つ①〜③までは前回お伝えさせていただきました『①そしゃくの回数を増やす食べ方❢』一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ前回そしゃくの大切さお伝えさせていただきました☟『美…ameblo.jp今回は④〜⑦までお伝えさせていただきます✎④食感の違うものを組み合わせるミ

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ前回そしゃくの大切さお伝えさせていただきました☟『美腸のために⑤そしゃく〜！！』一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ前前回からそしゃくのよいことお伝えさせていただいてま…ameblo.jpそしゃくのよいこと７つ①やせる②老化スピードダウン③タダで出来る④キレイになれる⑤デトックス効果⑥虫歯・歯周病に

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ前前回からそしゃくのよいことお伝えさせていただいてますよいこと①〜③はこちら『美腸のために③そしゃく〜っ！！！』一緒に美腸になりましょう✨ｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ『〜プロフィール食歴、体重歴〜』こんにちは🌸日本…ameblo.jpよいこと④・⑤はこちら『美腸のために④そしゃく〜！！続き』一緒に美腸になりましょうｲ

一緒に美腸になりましょうサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ減らして減らしてたまったもの？答えはス・ト・レ・ス昔の私ふり返ってみましたとにかく制限🙅制限🙅ダメダメダメ❌食事の制限🙅思い返しただけでもイヤイヤイヤ〜ストレスはたまり代謝の悪い体になってしまい体温も下がり制限をすることリスクファクター（危険因子）を避けるもしくは減らして生活することリスクリダクション他に、タバコやお酒を少なくするのような考え🤔もリスクリダクション↑従来の

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ前回の続きです前回のブログはこちらです🌟『美腸のために③そしゃく〜っ！！！』一緒に美腸になりましょう✨ｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ『〜プロフィール食歴、体重歴〜』こんにちは🌸日本…ameblo.jpもぐもぐ良いこと教えちゃいますもぐもぐもぐ若返り効果がたっぷりのもぐもぐもぐ悪い菌もよせつけない🙅‍♀️もぐもぐも

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ柏原ゆきよ先生のYouTube一週間チャレンジ‼️７日間が無事に終わりました🙌何だか、あっという間でした私の７日間の変化は体脂肪ダウンとなりました年末年始で重た〜くなったサトヒロ１％増えていた体脂肪が年末年始の前に無事に戻りました😭修正されました✌早めに気付けて良かった〜😭安心して、お腹の中からポカポカになるご飯🍚食べて燃やして🔥行きましょう７日目のお話が

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ柏原ゆきよ先生のYouTube一週間チャレンジ‼️最終日〜７日目〜🙌の前に６日目はこちら!【7daysチャレンジ#6】お米で確実に変わるための7つ質問に管理栄養士がお答えします!!【お米生活レシピあり】【お米先生】【お米ダイエット】●今回の動画●-------------------私の食べる量は合っている？ご飯の量とおかずのバランスはどう考えるの？パンや麺類とはどう

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ柏原ゆきよ先生のYouTube一週間チャレンジ‼️５日目はご覧になりましたか！？５日目、まだの方はこちらから絶対やめて！糖質制限！というお話昔の私がまさにそれ糖質制限しちゃっていました😭日本人が昔から食べているお米🍚を悪者にし一番消化吸収しやすい体に優しい食べ物なのにそんなご先祖様から受け継いできた大切な大切なことなのに情報に惑わされ内臓を疲れさせる食べ

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ6月に千葉県そうさ市で田植えをして来ました🌾田植え時のブログはこちら🌾『《お田植え祭》in千葉県そうさ市』田植えをして来ましたサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ日本健康食育協会代表理事柏原ゆきよ先生から有機の田んぼ、田植えしましょ～👍️集まれ～🙌…ameblo.jpその時のお米🍚が届きましたよ〜🙌ヤッタネ🙌匝瑳（そうさ）の舞ふさこがね！ピンポーンと玄関🚪

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ柏原ゆきよ先生のYouTube一週間チャレンジ‼️本日５日目〜🙌４日目を見忘れてしまったあなた４日目のYouTubeこちらです【7daysチャレンジ#4】お米を食べないから代謝が下がる!!管理栄養士が代謝の仕組みと痩せるための代謝の上げ方を徹底解説【お米生活レシピあり】【お米先生】【お米ダイエット】●今回の動画●-------------------早いもので4日

一緒に美腸になりましょうｲﾝﾅｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ美腸ﾏｲｽﾀｰサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞ柏原ゆきよ先生のYouTube一週間チャレンジ‼️本日4日目です🙌ちなみに３日目はこちら✨【7daysチャレンジ#3】お米生活成功には”体から出す”事も大事!!管理栄養士が排出までのメカニズムを徹底解説【お米生活レシピあり】【お米先生】【お米ダイエット】●今回の動画●-------------------何を食べるか、どう食べるか…身体に入れるものばかり気になるけれど