シニアバレエ

本日は5週目ですが、私が9月にコロナ罹患でお休みを頂いたクラスと8月の電車の倒木事故でお休みになってしまったクラスの振替レッスンでした。最近バレエクラスでは、ル・パルクの曲で歩く練習＋パ・ド・ブレやストゥニューを組み合わせたアダージオをやっています。通常クラスのバレエレッスンで歩く練習ってなかなかやらないと思いますが、足の出し方から体重の運び方まで詳しく説明して生徒の皆さんと練習しましたよー。ル・パルクのちょっと重たい音楽ですが、なんか皆さんの足並みが揃うとしっとりとして素適なんです。「

●西新宿スタジオ新宿村8→105※15→31122→102※8→15:10より＆ポワント無し※1＆29→クラス無し●24(月)祝日レッスン江戸川スポーツセンター会議室¥２０００／１回13:30~14:45※クラス後文化祭リハ-サル※西葛西の方振替出来ます●西葛西スタジオ美容バレエ1＆8＆15＆22※29→クラス無し●西葛西キッズバレエ10＆17＆24●豊洲バレエエクササイズ14豊洲シビック6F音楽室●イオン守屋教室ワンコイン体験会

何しろ暑くて困りましたね〜。昨日は気温はそれほどでもなかったのに(39℃との比較だけど)朝から汗がでたなぁ〜。ひばりが丘の健康講座からのスタート。生徒さんは60代〜80代の皆さんなので「来るだけでしんどいわ〜」と言われていたので、「涼しいスタジオでゆっくりしてから始めましょう」と言うスタートでした。午後のバレエクラスは14時半から。一番暑い時間に出てくる皆さんは、本当カルチャーに辿りつくだけでヘトヘトですよね。でも皆さんお休みせずに来てくださって…なんか暑い中来てくれてありがとう

●西新宿スタジオ大人初級6•-13→10215∶10-16∶40※20→10214∶15-16∶45ポワント27→WEST30514∶15-16∶45ポワント※ポワント無し15∶10よりクラス開始●13(月）祝日レッスン大人美容·基礎江戸川スポーツセンター第2会議室14∶00-15∶15¥2000/1回払い●西葛西駅前スタジオ美容バレエ

2025.07.12賑やかな鳴き声に見上げると、お店の軒下にツバメの巣が今月最後の日曜日は「発表会」。いつもはシニアが発表会に踊る曲の振りを発表会に出ない私たちも覚えて、センターレッスンはその踊りの練習になるのだけれど、今年はそれがなかったので発表会の内容が全く分からない。（『シンデレラ全幕』ということだけはお聞きしていますが）今日のレッスンの後は発表会に続いて夏休みに入るので、8月半ばまでレッスンはお休みになります。（さぁ、大変だ！）よほどしっかり自宅で体動かさないと私

昨日から雨で肌寒い日が続いています。今日は午前10時半ごろにルイ君がやってきました。おなかが空いたのか、食料を入れている引き出しを開けてスパゲッティを見つけ、食べたいとアピールしました。先日作って冷凍しておいたミートソースがあったので、お昼にそれを一緒に食べました。実は、お昼まで待ちなさいというと、すごく怒って家の中を走りまわり、3Fの自宅まで泣きながら帰ってしまいました。そのあと家で何か食べた後、機嫌をなおしてまたやってきました。一日に何回か爆発しているようで、その後は何事もなかっ

閉経の話のところは生々しい話が苦手な方はスルーーしてくださいねまあここに来てくださってる方は同世代の女性ばかりだから書いちゃうけど水曜日レッスン師匠先生レッスン＆ピアノ伴奏人多くって、、ほぼ満員バーの場所取り出遅れて、、前列バーだけどいつもより奥になっちゃった（CD側って意味、使わないけど、要は先生の基本立ち位置）バー、そこまで悪くはなかった背中を平ら、、気をつけたいけどこのクラスは少し難しい振りでドンドコ進んでいくのでそっちで忙しくって音楽の選曲が良いのよねえ〜ノッて来る〜〜

2025.03.01姥が池近くの河津桜今朝、パソコンの中の写真を探していてたまたま見つけた昔のバレエブログ。約15年前、私が60代後半の頃ものです。この頃は、ネット上のブログだと世界中に公開されてしまう怖さがあって、「ホームページビルダー」で作成した自作のブログを自分のホームページに組み込んで、ホームページは限られた人しか見られないような設定にしていました。そんな事もあって結構大らかに書き放題書いてましたので、今読んでみると（この頃の自分、生き生きしてたなぁ）と何

新クラスを立ち上げます。元カルチャースクールの生徒さんからの後押しで、一歩一歩前進しております🐢シニアの皆さんのためのクラスです。とりあえずイベント的に一回開催することになり、日程も決まりました。4月に開催します🌸詳細は改めて‼️

ε-(´・｀)ﾌｰ=名言集=サウナで始まりサウナで締める=市川團十郎白猿=これもアリでしょうかバレエでも🩰足つぶれない先生はつぶれないらしいのを思い出しました。Dadもバランスいいからかなぁわたくしは外反母趾があり母もひどいので似るかなぁシニアバレエから🩰履いたけれどまぁ体重がなってしまう足指が気の毒だった😱

●西新宿スタジオ7.15.22.28✻ポワント入門→3月まで休講☆スタジオ7&15＆22→10228→311☆リハ-サル時間7＆28(土)→14:15-15:45/クラスリハ→クラス後60分※15＆22(日)→12:40-14:10/クラスリハ→クラス後90分※リハは進行状況により30分延長になる可能性があります●西葛西スタジオ駅前美容バレエ7＆14＆21＆28●西葛西キッズバレエ5＆9

カルチャー大人バレエクラスでレッスンをしている生徒さん達。長い方は20年です。私のクラスはフルレッスンをしないので、バーは丁寧にロンデジャンブ・ア・テールまで。センターはタンジュや簡単なアダージオ、ワルツステップなど。その代わり、ストレッチや隠れた筋トレで体を整えて踊りやすくする体づくりに力を入れています。⬆️ここにかなりの力を注いでいるので、大人の方もデコルテラインが美しく、多分あまり体の使い方のクセがないと私は思っているのですが…簡単なことをコツコツ積める皆さんだからこそつま先

P-BalletAcademy代表講師のElica(えりか）です♬୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧先日、とある女優さんが美しい姿勢を維持する秘訣についてお話をされていました・・その秘訣とは「疲れてきたときは肩が前に入ってしまうことが多いので意識して戻すようにしています！！」さすがプロの女優さんですよね！！でもここでポイントだと感じたのは・・普段を知っているから意識できる！と

昨日の夕焼け今日の暑さは特別じゃなかったかしら？炎天下にいると痛いくらいの暑さでした。↓エアコンの「おしらせ」機能で室外温度を計ってみました。（15時58分）ワォ、暑い筈です今日はレッスン日。スタジオまでの道はだらだら上り坂。（上に行くほど勾配がきつくなる）しかも日陰が無い↓片道10分弱だけれど、上り詰めたところにあるスタジオに到着する頃には「１レッスン」終わったかと思うほど体力使います。（ちょっと盛ってます）レッスン前に先生から声をかけられました。先

2024.07.12塗り絵・ドラゴンフルーツ制作途中（上・見本）11日のブログの写真は迷いに迷った末のアップでしたが、思いがけず暖かいコメントを沢山いただき、私にとっては大きな大きな励みになりました。正直、80歳の大台に乗ってからの身体の変化が著しく、落ち込んでおりました。皆様からのコメントを読み返しながら、（まだ頑張れるかしら？うん、頑張ってみよう）と前向きに変われました。本当にありがとうございます。今日は「海の日」でいつもならレッスンはお休みなのですが、以前に先生のご都合

シニアバレエクラス(ストレッチバレエ、プレバレエクラスも含む)は賑わっています。60代、70代からバレエを始める方も増えているように思います。年齢を知らなければビックリするほど皆さんお若くて素敵です🩷若さを保つ、筋力を保つ、姿勢を保つ、メンタルを保つ目的は様々でもきちんとしたレッスンはメリットいっぱいです😊✌️シンプルなレッスンでも体幹が強化されたり、脚力がアップしたり、バランス感覚が維持できたりするので、バーレッスンは特におすすめです。センターレッスンは回転やジャンプのようなテクニ

2024.06.30アガパンサス（王○台小学校）今日は焦りました。レッスンにはいつも一番乗りですが、更衣室で着替えようとして「えっ、うそ、無い」私のレッスン時のスタイルは、タイツ、レオタード、レギンス、そして薄いニットのショートパンツなのですが、ショートパンツを忘れて来てしまったのです。↓いつものレッスンスタイル（わかりにくいですがショートパンツ、はいてますよ～安村かぁ？）いつもシューズとショートパンツは予備を持って来ていたけど今までそれを使ったことが無いし、今

本日、エスポワールクラスでワークショップを開催しました。江口先生の『ダンスリズムワークアウト』はストレッチ、マットでのアイソレーション、立位でのアイソレーション、リズムを体で感じるステップの練習やウォーキング＋ステップと言った内容でした。体をパーツ別に動かしたり、表拍、裏拍を意識してステップを踏んだり、とても楽しく体を動かせました〜♬〜♪バレエでは体を部分的に動かすことはありませんが、だからと言って動かなくて良いわけではありません。動きの良い体(体幹)を動かないように使うだけ…ア

6月もあと2日で終わり。梅雨らしくまとまった雨が降った本日も、ひばりが丘カルチャー健康講座(7名＋体験1名)では楽しく美・ボディー作りを…午後はヨークカルチャーセンター府中でバレエストレッチクラスの指導でしたが、皆さん足元が悪い中出席してくださっていました。バレエクラスは基礎を丁寧に。ゆっくりペースですが、確実に出来ることが増えています。体の使い方やイメージの持ち方を細かく説明すると、その場で体で反応を出せる方が増えていて凄いなぁ〜(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)✨と感激。最近は手の美しい使い

石垣島のパイナップルを戴きました。パイナップル大好きな私…大喜び💖パイナップルは食後のデザートにいただきました⬇⬆こちらはオーストラリアのお土産で戴いたショートブレッドとハーブティー(ハイビスカス、ストロベリー&オレンジ)でTeatime至福の時でございます(⁠⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)🩷昨晩もブログお休みしてしまいました。水・木はちょっとハードなので、食後に寝落ちしてしまうのです。ブログ書きながら寝落ちしてスマホ落下とかよくある(笑)まあ、その前に勉強の為に動画などを見ているのでね

〈三郷文化会館練習室1〉木曜10∶30∼11∶306月6•277月→18•258月→夏休み9月→5•19体験＆お問合せお気軽にどうぞ☆

〈三郷文化会館練習室1〉10∶30∼11∶30(木)6月→6•277月→18•258月→夏休み9月→5•19体験&問い合わせどうぞお気軽に!

2024.05.07ツルマンネングサ（ベランダの植木鉢）レッスン開始まであと一週間。ちょこちょこ歩いてはいるものの、筋力（特に脚力）の衰えに役に立っているという実感はありません。ジャンプ力はもちろんですが、細やかな動きやスピードについて行けません。妹にそんな話をすると、「その歳で完璧を望まない」と一蹴されてしまいます。「完璧」なんてそんな恐れ多い事は思っておりませんが、やはり今の自分に出来る最高のところは目指したいですよね、目標が無いと頑張れないですもの。まだまだ、やれると

木曜日カルチャー大人バレエクラス。そうね、年齢的には60代から80代の皆さんなのでシニアクラスなんですが…昨日はつくづく感心しちゃいました。両手バーの1番ルルベアップ。簡単そうで簡単ではないこと。⬇全員正面から踵が見えているんです。最大限にアンディオールしています。ルルベが高くなると内向きやすくなるはずなのに、アンディオールしたまま高いルルベが出来るんです。ドゥヴァンタンデュから戻す５番も骨盤が揃っているので、美しいアンディオール💖１８０度に開いてなくても最大限に回した脚はそ

2023.03.01お友だち？（カワセミとチュウダイサギ？）先月初めに体験に来られた方が今日入会されました。お仕事が月曜日お休み出来るようになったので通えるようになったとおっしゃっていました。お仲間が増えるって嬉しいし、レッスンも楽しくなります。いつものようにストレッチ→バーと進み、センターは発表会の練習。（発表会に出る人はいないけれど）振りは何とか覚えたけれど、踊るのに身体が重い。ストレッチも以前は軽々と出来ていたものが今は何とか頑張ってやっている状態。これでは夏

私が健康を意識し始めた年齢は50歳タイムリーネタいや、今日も生徒さん達と話していたんですよー。女性は50歳前後でびっくりするほど体が変わるよねって言う話。40代後半までは実感できないかもしれないけど、更年期を境に痛いところが出来たり、体が硬くなったり、筋肉が落ちたり、骨がもろくなったり…マジかっっってなるಠ⁠﹏⁠ಠ💦私は手の症状、ヘパーデン結節や腱鞘炎で苦労したし、脊柱管狭窄症、膝の軟骨損傷で膝に水がたまったりからだ的にはあまり大きな体調不良はなかったものの、47歳から56歳く

本日、西新宿カルチャー「初めてのバレエ」クラスに体験の方がみえました。７０代の方でした。全くバレエは初めて。姿勢を気にされているようで、８０代のお友達にバレエを勧められたとのことでした。いわゆるプレバレエクラスなので、バレエをするための体づくりから、バーレッスン、センターでの体重移動の練習といった内容でしたが、具体的な体の使い方とその必要性や具体的な意味もお伝えしたところ、「とても納得できる内容で楽しかったです」とご入会して頂きました。そうだ、昨日の金曜日プレバレエクラスも２名ご体験

場所三郷文化会館練習室1時間10∶30∼11:301月→11&182月→1&153月→14&21４月→4&185月→2&

病み上がりで引きこもっているのでやることは、、そりゃネット生活、、、そこで、とんでもなく素敵なの、みつけました。93歳で始めてバレエ21回目のレッスン、、みたいな動画。素晴らしいんです。なんで？こんな上半身のびててアンオの肘ちゃんと外向いてるシニアの方、いる？(てか、この年代の方は見たことない)アームスの意識、首たてる意識、画面にいる限り忘れてる瞬間がない。若くたって、説明聞いてる時とか意識しつづけるの、つい忘れて「うなだれ首」になりますよね？「スタジオでは、い