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こんばんはご覧頂きありがとうございます今月から始まったSIXTEENDIETのレッスン皆さま色々と気になるようでレッスンの内容もなんですが“SIXTEENDIET”の“SIXTEEN”が気になるようですそうそう！私も初めて聞いた時は“何でSIXTEEN？”って思いました！自重中心の筋トレエクササイズとスピーディーに体を動かすカーディオエクササイズを16種類組み合わせたワークアウトなのでSIXTEENDIETなんです！でも
こんばんはご覧頂きありがとうございます先週の土曜日のバレトンのレッスンはイベント週間だったため内容を変更してSIXTEENDIETのレッスンをしたのですが…次の日は私、それはそれは大変なことになってまして疲労なのか筋肉痛なのか分からない状態にで、参加された方達は大丈夫だったかどうかが気になったんですよ！今日お会いした方にお聞きしたら思いの外平気だった方もいらっしゃいましたが、予想通り体へは何かしらの反応がみ
