システマ大阪

武術仲間で大先輩のKさんのツテにより大西さんが愛媛に初上陸！四国には以前徳島に来たことがあったとか。ということで参加してきました。自分のリクエストで「中身を動かす」と「パワーのアウトソーシング」をもう一度教えてほしいとお願いする。ワークとして色々やったけど、結局やるべき事は「相手を感じる」と「接点から身体を再構築する」この二つだけだと思う。やったワークを羅列するのは意味が無い内容な気がしたので、忘れたくないことの備忘録として自分メモ。カラカスワークカラカスって船の型枠の

明けましておめでとうございます。年末に結構ギリギリまで参加するか迷ったけれど、行ってきました大阪。やっぱり自分をぶっ飛ばしてくれる人らと練習するのは楽しい！ワークの羅列より、備忘録として大事だと思った事のメモ。--------握手して相手にパワーをインプットしてもらう。自分の中をエンプティにすることで相手のよりどころを無くしてしまう。パワーを外に出すという概念。内に込めたパワーは見てわかってしまう。パワーを身体の外に置く。ザイコの「点を作って外に置く」と似てる気が

カバー画像の写真はダニールの背中。１日目呼吸しつつ歩くワークからスタート。次いで腹ばいからクローリング。頭の方へ足の方へ。ペアになって、パートナーを背中に乗せてクローリング。頭の方へ足の方へ、できる人は横方向へ。めちゃくちゃしんどい。ダックウォーク。前に後ろに。パートナーに足で身体を踏まれる。自分の中身を動かして、相手が入れてきた動きに乗る。相手の身体に生じた動きを感じてそこにアプローチして崩す。三人組で2人が踏んでそれを返す。最終的には10人組になって、後

心に引っかかった事のみ自分への課題としてのメモ今回のセミナーで最も大事だと思われたテーマ「より良い姿勢になった！ではなく、よりよい姿勢を目指す上向きの矢印こそがパワーを持つ」生き方にも繋がるあり方のお話。良い人になるのではなく、今よりももっと良い人になろうとする上向きの矢印。手袋を脱ぐ感覚でテンションを脱ぎ捨てて、身体の深い所に脈拍（バイタル）を隠す。それが出来れば相手から自分が見えなくなる。相手につかまれた手首から力みを順に伝えて体幹までつなげる。その後で表面の力み

※これは2025年10月12日～13日にかけて開催した浅野尚子インストラクターによるセミナー合宿『SYSTEMACAMPwithNaokoASANO』の記録です。今回の企画が立ち上がったのは今年の5月のことだった。今回も前回と同じく2日間に決まった時、ふと前回とは趣向が違う企画にしたいと思った。システマ東海代表の長谷川さんとも相談しつつ、合宿の案が出てきたため、実現可能な立地と会場、宿泊施設について調査した。結果、合宿であるならば、名古屋中心部から車で一時間圏内の知多半島が相応しい

7月5〜6日のダニール・リャブコシステマ大阪セミナーに参加してきました。今回は、いつもに増してたくさんの方々と組ませていただき、学び多き時間となりました。ダニール師と大西亮一さん、システマ大阪のみなさんに心から感謝です。インストラクター更新もさせていただきました。で、本日8日にはダニールが8年ぶりに来福！スペシャルクラスを実施してくれます。楽しみは、まだまだ続きます。KARATE『随時更新！功学舎空手教室2025年スケジュール。』功学舎空手伝承会松尾道場は、現在、博多区千代にあるパピオの

以前からご案内していた浅野インストラクターの合宿の申し込みが開始いたしました。定員20名ですので、お早目のお申し込みをお勧めします。----------------------------------------------------SYSTEMACAMPwithNAOKOASANO概要講師：浅野尚子インストラクター（システマ大阪所属）■日時2025年10月12日（日）10:00〜18:002025年10月13日（月・祝）9:00〜17:00■会場美浜町立南部体育

今年も浅野インストラクター（システマ大阪）が東海に来てくださいます。下記の通り、セミナー開催予定です。『浅野尚子システマ合宿2025in知多』知多の自然の恵みを堪能しつつ、浅野インストラクターと過ごす2日間は特別なものとなるでしょう。現在、調整中のため日程と大体の場所のみのお知らせとなります。日時：10月12日（日曜）～13日（祝日）9時～18時の間で調整中※両日ともに休憩1時間程度含む練習会場：知多半島某所宿泊施設：知多半島某所参加費：調整中詳細決定次第、アナウンスして

西の水は合う在職中何度か大阪本社（東京本社大阪本社2本社制）へ移動願を出して「大阪に行って何が出来るの？」「ないない」と一蹴され一笑だったシステマ大阪今回はなんばカルチャーシステマ京都へもお邪魔して大阪へは水が合ってほっとするから行く他の方はシステマのメッカで新たなワークを学びに行くらしく人それぞれ箱根の向こうは天国極楽九州沖縄更にウキウキワクワク但し今回の大阪ではポケットいっぱいにお年玉と遠い先まで使い切れない”スーパーsomething”ここに尽きない無尽蔵がシステマ

スティックワークからスタート。以前もやった回すスティックを相手から取るワーク。内側と外側の違いを意識する。外側の動きだと跳ね返る。内側の動きだと入り込める。相手とスティックを押す引く。姿勢を整えて、呼吸してリラックスする。…だけでは自分が勝手に整っただけで相手には関係ない。相手にコネクトするにも、相手を弱く自分を強くコネクトする。コネクトできるかな？ではなく「こっちからコネクトしたんねん」の意識。この辺は考えるほどドツボにはまる。感覚でする。スティックでチャンバラ。スティ

約一ヶ月ぶりのスタティックプッシュアップからスタート。隣の人と肩を合わせて輪になってやる。いらんこと考えないように頭の上で呼吸する。右隣の人のために呼吸する。左隣の人のために呼吸する。手足を上げて横になる。それぞれ別の場所から吸って吐く。相手の腕をつかむ。つかんだ所から身体をアジャストして姿勢を作って相手を崩す。内側で呼吸をするのと、外側で呼吸をすることの違いを感じる。相手の体温を感じれるくらいのところに手を置いて、内側での呼吸と外側での呼吸で違いが出るかを感じる。

会場にかなり早く着いてしまったところ、セミプライベートレッスンに空き枠が出たということで混ぜてもらう。ラッキー！波が来てる！！経験上こういう波に乗れる時は伸びるんだ。各ワークは大阪でやった事の復習的な内容だったので、特に印象に残ったことやあまりしたことなかったワーク等を自分メモとして残す。セミプラレ二人組になってグレーシートレインならぬリャブコトレインで歩く。そういや前回の大阪と広島でも似たワークやったな。前の人は肩に手をかけられたことでテンションを背負ったようにならないよ

知らない街の日常。通勤通学する人たち。それを眺めながら、縛りのない時間を過ごす。平日の月曜日。もうすぐ、この街を離れる。いつもの街に戻り、いつもの日常に戻るはず…だった。自分が住む街。なのに、安堵感がない。ふつう。そうか、あの街に入ったときも今までのような高揚感はなかった。いつもと変わらず、ふつう。週最初の夜クラス。数年ぶりの知人の来訪とクラス参加。前々から興味があり、今日の体験でやりたくなった、と。嬉しい言葉。翌日の朝クラス。メンバーにセミナーのシェアをし

1006メインクラス2日目会場入りする前に飲み物を買っておこうとして入った、会場近くのファミマの前でオッサン2人がケンカしてる大阪仕草。さすがヤクザと吉本と商人の町でおまんがな〜と思うなど。呼吸を一周ごとに増やしながら歩くワークからスタート。目を閉じて歩く、後ろ歩き。手を前に出さず後ろに組んで歩く。頭が背骨の上にキッチリ乗っていれば顔からぶつかることはない。寝た状態で腕を決められて、リラックスして抜ける。立ってやると足の踏ん張りや動きでごまかせてしまうので床の上から始める。2人から同時

歩くからスタート、後ろ歩き、目を閉じて歩く。目を閉じたまま半数は床を這うワーク、腹で這う背中で這う。半数は立ったまま歩く。横歩きしたり歩幅を変えたり変化を出して感覚を味わう。立ってる方は寝てる人を踏んで歩く。踏まれる方は身体の準備を整えて踏まれる。腹ばいになってる人の上に背中合わせで乗る。パートナーの情報を感じる。下は落とさないように這う、上は落ちないように。パートナーに踏まれてから呼吸を通して動く。以前に福岡で元島さんに習った「愛と祈り」のワークっぽい。愛で受け入れて祈りで返す。3

呼吸しながら歩くワークからスタート。次に後ろ歩き。次に手を大きく上げてキーンのポーズ（古）で後ろ歩き。曲がる時に手で動きを作って曲がる。目を閉じてもやってみる。目を閉じて後ろ向きダックウォーク。結構キツイ。仰向け寝で這う。次に足に向かって這う。呼吸を忘れずに。顔を一方向に向けたまま腰を軸に下半身を回す、柔術っぽい動きのグラウンドワーク。（思い出し追記）一人でストレッチをする。自分の身体にテンションがどう残ってるかを感じて、それらをどう抜いていくかを感じながらする。2人組

待望のダニール・リャブコ大阪セミナーに参加してきました。正確には、私は前日10月4日金曜日のイブニングクラスから土日のセミナーまで参加させていただきました。このところ私のテーマであった自然と動く身体、最適化されるフィーリング、テンションの起こり、とクリアするムーヴなどなどを、ダニールはシンプルに、的確に積み上げ、次々と検証していくようなワークの連続でした。心から楽しみ、それをセミナーの参加者の皆さんと確かめ合うような時間となりました。組んでいただいた皆さま、ありがとうございました。大西さん

以前より告知していた浅野尚子インストラクターによるセミナーの詳細が決定しました！浅野さんへの質問などあれば是非お寄せください。テーマ『自由でいられることの強さ』日時：①2024年12月14日（土曜）10時00分～17時00分②2024年12月15日（日曜）10時00分～17時00分会場：日本棋院中部会館第1会議室（6階）料金：￥8,000/1日お申し込みは↓のフォームよりお願い致します。浅野尚子インストラクターセミナー申し込み(form.run)今年の一連の浅野インス

12月の浅野尚子インストラクターの申し込みフォームを開設しました。まだ会場など詳細は未定の部分もありますが、決まり次第当ブログを含む各種SNSに上げていきますので併せてご確認いただければと思います。https://form.run/@mele-hooola-qXIKZWakZALfMf8nGktKシステマのマスターからも以下のように推薦文が寄せられています。------------------------------------------------浅野尚子さんはシステマを17年以上

2024年12月14日（土曜）〜15日（日曜）にシステマ大阪の浅野尚子インストラクターによるセミナーを開催します。会場や時間、申し込み方法などの詳細は調整中ですが、決まり次第このブログやXなどにて公表致します。

システマ大阪夏期集中講座に3日間参加。備忘録用自分メモ。呼吸。鼻で吸って脳を冷やしてカームを深める。吐いて身体をリラックスさせる。一息ごとにリラックスを深める。慣れてきたら少ない呼吸でそこに到れるようになる。相手の腕のテンションがあるところ2点を片手ずつで抑えて、片手から吸って片手から吐くことでフローと落差を作ると相手に動きが出る。胸を開く。張るのではなく自分の大きさを変えずに「開く」開いた胸を先端にして動くと動きが見えづらくなる？要検証。意識を内に向けない。外に外に広げて

年末年始は大阪で過ごし、久しぶりにシステマ大阪のクラスへそこでのシステマ大阪ヘッドインストラクターの大西さんの話された内容がシステマを理解する上で参考になるものでした。ざっくりそれが何だったのかというと、システマが示すものとは？ということです。記憶に残っている言葉として、「より効果的な攻撃や技などを磨いて追求するだけであれば、そういうものは確かに存在するし、わざわざシステマである必要はない。ではなぜシステマである必要があるかというと、システマは自分自身、相手、そして自分が関わる範囲に

年忘れワークショップの2日目。大晦日までワークショップは実施されますが、私は、この日がラスト。前日も、この日も、今までにないくらい大西さんに訊いたし、触れさせてもらった。そして『脱ぐ』を体感させてもらった。私の最近のテーマであった釣り合わないの先。特に浅野さんに体感させてもらった『脱ぐ』は、なんとも自由で囚われず、慈愛さえ感じてしまいました。私の感覚では『脱ぐ』というより『脱皮』な感触で避けたりせずにぶつからない。さらに言うと快適な状態から少しも抜かない、縮まらない、変わらない。もち

目的地は大阪！で、システマ大阪！恒例の年忘れワークショップに4年ぶりに参加。この年忘れワークショップの始まりは、私を含めた九州メンバーが大西さんにパーソナルのグループレッスンを申し込んだことから、でした。久しぶりの方々とはじめての皆さんと各地のインストラクターの人たちと素晴らしい時間となりました。大西さん、浅野さん、ご一緒していただいた皆さま、ありがとうございました。練習後の打ち上げも楽しゅうございました。

12月2024年1・12月スケジュールです。12月10日㈰17時～19時和室（3階）12月12日㈫（19時開場）19時30分～21時練習和室（3階）12月17日㈰15時～17時和室（3階）12月19日㈫（19時開場）19時30分～21時練習和室（3階）12月24日㈰15時～17時和室（3階）12月26日㈫（19時開場）19時30分～21時練習和室（3階）2024年1月7日㈰15時～17時和室（3階）1月9日（19時開場）19時30分～21時練習和室（3階

昨日の練習には小学生がお二人とお母さまが参加されました高校生は経験がありトロントでもユースクラスは毎回見学（昨年はあったけど今年はなかった）クラス分けってどうなんだろうと悩みつつ見学ダウン症の子もしっかりワーク区別とか苦手ユースクラスかぁなどとボンヤリ考えていたらメールにを頂き小学生が来てくれる嬉しいやらメニュー考えるやら藏岡さんに助言もらうやら北谷屋良のクーシャンク―（ツマランし知らないでしょ？）少しだけ悩んだけど始まってみればメチャクチャ楽しかった！皆さんからは

『2023年11・12月2024年1月予定とお知らせ』＠Fプレイス※日曜日、開始時間ご注意ください。最新メールが正解です。前日当日もFBと『Ｘ』でフォローしています。11月26日㈰17時～19時和室（3階）★11月30日★木曜日★（19時開場）19時30分～21時練習和室（3階）★曜日注意★12月３日㈰15時～17時★多目的室3★5階★使用部屋注意12月5日㈫（19時開場）19時30分～21時練習和室（3階）12月10日㈰17時～19時和室（3階）12月12日㈫（19時開

11月14日㈫（19時開場）19時30分～21時練習和室（3階）11月19日㈰17時～19時和室（3階）11月21日㈫（19時開場）19時30分～21時練習和室（3階）11月26日㈰17時～19時和室（3階）★11月30日★木曜日★（19時開場）19時30分～21時練習和室（3階）★曜日注意★12月３日㈰15時～17時★多目的室3★5階★使用部屋注意12月5日㈫（19時開場）19時30分～21時練習和室（3階）12月10日㈰17時～19時和室（3階）12月12日

自分なりにシステマの4大運動4原則以外に誰にでも分かり易い基礎ワークを考えてきたけどダニールのワークに脱帽です（そりゃそーじゃ）システマ始めて三ヶ月の方でもしっかり4大運動4原則床旋回ワークもやってくれてきたせいかダニールワークを確り理解し動けるので全体のボトムがドカンと上がりました上手い下手ではなく皆で笑いながら楽しんでやってます今月次回は11/5㈰11/7㈫11/12㈰は私用で休止とさせて頂きますシステマ宜野湾で練習させて頂きパワーアップして帰ってきます！Syste

システマワークは全てが繋がっているたまにギミックなワークも良く感じれば日曜に続きダニールシステマ大阪お裾分け丁寧に丁寧に方向を変えらば辿り着けると愚直なリードナイフを使ったワークでは自分の間違え（間違えはない）のにゲラゲラ笑ってる余裕が出て来て嬉しいここではみんなで笑って笑わないシステマはやんないよーだダニールに触れなくてもミカエルに触れなくてもシステマは楽しい本当にシステマ大阪の皆様ありがとう！SystemaT'styleF–楽しいから続けられるシステマを