シェー体操

こんにちは！我が家のラベンダーの花がちらほら咲き始めています。ラベンダーはドライにするときは花が咲く前の方が、花が落ちにくく香りも長続きします。今年はラベンダーの芳香蒸留水は勿論！ドライにしたりクラフトにもちょっと使いたい。オレガノはつぼみを付けてきたので2度目の蒸留。香りの違いを感じてみたい！ジャーマンカモミールやムスクマロウの花がまだまだ咲いているのでドライにして保存しておきたい…次から次と忙しい…（笑）昨日はつい夢中になって収穫していました。全ては蒸留につながっ

お久しぶりですまた、久しぶりすぎるBlogでsorryいや〜、みんなに話したい人生って深いなって思う出来事がまたあったここ１ヶ月でした事は、ヘルニアを患ったのが２年前...あまりの腰の痛さからMRIを撮ったら、なりたてのヘルニアがあるってことで、サーファーだからいつかなるかもってどこかで覚悟してた（その時のMRI写真は簡単に見つからなく、なし）それから約２年、もちろんサーフィンしながら、整体に行ったり、針に行ったりの日々でした。。。ところが２ヶ月前くらいから、臀部から足

本日、まさかの、ぎっくり腰になりました久しぶりに服を買いに行き、試着室で下に置いたものを取ろうとした瞬間、腰が、グキッとなって、立つことも座ることもままならない。冷や汗💦をかきながら、やっとのことで試着を出て、大至急、脚を揺らすとか、大腰筋をさわるとか、さとう式で習った、腰痛に効きそうなことをして、なんとか歩けるようになりました。トイレに行っても、座る動作、立つ動作が痛くて痛くて、たまらない。。。🚽なんとか、家路につき、ベッドに寝転び、腰痛に効く、シェー体操でだいぶ改善し

なんかね、歩き方？荷重のかかる位置？扁平足？そんな原因...ですごい痛みで足を引きずり歩く三女この時間まで診療してる整形外科へ。インソールを作ることになりましたこれまでも何度か同じ場所の痛みがあったけれど、いつの間にか治ってて、そんなに気にしてなかった様子。だけど。筋肉の使い方ってとても大事で、いつも硬すぎるから柔らかくしてねって先生にもよく言われてて。私の出番と思いきや、なかなか親の話は聞いてくれないただ、フレクサーソックスだけは部活の時には履いてくれてる今日からは

れーこです。本日は、「シェー体操」をアップしましたので、ぜひご覧くださいませ私はこの1ヶ月間、在宅で仕事をしていましたが、ちょうど、古い机を処分してしまったので、変な台にパソコンを載せて変な姿勢でやっていたら、すっかり腰を痛めました。さとう式も始めたばかりで、腰に効くのはシェー体操かぁと思って、脚を何度か漕ぐように動かしてみると、腰の骨がふわっと動くような感覚。※シェー体操は、脚のほうはペダルを漕ぐような動きになります少し違和感はまだあったものの、ぜんぜん痛くなくなりまし

笑い方？んんん……「は行」で笑うと～普通・・・・でも無い。Kya-hahahahahahahahaha.......笑い声のコダマが・・・・・・・。「届～～～け！！」って心で叫ぶ。Hahahahahahahahaha.......「笑い」は、声量の高低・長さから、表情＆動作で変わってくる。

●【動画】腰痛予防、スタイルアップ！シェー体操ご覧いただきありがとうございます。泉佐野小顔専門リンパケアサロンアンドルアンの夕子です。身体が筒状になり安定し、全身に効果的なシェー体操をお伝えします！腰痛予防、便秘解消、ウエストダウン、スタイルアップ、頭皮ケアも！！さとう式リンパケアに出会う前は毎年ぎっくり腰になっていました。そしてこのシェー体操を知ってセルフケアをするようになってから一度もぎっくり腰になっていないんです(^^)たまに腰が痛くなるのですが、シェー体操をすると

今日もブログにご訪問ありがとうございます今日もまゆさんのオンラインサロンを今受けて、セルフケアが終わったところです4月18日から始まって、毎日欠かさず続けています詳しくは過去記事参照で習ったことをすべて通してやろうと思うと『時間がっ。。。』って言い訳が生まれてしまいますが、別にちゃんと順番通りでなくてもいいんだし気づいたときに出来るものをちょろっとやっとく。とかでもいいので、続くんだと思います今まではお顔周りとバストだったので、写真を自撮り写真にしていましたが、今回は

✦︎⋆︎シェー体操と腰サポーターsonoe10期セルフケアマスターのEちゃんから腰が痛いとグループLINEがきてちょうどさとう式リンパケアMethodマスター更新特典の腰サポーターがきたっていうからそれ履いてケアしてみてとザックリした事言ったそしたら経過報告最初の痛みを10としてシェー体操したら8サポーター履いたら12←増えたんかーい🤣サポーター履いた状態でシェー体操したら3←痛み激減✨痛み止め必要なくなった🥰

・開講日程とお申込み詳細（東京・大阪）・64歳のバーバラが20年前より若い秘密・受講者も驚愕の症例（動画も掲載）【最終開講のお知らせ】バーバラが充電期間中でもコロナ収束後に開講をお約束した2020年3/29「汁回しセルフケア集大成講座」の振替は東京と、大阪でも開講します。充電期間前の最終開講で特典もあり、関西からでも受講したい方が多数お申込みされていたのです。分散されて空きがでましたので、日程は未定ですが受講希望の方は下記のフォームからお申込みください。・最終開講の申込みフォーム・

呼吸は、意識的にゆっくりすると、副交感神経が活発になり、自律神経のバランスが良くなる。Hya-hahahahahahahaha.......カラダの変化を感じながら、またはイメージしながらゆったりと、マインドフルネス呼吸だね。Hahahahahahahahaha.......温度差の変化にウロウロしちゃうね。体調管理を楽しもう

立ったままの簡単シェー体操使えるわぁ♡最新講座スケジュール/講座の種類/さとう式とは/お問い合わせさとう式リンパケア上級インストラクター/上級セルフケアマスター/MRTマスター/シューマイスター/キレイフックマスター/クリップアップマスター/さとう式リンパケア広島認定校「セミナールームゆるおく」の奥園恵己でっす☆片っぽやったらこんなになっちゃった〜〜シマシマ分かりやすい〜〜チュニックの裾でも分かる♬立ったままシェー体操なが

これ面白い！さとう式リンパケアの佐藤さんのブログをリブログさせていただきました。前のブログを読むと2015年あたりにかなりさとう式にいれこんでいることがわかります。最近は先月、急に思い出して、シェー体操っていうのをやったりしてだけれど、こういうのってなかなか続かなくて。健康オタクだからそれなりにいろいろ知っているけれど・・・・継続に難ありです。そうそうあちらのブログを読んでい行くと「あいうべ体操」っていうのが出てくるけれど、佐藤さんはそれを

実は私はひどい腰痛がありますご訪問いただきありがとうございます一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事フジモトヒトミです💕メニューはこちら💕私はもともとエアロビクスのインストラクターをしていて、今はさとう式リンパケアのインストラクターでもありますそんな私ですが実は腰痛持ちです😭それに気づいたのが４０代の時😢原因は五番目椎間板が生まれつき小さかったからエアロビクスのインストラクターをしていてトレー

シェー体操に興味のある方シェー体操足の位置についてわっしー(鷲見ようすけ)とインスタLiveしました見たいぞって方インスタでSonoeTanakaiで検索してLive見てみてください🥰🐝明日4月4日18:00くらいまで見れます✨今日も疑問がいっぱい解消できたよーありがとうございました🌸インスタLive楽しくてオススメ😊ぜひやってみて〜✨🌹講座のお知らせ🌹1ヶ月継続オンラインセルフケアレッスン受付中毎週木曜20:00〜21:00夜コースhttps://lym

まだまだ猛威をふるう新型コロナウイルス、自粛で体調に変調起きていませんか？ご訪問いただきありがとうございます一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事フジモトヒトミです💕メニューはこちら💕まだまだ先の見えない新型コロナウイルス緊急事態宣言、外出自粛、都市封鎖など大都市圏では外出自粛命令によりスーパーの品物が品薄に😱仕事もテレワークで出歩かない💦ましてやジムでトレーニングなんてもってのほか外で歩くのも

若くはないけどまあ健康に、普段痛いところもなく、暮らしている。でも数日前、腰が痛くなった。痛い、痛い、というのではなくて屈むと痛くて屈めずに、あれ、腰がおかしい、と思った。原因が分からないままシェー体操を気がついたときに一日に何度もやった。🌟シェー体操(さとう式リンパケア)https://youtu.be/Q9rI7Ta6B2Q翌日起きたら治っていた。そうして2日後、ソファーに座っているとき足に力を入れて屈んだら、ぶわんとバランスが変わってあの腰の痛みが戻ってきた。またシ

今日もよく働いた（笑）おかげで気付いたら…腰がめちゃくちゃ張ってるわ😅さぁ早速寝転がって体のケアをしましょうか🎶私のオススメは「さとう式リンパケアのシェー体操」実は私教科書的なやり方が合わないので多少アレンジはしているけれど…体をゆらすと徐々に腰の筋肉がゆるんできた！！最近すっかりご無沙汰だったのでよりこの体操の凄さを実感しました😳「緊張がほぐれる」って本当快楽💕この調子だと飽きるまでやり続けそうだわ（笑）【各種講座のお申込みはこちらから】https://

さとう式リンパケアのシェー体操が腰痛の予防・解消反り腰そして頭皮を緩め薄毛解消等に効果が期待出来ます。先ず、腰痛に関わる背骨と大腿骨をつなぐ『大腰筋を緩める』事が出来ます。大腰筋その他、腰の筋肉の『腰方形筋』や脇の下の筋肉の『広背筋』『頬の筋肉』『頭皮』まで緩める事が可能です。腰方形筋(体幹の深層筋で肋骨と骨盤をつないでいる)シェー体操やり方①床に横向きに寝て、両手を胸の前に合わせて真っ直ぐ伸ばします。背中を床と垂直にし、腰が反らないようにします。

昨日は本当に自分に時間を使った血圧が上昇となり頭痛もあって夕方になって早めにお風呂に入りゆっくりゆっくりした。身体を横にして片手バンザイ体操シェー体操本当に時間をかけて自分をほぐしていった。夕食前の少し安定している時間だった夫のガタガタとキッチンから聞こえる物音にざわ！としながらもまだ大丈夫❣️と自分をなだめたもう良いよと心の声がしてムクっと起き上がる身体が軽い隣の母も塗り絵などで楽しんでいた。あ〜ありがとね〜その後の様子も落ち着いて夜の着替

顎関節症で耳下、エラ下、首がとても痛く肩もガチガチでしたもちろん耳たぶまわし腕まわしフェイシャル5ラインしますでも欠かせないのがシェー体操ですシェー体操は主に大腰筋のケアとされていますメインが大腰筋なだけでシェー体操は全身に効く素晴らしいケアですシェー体操のはじめのあの足の形足の力がとても抜けてる状態です型どってゆるゆると何気なくしてしまうにはもったいない大腰筋に意識を向けて足を動かしてみてくださいお腹にビンビン響きますそして耳ま

仕組みを知れば身体は変わる体質改善で慢性的な症状から卒業して、元気に自分らしく✨鍼灸経絡治療×さとう式リンパケア×セルフケアであなたの健幸つくりをサポートする如水治療院です。先日のさとう式リンパケア無料体験講座のご感想をいただきました。※受講された動機を教えてください職場の方に紹介して頂いたシェー体操で腰痛が改善され興味をもった※受講されたご感想をお聞かせください今まではほぐす＝強くマッサージandストレッチと思っていたものが、考え方が真逆で驚いた。これを機会に続けて自分の変化を

相変わらず山手線を行ったり来たり反対方面に乗って乗り換えて次は行き過ぎてこの程度じゃもう驚かない最近の私です最近は大浴場お気に入りで五反田泊が多かったのですがコロナの影響かリーズナブルな価格にひかれて久々に予約したらこちらも場所違いだった初めてきたよ～水天宮前乗る時間帯なのか連休&水星逆行ということで早めに空港着いたら拍子抜けする少なさホテルのベルガールと話したらやはりコロナの影響でホテルも例年と比べたらとても静かだと…パンデミック経済ダメージおっきいね～いつの時代も起き

こんばんは❤ゆかです❤アラサーで一児のママといっても子どもは小学生で高学年フルタイムで働きながら大好きなファッションと美容を楽しんでいます❤️身長157センチSサイズ綺麗めOLファッションにプチプラ（楽天らぶです笑）も取り入れたコーデの紹介です🎶今日はミキティイベントのご案内✨この度、ミキティがさとう式リンパケアと10匹の猫ちゃんのcatセミナーを開催するよ❤実物はめっちゃ綺麗なおねーちゃんで❤自由にるんるん殻をぶち破りたい人はあってみるとミキティの魅力にはまるかもよん

こんばんは。さとう式リンパケアインストラクターのちえりですさとう式リンパケアの考案者である佐藤先生がさとう式リンパケアの基本である耳たぶ回しと腰痛対策によく用いられるシェー体操についてのブログが書かれていました。動画も載せてあるので身体の不調がある方は是非見てほしいです！特に私もそうですが頭痛持ちの方にも解説が書かれているので是非参考にしてもらいたいです。さとう式では偏頭痛と筋緊張性頭痛を持ち合わせていても対応できるのがポイントです。（私も偏頭痛と筋緊張性頭痛を持ち合わせ

ダイアモンド号何々～んえらく恐怖を煽るような報道にピキピキ今日サロンでコロナウイルスという言葉がチラッと出たからどーだってええわと言いたいとこですがいよいよ無視出来なくなって書いちゃうことにしたよ～（ウイルスの写真にしようと思ったらザワザワなって怖すぎて止めた）満月の影響受けないよう感情的にならないよう冷静に冷静に書く【無敵の心のエクササイズ】受講済みの方はコロナウイルスのニュースは見ないようにしていると思いますが、あれだけ恐怖煽られたら巻き込まれないように私の考え

こんにちは^_^今日は、さとう式リンパケアの腰痛予防、解消効果のあるシェー体操のセルフケアを紹介しますね！詳しくは…https://youtu.be/HkPJuAWQsIUただ、このシェー体操って腰痛予防、改善効果の高いさとう式の中でも大変オススメされてるセルフケアなのですが、ちょっとやり方が違うと腰痛のない方も逆に腰痛になってしまったり、効果が分からなかったりするので、やり方だけ気をつけて頂くか、サロンにてセルフケアを学びに来てください。ワタクシも、昔講座にまだ行く前、動画を見てシェ

学びを深めに…年明けから新たなスタートを切りました。セルフケアマスター養成講座の再受講。すでにセルフケアマスターとして様々な活動をさせていただいていますが、突き詰め出すとキリがない性格なので…さらに深めるべくリバー先生（川島貴幸先生）のもとで修行？しに行くことに決めました。インストラクター養成講座でもお世話になったリバー先生。回を重ねるごとに講座がわかりやすく進化されていて、いつ来ても新鮮な刺激を受けます。朝から夕方までみっちり6時間でしたが楽しすぎてあっという間でした