シェー体操

先日の投稿に間違いがあります。さとう式リンパケアの「シェー体操」↓↓寝た状態で、手を伸ばした方を上に、下になった方の手を、オデコ・頬＆顎・首・胸（大胸筋）・腹部の添え、上側の足を自転車漕ぐ様に動かす。※赤字に訂正しました。ごめんなさい。仰向きで寝た状態であれば、問題はありません。ただ、手を伸ばした方の足を少し上下に動かせば良いです。また、ゆったりと椅子に座った状態でもOK！！背もたれにもたれ、両足伸ばし、片手肘を曲げ、足を前後に

先日、ボトックス治療後、3回目の検診。眼底＆視力検査の後、診察。結果は、「まだ効果が効いてるね。」Ah-hahahahahahahaha............健気にポツンと咲いてるツツジ。しっかりしてるぞぉ～～～。ツツジと睨めっこしちゃいました。Hahahahahahaha..............今回も、前回と同じく、タクシーの中で・・・・・

朝起きて腰が痛くて背筋を伸ばしたり、上体を後ろに反らしたりする動作が出来なかったりする事があると思いますがそういう時は【お腹の筋肉が緊張】しています。特に『大腰筋』という筋肉が影響しています。『大腰筋』は・お腹の深層部にあり、背骨の左右にあります。・胸椎１２番(背中の中心部より少し下の辺り)〜腰椎５番(骨盤に近い背骨の部分)更に骨盤の前を通り大腿骨の内側(小転子)にまで付いています。・足を上げたりする時に働き、姿勢を維持する働きがあります。・硬く縮んでいる(拘縮

『頭部を緩める』事で頭をスッキリさせるだけでなく『艶髪』『薄毛予防解消』効果が期待出来ます。頭部の筋肉は①額の辺りの『前頭筋』②③側頭部の『側頭筋』と『側頭頭頂筋』④後頭部の『後頭筋』の４箇所です。『筋肉』は押したり揉んだりしなくても『優しく触れて呼吸をしたり』『周りの筋肉を揺らしたり』する事によって緩める事が出来ます。☆闇雲に強く揉んだりすると逆効果になる事があります。直接頭部(頭皮)に触れて『頭部だけ緩める』のも効果的ですが『片手バンザイ』『シェー

「セルフケア」知ってる♬やってる〜〜ㅤその「知ってる」果たしてどこまで知ってるのかな？ㅤㅤㅤさとう式のセルフケアはどれもZoomでレクチャー可能ㅤYouTube観てやるものもちろんアリだけどㅤ直接キャッチボールしながら学ぶのがスコブルお勧めㅤで、なんといってもリアルは最強❣️ㅤ特に、「シェー体操」はリアル指導が最強最適ㅤZoomでもリアルでもお直しが入ると入らなんじゃ天と地ほどの差があるのだㅤ体感も結果もどえりゃ〜〜変わるよㅤㅤ

さとう式リンパケアのシェー体操が腰痛の予防・解消反り腰に効果が期待出来ます。先ず、腰痛に関わる背骨と大腿骨をつなぐ『大腰筋を緩める』事が出来ます。大腰筋その他、腰の筋肉の『腰方形筋』や脇の下の筋肉の『広背筋』『頬の筋肉』『頭皮』まで緩める事が出来ます。腰方形筋(体幹の深層筋で肋骨と骨盤をつないでいる)シェー体操やり方①床に横向きに寝て、両手を胸の前に合わせて真っ直ぐ伸ばします。背中を床と垂直にし、腰が反らないようにします。腰が反り気味の方は、みぞお

さとう式リンパケアの中で基本のケアの一つなのが【シェー体操】なんだけど、意外と型に惑わされて楽ちんに出来ない。。という方多し。。みんなde一緒にセルフケアで、ちょっとした足の使い方。脚の動かし方をお伝えしました♡そしたら、、シェー体操が楽ちんに出来た♡って^^楽ちんにできたら。。嬉しいよね♡一緒にらくらくにケアしていこぉ♡////////////////////////////みんなde一緒にセルフケア通常4ヶ月継続募集次回は9月スタート♪自分に還るJ

腰痛の原因は色々ありますがお腹の深層部の『大腰筋』（腸腰筋）という筋肉が硬く縮んでる事が原因である事も多いです。大腰筋おへそと左右の腰骨(上前腸骨棘)を結んだ真ん中辺りを押して痛い又は硬いようなら『大腰筋』が拘縮していると考えられます。【大腰筋を緩める】事によって腰痛が楽になる場合が多いです。『筋肉』を緩めると良い事がいっぱい‼️朝起きて＆夜寝る前にベッドの上で日課にしたい『腰痛予防』のセルフケアを紹介します。大腰筋リリースシェー体操➕大腰筋リリースやり方

★とても気持ち良い★MRTも凄い!!!★シェー体操こんなにスゴかったなんて★癒される、整う硬い筋肉に直接触れて全身をゆるめていく施術技術【MRT基礎講座】やったよ〜〜3つの簡単なアプローチ「触れる」「呼吸する」「揺らす」筋肉の柔らかさや柔軟性、軽やかさ可動域の広がりを楽しるよん♬いや〜〜皆さんの感動が面白かった4/11(金)誰でも受講できるMRT基礎講座は全く経験ゼロの方でも学べる技術取得講座じゃけど（もちろんプロの方も

改めて感想、聞いてみた♡「昨日、リンパケアどうだった？」と子どもに聞いたら、「すっごい！きもちよかった！！ママ、めっちゃ上手くなってるね今日もやってー」だってー♡嬉しい、より、正直ほっ。安心した…自分が痛みが出やすいので、ケアする時にその人に痛みが出ないかがとても気になる。家族だし、(もちろん練習＝本番なんだけど)逆にこっちも練習として、学んだことを復習しながら色々やってみる。そして、家族の感想はとても正直なもので。お金ももらってないし、イヤなことはイヤと言え

魂のうつわを拡げるセラピストの美歩です♪この青い髪の正体は？このバナーをクリックしてね↓あそぼー♪楽しいお誘い🤭かえるくんLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com

さとう式リンパケアのシェー体操が腰痛の予防・解消反り腰そして頭皮を緩め薄毛解消等に効果が期待出来ます。先ず、腰痛に関わる背骨と大腿骨をつなぐ『大腰筋を緩める』事が出来ます。大腰筋その他、腰の筋肉の『腰方形筋』や脇の下の筋肉の『広背筋』『頬の筋肉』『頭皮』まで緩める事が出来ます。腰方形筋(体幹の深層筋で肋骨と骨盤をつないでいる)シェー体操やり方①床に横向きに寝て、両手を胸の前に合わせて真っ直ぐ伸ばします。背中を床と垂直にし、腰が反らないようにします。

腰痛の原因は色々ありますがお腹の深層部の『大腰筋』という筋肉が硬く縮んでる事が原因である事も多いです。大腰筋おへそと左右の腰骨(上前腸骨棘)を結んだ真ん中辺りを押して痛い又は硬いようなら『大腰筋』が拘縮していると考えられます。【大腰筋を緩める】事によって腰痛が楽になる場合が多いです。『筋肉』を緩めると良い事がいっぱい‼️朝起きて＆夜寝る前にベッドの上で日課にしたい『腰痛予防』のセルフケアを紹介します。大腰筋リリースシェー体操➕大腰筋リリースやり方①ベッドの上で仰向けにな

毎月第3火曜日にリアルでやってるゆるおくセルフケア定期レッスン一緒にやろう会6/18のレポえ〜〜この回はぁどんな内容したっけかな？と、過ぎたことはすかさず忘れてしまう奥園ですいつもの如く皆さんのご要望に応える内容皆さんの感想を見てみるとどうやらこの日はこの二つのケアをしたみたい★巻き肩ケア★シェー体操それ以外はなんかの相談に乗ってた気がする〜〜〈ご感想〉今日もありがとうございました。シェー体操がちゃんと分かってよかった

前半お話三昧になっちゃった〜〜けど既に何を喋ったかは思い出せないだけど内容はこんなだったよ★体力アップの為に毎日ちょこっとできる「筋トレ」★前回から引き続きの「シェー体操」★呼吸＆そこに付随する「お腹の締め方」部分的に、セルフケアからはチョッチ遠のいた内容だったけどま、それもアリなのがゆるおく流〈受講生さんのお声〉今日もありがとうございました✨筋トレも、初めてのシェー体操もバランスをとるのがとても難しかったですが、めぐ先生に丁寧に教

今日は感想シェアから〜〜〈受講生さんのお声〉足指ワイワイわかっているようでわかってなかった！今日もいろいろ勉強になりましたー！ありがとうございました。シェー体操の実践は来月のお楽しみです。足指ワイワイで顔の骨格まで変わるなんてびっくりでした～耳たぶ回し&片手バンザイ&シェー体操&足指ワイワイゆったりとした気分でやってみます🎶今日も楽しい時間、有難うございました。ちゃんと習った足指ワイワイとしぇー体操は大いに役立ちそうです。シェー体操のまねごとをして腰を痛

こんにちは今日もご訪問ありがとうございます撫でるだけで小顔になる！井川十萌子です。始めましての方へ私のストーリーはこちらその１／その２ララアップ＋セルフケアで-2キロ！？ララアップを愛用してくれている方から嬉しい報告が届きました♡ともこさーんララアップをつけ始めてから２キロ減りました閉まらなかったワンピースのファスナーがスーっとあがります嬉しいですなんとララアップを使い始

耳たぶまわしなどでテレビでも紹介されているさとう式リンパケアをこの１年ぐらいちょくちょくやっていてまた、この二ヶ月ほどはどのケアをしたのかなど記録を取りながら毎日やってます。このYouTubeチャンネルさとう式リンパケア〜1日5分で幸せ美人に〜さとう式リンパケア〜1日5分で幸せ美人に〜さとう式リンパケアとは？このチャンネルでは、私が歯科医師として培ってきたノウハウや理論を元に、頑張らなくても30秒〜5分で美しく、健康にもなれる健康・美容法をお伝えしていきます！🎞毎

さとう式のセルフケアに「シェー体操」というものがあるのだけど(気になる人はYouTubeで検索してみて！よくわからなかったら私に連絡して)わたしね、正直シェー体操得意じゃなくて色んな人からレクチャーしてもらうんだけどファシアケアとか耳たぶ回し並みの心地よさがいまいちわからなくて....でもね、みんな何かあるととにかくシェー体操しまくる‼︎って言うの。セルフケアアスリートの方達は5時間とかシェー体操やる！って言うのしかも、怒りとか悲しみを全部シェー体操にぶつける

お久しぶりのセルフケア動画はゲスト動画〜〜ここのところ「３分間セルフケア」の自分の順番をすっぽかしっぱなしでもう何ヶ月配信してないだろう・・・ごめんなさい〜〜〜〜〜な、ところ佐藤先生の方から「今日は撮らないの？」って聞いてくれて！！予定はしてなかったけど急遽撮ることに♪立ったままできるシェー体操以前にもアップしてたけど今回のは進化版!!というのも実はこの日に先生が思いついた動きを加えてできちゃったセルフケア受講生さんの中に

シェー体操♬腰痛予防内臓機能UP↑便秘解消ウエストダウン等の効果が期待できるセルフケアですこのシェー体操を「ことだま」で紐解いてみると・・・怒りを鎮める感情解放のケア🕊✨とも言えるかも(私の個人的解釈です♡)・腹に据えかねる・腹に収めると言う言葉があるようにお腹には我慢や抑えた感情が溜まりやすい下腹ポッコリの原因、、、グッと飲み込んだ怒り💢がお腹に蓄積されているからかも知れませんよ・・・シェー体操の「し」の音は「鎮・静」の意味を持ちます蓋をして閉じ込めた怒り

名古屋・身体整え教室おおぜきともこです。本日も、セルフケア体操教室リアル会場開催でした。参加者さんのお友達が「シェー体操で腰痛が改善して・・」と、ちょうどお話ししていたようで、私も、今日はシェー体操やろうと思っていたので、なんというシンクロ！！ということで、シェー体操をやりました。シェー体操というのは、さとう式リンパケアのケアの1つで自分で行うこと＝セルフケアもできるもの。どこにアプローチするかというと『大腰筋』

新神戸FUKUROUですメニュー/ご予約状況/お客様の声/店舗情報/お問い合わせ・ご予約私、腰痛に今まで一度もなったことがなく今日はじめて腰痛になりました(;'∀')原因はダイソン製品に不具合があり、カスタマーサービスに電話して言い合いになり最終的に私が怒り狂い電話を切ったら腰痛になったんです（笑）ちなみに怒り狂ったのは15年以上ぶりでした腰痛になって腰痛でお悩みの皆様の気持ちがわかりましたすぐに・シェー体操・原始反射ワーク

こんにちはゆるみき貴子です(¨̮)YouTubeを更新しました〜🙌テキトーにやって楽になるケアです🤭↓↓↓さとう式シェー体操の簡単バージョンです😏✨️ゴロゴロしてる時などにやってみてください〜これね、妊娠中の今かなりやってるー！だってずっとゴロゴロしてるもーん笑ケアしながらいつの間にか寝てることもよくある♡気楽にテキトーに楽になれるからほーんとお気に入り♡♡♡やすちゃんが妊娠中にやってたよー！って教えてくれたケアなんだよー→やすちゃんありがと

仕事で朝イチから思いっ切りぎくーっ！！てしたよとりあえず午前中なんとかやり切って休憩で誰もいなかったしシェー体操午後も乗り切れそう

こんにちはゆるみき貴子です(¨̮)嬉しい感想いただいたよ〜〜ヽ(´▽｀)/いえーーいそうそうそう〜！！自分のペースで心地よく続けていけたらいいんだよー♡時間短い長いとか一般的に〜とか私と比べて〜とかぶっちゃけ関係ないと思うこの方はゴール設定をしながらコツコツとセルフケアしてる♡♡♡そういえば…以前に「シェーしてたらくびれる？」て聞かれたから「くびれるよ(ᐛ)و」って答えたんだった♡シェー体操したらくびれるという意図、条件付けが出来たのも関

いつもありがとうございます。頭痛・顎関節症ケア・エラ張り・お顔の歪みを改善するサロンをしております、現役薬剤師セラピストの上窪悠唯（KamikuboYui）です。薬や医療に頼らず「ひとの手でケアする大切さ」をお伝えしています。珍しく私がリビングの床でシェー体操してたら、娘がやってきた…。「私も体操するーーー！」といって真似してる様子。私の後ろでやってたので、見てみると、え？？？上手くない？まぁまぁ形になってるんだけど？急いで動画を撮影（笑）教えてないのに足を揺ら

いつもありがとうございます。さとう式リンパケアセルフケアマスターアーユルヴェーダアドバイザーウエストダウンのケアをしてみました。普段からしていて、ケア後はお腹のラインがスッキリしてるので効果は感じていましたが、実際に目で見て認知した方がより効果が出やすい。ウエストに縄跳びをしっかり巻いてケア。beforeafterどう❓このスッキリ具合。でも。紐を緩めた（緩んだ）んじゃないか⁉️お腹を引っ込めたのではないか⁉️と思う方もいますよね。寝てみた状態。上から見たら…下っ腹のハリ

秋分の日の朝日いつもこの時間は白湯を飲みながらベランダで朝日を見て深呼吸豊かな時間です♡そしてこれは昨日の夕暮れ時だいぶ日が短くなってきた注文してたラグ（イブル）届きました！ラグ専用下敷きが届いたらリビングに敷く予定こちらで購入しました！イブルクラウド柄約200×240