ザバス川崎店

是非ご参加下さい！

これが～こうなり～あっ、天ぷらじゃねぇぞ(;-ω-)ノジェクサー川崎オープン！㊗️とりあえず来ればわかるさっ、マジで😃⤴️毎週月曜😀1045～1145パーソナルトレーニング1225～1310ピラティスフローセットで受講したら…リアルに身体変わっちゃうね。これ本気💪マジだから多くは語らないよ。みんなの見本になるべきﾏｯｽﾙbody💪な俺は～天ぷらじゃなく、これを食らうっ‼️さぁ、俺を信じて～щ(´Д｀щ)ｶﾓ-ﾝ

ミルクプロテインでおはようからおやすみまでぎゅるぎゅるでした

本日12月27日(金)は今年最後のプレミアムフライデー@ザバス川崎15時以降はワンコインで入れます20:30〜Zumba®︎60分by梶原令和元年を締めくくるべく皆様と盛り上がりたいと願っております土曜日も普通にあるんだけどね........笑笑お時間のある方ザバス川崎に集合です〜

毎週どちらかでZumba®のサークル活動やイベントレッスンが行われていて、Zumba®愛好家の方にとってはパラダイス踊るお母ちゃん、梶原もこの週末、来週末と暴れますまずは明日ザバススポーツクラブ川崎毎月恒例のプレミアムフライデー15時以降どなたでも500円で施設使い放題梶原のZumba®レッスンは20:30からゴザイマスそして土曜日こちらも月に1度のお楽しみ4人の仲良しイントラwithT(笑)のサークル4Estaciones等々力アリーナ体育室にてZumba®Gol

こんにちは！格闘技エクササイズKICKOUTインストラクター＆キックボクシング・ムエタイトレーナー、K-1・ムエタイレフェリーの岡田敦子です。10/8体育の日、ザバス川崎店にてイベントやりまーす！！レッスンの内容は書いてある通りですが、荻窪or赤坂で開催しているスキルアップセミナーのベーシックコース＋KICKOUTです。パンチやキックの正しいフォームを身につけ、動きやすい身体を作り、代謝を上げたあとはKICKOUTでさらに脂肪燃焼させます！！ザバス会員様はお得な価格となっておりま

GWのレッスンスケジュールが続々アップされていますね🎵私のレッスンスケジュールはほぼ通常通りで、夜のレッスンは祝日短縮営業のためお休みになるレッスンもございます。詳しくは各クラブのHPをご覧くださいませ🎵そしてイベントレッスンさせていただきます5月5日(土)ザバススポーツ川崎3人のインストラクターによるZumba(R)ジョイントレッスンみきIR、小早川IR若いお二人のインストラクターと一緒にZumba(R)100分クラブメンバーの方のお申し込みは23日から一般の方のお申し

ミーナサーン!!コニチワー!!Mr.kazzSOULデース(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ昨日のザバススポーツクラブ川崎店ライ〜ブ♪なんだか高級感！リゾートホテルのプールが見えるラウンジで歌ってるみたいじゃね？ま、なんにしても高級感があるスポーツクラブ！コチラでのライブは６回目！開催スタートから約１年が経ちました！まだまだ浸透率はあげていかないといけないと思うけど、浸透感は出てきたかな(^^)いつも聴いてくれてる方が出てきたし！皆サン、休憩のタイミングにお仲間とラウンジへ来られるんだけど、わざ

ザバススポーツクラブ川崎店でのお話4回目の川崎店ライブ。毎回曜日を変えて開催しているので毎回初めての方がほとんどです今回は有名なコーヒー屋さんカフェーパウリスタとのコラボ企画でした〜運動の後は、あったかいコーヒーと音楽ほっとするひと時を…詳しくは今回のblog担当こちらで。↓↓↓＊Mr.kazzSOULのブログ＊恒例店長さんとのポージング撮影♪笑カフェーパウリスタ☕️100年以上も続く老舗だそうで…一度行ってみたいですパウリスタの方と♪次回もよろしくお願いし

ミーナサーン!!コニーチワー!!Mr.kazzSOULデース(^O^)/昨日は〜久しぶりに１日中寝てたかも(°_°)朝ごはんを食べて、ちょっとゆっくりしてたら、ウトウト...そのまま落ちて...夜になってた〜(°_°)眠れなくなりそうじゃん？寝れたんだな〜(°_°)すっげ〜疲れ溜まってるみたいね？おかげで今日はスッキリ！するよね？笑今日はプライベートな案件でいろんな手続きがゴタゴタとあって、大変だわ(°_°)でも、少し落ち着いたので〜更新しないと！明日ライブだしー(￣

金曜日は、ザバススポーツクラブ川崎店で歌ってきました3度目の平日開催毎回曜日を変えているので初めての方がほとんどです毎回新しい出会いが嬉しい♪詳しくは、今回のblog担当。こちらへ！↓↓↓＊ワタリサイカのblog＊店長さん♪やさしい笑顔とはうらはらに筋肉もりもり色々アドバイスいただきました♪次回は11月どこよりも早く、クリスマスソングが聞けちゃうかもね■□■□■□■□■＜１０月のスケジュール＞□10/01(日)＠愛知西尾おしろタウンSHAO■10/07

ミーナサーン!!コニーチワー!!Mr.kazzSOULデース(^O^)/いつもの食べ放題！食べながら書きました〜！昨日のライブを〜！今回で３回目の開催となりました！ザバススポーツクラブ川崎店ライ〜ブ♪ココ、好きだな〜普通に会員サンになって通いたい！普通の会員料金にね、2000円追加すると全店利用できるようになるんだって！ジムもきれいだし、マシンもしっかりしてるし、プールもきれいだし、ライブもやってるし！オレがね(￣Д￣)ﾉ笑ザバス川崎最高だ〜！会員にならせてもらえないか

ミーナサーン!!コニーチワー!!Mr.kazzSOULデース(^O^)/録りたまっていたドラマ、全部見終わったー！やっとだ！ひとつとドラマが終わるたびに、いつも思うことがあるんだよね〜ドラマの主題歌歌ってみたいな〜(￣Д￣)ﾉ次、作る曲、ドラマのイメージで書いてみようかな？使われるとか使われないとかは置いといて、これから始まるドラマを見ながらとか、過去のドラマを振り返りながらとか、まるっきりこの世にないドラマを想像しながらとか、ドラマのサントラ作る感じで？そんな夢を見ながら〜

ミーナサーン!!コニーチワー!!Mr.kazzSOULデース(^O^)/今日も晴れていい天気！昨日は日本を低気圧が囲んでたからもう梅雨が来たのかと思った〜でもそろそろだよね？梅雨もそろそろだけど、ワタクシのお誕生日もそろそろだ〜ぜ〜(￣Д￣)ﾉワタクシの場合は、お誕生日、ではなく、お誕生月！なので、もう始まってるしー！自分へのプレゼントはぼちぼちゲットし始めてる(^^)v明日のライブからなんかもらえたりするのかな〜？ナンチャッテ♪全然！なんもいらないッス！まじ！なんもい

ミーナサーン!!コニーチワー!!Mr.kazzSOULデース(^O^)/明日から４月！そして４月の春ライ〜ブもスタ〜ト！てか、早くも４月だし！もう桜も咲いてきてるし！お花見したいな〜この冬から春にかけては、めたくそ忙しくて、まだしばらく忙しい日が続きそうだから、お花見は行けるかわからないけど、なんだかんだとその中でたっぷり冬と春を満喫して充実してるのかな(^^)v春になったということで、ライブのない日を利用したお遊びもやりたいと思いまーッス！！では、早速明日からのライブをご紹介！

こんにちは横浜の大倉山と川崎でダイエットを指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。今、話題の腹筋女子をご存知でしょうか？中村アンさん秋元才加さん※ネットから引用しました確かに、男性見ても女性が見ても見とれてしまうほどすごい身体ですね！！ですが、腹筋は元々割れているのをご存知でしょうか？今日は腹筋について～～腹筋は元々割れているんです～～いわゆる腹筋（腹直筋）どうでしょうか？腹筋の筋肉自体は割れているんです。よく、「6パックを手に入れる！」というのは、真ん中の6個

こんにちは横浜の大倉山と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。みなさんはカフェインの有効性をご存知でしょうか？ダイエットをこれから行う方もダイエット期間中の方もカフェインはダイエットに有効なんですよ～～カフェインが含まれるもの～～ダイエットを行っている方は、たまにはお友達とお茶をする機会もあるでしょう。私は糖質制限は推奨してないので、ケーキを食べるのも賛成しています。（制限ではなく調整）その時にカフェインを摂ることによってダイエットにもなるんです。

こんにちは横浜の大倉山川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。本日は「パーソナルトレーナーの選び方」〜〜パーソナルトレーナーの選び方〜〜今やパーソナルトレーニングブームと言われているぐらいパーソナルトレーニングがブームになっております。それは○イ○っプのおかげなんで私は感謝しております。ですが、注意していただきたいのは結果がでるのは当たり前という事です。身体を変えるのに正しい事を行えば、しっかりと痩せます。それは当たり前の事でこれから書くのはこ

こんにちは横浜の大倉山と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナー桑島です。本日は「綺麗な姿勢を保つ」〜〜綺麗な姿勢を保つ〜〜皆さんは普段、自分の全身を見る機会はあるでしょうか？ない！と答えた方は要注意です！！というのも、全身を見る事によって姿勢だったり体型維持できているかどうかを判断できる為です。女優の橋本マナミさんは毎朝、全裸で自分の体型をチェックするそうです。http://d17gj49471obkc.cloudfront.net/kyodopress_

こんにちは横浜の大倉山と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。本日は「トレーニングを楽しみましょう」〜〜トレーニングを楽しみましょう〜〜トレーニングを行った方や最近をトレーニング始めた方はトレーニングがキツイてツライと感じる方も多いのではないでしょうか？ですが、それは最初の1ヶ月程の我慢です。トレーニングを始めて1ヶ月ぐらいは結果が出なくてツライだけと感じてしまうのですが、結果が出始めるのは2ヶ月目ぐらいからです。(個人差あります)結果が出始め

こんにちは横浜の大倉山川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。本日は「マッサージで痩せるのか？」〜〜マッサージで痩せるのか？？〜〜結論は体脂肪は減りません。という事は痩せる事に繋がりません。マッサージは人の力使って、揉んだり電気を流したりする行為です。ですが、マッサージで脂肪を分解する事は不可能です！人間の身体は代謝が悪い部分に不要な物質が溜まりやすいという性質があります。それをマッサージで痩せる事が出来るなら、皆さん自分で行って痩せているはずで

こんにちは横浜の大倉山と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。本日は「人から言われたら結果が出てます」〜〜人から言われたら結果が出てます〜〜ダイエットをしていると、自分では目に見えて結果が出ていないように感じます。ですが、着実に結果は出てるんです。私はダイエット指導の期間中に体重計に乗らないでくださいとお伝えしています。その期間中は自分が痩せているのか判断ができません。ですが、久しぶりに会った友人に「痩せたねー！？」とか「引き締まってるね！

こんにちは横浜の大倉山と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナー桑島です。本日は「運動ばかしていませんか？」〜〜休養も大事です〜〜今の時期にダイエットシェイプアップ為に運動を始めて身体が引き締まった！体重が-4kg落ちた！！という話聞きますが、休養もしていますでしょうか？・運動・栄養・休養この3本柱があって身体は作られます。特に上2つは今の時代かなり浸透してきましたが、休養を忘れている方もいます。筋力トレーニング行って、中2日空けないトレーニング効果

こんにちは横浜の大倉山と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。本日は「ダイエットとシェイプアップは違うの？」〜〜ダイエットとシェイプアップ違うの？〜〜ダイエットとシェイプアップは違う考えていただいて結構です。私もブログではダイエットというキーワードを多く使いますが、シェイプアップも行っています。ダイエットとは主に食事制限などをして健康になるために体重を落とすことです例えば、生活習慣病などで、医師から体重を落とすように言われている方などです。で

こんにちは横浜と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。本日は「今の食事が3ヶ月後に出てきますよ」〜〜今の食事が3ヶ月後に出てきますよ〜〜皆さんは普段の食事をどれだけ気にしていますか？？今の食生活が3ヶ月後に身体の変化として出てきます。その理由としては約3ヶ月で身体の細胞が入れ替わる為です。今のトレーニングが3ヶ月後に出ますが食事も大体同じ時期に身体の変化として出てきます。ですので、今、痩せるように食事を変えていれば大体3ヶ月後に痩せていきます。

こんにちは横浜と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。本日は「汗をかいただけでは痩せません」〜〜汗をかいただけでは痩せない理由〜〜汗をかいただけで痩せない理由は単純に身体の水分が体外に出ている為です。水分が出ているだけで、体脂肪は減っていません。体内には約60%の水分があります。特にこの夏場は汗をかくことによって体温の調整をしています。それが運動していれば、話は別ですがサウナに入って体重計測ったら体重が減っていたというのは、身体の水分が出

こんにちは横浜の大倉山と川崎でダイエット指導を中心に指導しているパーソナルトレーナー桑島です。4日振りの投稿になりましたね。本日は「女性でも腕立て伏せを行いましょう」〜〜腕立て伏せ〜〜皆さんは腕立て伏せはできますでしょうか？腕立て伏せは腕だけの運動ではありません。鍛える場所は・胸の筋肉・腕の筋肉・お腹の筋肉・背中の筋肉と色んな筋肉を使うんです。フィットネスクラブに通わなくてもこれだけの筋肉を鍛える事ができるので、私は好きなエクササイズです‼︎〜〜腕立て伏せを行っ

こんにちは横浜の大倉山と川崎でダイエット指導を中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。本日はお客様のビフォーアフターを更新します。※普段スポーツクラブ指導してますので、お客様の写真は撮れません。ですので、INBODYという体組成計の写真です。56歳女性の方です。ビフォー拡大図トレーニング開始前2016/1/28体重55.7kg体脂肪量16.8kg体脂肪率30.2%右腕の筋肉1.68kg94.5%左腕

こんにちは横浜の大倉山と川崎でダイエット指導を中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。本日は「どの部分から痩せていきますか？」～～どの部分から痩せていきますか？～～これからダイエットを始めようとする方は、二の腕を細くしたいとか内もものすっきりしたいという要望がありますが、痩せるのには順番があります。その順番というのは、手首足首から痩せていきますそうゆうことをあまり知られていないので、今日はそれについて書きます。～～痩せる順番～～痩せる順番があります。これからダイ

こんにちは横浜の大倉山と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。本日は「パーソナルトレーニングってきついトレーニングだけだと思っていませんか？」〜〜パーソナルトレーニング〜〜今ではパーソナルトレーニングがブームと言われる程、浸透してきましたが、今でも、パーソナルトレーニングがきついトレーニングだけだと思っている方も多いです。実際には身体を変えるためにはキツイトレーニングが必要です。ダイエットを行いたくて、パーソナルトレーニングをお申し込みされる方は