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お疲れ様です!レセプト(保険請求)から逃げた池田です…土日は予定があって金曜のお昼に提出したいのですが…んっ⁉︎んっ⁉︎サッカーはいつだっけ⁉︎12月1日の28時⁉︎12月2日の4時⁉︎どっちなん💦考えるのやめてジムに行こうと思ったら雪が降って来たので諦めました…なのでブログ書いてます🤣仕事しかしていないので本当は書く事ないの🤣それでも…ブラックフライデーで衝動買いしたものがありますwwwなーんだ⁉︎(知らんがなっ‼️)正解はー(どうでもいいわ
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいね👍やフォロー、コメントなどとても励みになっております♪Smileおはようございます🤗今日は朝から☔️降ってる〜久々の雨で少し憂鬱です😣雨の日は洗濯物も乾かないし。。。しかも!!日曜日に洗車したのにぃ〜それでは、火曜日の娘ちゃん朝ご飯です👇中2女子、これじゃ足りないって納豆を食べてますその後、バナナも食べましたとさ。。。笑今日も元気モリモリそうですSmile朝ご飯👇○プロテイン○味
月曜って疲れますねたまたま、地元のジムは月曜閉館、片道2時間のジムは仕事の後では時間的に間に合わないので月曜日は練習しない日なんですが、月曜の夜はいつも早く寝たくてなんもできません…しばらくプロテインを切らしたまま生活してたんですが、わたくしはプロテインないと無駄に食べるようなので、ちゃんと買いました『プロテインを変えてみた』大体DNSのプロテインを飲んでいたわたくしですが、今回はコチラ↓に変えてみました。チョイスのグラスフェッドプロテイン↓↓https://choice-sup…am
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいね👍やフォロー、コメントなどとても励みになっております♪Smileおはようございます🤗いやぁ〜、昨日はサッカーW杯⚽️残念でしたねドイツ戦で大金星と称賛されていたのでリアルタイムで見たよん〜〜〜結果負けてしまいました。。。後半の出だしで流れが変わったのでその時点が欲しかったですねまっ、これがスポーツですねさて、今日からまた1週間の始まりですね❗️気合い入れて頑張ろう💪月曜日の娘ちゃん朝ご飯
ここ2週間のお弁当相変わらず3回笑最近の飲み食い記録母と軽く一杯オオバコお好み焼きで夫婦晩酌🍻22時頃に半分こ蒙古タンメン中本トマト&チーズ味おいしかった全然辛くなかった旦那様が買ってきてくれた焼き鳥とコールスローで薦められて買ったサテトム薄めにした味噌汁に入れたらほぼトムヤムクン‼️具だくさんピリ辛スープはこれからの季節に週平均いいグラフ筋肉量増加目指して最近始めました~週平均で確実に増えてきてる筋肉量これの効果⁉️
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいね👍やフォロー、コメントなどとても励みになっております♪Smileおはようございます🤗今日の朝もご飯作りからスタートです😊今日は、娘ちゃんはトースト作るってありがとう楽します😁Smileの朝ご飯です👇○プロテイン○味噌汁○サラダでした定番ですね♪味噌汁は面倒で5分位で出来るワカメ、豆腐、あげ、ネギという神具材でしたご飯食べてから衣替え、お部屋の掃除、洗濯済ませやっと落ち着きましたわ
今週は頑張って4回ウォーキングした〜⤴今日は4回目‥11時半に出発┏(^0^)┛お供の音楽は‥90年代全名曲ミリオンヒット1990-2000❤J-Pop90メドレー❤90年代を代表する邦楽ヒット曲。おすすめの名曲90年代全名曲ミリオンヒット1990-2000❤J-Pop90メドレー❤90年代を代表する邦楽ヒット曲。おすすめの名曲90年代全名曲ミリオンヒット1990-2000❤J-Pop90メドレー❤90年代を代表す
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいね👍やフォロー、コメントなどとても励みになっております♪Smileおはようございます🤗今日は土曜日ですねSmileはお休みです〜しかし、生活リズムを平日とあまり変えないように早起きしましたと言いながら!いつもより1時間はゆっくり起きたんですけど。。。笑そして、朝ご飯作り〜今日は朝から4人分作りましたそれでは今日の家族の朝ご飯です👇今日は、パン食にしてみましたそして、Smile朝ご飯👇○プロテ
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいね👍やフォロー、コメントなどとても励みになっております♪Smileおはようございます🤗今日は寒い⁉️いつも起きたらエアコンが付いているので寒いか分からない外はきっと寒いよね😨娘ちゃん、今日もテストです❗️❗️頑張れ〜💪💪テストの日の娘ちゃん朝ご飯👇中2女子、今日も元気モリモリ〜しかも。。。これプラスバナナ🍌〜テストって、意外にお腹減るってさ😒そしてSmile朝ご飯👇○プロテイン○味噌汁
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいね👍やフォロー、コメントなどとても励みになっております♪Smileおはようございます🤗サッカーW杯⚽️❗️ドイツ戦に見事勝利しましたね〜👍昨日の昼にTVで引き分け予想がされていたのに勝利まず、おめでとう〜㊗️Smileは、起きてニュースでハイライトを見て鳥肌が立ってましたそんな、嬉しい朝の娘ちゃん朝ご飯です👇まっ、いつも通りこんな感じ娘ちゃん、今日からテスト期間です頑張れ〜Smile朝ご飯
【プロテインバー】楽天市場BLACKFRYDAY開催中!<超激安アイテム大量!>★ブラックフライデー最大2000円OFFクーポン配布中!要チェック彡★家電メガクーポン対象ショップ限定最大1,200円OFF!<おせち特集最大350円OFFクーポンGET!年末年始を楽しく過ごそう>◆クリスマス特集対象ショップ最大200円OFFクーポンGET!P10倍も◆早期特典付きクリスマスアイテム2022年12月9日(金)9:59まで<大注目SALE開催中!
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいね👍やフォロー、コメントなどとても励みになっております♪Smileおはようございます🤗今日は、娘ちゃんは祭日でお休みです😊良いなぁ〜〜〜Smileはお仕事。。。娘ちゃん、朝ご飯はゆっくり起きて自分でパン焼いて食べるってさありがとう〜また、楽しとります今日のSmile朝ご飯です👇○プロテイン○サラダ○ほうれん草とコーン、枝豆のバター炒め○肉じゃがでした😊お弁当の残りを詰めただ
今朝はウォーキングしようと5時に開眼準備して玄関のドア開けたらメッチャ雨!!何やねん!!と思いまたベッドに戻り(=_=)結局起きたのは8時過ぎ〜それから犬っころの世話、いつものルーティーンの半分またまた近過ぎるってー(・・;)火傷するよー(゜o゜;朝ご飯だよん♪それからウダウダして11時過ぎにウォーキング出発┏(^0^)┛音楽は‥珍しくAKB(笑)結構好きなんだよねぇ特にあっちゃんが居た頃ね♪黄金時代かな♪AKB48人気曲ヒットメドレーAKB4
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいね👍や、フォロー、コメントなどとても励みになっております♪Smileおはようございます🤗今日からまた1週間が始まりましたね今日は、スッキリした目覚めでしたそれでは娘ちゃん朝ご飯です👇今週は祭日もあるから頑張れ〜😆👍中2女子、今日も元気です♪そしてSmile朝ご飯👇○プロテイン○サラダ○味噌汁○ほうれん草の卵とじでした朝から美味しく頂きましたそしてSmileお昼ご飯👇適当〜そして今日は
今朝はウォーキングに行くぞーと開眼は5時‥しかーし眠くて起きたのは6時‥飛び起きて顔も洗わず出発w┏(^0^)┛えっ(☉。☉)!→地面濡れてる(・・;)雨かよー!!しかし今はあがってるから行こう〜音楽は‥【広告なし】SEKAINOOWARIミックスリスト2022-SEKAINOOWARI歌2022-SEKAINOOWARIメドレー2022【広告なし】SEKAINOOWARIミックスリスト2022-SEKAINO
スポーツトレーナーを生業とし、武術に生き、家族と釣りをこよなく愛する引っ込み思案の目立ちたがり屋、miitake0319パパです😊せっかく愛する妻がお昼ご飯におにぎり🍙とポットに熱々コーヒー☕️を淹れてくれてましたが忘れたのでコンビニ食で済ませました😢最近何かと忘れ物が増えてきました。昨日はアップルウォッチ(わざわざ取りに帰り、電車一本乗り遅れる🚃🥲)、シューズ(電車内に忘れ、保管されていた最寄駅に受け取りに)・・・疲れているのか、年のせいなのか😓専門学校から5分ちょっと歩くと公園があり、
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいね👍や、フォロー、コメントなどとても励みになっております♪Smileおはようございます🤗朝が毎日寒くなってきましたねよく考えたら、もう11月も中旬なんですね💦あっという間に師走が来てあっという間にお正月になるんでしょうね😅本当に時間がたつのが早すぎます今日は朝から朝ご飯、お弁当作りました朝ご飯もお弁当もほぼ同じなんですけどね笑それでは、娘ちゃん朝ご飯です👇娘ちゃん、登校時間が遅くなってる
たまーーーーに更新するプロテインのお話。笑今回、初めてSAVASのホエイプロテインを買ってみた〜🙌🏻SAVASってプロテインでは王道ってくらい有名だと思うんだけど、その分プロテインの味?みたいなのが強い気がして買ってなかった😅ずーっと継続的に飲んでるのはULTORAのプロテイン💪🏻💕今は、スローダイエットプロテインてやつで、吸収がゆっくりめだから腹持ちが良い👍🏻✨けど、最近筋トレとか運動メインで生活するよう心掛けてるから、やっぱホエイのが欲しくて、送料とか考えたら
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいね👍やフォロー、コメントなどとても励みになっております♪Smileおはようございます🤗今日は日曜日でお休みです♪三連休中ですもちろん、食欲が止まりませんでも、昨日の夜に皆様のブログを見て頑張ってるなぁ〜って思ったし、自分もいい加減にしないとな!ってなりました体重も増えまくりだし。。。そして、今日は一汁三菜の日らしいです。これはダイエット頑張れ👍って言われてるのかもと思っておりますなので、
ザバスバナナ風味🍌飲んでから帰宅中に気になって👁️ファミリーマートは店内撮影禁止🈲ですよぉビルの外壁のΣp[【◎】]ω・´)ブリオッシュコロンとした形TPはアーモンド中は145円266kcalなるべく菓子パン食べない様にしたいけど・・無理みたい又明日お疲れさまおやすみなさい皆既月食🌗相方さんが後6分と📱電話してきた知ってますよぉ🛸ブーン笑
大好きな人と朝ご飯食べて‥それから大好きな人はミートソースを作るとかで‥じゃ私は少し寝よって(=_=)朝ご飯は時間が少し遅かったからランチは無しで起きたら時刻は14時過ぎ‥_| ̄|○il||li(´Д`)ハァ…買い物行くって言うしじゃ私は何処にも行かないなら帰るわ、と帰宅(ب_ب)せっかくの休み、曇り空だったけど何処かに出掛けたかったよー(ToT)ちょっと寝てしまった私も悪いけどまだ14時だから行けたのに‥まぉ、いいかと帰宅してからウォーキングに!!音楽は‥20
今日も今日とてジム通いまずは本日の体重結果から⚖️前日比、マイナス300グラム!と言う結果になりました!摂取栄養素グラフは下のとおりですマグネシウム鉄亜鉛ビタミンAが圧倒的にたりてませんね💦タンパク質やビタミンD群はザバスのプロテインで摂取してます🍼ちなみにビタミ
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいね👍やフォローなど、とても励みになっておりますSmileおはようございます🤗そして、happyHalloween🎃❗️また1週間が始まりましたね休日、時間の進むのが早すぎるもっと休日が欲しいさて、今日の娘ちゃん朝ご飯です👇中2女子、今日も元気歩いて出掛けて行きましたそしてSmile朝ご飯👇○プロテイン○味噌汁○白米40g程○バナナ1本でした夜中に頭痛であまり寝れずしかも、胃もたれもし
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いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいねやフォローなど、とても励みになっておりますSmileおはようございます🤗昨日は、ブログあげる暇もなかった〜それに爆食しまくり、太りまくりで。。。あげれなかったのもあるかなここ数日、爆食が止まらんやばいってくらい。。。もういい加減にしなきゃ昨日の娘ちゃん朝ご飯と、今日の娘ちゃん朝ご飯です👇そしてSmile朝ご飯👇昨日は、プロテインと味噌汁!今日はプラス納豆にしましたSmileお昼ご
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいね👍などとても励みになっておりますSmileおはようございます🤗昨日は洗濯機を回してたらまさかの寝落ち。。。しかも、9時前結局朝からまた回しておりますさて、今日は火曜日今日も頑張ろう💪始めに娘ちゃん朝ご飯です👇なんか、カロリー高め野菜少なめ。。。Smile朝ご飯👇○プロテイン○味噌汁でしたでもね、残り物のウィンナーとミートボールも食べちゃった😋Smileお昼ご飯👇てか、娘ちゃんの朝ご飯
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいね👍❗️とても励みになっておりますSmileおはようございます🤗今日は月曜日仕事始まり〜昨日は、娘ちゃんの美容室へ行ったんだけど私も髪の毛の量を減らして頂きました先週?先々週⁉️にカラーだけしたけどその日は切らなかったので、昨日はお客さんも少なかったから切ってもらったお代は、いらないって払うって言ったけどもらってくれませんでしたありがとうございます😭感謝ですね🥲そして、開店してから20周年
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいね👍やコメント、フォローなどとても励みになっておりますSmileおはようございます🤗昨日は、夕飯後にお買い物行ってきました我が市では、現在プレミアム商品券が使えてます10000円で14,000円分の商品券と交換ってやつですねそれの期限が迫ってきてるのに商品券がたくさん残ってますなので、生活用品の買いだめしてきました洗剤、ティッシュ、トイレットペーパーラップ、歯磨き粉など。。たくさん買えました
いつも、ブログを読んで頂きありがとうございます😊そして、たくさんのいいね👍やコメント、フォローなどとても励みになっておりますSmileおはようございます🤗今日は土曜日お休みですそして、娘ちゃんもオフ日ゆっくりできる〜って言いたいところですが。。。朝から皮膚科へ🚗先週行ったんだけど駐車場に止めれなくて断念。。今日は早めに来たのに多い一体何時に行けば良いのか。。では、Smile朝ご飯です👇○プロテイン○味噌汁(即席)でした土曜日だから作らない娘ちゃんは、納豆
本当にねーがっかりするというか情けないというかtorikoはんは今躍起になってるタンパク質どうしても目標量を取れなかった時「SAVAS脂肪0」に頼ってたそれが危険な人工甘味料を使ってるってことが判明で今日ウオーキングがてらリニューアルしたドラッグストアへ行って探したがやはり全てが例のアセスルファムkを使用してるで使ってないのを見つけたのでこれを買ってみた14杯分2322円甘味料を検索したらアスパルテーム(lフェニルアラニン化合物)スクラロースとな