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びっくりしちゃった体重測定する前に朝食＆コーヒー飲んでうんぴっぴもしちゃった追記太りまくっているので焦り始め久々にコアリズムしてみようってなって上級編はラク過ぎるかなって適当にサンバフュージョンチョイスしたら４５分間もあってこんなにこんなに長かったっけって思っちゃった腰重視の運動量でコアってる途中血が騒いで背中やお腹が痒くなったり胸と胸の間がツキーンっと痛くなったり後半には滝汗よねでもなんだか終わった後は気分もスッキリした出来る事なら続けたいな…
☑︎サルサパーティー☑︎サンバフュージョン(フォームアップ)
☑︎サンバフュージョン中々停滞期余談ですが…素敵な空雲だったのでパチリこの織りなす筋雲に癒されました
☑︎サンバフュージョン
☑︎コアリズム基本プログラム
☑︎サンバフュージョンちょっと食べ過ぎたかも…明日体重増えちゃうな
☑︎コアリズム基本プログラム☑︎サンバフュージョン(ウォームアップ)やれやれ昨日はクレープやら寿司やらうどん食べたから太った？山あり谷ありだけど確実に減ってはいる
☑︎コアリズム基本プログラム☑︎サンバフュージョン(ウォームアップ)暑いと上の空的な動きになっちゃう
☑︎コアリズム基本プログラム☑︎サンバフュージョン(サンバ)昨日の昼はサラダのほか父から頂いた吉野家の牛丼アタマは全食べご飯は上っ面だけ食べた…夕食は丸亀製麺の釜揚げうどんが半額だからと旦那に連れていかれダイエット中なのにうどんはまじでやばいでしょって言いながら並とちくわ天を食べてしまっためっさお腹いっぱいになっちゃった食間にチョコレートやお菓子も食べて流石にやばいと思うくらい食べた日でした💦余談ですが…昨日ウ⚫️チ出ていませんそしてこんな時間に女の子の日到来早くない？
☑︎コアリズム基本プログラム☑︎サンバフュージョン(サンバ)体重の減り嬉しい
☑︎コアリズム基本プログラム☑︎サンバフュージョン(サンバ)☑︎ウォーキング(５８分)
☑︎コアリズム基本プログラム☑︎サンバフュージョン(チャチャ)☑︎ウォーキング(３５分)コツコツ減りだけど停滞期クリア出来て良きパンツW８４がおデブ過ぎてキツく腹下履きになっていたのに緩くなってきたよ鬼二重アゴもマシになってきた
☑︎コアリズム基本プログラム☑︎サンバフュージョン(チャチャ)
☑︎コアリズム基本プログラム☑︎サンバフュージョン(サンバ)☑︎寝る前にできる脚やせ３分エクササイズ
☑︎コアリズム基本プログラム☑︎サンバフュージョン(サンバ)☑︎寝る前にできる脚やせ３分エクササイズ毎日市販の便秘治療薬飲んでるのにダイエット始めてからほんとウ⚫️チが出づらくなったでも２日ぶりにやっと出た
☑︎コアリズム基本プログラム☑︎サンバフュージョン(チャチャ)昨日ちょっぴり反省して食べる事に関して気合い入れ直した結果オーライ
☑︎コアリズム基本プログラム☑︎サンバフュージョン(サンバ)☑︎足パカ
☑︎コアリズム基本プログラム☑︎サンバフュージョン(チャチャ)体重が減ってないのが悔しいてか停滞期到来的な
☑︎コアリズム基本プログラム☑︎サンバフュージョン２３分(ウォームアップ・チャチャ)☑︎足パカダイエット１０分サンバフュージョンか？足パカか？太ももなどが筋肉痛になってきた筋肉が喜んでいる証拠ですね
☑︎コアリズム基本プログラム☑︎サンバフュージョン☑︎〔１０分〕足パカダイエット(寝る前)悪い癖が出てきた自分を追い込み過ぎる事…明日はコアリズムのみにしよう
今日は寝起きから頭痛で辛かったけどコアリズム基本プログラムと初めて観たサンバフュージョンのウォームアップをしてみましたサンバフュージョンはとにかく腰重視でコアをハードに鍛える感じですね腰を振り過ぎてお腹が痛くなっちゃう感じにしかも女の子の日だから過酷でしたそして昨日に引き続き飲み物はお水を心掛けてます
