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こんにちは!茨城県守谷市ピラティス&コンディショニングしなやか美ボディパーソナルトレーナーHanaeですストレッチ中です^^→Hanaeのプロフィール→わたしの目指すピラティスとは。→メニュー表→予約状況(11/22更新)→レッスンの流れ→よくある質問Q&Aまとめ→お客様の声まとめ→アクセス→お問い合わせ・ご予約はこちらさて今日は当スタジオにあるプロップスについて!プロップスとは道具のことですまーずーは基本から。鏡縦181㎝、横
こんばんは💖インスタにも後で書きますが、きょうの感動はsanctbandというゴムバンドの「コンプレフロス」!昨日の大円筋トレで、素人ゆこは腕もバッキバキでした。背中の日は二頭筋も少しは入ります、胸の日も三頭筋が少しは入ります、でもゆこは大円筋が下手すぎで、、、結構腕に入っており疲労が1日すごかったのですが、B3の師匠松下さんにコンプレフロスというものを巻いて揉んでもらい少しパンプして数分でほどくと…
埼玉県北本市大友外科整形外科の栄養療法実践整形外科医の今日の独り言です。ヤバイです。最近、自分のトレーニングを怠っていました。体幹や下半身を鍛えていましたが、特に太ももの強化をメインにしていたため、お尻の肉が落ちてしまいました。つまり、踏ん張る力はあっても、走るのが苦手な身体になっていました。また、腕の力がなくなりました。腕立て伏せが苦手になっていました。手術をしていた頃は、整形外科手術は力仕事でしたから二の腕から前腕まで筋肉モリモリでしたが、この前自分の二の腕