サラママヨガ

【モーヨガ】【日本橋ママヨガ】は春休みに入った園児や小学生も参加。赤ちゃんをあやしてくれたり♡一緒にママとヨガしたり♡シャーバ前に電気を消してくれたり♡ティンシャをならしてくれたり♡シェアリング中にはママ達のももふみもできました。ご参加ありがとうございました♡次回は4月9日火曜日になります。✔︎時間は10:30-11:45✔︎料金は2500円✔︎ヨガマットやお着替え場所はあります。✔︎動きやすい服、赤ちゃんのお世話用品、ご自分の水分はご持参ください。✔︎予約は

昨日は【西大島ママヨガ】年内最後のレッスンでした。年末の気忙しい中、ご参加ありがとうございました💕この時期は、園児から色んな菌が運びこまれ🦠笑家族で感染してママ自身も体調不良の中、家族の看病などでたっぷり睡眠とれず、なかなか治らない、、、など大変なのがよくわかるだけに元気にヨガクラスで母子にお会いできることが嬉しい限りです🥹💕💕今年も多くの【妊産婦さんや赤ちゃん】に出会えました。✔︎今までのサラママヨガ生徒さん達からのご紹介でご参加の方✔︎江東区ママヨガで検索してご参加の方✔

【2024年新座市民会館で産前産後ヨガ】サラママヨガ生徒さんにお声かけていただき、埼玉県新座市【新座市民会館】さんで、来年の2月11日と3月17日の日曜日【マタニティヨガ】と【子連れママヨガ】をさせていただくことになりました😊産休中、育休中の方はもちろんですが🤰🤱👩‍🍼日曜日なので、働くママ、働くプレママもカラダほぐしにご参加お待ちしています！！埼玉県新座市の産後ママや妊婦さんにこの情報が届きますように(*´∇｀*)お近くに妊産婦さんのお知り合いいましたらシェアよろしくお

【西大島ママヨガ】久々の「高い高い写真♡」Sさん撮ってくださりありがとうございました💕今度はNちゃんと一緒に♡今日お休みだった3人のK君とSちゃん、次回の「高い高い」お楽しみにー☆*:.｡.o(≧▽≦)o.｡.:*☆西大島の子連れヨガクラス、産後2ヶ月から2歳頃までの母子参加が多いですが、3歳でも4歳でもママ単身も大歓迎です。毎回1〜2人ママだけ参加の方います。妊婦さんもカラダ動かしたい方はぜひ✨ヨガインストラクターさんも【産前産後ヨガ】レッスンの様子を見たい！とたまーにご参加さ

届きました〜📮カラフルでかわいい絵だね〜♡幼児【ばんそうこう】にはまる時期あるからママヨガクラスで配ろかな😁@afrimedico#bansoko#tsunagu#絆創膏#クラファンリターン#ミヤザキケンスケさん#アフリカのこどもたちへ#サラママヨガ昔の生徒さんが#クラファン挑戦していて#気持ち程度ですが😌#寄附#readyfor#クラウドファンディングなど#こども関連だと応援したくなる🔥#応援してる場合じゃないでしょなんて#

さすが、ともこさん！！！先日の「モーハウス日本橋ショップ」での【おんぶ講座】でも、昔ながらのおんぶ紐で赤ちゃんをおんぶするやり方を教えていただきお世話になりましたが、こちらも素晴らしいまとめで【リブログ】させていただきました♡私も先日、助産師さんにお声かけてもらい、下記講演会に行っていました。内容をまとめて、皆さんにご報告したいな～と思いつつ忙しくてなかなかできず💦すずきともこさんのブログをリブログさせていただきました。どの先生も本当に学びが多く、全く眠くならず笑朝から終日講演会を

今日は【聖路加国際病院】【聖路加助産院マタニティケアホーム】での【マタニティヨガ】【ママヨガ】とご参加され、復職された後はルルレモンのヨガイベントなどに来てくださっていた長い付き合いの生徒さん達と久々の再会でした！（半分の方は今でも【日本橋モーヨガ】でお会いできていますが😆💕）年長さんになったかわいい子どもたちに【性とココロとカラダのお話】をしてきました😊質問もたくさんしてくれて、病的方向音痴の私を帰りはエレベーターまで案内してくれて（タワマンは迷路過ぎて出入口はじめお部屋の廊下も

毎週木曜日開催している西大島ヨガ有難いことに10年以上続いていて🥹💕2人、3人、時には4人いる生徒さん達とは、上の子からの長ーいお付き合い💓今日もお仕事の合間にご参加✨慣らし保育中にご参加✨復職前最後にご参加✨の方もいました。江東区ママが多いですがサラママヨガホームページ、聖路加助産院マタニティケアホーム、聖路加国際病院のホームページを見たりして、北区ママ、中央区ママ、江戸川区ママetc...もご参加✨嬉しい限りです。ご参加の方が、来てよかった！また行きたい！

今年もあっという間に1月終わりますね笑12月からはじめた新しい仕事もとても楽しく、体力つかいますが、心がポカポカになるので、ヨガ、性教育講座、新たなお仕事の三本柱で母子家庭生活がんばります٩(ᐛ)و投資とかネットワークビジネスとかお声かけてもらいますが、こども達や保護者の方達と対面でおしゃべりしたり、赤ちゃん抱っこしたりおんぶしたりなどアナログで肉体労働が好きなわたし笑には無理なのでお断りしています。いまのお仕事で、たくさんの母子サポーターとして関われたら嬉しいです(*´∇｀*

今日は、代官山ヨガを写真でご紹介(๑>◡<๑)毎週月曜日の代官山ヨガは、予約必須です。サラママヨガ予約フォームまたは、公式ライン（下記ホームページのTOP画面左端から公式ライン友達登録できます♪）からご予約ください。http://www.saramomyoga.comマタニティヨガ、ママヨガ、産後、赤ちゃん連れ、オンラインヨガ、東京23区｜サラママヨガサラママヨガはオンラインヨガ、子連れママヨガ、妊婦ヨガ、産後ヨガ、出張ヨガ、育児相談、性の健康教育を行っています。www.saramomy

職業柄、「うちの子発達障害かもしれません。。。」「うちの子グレーで、、、」というご相談を受けることがよくあります。そんな時にご紹介する書籍の１つ【マンガでわかる発達っ子が見ている世界】マンガなのでとても読みやすいです。悩まれているママやパパ達からも好評ですので、こちらでもシェアさせていただきます😊※写真⑤⑥はamazonより※育児相談、ヨガレッスンや性教育講座前後の時間でもお気軽にどうぞ😌

今日は、通常のスタジオレッスン終了後、聖路加産前産後ヨガにいらしていた生徒さんのお子さんが小学生になり、そろそろ【いのちと性の大切なお話】を聴かせたいのと、カラダがかたくなってしまったお兄ちゃんにヨガをやらせたい！とのご依頼で、初！【パーソナル性教育＆キッズヨガ講座】をしてきました。大切なお話をひと通りした後は、30分強のキッズヨガ！親子や兄弟でペアヨガやももふみもやってもらいました。呼吸法はブラーマリーで誰が一番呼吸が続くか対決などをして盛り上がりました(￣▽￣)※副交感神経より交感

11月の対面ヨガは引き続き、代官山プラザ地下1階【トーマス体操スクール内】、西大島の【江東区総合区民センター】6階和室、日本橋の【モーハウス日本橋ショップ】定休日をお借りして開催中です！zoomオンラインヨガも週3〜4回朝8:30〜9:3010:30〜11:3014:00〜15:00の３つの時間帯で開催中！リモートワークの合間にご自宅から赤ちゃんが寝ている間にご自宅から（途中起きたら授乳したりおむつ替えたり自由に画面オフにしたりつけたりしてご参加OK）ご参加いただいています。

先日、下記告知させていただきましたが、横浜にいる90過ぎの祖母がいる施設に急遽行かなくてはならなくなり、私はイベントに参加できなくなってしまいました。。。娘にもヨガをしてるクマ🧸の絵を描いてもらったりポップまで【THE手作り】で一緒に作ったので残念です😢が、モーハウスさんはじめ、周りのブースでは楽しい企画をいろいろやっているようなので、お子様と一緒にぜひ【育フェスCHUO@中央小学校】へ遊びに行ってください✨行かれた方は、感想聞かせていただけたら嬉しいです✨

東京、神奈川、千葉、埼玉の幼稚園や保育園、小学校、中学校で「いのちと性の健康講座」をさせていただき10年以上。今回も、役員さん同士のご紹介でご縁が繋がり、都内小学校の公開授業によんでいただきました。・1年生向けと6年生向けに2講座。少し内容をかえてお話しました。そんな中、6年生の子達数人が、3年生の時に私の講座を聴いてくれていたようで、保護者の方とも久々の再会✨ヨガもそうですが、長く続けていると、こういう再会がとっても嬉しいです💓・都会の小学6年生は、受験勉強で忙しい子が多いですが、相棒

11月3日（木祝）に中央区湊の中央小学校体育館で、3年ぶりに下記イベントがあります。日本橋モーハウスヨガ（モーヨガ）も参加予定で、私も1日会場にいる予定です。残念ながら、ヨガレッスンは今年はできないのですが、育児相談？！思春期の性教育相談？！更年期相談？！お時間合う方は、ぜひおしゃべりに来てください😊サラママヨガ卒業されている方も、中央区以外の方も、お時間合いましたら、近況報告しに顔だしていただけたら嬉しいです(๑>◡<๑)モーヨガ以外のブースでもいろいろやってますので、こちらのUR

本当にその通り！！！またまた、すずきともこさん、サラママヨガでも生徒さん達にお話していることを文章でわかりやすく書いてくれています(>▽<)のでシェアいたします♡

1月2日ですが、朝から事務仕事していて、もうこんな時間💦元旦は、娘と近所の氏神様がいる神社へ初詣に行ったり、ごはん作り一緒にしたり（お節は明日以降食べる予定笑）ネトフリで「ハイキュー」見たり、夜は「相棒」見たりして、たくさん感動して泣きました（私だけ笑）乳幼児育てしているママ達は、年始も家事育児でなかなかゆっくりできていない方も多いかと思いますが💦パパさんやご家族に甘えられる時は甘えて一息ついてくださいね😊昨年も、コロナで聖路加が再開できない中、、、、、日本橋ヨガ、西大島ヨガ、代官

12月初のblogようやく(●˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾今日は豊洲での性教育講座のから帰宅して、なぜか2時間勘違いして、急いで夕飯作り、娘と食べて片付けしたら、あれ？2時間はやい！時計こわれてる？と思ったら、時計あってた♪なんだか得した気分で、夜の洗濯したり、明日のご飯の下準備したり色々できちゃいました(๑>◡<๑)やればできるじゃん私笑娘もいつもより2時間早い時間でも夕飯食べれて、さすが思春期！よく食べます！でも、今朝も朝から練習試合で部活行ったり、YouTubeを見てダンスを完

あっという間に11月も終わり、今年も残すところ１ヶ月強ですね～。聖路加国際病院・聖路加助産院での「マタニティヨガ」と「産後ママヨガ」クラスがまだ再開されず、、、、、、生徒さんたちからも「いつ再開されますか？」と問い合わせがきたりする日々です。わたしも聖路加では10年妊産婦ヨガを担当させてもらって、週２回（４レッスン）聖路加に通っていたので、再開が待ち遠しい日々です・・・・・。聖路加近くにお住まいの生徒さん達は、現在週３回開催している「zoomオンラインヨガ」や、日本橋のモーハウスさんをお借

8月もあと10日で終わりますね。来週以降8月のオンラインヨガ日時は下記になります🧘✔24日火曜日15:30〜16:30✔26日木曜日14:00〜15:00✔27日金曜日10:30〜11:30✔30日月曜日14:00〜15:00・対面ヨガ&対面講座も、参加希望者がいる限り、感染症対策して開催予定です(๑•̀ㅂ•́)و✧ご参加される方は、検温して、不織布マスクでご参加くださいm(__)m【西大島ヨガ以外】は、予約必須です！ご予約は【サラママヨガ公式ライン】または【HP予約

聖路加webアンケート(10分程)ご協力のお願い対象：18歳以上で妊娠24週以降（6か⽉）の妊婦の⽅初産婦さん経産婦さんどちらでも下記URLを読み取って、ご協力お願いいたします。【URL】https://forms.gle/ugvMejaBzJV6gWMD9回答の期限：2021年9⽉末⽇までご家族、ご友人に6か月過ぎの妊婦さんがいらっしゃる方は、お手数ですが、シェアお願いいたしますm(__)m本日、元気な赤ちゃんをご出産されたサラママヨガ生徒さんは、昨日

6月末までは仕事も忙しく大変な中、幸せ〜！と感じることもあり、充実していたけれど、7月に入り、この10日間、家事やヨガレッスンや性教育講座や学校や部活などの保護者会などこなしながら、、、、、悲しみに突き落とされる出来事があり、珍しく食欲睡眠欲なくなり、これはまずい！！と自分に警告⚠・✔親友達に話を聞いてもらったり(たまたましぶちかフードショーグランドオープン日で、ハチ公パン食べたり)写真①②・✔何年も行きたかった鍼灸に勇気を出して行ってみたり写真③④・✔何ヶ月も出さなきゃ！と思っ

こどもたちを性被害から守るために大切なこと・知識不足から本人が無意識に性加害者にならないために伝えておくこと・我が子にいつからどんな言葉でどのように伝えたらよいか？・こどもたちが知りたいこと聞きたいことを性に限らずはぐらかさず後回しにせず伝えるには？・タイムマシンがあったら好奇心旺盛で疑問やモヤモヤがいっぱいだった小学生の私に伝えてあげたい！！！・保育園・幼稚園・小学校・中学校・区民センター・市民館・マンション集会室・親子広場・産院・百貨店・個人宅・オンライン(大人向けのみ)

連日寝るのが2時過ぎに🤣0時までになんとか寝たいけれど難しい😶理想の22時は諦めた😅・今、苦しんでいる、辛い目にあっているこどもたちが少しでも幸せと思える日々が送れるために必要なことが書いてあるいろんな先生達の記事や本を読んでいて眠れず📕📗📖💦・本日午後は、都内保育園の園内研修で、15人の先生達に講座してきます！昨年開催した園からのご紹介で次々ご縁が繋がっています😌ありがとうございますm(__)m・午前10:30〜11:30はいつも通りzoomオンラインヨガやります！たくさん

すずきともこさんのブログは毎回とってもわかりやすいので今回もシェアさせていただきました。サラママヨガでも復職されて、ワンオペでとっても大変！！というママにたくさん出会います。ある方は、ワンオペでご自分もとても大変なのに、「長時間労働を強いる日本の仕組みがおかしいですよね！」と言って夫さんを責めないようにしているそうですが、さすがにすべて自分でやるのは限界がきていて疲れています・・・・・。ヨガの時ぐらいはリフレッシュしてほしいと思い、赤ちゃんを見たり、抱っこしたりして

モーヨガ(日本橋ヨガ)今日も無事に終了🤗時々やる立位のバランスポーズ、ナタラージャ、踊るシヴァ神のポーズを皆さんにTryしていただきました🧘‍♀・★ダンサーのポーズ★踊り子のポーズ★ナタラージャーサナ★ナタラージャアーサナ色んな呼び方、色んなやり方がありますが、気持ちいいな〜という感覚大切です(*˘︶˘*).｡.:*♡・腰が痛い、膝が痛い、呼吸が浅くなっちゃう、肩に力入っちゃう場合はポーズをゆるめていきましょう🤗写真④ただ片足もつだけでも腿の前面部がのびて気持ちいいです