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穏やかに自分を感じる「マインドフルネス瞑想」と、心を癒し解放する「フラワーエッセンス」体験会を毎月行っています。ゆったりと座り、今、ふと湧きおこる感情や身体の感覚を感じてみると、だんだんと心が落ち着いてきます。ちょっとした心の違和感や、なんとなくしっくりしない感じ。それはおそらく誰にでもあります。忙しさの中でスルーしてきた感覚に注意を向けると、自分の真実の声や願いに気づいたり、今ここを豊かに生きるヒントが得られることがあります。瞑想を続けていくうちに心はだんだんと穏やかに、すっきり
◆燃える炎を眺めるサマタ瞑想実践リトリート完全予約制・夜間プランサマタとは日本語で「止」を意味する言葉で、心を穏やかにすることを目的とした瞑想法です。何かひとつものに注意を集中させ、その集中している注意を逸らさずに維持し続けるのようにすることを目的としています。集中するものは自分の呼吸でも、目の前の光でも構いません。注意が逸れたらまた集中していたものに戻すという作業を繰り返します。『サマタ瞑想』には集中力をつけたり、心が整う効果があるとされています。仏教との関わりが深い瞑想法とさ
心があれているときには、何かに打ち込むことが良いです。特に頭を使わないことが良いです。楽器を演奏できる人は、楽器を演奏することでもよいです。掃除とか、料理なんかが良いかもしれませんね。とにかく、悪い思考のループを断ち切ることが大事です。これは、サマタ瞑想に似ています。ということで最近料理する頻度が高いです。ここから料理の話です。アロゼ+酵素で肉を焼いてみました。この前開発したアロゼ方法で、肉を焼いてみました。スーパーで肩ロースを買ってきたら、思
TSMC熊本工場半導体需要の増加と水不足や環境汚染の可能性半導体工場による台湾の脳御油用水不足台湾の農家は、半導体工場の水使用によって水不足に悩まされています。台湾は昨年から雨が少なく、干ばつが深刻化しています。半導体工場では、部品の洗浄に大量の水を使うため、農業用水の供給が減らされたり、農地の灌漑が止められたりしています3。農家は収入や生産に影響を受けており、政府に対策を求めています2。半導体は世界的に不足しており、台湾はその主要な生産地です4。特に、台湾積
瞑想のもたらす効果瞑想には様々な種類な種類のものがありますが、それぞれに科学的に検証された効果があります。以下はその例です：集中力の向上サマタ瞑想（samata）、ヴィパッサナー瞑想（vipassanā）、超越瞑想などは、心を静め集中力を高める効果があります。瞑想の熟練者は注意散漫と関連する脳の活動が少なくなること¹や、前帯状皮質や中前頭回などの自己制御に関わる脳部位の活性化が増えること²によって説明されます。感情の安定慈悲の瞑想や超越瞑想など、
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集中力をアップさせるサマタ瞑想今日は、集中力をアップさせる効果があるとされるサマタ瞑想についてお話ししましょう。私たちの日常生活では、多くの情報や刺激に囲まれて集中力を維持することは難しいですね。このサマタ瞑想は、心の安定と集中力の向上を促すための強力なツールとして知られています。サマタ瞑想では、選んだ焦点に意識を集中させることで、心の乱れや思考を静めます。このプロセスを通じて、心の安定と集中力が向上し、内なる平穏を見つけることができ
緑の灯火125ゴルディロックス経済ゴルディロックス経済20231229(Fri)一般に、催事の行われる年末の最終取引日そのものが「大納会」、年始の最初の取引日のことを「大発会（だいはっかい）」という。株式市場では、本日、12月29日の日経平均株価は3万3464円と、年末値としては1989年以来の高さで1年を締めくくった。米国の政策金利は、2022年から上げ始め、現在は4.5%。来年には利下げが始まると市場は予想する。いっぽう、日本はマイナス金利（-0.10）。来
「現代人のための瞑想法」を読んで瞑想から得られるものからはじまり現代人には瞑想が必要な理由を教えてくださり、サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想の説明ががっつりあります。ヴィパッサナー瞑想は、思考を停止する実践です。人間は放っておくと悪感情がすぐ入り込んじゃうから、悪感情にこんにちはと、言って、慈悲の気持ちで、消してあげないとね。現代人のための瞑想法―役立つ初期仏教法話〈4〉(サンガ新書)Amazon（アマゾン）生きとしいけるものが幸
今日は「シンギングボール・チャクラ調査ヒーラー養成講座」でした。今日は最終回で、チャクラ調整のメソッドをお伝えした後、練習モデルの方にチャクラ調整セッションをして頂き、調整方法を身に着けていただく・・という流れで進めていきます。お願いしている練習モデルの方がサロンに来てくださるまで少し時間があったので、少しでも沢山練習をしていただきたくて、私は初めて受講生さまの練習台になってみました。普段、クライアント様のチャクラ調整はするのですが、自分がチャクラ調整してもらったのは何年も
DAY69水曜日10.11.20230440起床朝ごはん0500瞑想息がまろやかだ。ほっとする。昨夜のベッカとの会話が頭の中で繰り返される。これはやっぱり断ろう。この瞑想が終わってクーちゃんか、ベッカと話そう。私は悪いことはしてない。ベッカも悪くない。出来ないことは、出来ないそれだけだ。ベッカは痛みの恐怖を手放す練習だし。これは、ベッカの課題で私が今医者に連れて行っても何も変化は起きない。一時的にベッカが不安解消をして同じ事が繰り返されるだけだ。しっかり、自分で納得する。瞑想
DAY22水曜日23.08.202304:30起床、朝ごはん0500-0830瞑想1時間マントラ息から光へ集中力が足りない。ざわつくほどではないがコメント、確認が多く出てくる。ゆっくりと息に集中してじっくりと呼吸の動きを観察する。光は出ているがもっと呼吸に集中し続ける。だんだんと光が強くなって来たので光に集中リラックスして全てをオープンに気持ちのいい感情に集中する。心地が良い強い光へが続いて消えていった。消えたあとは、すこしどんよりとした黒い影と重たい体の感覚がある
こんにちは本当の豊かさ愛へと繋がり自分らしく輝いて生きる道へとサポートするセラピストHalunaです夏至を迎え新しく生まれ変わって１日目！皆様いかがお過ごしですか？私は夏至当日は瞑想会に参加していました20日はヨガチャクラワークのグルのお誕生日でお祝いを兼ねての瞑想会みんなで素敵な時間を過ごすことが出来て最高のスタートが切れましたさて本日はヨガチャクラワーク第6チャクラ個人レッスンの募集です！第6チャクラは意識の領域サー
こんばんは本当の豊かさ愛へと繋がり自分らしく輝いて生きる道へとサポートするセラピストHalunaです先日行ってきました日帰り温泉山の中にありますこの温泉宿目の前には観音様と八大龍王、不動明王が祀られています！！張り切りウーマンの私私の後ろに見える瀑布のお滝そのものが八大龍王のご本体！前日は大雨でこの日は滝の水が激しく流れていましたがとても神秘的でした実は八大龍王が祀られていることをすっかり
こんばんは本当の豊かさ愛へと繋がり自分らしく輝いて生きる道へとサポートするセラピストHalunaです先日のお休みは山の中へ日帰りで温泉へ行ってきました前日は大雨でしたが当日は天気も良く緑に囲まれながら露天風呂に入り美味しいランチをいただいてきました八大龍王を参拝したりしましたのでまたこの日の事を書きたいと思っています21日は夏至！1年あっという間、毎年夏至になると感じます夏至前で感情が揺れ動いたり体調がいまいち・・という方もいら
目ん玉子は何者なのか？・本業はとある法律系士業・ナリ心理学認定心理アドバイザーナリ心理学とは？・夫（3歳年上）、娘（中2）と暮らしている・サウナ、スキー、ヨガ、飛行機が大好き・自己啓発で600万ドブに捨てた過去あり詳しい自己紹介目ん玉子👀だよん。昨日、私の家から電車で30分位のところにある目黒川に氾濫危険情報が出てたみたいなんだけど、その日、通ってるヨガスタジオの中目黒店で瞑想するヨガの予約をとって
心を止めて集中させる瞑想が止瞑想(サマタ瞑想)自分の心の変化を徹底的に観察していく瞑想が、観瞑想(ヴィッパナー瞑想)と瞑想には大きく2つがあるが、親鸞さんが、教行信証で言うには、慈悲喜捨の念仏三昧が誰にも副作用がない一番の瞑想であるとおっしゃっている。ひたすら、南無阿弥陀仏、と唱え続けていると、過去の後悔も未来の不安も、悪気なく傷つけられた事も、向き合いきれない弱さも、全てを洗い流してくれる気がしてくる。これが、19願から18願に戻れる三願転入の真理なのだろうか
本日の瞑想は起床後20分とおっぱい瞑想を15分しました幸せそれと断食を最後までやり遂げることができました。本日の昼で丸々1週間断食致しました。回復食としてお昼に具のない味噌汁とコーンスープを飲みました。味噌汁とコーンスープってこんなに美味しかったっけ？？？なんか当たりのやつなんかな？って思ったくらいに美味しかったです。夜は妻がすっきり大根を作っといてくれるとのことなので楽しみです体重は断食前は87.5kg今日の朝は82kg5.5kg減です。1週間の断食前に2週間の1日1
本日の瞑想は朝一に15分行いました。集中力はいい感じでした。妻が今週はダメとのことなので、おっぱい瞑想はなしです断食は6日目になりました。144時間固形物は食べておりません。今日の体重が82.9kg断食初日が87.5kgなので、4.6kg減です。この断食期間中に80kg切りたいと思っていましたが、ちょっと厳しいかもです。あと一日頑張ろ。
本日の朝の瞑想起床後20分の瞑想とおっぱい瞑想5分家を出る前に5分瞑想しました。昨日今日と集中力が半端ない感じです。そして、本日から1週間（2/22~2/28）断食をしてます。酵素入りの青汁を一杯朝飲みました。このあとは水のみです。朝計った体重は87.4kgでした。体重何kg減るか楽しみです。
今日の瞑想朝起床後に20分の瞑想をしました。ここ数日なかなか集中できてなかったので、モヤモヤしていたのですが、今日の瞑想はいい感じで集中出来ました。あと、おっぱい瞑想も3分だけできましたここしばらく1日1食生活をしておりますが、明日から1週間（2/22~2/28）は、ガチの断食をします。この2日間は、1日1食でもちょっとだけ少な目にして、準備期間としてました。予定では上記の間は酵素入りの青汁を一杯飲んで、他は水のみ。固形物は一切取らない1週間にします。水だけ断食とか、酵素ド
今日の瞑想は朝一におっぱい瞑想2分だけさしてもらいました。普通の瞑想は朝は出来ず…で昼に衝撃の訃報が…大好きなハイスタのツネが死去というニュースが…ハイスタのライブは行きまくったので思い出いっぱい楽しい思い出ばっかり初めて行ったフェスがAIRJAM2000でライブも最高やったし、帰りに女のコナンパしてゴニョゴニョしたり、ホンマ楽しい思い出しかないツネが亡くなった理由や事情などは知りませんが、サヨナラは言わんぞツネ！俺の青春を輝かしてくれたハイスタに感謝や！ありがとう
昨日の瞑想は起床後に10分家を出る前に5分就寝前に15分昨日も今日の朝もおっぱい瞑想できず…昨日は夜にバレンタインおっぱいくれるってゆーてたのに…残念。
昨日の瞑想は起床後に30分夕方15分就寝前に30分瞑想をしました。夕方の15分間の瞑想がかなり集中できて、深い瞑想ができたと思います。妻は息子達と実家にいたので、おっぱい瞑想は二日間無しです1日1食（23時間断食）も順調で、今のところ体に悪い変化はなく、体重はどんどん減っていってる感じです。月末に三日間断食をしようと思います。素人なので手順を勉強しておこうと思います。
今日の瞑想は起床後10分瞑想しました。なかなかいい集中力を保てました。やはり朝一の瞑想が一番いいかもしれません。瞑想後におっぱい瞑想（吸）をしましてこれも良かった最近おっぱい瞑想をよく出来てるので嬉しいです。2/7（月）から24時間断食（1日1食）もしております。1日1食がいいって本に書いてたので試してみてます。健康目的ではありますが、減量もいい感じでできればと思っております。ちなみに2/7に計測した体重は93.5kgでした。どんな変化があるのか楽しみです。
昨日の瞑想は起床後に30分間瞑想をして、その直後におっぱい瞑想（吸うタイプ）を10分しました夜は瞑想しましたが、あまり集中出来ず3分ほどでやめました。今日の朝は起床後に20分瞑想をして、おっぱい瞑想（挟まるタイプ）を3分だけしました。おっぱい瞑想は挟まるだけでも効果ありますね
本日の瞑想は起床後に瞑想を20分行い。その直後に20分のおっぱい瞑想をしましたやっぱりおっぱい瞑想は特別良いです。朝から幸せな時間を過ごせました。
昨日の瞑想就寝前に10分だけ瞑想しました。インフルエンザの後から集中力が落ちてる感じがします。ちょっとの間やってなかったからなのかはわかりませんが…ただ今日の朝は5分だけですが、おっぱい瞑想が出来ました。やっぱりおっぱい瞑想はいいね
先週水曜にインフルエンザにかかり、瞑想をしばらく休んでおりました。熱がある時に、一度瞑想をしてみようと思ったのですが、まったく集中できず断念しました。昨日の夜に瞑想を再開して、15分ほどですが集中して瞑想が出来ました。おっぱい瞑想は『インフルエンザが感染るからイヤ』と言われできませんでしたが、なぜかいっぱい揉ませてもらえました今後揉みながらの瞑想も試してみようと思います。
