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🌿「マインドフルネス瞑想＆フラワーエッセンス」グループセッション～瞑想とフラワーエッセンスで、心と体をやさしくととのえる～ゆったりと座り、今この瞬間にふと湧きあがる感情や、身体に現れる微細な感覚にそっと意識を向けてみると、次第に心が落ち着き、静けさが広がっていきます。「なんとなくしっくりこない」「小さな違和感を感じる」——そんな感覚は、誰の中にも自然に存在するものかもしれません。忙しさの中で見過ごしてきた心の声に耳を傾けると、自分の本当の願いや、今をより豊かに生きるためのヒント
今日の観察-day469今日の「決定」と実践。今日、自らに体験させたのは「笑顔でいる」決定と実践。「何かあったら笑う」のではなく、常に笑顔でいる自分を創造体験する。「破顔」や「大口開けて」などの制限はかけず、「私」が笑顔になる、思わず笑みがこぼれるのはどんな事象に会った時か？を観察する。完全に一致していた瞬間は、道端の咲き乱れる花を見た時。あぁ、色とりどりの、様々な形や香りで命の開花を高らかに告げるんだな。ホントに美しい。こう思考しつつ、口角が緩み穏やかな
ブッダが教える執着の捨て方(だいわ文庫B176-4)Amazon（アマゾン）2017年10月15日発行・・・2019年４月19日読みました私の心に残ったこと人としての成長は、そうして日々、自分を客観的に振り返って気づき、気づいたことを修正するということの連続でしか訪れません・人生には「執着」がプリインストールされている・捨てると、明るく前向きになれる・年寄りになっても幸せな人というのは、過去の自分への執着を潔く捨
瞑想の流派はたくさんあります。頭の中を無にすることを良しとする瞑想、雑念が浮かんでもそれはそれとして受け入れる瞑想、雑念が浮かんでもただスルーして気にしなくていい瞑想などなど考え方は様々。今日は瞑想中に頭の中を無にしたい、と思っている方にシェアしたい内容です♪結論から言うと、頭の中を無にして瞑想をしやすくするには半眼の状態（半分目を開けている）で瞑想を試してみるといいそうです。人
瞑想で「ヴィパッサナ」だけやればいいのかというと、そう単純な話ではありません。観察することは重要ですが、日常生活においては、思考や感情が優位になっている状態では、観察がうまくいかないことがあります。たとえ観察しようとしても、気づきは非常に表面的なものに留まってしまうことがあります。サマタ瞑想によって深い瞑想状態に入ることは非常に重要です。深い瞑想状態は心地よく、平安をもたらしますが、その状態に没入しすぎてはならないとも言えます。初心者にとっては、「素晴らしいですね、良かったですね」
多分、ほとんどの人は興味ないと思う内容を書きます。前にも書いた「止観瞑想」これはサマタとヴィッパサナーに分かれます。((((；ﾟДﾟ)))))))となると思うけど中身は至極簡単。止観瞑想の止要は一つのことに集中するってこと瞑想のこと（ざっくり）そこに入り込む瞑想ね。私の場合でいうと編み物ですよ。何も考えずひたすら何時間も編み物に集中する。これも立派なサマタです。もう一つのヴィッパサナー瞑想は「止観瞑想」の観のほうね。己から一歩引いて自分の雑念や出来事を批判や賛同なし
仏教における瞑想：その方法と実践瞑想は、仏教の修行の中で最も基本的かつ重要な実践です。ブッダ（釈迦）は、約2500年前にこの瞑想の技法を広め、人々が心の平安と覚醒に至る道を説きました。仏教の瞑想は、心の乱れを鎮め、知恵と理解を深めるための手段として位置づけられています。サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想瞑想の基本には、大きく分けて「サマタ瞑想」と「ヴィパッサナー瞑想」という2つの方法があります。これらは、互いに補完し合いながら、心を静め、真解するための技法です。サマタ瞑想（止瞑想）サマタ瞑
私普賢が来ました。まさか、ガブリエル様の後とは思ってもなく、大変恐縮しております。私が本日申し上げたいのは「心配や不安は、思考が作り出す幻である」ということです。今朝から理系の人が思考から離れてみてはどうか？という提案がございました。仏教系の私からいうならば雑念であったり、思考であったり、そのようなものは最低限地上でいきる時に使うにとどめておくだけで良いのではないか？と感じております。それは、敢えて今の時代だからです。今はみなさん頭でっかちになっていて知的なもの、有益なもの、合
セルフ・コンパッション入門第3回のテーマ…「共通の人間性」「共通の人間性」とは…「自分への優しさ」に「他者とのつながり」が入ってくる・誰しも不完全である・自分も相手も、不完全な存在であるからこそ、自分にも相手にも思いやりが必要・「つながり」の大切さ・人間である以上、誰しもが生きていく上で「苦しみ」を経験する・だからこそ、その「苦しみ」を通じて、他者につながることができる・「他者とつながっている感覚、所属している感覚」は生きていくために非常に重要・どこに「所属」するのか
ダライ・ラマの言葉によれば、慈しみの心、すなわち「ラビング・カインドネス」は、すべての生きとしいけるものが幸せでありますようにという深い願い。仏教語が英訳されたときにラビング（Loving）とつきましたが、執着のある愛情ではなく、より大きな、オープンで無条件の愛や親しみ（フレンドリネス）のイメージです。「ラビング・カインドネスの太陽が、苦しみの涙と出会うとき、コンパッションの虹がかかる。」苦しいことや悲しいことがあって涙があふれているときに、誰かの幸せや自分の幸せを願う慈しみの心が重なると、
サマタ瞑想のススメ瞑想の種類を大きく分けるとサマタ瞑想とヴィバッサーな瞑想とありますサマタ瞑想とは『止行』の瞑想とも言われ対象となると1つ例えば.....呼吸、マントラ、ロウソク文字(梵字)などに意識を集中する瞑想ですヴィパッサナー瞑想は『観行』の瞑想と言われ対象を定めずに心に感じたことや頭に浮んだことなど俯瞰して観察する瞑想ですどちらも仏教の伝統的瞑想法で心の浄化や悟りへの道最近よく聞くマインドフルネス瞑想はサマタとヴィパッサナーの伝統
◆燃える炎を眺めるサマタ瞑想実践リトリート完全予約制・夜間プランサマタとは日本語で「止」を意味する言葉で、心を穏やかにすることを目的とした瞑想法です。何かひとつものに注意を集中させ、その集中している注意を逸らさずに維持し続けるのようにすることを目的としています。集中するものは自分の呼吸でも、目の前の光でも構いません。注意が逸れたらまた集中していたものに戻すという作業を繰り返します。『サマタ瞑想』には集中力をつけたり、心が整う効果があるとされています。仏教との関わりが深い瞑想法とさ
心があれているときには、何かに打ち込むことが良いです。特に頭を使わないことが良いです。楽器を演奏できる人は、楽器を演奏することでもよいです。掃除とか、料理なんかが良いかもしれませんね。とにかく、悪い思考のループを断ち切ることが大事です。これは、サマタ瞑想に似ています。ということで最近料理する頻度が高いです。ここから料理の話です。アロゼ+酵素で肉を焼いてみました。この前開発したアロゼ方法で、肉を焼いてみました。スーパーで肩ロースを買ってきたら、思
TSMC熊本工場半導体需要の増加と水不足や環境汚染の可能性半導体工場による台湾の脳御油用水不足台湾の農家は、半導体工場の水使用によって水不足に悩まされています。台湾は昨年から雨が少なく、干ばつが深刻化しています。半導体工場では、部品の洗浄に大量の水を使うため、農業用水の供給が減らされたり、農地の灌漑が止められたりしています3。農家は収入や生産に影響を受けており、政府に対策を求めています2。半導体は世界的に不足しており、台湾はその主要な生産地です4。特に、台湾積
瞑想のもたらす効果瞑想には様々な種類な種類のものがありますが、それぞれに科学的に検証された効果があります。以下はその例です：集中力の向上サマタ瞑想（samata）、ヴィパッサナー瞑想（vipassanā）、超越瞑想などは、心を静め集中力を高める効果があります。瞑想の熟練者は注意散漫と関連する脳の活動が少なくなること¹や、前帯状皮質や中前頭回などの自己制御に関わる脳部位の活性化が増えること²によって説明されます。感情の安定慈悲の瞑想や超越瞑想など、
【公式ライン登録者＆メルマガ登録者限定〜無料オンラインヨガのご案内〜】メルマガ読者限定で明日の朝のオンラインヨガへご招待させていただきます。🌟新しい一日を、ヨガと瞑想でデザインしよう！🌟日常の喧騒から離れ、心地よい静けさの中で自分自身に向き合いませんか？オンラインヨガクラスでは、新しい一日の始まりを健康的で穏やかな自分へ整えます。〜朝の呼吸法とヨガアーサナ〜身体を目覚めさせ、柔軟性を高め、エネルギーを満たします。
集中力をアップさせるサマタ瞑想今日は、集中力をアップさせる効果があるとされるサマタ瞑想についてお話ししましょう。私たちの日常生活では、多くの情報や刺激に囲まれて集中力を維持することは難しいですね。このサマタ瞑想は、心の安定と集中力の向上を促すための強力なツールとして知られています。サマタ瞑想では、選んだ焦点に意識を集中させることで、心の乱れや思考を静めます。このプロセスを通じて、心の安定と集中力が向上し、内なる平穏を見つけることができ
緑の灯火125ゴルディロックス経済ゴルディロックス経済20231229(Fri)一般に、催事の行われる年末の最終取引日そのものが「大納会」、年始の最初の取引日のことを「大発会（だいはっかい）」という。株式市場では、本日、12月29日の日経平均株価は3万3464円と、年末値としては1989年以来の高さで1年を締めくくった。米国の政策金利は、2022年から上げ始め、現在は4.5%。来年には利下げが始まると市場は予想する。いっぽう、日本はマイナス金利（-0.10）。来
「現代人のための瞑想法」を読んで瞑想から得られるものからはじまり現代人には瞑想が必要な理由を教えてくださり、サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想の説明ががっつりあります。ヴィパッサナー瞑想は、思考を停止する実践です。人間は放っておくと悪感情がすぐ入り込んじゃうから、悪感情にこんにちはと、言って、慈悲の気持ちで、消してあげないとね。現代人のための瞑想法―役立つ初期仏教法話〈4〉(サンガ新書)Amazon（アマゾン）生きとしいけるものが幸
今日は「シンギングボール・チャクラ調査ヒーラー養成講座」でした。今日は最終回で、チャクラ調整のメソッドをお伝えした後、練習モデルの方にチャクラ調整セッションをして頂き、調整方法を身に着けていただく・・という流れで進めていきます。お願いしている練習モデルの方がサロンに来てくださるまで少し時間があったので、少しでも沢山練習をしていただきたくて、私は初めて受講生さまの練習台になってみました。普段、クライアント様のチャクラ調整はするのですが、自分がチャクラ調整してもらったのは何年も
DAY69水曜日10.11.20230440起床朝ごはん0500瞑想息がまろやかだ。ほっとする。昨夜のベッカとの会話が頭の中で繰り返される。これはやっぱり断ろう。この瞑想が終わってクーちゃんか、ベッカと話そう。私は悪いことはしてない。ベッカも悪くない。出来ないことは、出来ないそれだけだ。ベッカは痛みの恐怖を手放す練習だし。これは、ベッカの課題で私が今医者に連れて行っても何も変化は起きない。一時的にベッカが不安解消をして同じ事が繰り返されるだけだ。しっかり、自分で納得する。瞑想
DAY22水曜日23.08.202304:30起床、朝ごはん0500-0830瞑想1時間マントラ息から光へ集中力が足りない。ざわつくほどではないがコメント、確認が多く出てくる。ゆっくりと息に集中してじっくりと呼吸の動きを観察する。光は出ているがもっと呼吸に集中し続ける。だんだんと光が強くなって来たので光に集中リラックスして全てをオープンに気持ちのいい感情に集中する。心地が良い強い光へが続いて消えていった。消えたあとは、すこしどんよりとした黒い影と重たい体の感覚がある
こんにちは本当の豊かさ愛へと繋がり自分らしく輝いて生きる道へとサポートするセラピストHalunaです夏至を迎え新しく生まれ変わって１日目！皆様いかがお過ごしですか？私は夏至当日は瞑想会に参加していました20日はヨガチャクラワークのグルのお誕生日でお祝いを兼ねての瞑想会みんなで素敵な時間を過ごすことが出来て最高のスタートが切れましたさて本日はヨガチャクラワーク第6チャクラ個人レッスンの募集です！第6チャクラは意識の領域サー
こんばんは本当の豊かさ愛へと繋がり自分らしく輝いて生きる道へとサポートするセラピストHalunaです先日行ってきました日帰り温泉山の中にありますこの温泉宿目の前には観音様と八大龍王、不動明王が祀られています！！張り切りウーマンの私私の後ろに見える瀑布のお滝そのものが八大龍王のご本体！前日は大雨でこの日は滝の水が激しく流れていましたがとても神秘的でした実は八大龍王が祀られていることをすっかり
こんばんは本当の豊かさ愛へと繋がり自分らしく輝いて生きる道へとサポートするセラピストHalunaです先日のお休みは山の中へ日帰りで温泉へ行ってきました前日は大雨でしたが当日は天気も良く緑に囲まれながら露天風呂に入り美味しいランチをいただいてきました八大龍王を参拝したりしましたのでまたこの日の事を書きたいと思っています21日は夏至！1年あっという間、毎年夏至になると感じます夏至前で感情が揺れ動いたり体調がいまいち・・という方もいら
目ん玉子は何者なのか？・本業はとある法律系士業・ナリ心理学認定心理アドバイザーナリ心理学とは？・夫（3歳年上）、娘（中2）と暮らしている・サウナ、スキー、ヨガ、飛行機が大好き・自己啓発で600万ドブに捨てた過去あり詳しい自己紹介目ん玉子👀だよん。昨日、私の家から電車で30分位のところにある目黒川に氾濫危険情報が出てたみたいなんだけど、その日、通ってるヨガスタジオの中目黒店で瞑想するヨガの予約をとって
心を止めて集中させる瞑想が止瞑想(サマタ瞑想)自分の心の変化を徹底的に観察していく瞑想が、観瞑想(ヴィッパナー瞑想)と瞑想には大きく2つがあるが、親鸞さんが、教行信証で言うには、慈悲喜捨の念仏三昧が誰にも副作用がない一番の瞑想であるとおっしゃっている。ひたすら、南無阿弥陀仏、と唱え続けていると、過去の後悔も未来の不安も、悪気なく傷つけられた事も、向き合いきれない弱さも、全てを洗い流してくれる気がしてくる。これが、19願から18願に戻れる三願転入の真理なのだろうか
本日の瞑想は起床後20分とおっぱい瞑想を15分しました幸せそれと断食を最後までやり遂げることができました。本日の昼で丸々1週間断食致しました。回復食としてお昼に具のない味噌汁とコーンスープを飲みました。味噌汁とコーンスープってこんなに美味しかったっけ？？？なんか当たりのやつなんかな？って思ったくらいに美味しかったです。夜は妻がすっきり大根を作っといてくれるとのことなので楽しみです体重は断食前は87.5kg今日の朝は82kg5.5kg減です。1週間の断食前に2週間の1日1
