サブ3h30

こんにちは今日の朝ラン14km月曜日の27km走の後、膝に違和感があったので念のため2日間ランオフでした。今朝は膝も復活して好調です関東も梅雨明けしましたね。庭木の蝉が一段と騒がしくなってきました。今後の予定10月1日真岡井頭マラソン10km11月12日いわい将門ハーフ11月26日つくばマラソンフル←本命夏に走っておくと秋以降が楽に走れるようになるらしいので、つくばでサブ3.5達成のためにもこの夏は頑張らねばね

本日、おかやまマラソンの当選結果の発表でしたね(*≧∀≦*)当たった方、おめでとうございます(o^^o)外れた方もまだ二次抽選があると思うのでまだ諦めないでくださいね(^^)私は3時間30分のペースメーカーを予定をしております^_^サブ3.5目指す方よろしくお願いします(^^)

こんにちは今日も朝ラン10km走り始めは涼しかったけど、日が差してくると暑いですねぇ。まだ湿度が高くないのが救いです。全日本マラソンランキング今年のつくばでは何とかサブ3.5を達成したいと思ってますが、かすみがうらマラソンの撃沈ぶりを見るとキビシイかな

ＧＷ中も相変わらず仕事で今日も炎天下の下で仕事をしていて、気がつけばガッツリ腕が日焼けしておりました（笑）帰宅後は録画しておいた『ランスマ』をチェック！今週はハブサービスさんとオリエンタルラジオの藤森慎吾さんが『サブ3.5』に挑戦する企画の前編。同じサブ3.5を目指すランナーとしては見逃せない企画です。今週はお二方のレースに向けてのトレーニングを放送してましたが、いつもチャラ男キャラでお茶の間を楽しませている藤森慎吾さんが真面目でコツコツ練習しペースを淡々と刻んでいく姿にビッ

はっつぁんの2016-2017シーズンは結局3時間35分をかろうじて切ったところで終了しました。目標としていたサブ3.5は達成ならず。練習が足りなかったこともモチロンだけどしかし！37km以降ラップが徐々に落ちてきて、40km以降はコールタールの海と化した撃沈の原因は２つあるのじゃないかと考えた訳です。脚がもたないこれは「スタミナ型」と「スピード型」とバッサリ大きく２つに分けられるうちでも確かにハーフのタイムの割にフルが遅いので「スピード型」と言えるのだけど。ハーフのPB1時間3

大阪城公園でランニング教室明日のロング走と今日のインターバル走どちらに行こうか迷ったけど、今はサブ3.5に必要なスピードと心拍機能を向上させる事を優先してインターバル走にしました今日のインターバル走での懸念事項は、昼メシでココイチに行き、カレー600g食べた事インターバル走なんて高負荷の練習するのに何を考えてるねんと自分を責めつつ食欲には勝てなかったのでありますサブ3.5は練習よりも食生活の改善をした方が早道かもしれませんね。でも食べたいものは仕方ありませんサブ3.5の設定ペースは、

今シーズン、最後で、サブ3.5を狙っていた大会ですが・・・・残念な結果となりました。左足の太もも裏の痛みがあって、金曜日に鍼にもいったんですが、途中で痛みが出てしまい、走り切れませんでした。ただ、棄権はせず、歩きと小走りでなんとかゴールしました。正直、今までのランニングで一番辛かった・・・来シーズン、サブ3.5目指して頑張ります！

先日、京都マラソンの仕上げにピューッと走ったろかね。っとフルマラソンペースでたった10kmでしたが、息はかぁーかぁーいうし、玄関で大の字にぶっ倒れ。ハヒィ〜ハヒィ〜こっ、こんなはずや、、見上げると天井がぐわんぐわん。ぷぎゃー(笑)だせぇーっっこまきちっ！m9(^Д^≡^Д^)『うっ、嘘やぁ〜っ！嘘やと言ってくれぇ〜っ！土砂降りの丹後ウルトラ100kmをノーパンで完走した男やどーっっ』（ノーパン関係無い。ホンマやけど）ドヤっても、現実は玄関でぶっ倒れて泡吹いてるオッチャン(笑)先日のショ

ズルズルランオフが3日。おいぃーっ！こまきち念願の【京都マラソン】やろっっ！仕事が忙しかってんっ。遅かったし色々有って精神も肉体もヘロヘロで帰っても動かれへんかったんやん。許してやっ。走らないクセに一蘭替え玉や、大盛りサイカラーメンやら食べまくって、またまたさらに太ってしもた（泣）でも今日こそは走るでぇー！！ランオフが良い感じに超回復を促してくれてるやろ◎にしししし(笑)足元は京都マラソンで履く、慣れてないアディゼロ匠レンブースト(笑)とりあえずフルマラソンペースで10km行っとこ