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前田穂南選手が19年ぶりの日本新記録🎊おめでとうございます🎊すごい👍私の後方スタートだった初マラソンの名古屋ウィメンズマラソンとはだいぶ違う記録(比べる方が間違いですね)
建装工業が特別協賛している、9/16(土)開催予定の情熱ハーフマラソンにエントリーしました。これから、暑い時期になってきますが、ゴルフ練習・筋トレ・ストレッチ・ダイエット・縄跳び、を行いながらランニングの練習も行わなければなりません。ハーフ2時間を切るサブ2になりたいのですが、無理そうです・・・・(涙)。皆様のランニング事情は如何でしょうか？コメント欄に記載頂けますと嬉しいです。情熱ハーフマラソン情熱ハーフマラソンの公式ホームページです。開催日：2023年9月16日（土）ハーフマラソ
やはり雨が降ったり止んだりのレースとなりましたが、無事に走ってきました会場は砺波市のチューリップ公園あたり晴れてたら散策が気持ち良さそうですゲストの1人は神野大地さんという神回スタート前にアップを教えてくれましたやっぱり、上半身は肩甲骨を、下半身は股関節を動かすことが大事な感じでしたね、勉強になりましたスタート前に3回くらいおトイレ（小）を行くという始末朝はどうしても近いんですよね、、、寒いしスタート前に来てるアメブロガーさん達と会いたかったのですが、私の不慣れな動きで会えずとなっ
TATAサタデーランで、1/20(木)～23(日)までの4日間で、フルマラソンの距離を走るリモート大会に出場しました。結果は、3日に分け42.195㎞を走り、累計時間は4時間58分12秒となりました。この4日間で1日目20.1㎞、2日目13.8㎞、3日目17.6㎞合計51.5㎞を走ることが出来、LSD：ロング・スロー・ディスタンスの良い練習になりました。これからも、ハーフマラソンをサブ2：2時間切りを出来る様に、スポーツクラブでのペース走と月に1度の週末は50㎞の走り込みが出来る様に計画を
1/9(日)建装工業が特別協賛するハイテクハーフマラソンに出場し、2時間18分04秒で初ハーフマラソンを完走する事が出来ました。大会終了後、ゼッケンナンバーを入れると、プロが撮影した自分のランニングしている時の写真を購入する事が出来ると知り、早速データダウンロード一式を7,700円で購入しました。写真から気づいた事は、腕・足の上げがイマイチ小さい事でした。もっとダイナミックに動ける様に練習して、ハーフマラソン：2時間を切れるように⇒サブ2目指して、頑張ります！マンション大規模
半年ほどの練習成果です小さな大会でハーフマラソンを走って来ました目標２時間切りで、結果１時間５８分３０秒何とか目標達成最初の６kmが速すぎたので、後半は明らかに失速しかし～、フルマラソンのサブ４は、あらためて高い壁と思うチップタイムのみ
本日は会社はお休み。熊本地方は朝から小雨が降り続き、どんよりして暗い空を見ると気持ちも乗らなかったのでありますが、面白きことのないランを面白くするために、あえて普段は通らない道なき道を突き進みながら、スリルと興奮で少しずつ気持ちを乗せていって、キロ6分半とゆったりしたペースではありましたが、しっかりと20キロの距離を踏んで練習を終えたのでした。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう先月末の話になりますが、女子のハーフマラソンでエチオピア🇪🇹のイェフアラウ選手が1時
筋肉痛が改善出来なく、今週初めから3日間、仕事から帰り自宅で静養しています。理由は、週末2日間×10㎞=20㎞のランニングです。足の疲労が酷く、筋トレ・ランニングが全く出来ない状況となりました。疲労も有る程度取れてきましたので、ランニングを再開しようと思っています。57才、年齢を感じる様になってきましたが、ハーフマラソンのサブ2を目指して頑張ります！週末は、TATAサタデーランにエントリーして、毎週20㎞とゴルフラウンドを両立させる予定です。健康な生活のためのマンション換気換気扇・
こんにちは。11月15日に開催された第九回東京タワー階段競走。やりました！！目標としていた「サブ２」2分切りを達成しました！！！やったぞーーー！！本当に嬉しくてうれしくて・・・。結果を知った時は軽くパニック状態でした（笑）とにもかくにも、まずは当日を振り返ってみようと思います。朝は4時40分に目覚まし起床。軽量はあさイチの56.8ｋｇ。ここからご飯30ｇくらいと納豆20ｇほどをよく噛んで食べ、水分を300ｇほど補給。
あっと言う間に過ぎてしまった10月。9月末に「このままいくと2020年は何もしないで終わってしまう」と暗い気持ちになっていたのですが、振り返ってみると10月に達成できたことがいくつも。ハーフマラソン初の2時間切り10km走初の50分切り体重が12年ぶりの5○キロ台そして、宣言した30万歩チャレンジの結果は391,441歩どやっ平均して1万2,600歩歩いたり走ったりしていることになります。ただ、やはり走らない日は3,000歩台。日常生活でもっと歩
9/14（月）、アディダスのカーボンシューズ「アディオスプロ」の抽選販売の結果発表だった見事にハズレた～そーいえば昔からくじやら抽選やら運は悪かったフォローしている方でmn19830506さんが見事当選していたうらやましい～今後は直営店での販売だが近くに直営店なんてない近くても福岡だが今回の販売店には含まれていないきっといつかネットでも販売される日が来るはず最近、我がひとりマラソン部に３選手が加わった左からアディダス匠戦ブースト６ナイキエピックリ
俳優アン・ヒョソプが彫刻のようなルックスの近況ショットで女心をトキメカセています。今月20日、アン・ヒョソプは自身のインスタグラムに笑顔の絵文字とを添えて1枚の写真をアップしました。写真には、カメラを見つめながら天使のような微笑みを浮かべているン・ヒョソプの姿が捉えたられえています。長袖のニット姿を着こなしている彼は、彫刻のような美貌を見せつけ、女心をくすぐっています。これぞ、まさに「ナムチンチャル（彼氏のような日常写真）」のような写真公開にファン達、トキメキを隠せないようです。一方、
（引用元：東京朝高蹴球部父母会フェイスブックより）8月20日から3日間の静岡遠征がはじまりました。本日の結果です｡・東京朝鮮A3vs0沼津東A・東京朝鮮A0vs4八千代A・東京朝鮮Aｻﾌﾞ3vs1厚木北Aｻﾌﾞ・東京朝鮮Aｻﾌﾞ2vs1文星芸大Aｻﾌﾞ・東京朝鮮B0vs7東海大相模A2・東京朝鮮B20vs2飛龍B2・東京朝鮮B20vs6静岡学園B2・東京
176センチのモデルプロポーション、透き通る白肌にトパーズ色の瞳、愛らしい顔立ち。独特のチャームあふれる女優のイ・ソンギョンさん。モデル出身ということもあり、日本でもファッションアイコンとしても女性ファンが圧倒的に多く、SNSのフォロワーは1100万人超えという人気を誇ります。彼女の大ヒット最新作ドラマ「浪漫ドクターキム・サブ２」の日本初放送に合わせ、メッセージをいただきました！「MarisolONLINEをご覧のみなさん、はじめまして！イ・ソンギョンです。私が出演したドラマ「浪漫ドクタ
GoodMorningフルMaxテンションで行くよぉ最初にご報告からねぇ先日のこちらの記事をご覧ください⇒【写真アンケート】新作ランジェリーのアレンジ【数枚削除】SAYAKAとしては残念なのですが全て残して欲しいとコメントがあったので残す事になりましただけどこれからは違う写真に差し替えるので今日を境に過去記事へとなって行きますでももはやモザイク加工の意味は無くなるのでそれだけは削除して行きますそれから大人向けFC2の写真アルバムですが合鍵が必要になり
去年は東京マラソンのトレーニングでまあまあ走っていただけに、ひさびさのサブ２。なんとかこつこつ走って、今年もキープしたいところ。
「チーム、練習会でのレバレッジになる」レバレッジ=テコの原理いやぁ、一人なんて無理だよ。いやいや、市民ランナーのほとんどは、単独練習9割でしょ？そんなに変わらない。でも、発表する場所がないと、見失いがちになりますよね？うん、これはわかる。ただ、逆にここを乗り越えるために、精神と時の部屋じゃないけれど、練習を熟すことを目標と目的をもって徹底すれば、かなり強くなります。なので、俺はコロナに負けない、そもそも自分に負けない、たまに負けても、勝ち越せば良い。今は耐える時。顔晴った分だけ、レ
写真=SMエンターテインメントデビュー8周年を迎えたEXOがデビュー曲を含む8年間のタイトル曲、OST（劇中歌）で音楽配信ランキングを総なめにした。8日午前1時（MelOn基準）にスホのソロ曲「Let'sLove」がチャート1位を獲得したことに続き、EXOの6thフルアルバムのタイトル曲「Obsession」が5位にランクインした。「Obsession」は昨年11月に発売された曲であり、約5ヶ月ぶりに再びチャート上位にランクインした。EXOを代表するヒット曲「Growl」も24位にランクイ
第1回ユニネクマラソン。ランナーの皆様。なにより、悪天候の中、サポートいただいたエイド係の皆様。本当にお疲れ様でした。どんなに疲れていても、エイド付近は元気が出てくる説。自分の中で立証です。応援がきっと大きいですよね。そして、個人的な目標。「義Zくんとの勝負に勝つ」無事にクリアしました。しかしながら・・・道中に2回ほど、200メートル圏内に彼が現れた時は焦りま
今朝の徳Dさんのスピーチ。本当に笑いました。木曜日→生まれ変わり→浦島太郎→串カツ田中。たぶん、今日、あと1回は思い出し笑いする自信があります。S木です。昨日は振替えで平日休みをいただきました。ありがとうございました。せっかくなので。ひとりハーフマラソンしてきました。（1ヶ月ぶり3回目）相変わらず、サブ2なんて夢のまた夢。きっと、過去最大の体重を抱えて走ってるからですね。
月火ドラマ夜9:40からは「낭만닥터김사부2」今日は11話目日本語の公式タイトルは「浪漫ドクターキム・サブ2」これ医療ドラマなんですがいつも運ばれてくる患者さんの怪我や病気が酷くて手術になるパターンが多いんです！それでスーパードクターのキム・サブが命を救うというストーリー前回の10話ではキム・サブがバスに乗っていて転倒事故にあってしまいキムサブも怪我をするけど自分は無理してでも患者を助けるが治療が終わった後に倒れてしまうというよくありがちなストーリーで10話が終
昨日は平日休みをいただきました。ありがとうございました。せっかくなので・・・ひとりハーフマラソン、してきました。やっぱり、ひとりって、ものすごいキツイです。モチベーションとなるものが、一切ありませんから。ただただ、キツイ。そして、マラソン部で、最近話題のコレ。「俺、何してるんやろ？」、と感じるゾーン。まさに18キロ地点
浪漫ドクターキム・サブ2OSTGoawaygoaway/Chanyeol&Punchチャニョル歌詞訳日本語訳#EXO#CHANYEOL#찬열#낭만닥터김사부2👇おかりしました🙇♀️
韓国ボーイズグループ「EXO」BAEKHYUNが、SBS月火ドラマ「浪漫ドクターキム・サブ2」のOSTでガオンチャート2冠王になった。7日に公開された「浪漫ドクターキム・サブ2OSTPart.1MyLove」が、16日に発表されたガオン週間チャート（1月5～11日）でのダウンロード、BGM部門で1位になった。新曲「MyLove」は、恋人に伝える切ない心をBAEKHYUNの甘いボーカルで繊細に表現した感性バラード曲だ。6日の初放送からドラマに挿入されて、公開後国内各種音源チャート
ベクちゃん、おめでとう🎉✨😆✨🎊EXOのメンバーベクヒョンが歌ったSBS月火ドラマ「浪漫ドクターキム・サブ2」のOST(劇中歌）がGAONチャートで2冠を達成した。16日に発表されたGAON週間チャート（1月5～11日集計)で「君を愛している」はダウンロード、BGM部門で1位を記録した。1月7日に公開された「君を愛している」は、恋人に伝える切ない心を表現した感性的なバラード曲で、ドラマの劇中歌として物語の魅力を倍増させた。ベクヒョンは昨年7月に発売された1stソロアルバム「CityLi
こんにちは😃玉名市ヘアーサロンタナカのトンヤです。まずは今月、来月の定休日のお知らせです。2020年1月日月火水木金土12345678910111213141516171819202122232425262728293031■が定休日です。2020年2月日月火水木金土123456789101112131415161718192021222324
1月11日（土）、千葉県立柏の葉公園内を周回する、柏の葉パークマラソンの30kmの部に出走してきました！1周3kmコースを10周ぐるぐる同じコースを親子マラソンや10km、ハーフ、フルなど、いろんな部門が時間差スタートとは言え混在しながらのランでもゼッケンに貼り付けてあるICタグセンサーにより、自分の残り周回数が会場設置モニターに随時表示されるので、混乱しないです支度してトラックに入ろうとすると、ハーフの部のかっきぃさん、同じ30kmの部のさきこさんにご対面＆ご挨拶自分はその後しばしア
