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本日はランオフ。今回の調整は、強度を上げすぎず“中弱”を意識しつつ、しっかり休みも入れていく作戦です。奈良マラソン🦌まで、あと10日。明日は18km。前半5’10/km、後半4’40/kmのビルドアップ予定です。そして、みなさん……申し込まれましたか？？2026年6月14日（日）いわて銀河ウルトラマラソン！！！第20回という節目の大会です✨100km・70km・50kmのウルトラ種目が揃う、まさに“銀河の祭典”。HOME|
しばらく更新されていなかったこのアメブロで、「ウルトラ100k走破への道」をシリーズ連載していく運びになりました。何ですかそれ…秋の昼下がり、「サブ3狙いだったら、100kmぐらい走れるだろう」という師匠（良知善治朗）の言葉きっかけに、この挑戦は不可抗力的に始動。もちろん、20kmしか走ったことがないランナーが42kmがどんなものか容易に想像できないのと同じように、42kmしか走ったことがないランナーが100kmを無事に走破できるかなんて、経験がない以上リスクだらけなのはわかっ
『20250629サロマ湖ウルトラマラソン夏の快晴』途中から、ひたすら水かぶりランでした50～70キロで終了しかけてサブ10は無理だなと思ったのですが70キロ以降、よくわからないけど復活してなんとか10時間以内…ameblo.jp『データで振り返る2025サロマ湖ウルトラマラソン（その1）』『20250629サロマ湖ウルトラマラソン夏の快晴』途中から、ひたすら水かぶりランでした50～70キロで終了しかけてサブ10は無理だなと思ったのですが7…ameblo.jp『データで
『20250629サロマ湖ウルトラマラソン夏の快晴』途中から、ひたすら水かぶりランでした50～70キロで終了しかけてサブ10は無理だなと思ったのですが70キロ以降、よくわからないけど復活してなんとか10時間以内…ameblo.jp『データで振り返る2025サロマ湖ウルトラマラソン（その1）』『20250629サロマ湖ウルトラマラソン夏の快晴』途中から、ひたすら水かぶりランでした50～70キロで終了しかけてサブ10は無理だなと思ったのですが7…ameblo.jp
『20250629サロマ湖ウルトラマラソン夏の快晴』途中から、ひたすら水かぶりランでした50～70キロで終了しかけてサブ10は無理だなと思ったのですが70キロ以降、よくわからないけど復活してなんとか10時間以内…ameblo.jp筋肉痛はそりゃあるのですがそれよりも、日焼けの影響がもろに出ました特に、日焼け止めが微妙に濡れていなかった部分（特に肩周り、ノースリーブの境目あたり）しっかり休んで回復します各種データシューズ：MIZUNOウ
途中から、ひたすら水かぶりランでした50～70キロで終了しかけてサブ10は無理だなと思ったのですが70キロ以降、よくわからないけど復活してなんとか10時間以内でのゴールとなりました終盤は、ひたすらかぶり水をバシャバシャかけてのラン70キロエイドの近くの道路の気温表示が28℃でしたでも終盤復活した要因は涼しい向かい風だったかもしれないちなみに、まだ試合は終わってません帰りの飛行機にしっかり乗って、優勝緊張感持って、残りのゴール会場での時間を過ごします応援ありがとうございま
2024年9月第5週(10月第1週)9/29(日)25.2km6:42スタート22℃晴れ西・北風やや強ジョグavg5:06/km前日30kmランよりも暑かったがペースは速かったラン後に休日出勤9/30(月)20.7km[朝]8.1km6:38スタート晴れ21℃西・北風やや強ジョグavg4:58/km前2日のロング走の影響特になし[夕]12.6km18:06スタート晴れ26℃東・南風やや強ジョグavg5:03/km5kmあたりから疲労が出てきて
お昼休み、大会前のボディーメンテ☝️先生から股関節の状態は🦵前回よりも良いと言われ👍太鼓判を捺してもらったよ🙆今回は胸椎の動きが悪かったのでしっかり調整してもらいました✌️ビブスナンバーは1️⃣5️⃣5️⃣2️⃣「いこーコツコツ」で覚えてね😉サブ🔟狙って、楽しみながら高山を駆け抜けマッスル💪「ランは楽しんだもん勝ち」
『20240421チャレ富士4LAKES三冠達成』涙が出た80キロを7時間33分で通過したときは正直、危ないかなと思いましたが最後まで脚がもってくれたのでなんとか10時間以内のゴールにたどり着けました朝から一…ameblo.jp『データで振り返る2024チャレ富士4LAKES（その1）』『20240421チャレ富士4LAKES三冠達成』涙が出た80キロを7時間33分で通過したときは正直、危ないかなと思いましたが最後まで脚がもってくれたの…ameblo.jp『データで振り
『20240421チャレ富士4LAKES三冠達成』涙が出た80キロを7時間33分で通過したときは正直、危ないかなと思いましたが最後まで脚がもってくれたのでなんとか10時間以内のゴールにたどり着けました朝から一…ameblo.jp『データで振り返る2024チャレ富士4LAKES（その1）』『20240421チャレ富士4LAKES三冠達成』涙が出た80キロを7時間33分で通過したときは正直、危ないかなと思いましたが最後まで脚がもってくれたの…ameblo.jp
『20240421チャレ富士4LAKES三冠達成』涙が出た80キロを7時間33分で通過したときは正直、危ないかなと思いましたが最後まで脚がもってくれたのでなんとか10時間以内のゴールにたどり着けました朝から一…ameblo.jp速報記事には、たくさんのコメントといいねをいただきましたそれらを見て、改めて達成感が出てきていますありがとうございます各種データ今回も、もうそろそろ丸9年になるEPSONウォッチの電源が最後までもってくれました
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンも14回目の参加となると、レポを書くのも（性格上）少しキツいなぁと思ってまして思いついたまま簡潔に書いてみます（でも長い）とりあえず今までの成績です。①2009年72km5時間41分22秒7位②2010年112km9時間13分58秒6位③2011年100km7時間37分53秒3位④2012年100km7時間39分42秒2位⑤2013年72km5時間33分06秒3位⑥2015年100km7時間48分37秒2位⑦
涙が出た80キロを7時間33分で通過したときは正直、危ないかなと思いましたが最後まで脚がもってくれたのでなんとか10時間以内のゴールにたどり着けました朝から一緒にいてくれた方々途中の私設エイドで激励をくれた方々応援のコメントをくれた方々本当にありがとうございましたまさかゴール目の前で感極まるとは思わなかったね
だいたい半年くらい前には休日当番の日ってわかるのですがこれは大会に出るにあたって重要な情報なんですよね・・・エントリー後に当番ってわかったらエントリーフィーが戻ってこない。ですから休日当番には敏感になります。今年の大きな目標の１つに四万十川ウルトラマラソンでサブ９達成というのがありました。昨年の目標でもあったのですが昨年は早々に中止の発表があり目標が達成出来ませんでした。昨年の話をネットで見る限り今後の大会の継続も危ぶまれるということだったらしいですがど
飛騨高山ウルトラマラソンに参加しました！実は、ロードのウルトラマラソンは2015年の柴又100以来、8年ぶり前日は、奥さんと高山市へ。昼に着いて、まずはランチ。そばのセット美味しかった♪そよ後は、高山市内で散歩翌朝、スタートは4:30なので、2:20に起きて、一人超食2:45位？ホテルを後にした。あいにくの雨でした☔️駅からシャトルバスでスムーズに会場入り一人一人の選手が地元のこどもたちから手書きの葉書応援。ありがとうございました！会場入りが早すぎて、まだガラガラ
さて後半、一気に書けるかどうか50～60kmラップ：60'38"(6'04"/km)60km通過：5:29:40サブ9のペースメーカーには全くついていけず、サブ10狙いに切り替えます。暑さも増してきて、キロ6でもきつくなってきました。55kmあたりで川原に戻りますが、よし！後は戻るだけだ！とは思えず、厳しい戦いを覚悟します。とはいえこの時はサブ10に対して貯金があったので、精神的には楽でした。60～70kmラップ：63'56
レースから5日経って歩行や小走りは大丈夫になりました。土日はジョグしてみます。それよりもブログ全然書けませんね。今回は何kmまで行けるか…20～30kmラップ：50'50"(5'05"/km)30km通過：2:33:23この区間が1番身体が動きました。フルだと10〜20kmみたいな感覚。しかし、あくまで楽なペースに徹していい感じになりすぎないように。前回書いた給水の徹底もあり、元気にここまでこれました。20kmまでに勢いよく抜かれた人も
レースから2日経ってまだ全身がバキバキです。歩行は少し楽になりましたが、街で急にぶつかられたりしたら、踏ん張れず倒れるかと思います。さてレポートを再開します。スタート～10kmスタートロス：0'07"ラップ：51'15"(5'07"/km)10km通過：0:51:22スタートして様子見、身体の調子を見ながら、予定ペースの5'15"からどれくらい差があるか気になるところ。最初の1km、4'46"！シューズはヴェイパーフライでしたので、多少は速
今日はホワイトデーです。ウチは女性3人なんでお返しが大変です。でも皆喜んでくれて嬉しい😄自分にとっては家族あっての人生ですからね。平和・平凡が一番です。レポの続きです。時計はガーミン945で5km毎の手動ラップとしました。レースはどうしてもGPSの狂いがあるので、手動ラップのタイムで考えるようにしてます。(一応、参考程度で反対の腕につけたもう一つの時計で1km毎の自動ラップもとってます)最近は慣れてきて5kmずつで考えられるようになってきました。10kmまで56:38(@
TOKYOウルトラマラソン完走しました🏃♂️ホント、辛かった。ＤＮＦを一瞬、ほんの一瞬だけど考えるくらい辛かった😵💫前評判はあまり良くない、『TOKYOウルトラマラソン』でしたが、とても素晴らしい大会でした。エイドは、カントリーマームだけと言う情報でしたが、確認できたものは、『メダリストジェル、バナナ、おにぎり、あんぱん、黒糖、塩タブレット、塩ジェル、カントリーマーム、水、アクエリアス、カップラーメン、カップスープ、ドーナツ、マシュマロ』他にもあったかもしれないけど、自分が食べたのはこ
沖縄58ラン(161km/24時間)あと54日熊本城マラソン(42.195km)あと76日東京江戸川ウルトラマラソン(2021年12月5日)日が変わってしまいましたが、あれから1年写真は、寒い中わざわざ駆けつけてくれた、所属芸能事務所の、宇崎真里愛さんと社長に撮っていただきました😊お忙しい中、事あるごとにいつもありがとうございます(*´꒳`*)10時間17分01秒こちらが、現時点での100km自己ベストです💪河川敷ということで、平坦で走りやすいコースだったとは言っても
いよいよあるのかなあ？開催されるんですね？おかやまマラソンなんか信じられない気分です。昨年の感じなら現在の感染状況だと急きょ中止にしていたかも・・・まあとにかく開催されそうで何より。ところが！！雨予報・・・でもね・・・望むところだ！重馬場実績が非常によろしい。今回は記録は狙わないにしても好記録を出した大会では雨がからんでいます。ウルトラマラソンでサブ１０を達成した四万十川ウルトラマラソンでは朝から終日雨・・・終わるころに止んだもののフィニッシュ会場
秋田100Kから二週間で疲労を抜いて今週はくびき野で100K走ってきました。Aブロックがスタートしてから90分のペナルティータイム?付き（笑）日が昇った6:00申告タイムが一番速いDブロックからスタートそれはそれで楽しかったです。エイドのメニューも6年前と変わらず、ごちそうさまでした。<中略＞コースの難所5つの峠越えで徐々に脚が削られ大会ベストを狙うも失速ラスト7kmは上げてレッドカーペットを走り抜け連続サブ10でFINISH
本日は火曜日、定休日です定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます関西では？いやいや全国でも有名なランナーさんが先日の日曜日に、久しぶりにいま僕のメニューを組んで貰っているコーチと一緒に、店に来て頂いた４週間後に招待された、ロンドンマラソンで２時間１４分台を目指してレジェンドになろうとしている４４歳の現役のランナー練習では手応えを掴んでいてその先のサブ１０も視界に入れて練習をしていると了解を取っていないので、顔を隠しているけどFBでは、アップもされているし
