サブ５

さて、先月開催され無事に完走できたとくしまマラソン。『とくしまマラソン〜スタートから折り返しまで』とくしまマラソン準備編はこちら。『とくしまマラソン～準備からスタートまで』3月24日に私の地元徳島県で開催されたとくしまマラソンに初めて挑みました。…ameblo.jp今回の目標は…歩かずに完走する！宣言通り、トイレと給水給食以外では歩くことなく完走できました。それでも時間がかかったのはトイレや給食でモタモタして

足遅ランナー阿部ですウィメンズマラソン終わって腑抜けているわたくしですがまぁ元々そんなに速く走りたいわけでもないしウィメンズマラソンを走るのことにしたのもティファニー目的なので、元から腑抜けてるのかもしれないwww今月フルマラソンを言い訳に他の日に走ってなさすぎるので、さすがに走ろうと思ってんのに天気悪すぎだろ！！！もう今月終わるのに春先のシャワーラン、体調崩しそうだしなぁ…こないだ冬の日のシャワーラン（ﾌｭｰﾁｬﾘﾝｸﾞ:ｻﾝﾀﾞﾙ）したけど、できれば夏場以外はやりたくないなー

無事に完走しました。無事にサブ5返り咲きました。セカンドベストでした。(最後まで走り切れたのが2回目なだけ)カッパはそれなりに通気性が必要。着たままだと蒸されて体力削られた!吉野ケ里公園内のコースが一部水没のため渋滞し強制的に止まった。逆に今までの疲れがリセットされた感じになって良かった。誘導された芝生はさらに水を吸っていて靴がドロドロになってしまった。最後までサブ5のペーサーに追いつかなかった。気温が低いときのアイスは固くて食べるの大変だった。←超美味かった。会場から駐車

今回は、攣り予防のため芍薬甘草湯のほかに「クラシエ」漢方芍薬甘草湯エキス顆粒NO.6845包【第2類医薬品】☆楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}カツオサプリ【ネコポス発送】カツサプ-粒タイプ(8粒入)カツオスタミナトレイルランニングトレラン登山トレッキング840005【キャンセル返品交換不可】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}2RUN【送料無料】Meitan梅丹本舗2RUN15包楽天市場${EVENT

足遅ランナー阿部ですもうウィメンズマラソンから何日経ったと思ってんの？？って話ですが、私や私やキロ７分以上の初心者さんたちや私のための覚書きとして記録しとこーかなと思うので書きます_φ(･_･私のためでしかない何回も言うけど皆ちょっと走れるようになるとキロ７分なんかさっさと卒業しがちで初心者さん向けといいつつ、キロ５分はJOGです♡♡とか言っちゃうブログばかりなので私は声を大にしていうよ！？キロ７分より速いペースをジョグって言っちゃう人はたとえ走り始めたばかりでも初心者じゃないか

足遅ランナー阿部ですさてさてこちら５キロを過ぎた阿部です５キロくらいから早くも歩きだしてるランナーさんたちもちらほらと…あ、明日は我が身すぎる…！！！！とはいえなんやかんやでまだ元気な私やっとペースも７分下回るようになってきました街の方たちが歌ったり踊ったり叫んだりして励ましてくれるのもあってなんやかんやで楽しくなってきた私風で帽子が吹き飛ばされるハプニングもありつつ（めっちゃ迷惑…）なんとか走り続けます1回目の給水はスルーすることにめちゃくちゃ混雑していたのと私自身

久しぶりの筋肉痛です後半はもう足が痛くて歩きたいhottansさんに先に行ってもらいたいけど一人になるのも寂しぃ結局追っかける応援団の所で休んで気合入れて走るラスト5kは応援が多すぎてなかなか前に勧めませんラスト1khottansさんのペースが上がるついていくの大変でした最後は手つなぎゴールしたくて必死でした無事（ﾌﾞｼﾞﾅﾉｶ）ゴールサブ5ワースト記録だけど楽しんだから大満足です！応援の皆もhottansさんもありがとう！

走りました一気に今月は６６．５キロも。。。３日（日）から２３キロ、１７キロ、１５キロと３日間連続で走りました仕事の代休と休暇によって時間が確保できたことは大きいです(´艸｀)前日の疲れが残っていても、１７キロや１５キロ走れたのも大きいですよく、「３０キロの壁」と言って、３０キロを超えると急激に脚が動かなくなる・・・困った症状ですが、これは、いわゆるハンガーノック。。。要するに「ガス欠」であると言われていますなので、ランニング中でもしっかりと栄養

3月3日東京マラソンを走ってきました。（長文です）東京マラソンは10回以上エントリーしていましたが、ずっと落選。昨年は、ONETOKYOプレミアムメンバー（昨年の年会費は3,300円）となり、抽選のチャンスを増やしたことが功を奏して初当選。東京の街を走り抜けました。スタートは、一番後ろのＬブロック。号砲が鳴ってからスタートラインを通過するまで、ずっとのろのろ歩きで、27分かかりました。スタートラインを過ぎてもゆっくりジョグペース。そこまで1時間近く日陰にいて、すっかり身体が冷え

とりあえず、東京マラソン完走しました。ネットタイム5時間13分55秒詳しいことはまた書きますが、スタート前トイレに入れず、6キロぐらいでトイレへ。メチャ混み。４分近く待つ(T_T)15キロぐらいでも尿意。また数分待つ…坐骨神経痛が完全に牙をむき、何度やめようかと。ジョグペースでひたすら走る。サブ５になかなかいけないなー。まずは身体治して、心復活するかな。のんびりだったので呼吸はほぼ疲れず、足とおしりが地獄の痛み。難しいんですねぇ…マラソン。ともあれ、ありがとうございまし

なんとか5時間内でゴールすることができました東京タワーが綺麗で思わずボランティアの方に写真撮ってもらいました😅こんなことしてる場合じゃないかもでしたがいい写真が撮れて満足スタートしてすぐに塾長さんを見つけて声掛けて写真撮ってもらいました📸沿道で応援してくれてるくまこさんにも会えました綺麗な方なので並ぶと恥ずかしいので顔隠しました笑笑トプさんとも会えて写真撮ってもらったんですがツーショット撮るのを忘れましたトプさん写真待ってますね🎶応援ナビでも応援していただきありがとうございました

おにぎり(しそ昆布、たらこ)捕食・ドーナツ今日は弟くん、学年末テスト4日目ですテスト後の部活メニューは校舎周り10周ランニング&縄跳びのみ。ちょっと運動不足気味かな。あと1日頑張れー大阪マラソンお疲れさまでした大阪マラソンは予報通りの雨去年と同じく、会場近くの珈琲館で体を温めてから荷物を預け、スタート地点に向かう夫を見送ってから私はママ友ちゃんと一緒に、第一応援ポイント📣の大正橋付近へ移動〜〜〜ミニオン可愛かったでも雨の中被り物をしてランニングは大変そうだな…傘と、応援うち

京都かぶれになってますが京都の人は帰ったどすとは言わないような気がしますが言って見たかったのですでも文章で書くとイントネーションが伝わらないのでいまいちですね京都マラソン完走後名一杯遊んでから今帰ってきました肝心のマラソンの内容ですが目標通り？サブ５達成？！写真見て初めて知りましたが時計が４時間５７分２秒を刻んでるのでゴールタイムは４時間５６分３０秒くらいなのかな一応目標のサブ５達成です（笑）今回

Honolulu初マラソンの完走を前提に申し込んでいた「おきなわマラソン」がいよいよ1週間後になりました。いわゆる予祝ということでコースマップを見ながら乾杯♪2回目のフルでサブ５！59歳11か月で達成！なるか！？って、？はダメやろ^^;嘉手納基地まで、キロ6'45"ペースでいければ何とかなる。還暦後の第二の人生プランのためにも、頑張ります！

勝田マラソン終わって２週間。サブ５ならず。東京マラソンまであと３週間。サブ５目指すには…焦る気持ちを抑えて、軽くでも走らなきゃ。ただ、年明けて、仕事がこんなに忙しくなるのは想定外。そしてなにより、３人の子供たちが、年末からインフルＡ、コロナ、インフルＢかかりまくっていて、カミさんそっちのけで走る訳にはいかない。（空気的に）気持ち的に少しだけ走ろうと思い、２キロぐらい。２度のまさかで、こんなに子どもたちが感染するとは思わなかったです。冬って何があるかわからないですね。仕事も忙

１月のランニング記録：膝が痛い･･･涙2023年は湘南国際マラソンに参加して、サブ５を達成しました。大した記録ではないですが、かおりポン的には大金星です！『湘南国際マラソン2023』湘南国際マラソン2023湘南国際マラソンに参戦！湘南国際マラソンは、参加ランナー全員がマイボトルを携帯し、コース上に設置された給水ポイントにて自ら補給をお…ameblo.jpということで、2024年の目標は、・月200km走る・フルマラソンでサブ4.5！かなり野心的な目標ですヨ。笑

お騒がせしました。子どもたちも落ち着いてきたので、走ると決めて夜寝ました。朝起きてビックリ。寝坊です（汗）我が家から勝田まで特急使って2時間30分はかかります。東京駅からの乗車は物理的に間に合わないため，柏駅で乗るパターンに切り替えて向かいます。奥様も子どもたちもスヤスヤ寝てるところそーっと起きて、準備して、後ろめたい気持ちもありましたが、勝田に向かいました。ワタシは一番うしろからのスタートです。ちなみに、スタートラインまで８分以上かかりました。結果の結論から言えばサブ５は出

ごきげんようふと、「三が日が全部出勤」ということに気づいてしまいましたー丸一日休めるのは今日だけです。なので今日は思いっきり、何もしませんひたすら食べて、獅子丸さんとゴロゴロします来年の抱負ずばり「サブ5」を目指します「やっとかよー」と思われるかもしれませんが、そういうのは個人差ありますからね2024年のマラソン大会で達成するかどうかはわかりませんが、少なくともそのレベルまでは走力を上げておくという意味です。アメブロランナーのレベルが高いので認知されてないかもしれませんが

今日も駒沢公園でした😂😂😂nbgowomenの練習会10kmタイムトライアルサブ5だとキロ6:40きっと速くなるからと思いサブ5.5のキロ7:20にでも結果はやはりキロ7分ペースでした🤣🤣🤣みなでゴール出来たし良き練習会でした👏👏次回は年明け14日ちょっと間空くからダレないように頑張りマース

たぶん今年最後というより５２歳最後の５２ｋｍ走だと思います誕生日は４・２０なので４ヶ月ほどありますが５２ｋｍ走は５～６時間掛かるのでたぶん春先には行う暇がない予定です？？さて岡山県北でレッスン開始が１３時その会場までがだいたい５２ｋｍ何度か走って行ってますが遅れたら示しが立たないので余裕を持って朝７時に出発目標はサブ５です荷物は弟子ダンサーが運んでくれるので手ぶらで行けるので楽チンですさて家を出て吉井川沿い迄が２０kmほど（写真は拝借もの

11月は162kmでした100kmから150kmぐらいまで月間走行距離を伸ばして半年ぐらいロング走やLSDを入れていきなんとなく慣れてきましたかといって身体に変化があるかといわれると特に何も感じない体重も変わらないし走力が上がった気も全然しない1.5倍走ってんだからなんか目に見える効果があってもいいと思うんだけどそうすればモチベーションも上がるんたけどなぁそんな簡単には結果には繋がらないのかな故障してないだけマシとするべきか日曜日に32km走りました2週間前

やった！！！福知山マラソン…久々のフルマラソン5時間切り…グロスタイムで4時間56分台か…2019年2月の泉州マラソン以来4年ぶりだ天候とワタシのコンディションが良かったのだろう…今回は最後まで歩くことなくなんとか走り切った…これはこの10年で40回以上フルマラソンを走ってきたワタシの初の快挙だいつも必ずどこかの地点では疲れて歩いてしまった…以前は今回より速い記録もあったがそれはサブ4狙いで全体にもっと飛ばしていて終盤には力つきて歩いたレースだ…今回はその頃より歳も取り

今日は、二重窓の打ち合わせ散髪、子どものお迎えと走る時間が取れず、いつもならロングランをする日程ですが、隙間時間に5kmだけ走ってきました前回のブログで説明した、新しいギアですが、軽くて走りやすかったです体重も理想の重さで経過中熊本城マラソンでサブ5を達成するために、準備して行くぞ🏃

残り2キロ。少し広いあぜ道を通って、ゴール迄一直線の道。歩いてもネットで5時間切りは間違いないが、こんな好条件なシチュエーションは来年はないかも、しかも来年はまた一つ年取るしやはり最後まで気持ちを切らさずフィニッシュしなければ。タイムはネットで4時間51分台、そしてグロスでは福岡マラソンで初めての5時間切り。良かった。それが率直な感想。来年はサブ4.5を目指そうという気になりました。終わり

全国で大型都市型レースが続いていますね走られているみなさんお疲れ様です、ナイスランです私はというと、富山マラソンで肉離れしたので、しばらく療養中ですその肉離れした右足ふくらはぎの状況です🦵受傷後5日間、ふくらはぎ全体的に痛い、腫れてる接骨院通い、軽く固定＆あまり歩かない徐々に痛みは引きびっこ治ってきました1週間後、痛みは受傷部のみになるサポーター使用で歩くのはほぼ問題なし腫れは引いたが、夕方のむくみが酷い10日後←今ここ、

おかやまマラソン、完走です。タイムは4時間46分44秒🙌🙌🙌4回目のフルマラソンでサブ5達成です。🎉🎉🎉それではまた👋。

「福岡マラソン2023」出走しました。福岡マラソン4回目の挑戦で初めてグロスタイムで5時間切りました。外的好条件(低温、曇り空)が揃っていたとはいえ、やはり嬉しい大会に関わった全ての方々に御礼申し上げます。

サブ5までしかなかったので、裏に今の自分の速さから目標タイムを計算して書いたけど、計算上どうしても、9.9キロからは関門に間に合わないことに気づいたので、結局関門の数字を書きました😱🙀おはようございます😊2019年以来4年ぶりの挑戦4年間いろいろありました悲しいこと辛いこともあったけどその分人の優しさも感じました。走る前から感動の涙流しています。やばメンタルですね〜😊今日は今日のドラマを楽しんでまいります💨イケメンランキングユーチューバーの三津家貴也さんとやってみよう〜こ

約４年振りとなるフルマラソンとして、地元の富山マラソンを走ってきました。以下にその結果と５ｋｍごとのラップを載せます。スタート：２分２２秒５ｋｍ：２９分５３秒（２７分３１秒）１０ｋｍ：５５分４６秒（２５分５３秒）１５ｋｍ：１時間２２分２２秒（２６分３６秒）２０ｋｍ：１時間４９分４８秒（２７分２６秒）中間点：１時間５６分２５秒２５ｋｍ：２時間１７分４９秒（２８分０１秒）３０ｋｍ：２時間４６分５３秒（２９分０４秒）３５ｋｍ：３時間２９分５５秒（４３分０２秒）４０ｋｍ：４時間

2023年11月４日(土)今日は、今シーズン初ハーフマラソン「横浜ノースドックランニングフェスティバル」に参加させて頂いた早めに、会場に向かったハーフマラソンのスタートは朝11時30分受付開始は朝8時米軍の軍事施設で目の前に横浜ベイブリッジランドマークタワーが海から見える海から見るのは初めてで天気も快晴素敵な景色が楽しめたアップもしっかりと出来た目標は1時間50分平均ペース5分15秒/キロスタートgarmin745老眼でも見えるように一