サブ４・５

「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。テレビやラジオ、雑誌など過去の主なメディア出演履歴は↑のリンクよりご覧いただけます。今日はアメブロの投稿ネタから、これをセレクトしました。「湿気で困ったこと」です。５月最終日。いつものホームコー

台風の影響が少しずつ出てきましたね今朝は出勤時、まだ雨が降ってなかった～でも車通勤しちゃいます自分の仕事を9時で終えて勤怠切ろうと思ったらAPAさんに今日残れる?出来たらちょっと残って補充してほしい(シフト時間計算して)あー、出来るかもこの時、前日延長した事すっかり忘れてたブログ書きながら思い出してたわそれでも30分だけやって終了残りはいる方へ託しちゃう帰る時も道路は濡れてたけど雨はパラっとまっすぐ帰宅せずに寄り道エヘヘ、スタバちゃん理由があるん

こんにちは、わしです。日焼けしたデコと鼻の皮がむけてきた〜。この年齢でそんなんヤバすぎるぜさて、先日の黒部名水マラソン。実はゴールした時、4時間半切りを達成してたと思っていたんですよね〜。残り3キロの一番苦しかった時もチラとガーミンを見るとサブ4.5ができそうなタイムだったし、それで最後頑張れたのもあるし実際、ゴールしてガーミンをとめたら4時間28分だった。わし、すごいやんと悦に入っていたら速報を確認すると、あれサブ4.5超えてるよスタート地点を見誤ってガ

「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。テレビやラジオ、雑誌など過去の主なメディア出演履歴は↑のリンクよりご覧いただけます。今日はアメブロの投稿ネタから、「マラソン」をセレクトしました。４９歳にして、人生初のフルマラソン大会にサブ５を目標

人生初のフルマラソン🏃‍♀️ドッキドキで福井へ🚅前乗りで合宿旅行…😂まずはお決まりのご当地ビール🍺とりあえず腹ペコなので立ち食い蕎麦チョコレートの美味しいお店でスイーツ🍫このお店まで結構歩いた✌️めっちゃ濃厚で美味しいスイーツでした😋夜は美味しいお寿司屋さんで乾杯🍻🩷押し寿司🍣ホテルに着いてなんか寝れないかも！？ってなり部屋に戻って缶チューハイ一本だけ飲んで就寝🛌…🍋笑(マラソン前日にかなり食べて飲んで…やば😂)それでもなかなか寝付

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。板橋シティマラソン。走ってきました〜。前半の話は、『板橋シティマラソン走りました（前編）』えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。板橋シティマラソン。走ってきました〜。初の大規模大会！結果は、『【速報】板…ameblo.jp青水門を渡るために上った分、下ります。おー、遠くまで人がいっぱいいる〜。これぞ大規模大会って感じ。とか、まだま

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。板橋シティマラソン。走ってきました〜。初の大規模大会！結果は、『【速報】板橋シティマラソン完走・・・撃沈』えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。板橋シティマラソン。走ってきました〜。結果は、しょっぱい結果でした。辛かった〜。…ameblo.jpちょっと、しょっぱい結果でした、、、朝4:15に起きて、すうどんとバナナで朝食。昨晩から、急に体

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。板橋シティマラソン。走ってきました〜。結果は、しょっぱい結果でした。辛かった〜。振り返りたくないけど、詳しくは明日以降焦らず、ラン楽しもう！------今週から、板橋シティの2w前なので、漢方ローディング開始しました脚痙り対策！これです。【第2類医薬品】ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒20包Amazon（アマゾン）-----千葉のフルマラソンは、これも

名古屋ウィメンズマラソン走ってきました結果ネット4時間24分40秒グロス4時間26分06秒調子良かったのは前半10kmまで、あとは脚がもたずペースダウンしまくりでした風も半端なく強くてそれにもやられましたそんな簡単にサブ4はできないことを実感今は東海メンバー＋ひよこさん達とのアフターの後の帰り道です🚃詳細は明日以降に書きたいと思います応援してくださった皆さん、ありがとうございました

12/06土曜日成田発Peach✈️は大幅に遅れて、前日受付の締め切りは20時焦る那覇空港着が約19時近くダッシュゆいレールで奥武山公園降りてからもダッシュジョガーみんな走る💦駅から降りる階段でkiyo転倒😣で走る選手受付を終えるフー間に合った必ず戻るという意味なのだろうか？kiyoは去年は第一関門、平和記念公園でTimeout！からのチェックインは公園に最も近いHOTELメルキュールメルキュールホテル沖縄那覇-アコーホテルズ公式サイト-AL

昨日は素晴らしい日だった。自分史上最高にすごい日だった。ついにサブ4.5を達成した。４時間24分で42.195キロを走り切った。5月に奥州きらめきマラソンを５時間23分もかけて走り、それから5ヶ月。初の盛岡シティマラソンで１時間もタイムを縮めることができた。中盤までは余裕のレースだったけど、30キロ過ぎたあたりから本当にきつかった。足がパンパンに張って痛くてスピードダウンしてしまった。それまでキロ6分10秒以内を維持していたのに、太ももとふくらはぎ

🏃‍♂️北海道マラソンに向けた最後の練習脇腹を痛めて7月はほとんど走れませんでしたが、8月からは練習を再開でき、できる範囲で取り組んできました。今年の北海道マラソンは8回目の参加になりますが、十分な練習が積めなかったため、目標はサブ4.5に設定しました。💡モチベーションの切り替え8月初めは走力がかなり落ちており、正直、今年は諦めかけていました。ただ、タイムを気にせず「完走」を第一に考えることで、モチベーションを保ちながら練習を続けられました。⏱Eペースでの練習練習では

今日の練習から感じた3つのこと早朝に走る予定でしたが、起きられず遅いスタートになりました。寝起きから蒸し暑さを感じ「今日は暑さとの戦いになるなぁ」と思いました。今日のメニューは25kmを以下のペースで走ることでした。0km〜15km：6′10/km15km〜25km：5′55〜6′05km平均ペース：6′05/km結果は...0km〜15km：6′07/km(計画通り)15km〜25km：7′50〜7′20/km(大幅ダウン)平均ペース：6′45/km水分や塩分補給はしっ

久しぶりにランニングのモチベーションが少しだけ戻ってきたので。ウェアはサッカーだけど（笑）。そしてロアッソのお膝元なのにACミランだし。運動公園のいつもの７キロコース。しかしさっきまで曇っていたのに急に回復してギンギンに晴れてきた。暑い。久しぶりだから、今日はこのぐらいにしといたるわ（笑）。やっぱりちょっと遅くなってる。また、しっかり走らないといけないけど。まだそのモチベーションを取り戻せてないや。ただ言うだけタダなので宣言しておくと、次はサブ4狙っていくので。(๑•̀ㅁ•

4/1916時台の新幹線で長野へ出発オヤジは新高岡から乗り富山から合流する2人の席を確保する役目だったが、がら隙楽々で長野へ５時過ぎ長野到着長野駅ホテルまでは1.5kmくらいだったかな？徒歩で行ってチェックインしすぐに晩飯を食いに行ったホテル近くの「はなまるうどん」カレーとうどんにいそべあげああ、昨晩はハヤシライスで今日のお昼もうどんだった。(笑)晩飯後、コンビニで水とチョコレート等々買ってホテルへ戻り就寝めっちゃ早い夜中に何度か起きて水

２日ランオフです前回15キロ走ったし、いいかなーもうレースも秋まで無いだろうからいいかなーなんて思ったのですが…これ、私の悪いクセが出始めてるかも前回のブログでサラッと書いたのですがレースが終わると走らなくなる毎回そうなるという残念な人です今回もずるずる走らなくなりそうな…その証拠がこれです(呆れられるのを覚悟で出します…)2〜3年前全然走ってない10月はしまだ大井川マラソンでフル2月は浜松シティマラソンでハーフ3月は名古屋ウィメンズでハーフ走っているので、そこだ

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。3/20(祝)、柏の葉マラソンの結果の後半を書きます。前半は、こちら。『初フルマラソン（柏の葉マラソン）の結果前半』えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。3/20(祝)、柏の葉マラソン、走ってきました！初フルマラソンです。当日朝、5時半に起きて、朝ごはん。消化…ameblo.jp6km過ぎから、ずいぶん早い、脚攣りの前兆に怯えながら、走ってました。エイドステーションは、トラック出口にあったので、１周

※こちらは『2025.2.14～17第35回ロケツアーin沖縄（星梨花誕2025）』よりマラソンパートだけを詳しく記述するために別途抜粋したものです。一部画像が被りますので、ご了承の程よろしくお願いします🙇マラソン当日、沖縄は予報通りの雨でした☔臨時駐車場のイオンライカムが6時半から開場でしたが、案の定自分と同じく開凸する人が多数だったので近場のホテルに泊まって早く来たのは正解でした。コンテナホテルみたいな宿の固いベッドでしたが意外と7時間ほど（三度寝ぐら

熊本城マラソンに参加されたみなさん本当にお疲れ様でした～。回復されましたでしょうか？自分は相変わらずの激しい筋肉痛と闘い、午前中の用事を済ませてからはずっとベッドの上におります、はい（ヘタレが）。１週間前からのずっと雨予報から一転、雨も上がり、すごく走りやすい天候でよかったです。自己ベスト更新された方も多いのでは?かくいうワタクシも脚攣りながらも42分もの大幅な更新！（まあ、もともとが遅すぎって説もありますが）。応援に相方さんとせがれが来てくれていたんですがあいにく写真とか動画撮ってな

フルマラソン2回目のもっこすです。なんとか今年も無事完走できました〜。まんちゃんさんの朝の集いに参加させて頂きました。せっかくお誘い頂いたので勇気を振り絞って参加させて頂きました。人見知りが過ぎてたいした自己紹介が出来ず「誰？」な自分を優しく迎えていただいて本当にありがとうございました！オレンジの靴のヤツです。自分みたいなやつが写真まで撮り直して頂いて、ごめんなさい。ごめんなさい。勇気振り絞りついでに、バカ殿様にお声掛けさせて頂いて気さくに写真撮って頂きました。ステキなアイ～ンありがと

まずは昨日の答えですがコメントくれたお２人だけ書いてくれたありがとうございますですがハズレっ笑笑正解は18個食べました前日の写真に4個あるから足してね(左上から右へ順番に食べた)実は全然数えて食べてなかったのドルチェ食べながらでも食べてたし帰宅して写真見て数えたらこんなに食べてた事が判明かなーり食べたよね話はガラっと昨夜は雨風がものすごかったです雨はたたきつけるような感じだし風もビュービュー暴風レベル今朝はもうやんでいたけど出勤で外出たらたくさん

1週間ぶりまずは近況今日は朝からお寺掃除🧹主に枯れ葉🍂を掃除しました🎵その後は畑の状況観察玉ねぎ🧅は順調そう❤作物も育ってます✨～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～さて、す東北みやぎ復興マラソン当日前日ホテルチェックインの時に朝にタクシー🚕が呼べるかどうかフロントに聞いて何ヵ所かタクシー会社に聞いてみたんだけどすべてNGでした😵💧なので富沢駅まで徒歩🚶。1.7㌔歩いた富沢駅から地下鉄を乗り継ぎ、大会スタートの宮城野原駅へそっから徒歩🚶5分盛り上がってますまず着

アクアラインマラソン結果ネット４時間２４分台と何とかサブ４.５でした一応、ＰＢ前半アクアライン最高点12/15km付近は地味に、後半34/38km付近の坂はダメ押しでマジで脚キツかった道中色々（何故かトイレ３回、給食も結構がっつりいただき）あり、ハードなコースですが、再来年もハーフでもフルでも参加したいと思う大会でした（天気がよければ、なお、良しです）【木更津金田】入口【アクアライン往路】【たぶん、ゴール数キロ前】黄色Ｔ／橙色シューズダメージは、翌日

今日は遅くまで残業となったためランオフ日曜日はちょっと長く走りたいので本来は、土曜日をオフとする予定やったけど明日は軽く走っておこうかなそんなことよりショックな出来事が駆け巡りました。息が止まるようなあるランナーさんの近況、半月板損傷の診断によりリハビリに励まれるため当分走ることはできなくなられる膝に対する負荷が強すぎた等の理由により発症するとのこと悔しいやろうなぁ悲しいやろうなぁ簡単な言葉では励ますことができない。華麗なる復活を願うこと信じることしかでき

こんばんは。よしおです。今日オホーツク網走マラソン2024に出てき来ましたが、私、いつもFM釧路聞きながら、大会に出るのですが、スマホの電波状態が悪く、途中から佐藤博の曲を聞きながらゴール。何とかサブ4.5は死守し、この大会七回目の完走になりました。

今は慣らしで少しずつジョグの距離をのばして今日ようやく１０キロ走りました毎回筋肉痛です〜今までみたいには走れませんでもモチベーションを維持するためにどういうスタンスでランをしていくか考えました洞爺湖に向けては当初はＰＢ更新を目標にしていたので岩本式のサブ４メニューで練習を始めましたしかし３週目ぐらいまでしか出来ず……情けなや〜以前数年来取り組んでいた練習本があり書かれているサブ４メニューに閾値走を入れるなどアレンジして練習計画を立てていましたそれでコロ

長門湯本温泉からコンバンハ。向津具マラソン前日で前乗りです。昼過ぎまで仕事して、何とかたどり着きました。前夜祭は始まってしまっていたけど、野口さんとの写真撮影できたのでよかったです。こちらは既に雨が降っており、明日も雨は残りそう。まあ、寒い時期の雨ではないし、土砂降りってわけでもなさそうなので大丈夫でしょう。明日はいつものドラえもんでAブロックからスタートです。目標はカレー、うどんを中心にエイド制覇とSUB4.5。密かに2019年から続けている記録。。フル27大会連続さぶよんはんを死

4/29㈪OFF4/30㈫11.00km(6'31"/km)5/01㈬OFF5/02㈭OFF5/03㈮42.42km(6'17"/km)5/04㈯20.01km(6'54"/km)5/05㈰OFF月曜日OFF休肝/火曜日11.00km(6'31"/km)朝jog。のんびり。ピッチを意識しながら走ったけど、思った通りにはできていない。飲酒/350×1、500×2水曜日OFF飲酒/350×1、500×2木曜日OFF休肝/金曜日42.4

走ってきました、名古屋ウィメンズマラソン2024結果です。ネットでギリギリサブ4.5良かったです♥️レース振り返りです。スタート前、みんなと集まって写真撮影後、各自のプロックへ移動しつつトイレへ。なんだか、今年はほんとに混んでました。でも、今年はGブロック発なので多少遅れても大丈夫でしょうと思い、のんびり並びました。並びながら文明堂のラン用カステラを食べる。これ、しっとりしていて美味しかった。駐車場内でスタートの音を聞き、ようやく列も動き出します。スタートは7分くらいのロス。