サブファイブ

何回も挫折している、サブファイブクラスの練習会。昨年は、入らなかったのです。今年は、申し込んであります。そのクラスでは、5キロを30分以内で走れるようにならないとサブファイブはできませんと。最初の方の練習に5キロのタイムトライアルがあり、いつも、ビリ💦私は35分くらいかかるからです。同じクラスで25分くらいの人もいます。5キロ30分以内だからといって、必ず完走できるとも、サブファイブできるとは限らない（同じクラスで、完走できない人も、6時間近くかかる人もいました）でも、5キロ30

ジムトレ2回目です。5分早足くらいでウォーキングアップ7.5で10分8で5分8.5で15分クラクラしてきたので、ウォーキング5分私の通ってるジムでは、トレッドミルは30分で一回降りないといけないので、ちょうど良いので、終了。右足の足首が硬くて、トレッドミルで足がしびれました。その後筋トレ腹筋スクワット背中と首の筋トレ筋トレは苦手なのと、心拍が上がりつらいです。基礎筋力をつけるために頑張ってみます。春のお花を飾りました。

5キロ３０分を目指して、今日からトレーニング開始しました。この本をもう一回読み直しました。目標を5キロ３０分練習は、平日はジムで、２回筋トレと、トレッドミルで、最終的に8.5で３０分走れるようになること。土日のどちらかで、2時間走をする。と、計画をしました。あくまで計画。。今日はジムに行って筋トレを、一通り。トレッドミルで6.57.588.5と、五分ずつ上げていきました。２０分でギブアップ。フルの疲労がまだまだ残っているのかな。クラクラしてきたので、終了〜

お昼ご飯を食べていたら遠くで汽笛が今週末の大型観光キャンペーンで秋田・湯沢間で走るＳＬの試験運転ですちょうど横手駅を出発する時間だったので駅の近くに行ってみました客車は無しの単独走行、煙の演出もないけどやっぱりいいですねさて、今日北上マラソン事務局からゆうパックが届きました中には参加賞のお米、プログラム、Tシャツ、ゼッケンがさて、このTシャツ、いつ着れるのだろうか普段の練習ではちょっと恥ずかしいペースランナーのいない大会で勝手に5時間ペースランナーなら

23キロランしまして、走って帰るのは時間切れのため、地下鉄で帰宅中です。皇居はガラガラでした。都庁です。国立劇場最高裁判所皇居。やっぱりガーミンちゃんに買い換えたい。

マウンテンバイク競技のDHエリート復活を目指す私ですが、実はオフシーズンのトレーニングとしてマラソンにも挑戦していました。・・・まぁ、実際のところ後輩たちに影響され、会社のマラソンサークルに入ったというのが最大のキッカケですがw平日夜に５kmランをしたり、10kmマラソン大会に出たりと１年ほどトレーニングを続け、昨年秋にはフルマラソンにもチャレンジ！４時間50分ほどでゴールする、サブファイブ（5時間切り）も達成できたのでした。・・・・・・・・・・MTBが究極の機材スポーツだ