サブトラック

5月3日(金)昨日はいつもより早起きしてマンボウ練のため運動公園へ参加者5名集合してからアップジョグのあと本練はサブトラにて各自のメニューでってコトでアタシはemcさんと『ツル練』(emcさん命名)先月のハライッパイ祭んトキにturuさんから教わった練習400mをハーフペースで走りレストはキロ5分半ペースで40秒20本から始めてやり切れるよーになってきたらペースを上げるのではなく本数を20→25→30と増やしていくってゆー内容1度やってみたってゆーemcさんの

宮下駐車場付近に駐車スペースあります4/27１台4/28２台セレナ・VOXYサイズまで駐車可駐車場所は住所検索できません。写真付きで説明するためメールでお問い合わせくださいfudagi532parking@gmail.com

月極区画が増えたため１日利用区画は５月から12月末まで貸出台数が減ります。５月からの【軒先パーキング】杉島駐車場Ｐ10544軽自動車３台（土日のみ貸出）※平日と祝日は貸出しません🆖杉島第２駐車場Ｐ7494普通車１台(土日祝貸出)※アルファード駐車可能です皆様のご利用をお待ちしております🅿️フダギパーキング宮下駐車場５月の１日利用貸出台数はakippa４台軒先パーキング２台(普通車１台・軽自動車１台)🅿️宮下駐車場付近の駐車スペースも２〜３台貸

4/28(日)の🅿️予約状況です。4/256:25現在【akippa】宮下駐車場（普通車４台）🈵【軒先パーキング】宮下駐車場（普通車１台）🈵宮下第２駐車場（軽自動車１台）🈵【軒先パーキング】聖一色第３駐車場（普通車１台）🈵【軒先パーキング】杉島駐車場Ｐ5315(小型車・１台)🈵杉島駐車場P10544(軽自動車・３台)🈳杉島第２駐車場P7494(普通車・１台)🈵ご予約ありがとうございますキャンセル待ち・予約方法は各予約サイトに直接お問

4/27(土)の🅿️予約状況です。4/236:00現在【akippa】宮下駐車場（普通車４台）🈵【軒先パーキング】宮下駐車場（普通車１台）🈵宮下第２駐車場（軽自動車１台）🈵【軒先パーキング】聖一色第３駐車場（普通車１台）🈵【軒先パーキング】杉島駐車場Ｐ5315(小型車・１台)🈵杉島駐車場P10544(軽自動車・２台)🈵杉島第２駐車場P7494(普通車・１台)🈵ご予約ありがとうございますキャンセル待ち・予約方法は各予約サイトに直接お

杉島駐車場の月極区画駐車場内の移動があったようで(法人契約区画なので管理人の管理外)【軒先パーキング】杉島駐車場「軽自動車専用区画」が今まで以上に駐車しづらくなりました、、、というわけでGW明けから駐車料金を少し値下げします。(GW中の値下げは間に合いませんでした)貸出日も《土日祝→土日》に変更です。運転技術に自信がある方のご利用をお待ちしております

たくさんの問い合わせをいただいてますが、、、明日4/21(日)は宮下駐車場付近に軽自動車１台駐車スペース空きあります。普通車は駐車できません軽自動車でも駐車したい方、、、下記アドレスまでご連絡ください！fudagi532parking@gmail.com

4/21(日)の🅿️予約状況です。4/17(水)20:25現在【akippa】宮下駐車場（普通車４台）🈵【軒先パーキング】宮下駐車場（普通車１台）🈵宮下第２駐車場（軽自動車１台）🈵【軒先パーキング】聖一色第３駐車場（普通車１台）🈵【軒先パーキング】杉島駐車場P5315（小型車・１台）貸出不可杉島駐車場P10544（軽自動車・２台）🈵杉島第２駐車場P7494（小型車・２台）🈵ご予約ありがとうございますキャンセル待ち・予約方法については各予

4/20(土)の🅿️予約状況です。4/19(金)13:05現在【akippa】宮下駐車場（普通車４台）🈵【軒先パーキング】宮下駐車場（普通車１台）🈳宮下第２駐車場（軽自動車１台）🈵【軒先パーキング】聖一色第３駐車場（普通車１台）🈳【軒先パーキング】杉島駐車場P5315（小型車・１台）🈵杉島駐車場P10544（軽自動車・２台）🈵杉島第２駐車場P7494（小型車・２台）🈵皆様のご利用をお待ちしております宮下駐車場付近にも２台の駐車スペース

4/14の🅿️予約状況です。【akippa】宮下駐車場（普通車４台）4/14🈵【軒先パーキング】宮下駐車場（普通車１台）4/14🈵宮下第２駐車場（軽自動車１台）4/14🈵【軒先パーキング】聖一色第３駐車場（普通車１台）4/14🈵【軒先パーキング】杉島駐車場P5315（小型車・１台）4/14🈵杉島駐車場P10544（軽自動車・２台）4/14🈵杉島第２駐車場P7494（小型車・２台）4/14🈵皆様のご利用をお待ちしております宮下駐

【akippa】宮下駐車場宮下駐車場の車室番号経年劣化で車室番号が見にくくなっていました前管理人の手作りでいい感じだったのですが、、、車室も増えて足りないし、、、、、、で思い切ってポチりました届き次第取り付けます。

4/13、4/14の🅿️予約状況です。（4/1319:00現在）【akippa】宮下駐車場（普通車４台）4/13🈵4/14🈳（残り１台）【軒先パーキング】宮下駐車場（普通車１台）4/13🈵4/14🈳宮下第２駐車場（軽自動車１台）4/13🈵4/14🈵【軒先パーキング】聖一色第３駐車場（普通車１台）4/13🈳4/14🈵【軒先パーキング】杉島駐車場P5315（小型車・１台）4/13🈵4/14🈵杉島駐車場P10544（軽自動車・２台）

4/21(日)利用分宮下駐車場宮下第２駐車場杉島駐車場(軽自動車２台)杉島第２駐車場聖一色第３駐車場すべて【満車】になりました（杉島駐車場P5315は貸出不可）予約方法・キャンセル待ちは各予約サイトへ直接お問い合わせください宮下駐車場付近の駐車スペースは【残り１台】です。(ご予約ありがとうございました)軽自動車１台駐車スペース確保しました。希望される方はメールでお問い合わせください。fudagi532parking@gmail.com

おはようございます😊いつもレジェンドACを応援していただきありがとうございます♪西京極の桜🌸が満開でした！明日はお花見日和ですね♪みんなでお花見をしたいところですが、明日は中学生は亀岡陸協記録会にエントリーしています。今日は早朝時間になりますが前日刺激をサブトラックで行いました。7時から開門していただけるのはありがたいです🙏小学生は明日は練習が見れないので早朝ですが800mを走ります！動的ストレッチの後は3つのグループに分かれてビルドアップジョグです。寝ている体を起こすために

さが桜マラソンのみなさんのブログを読んでると、必ず書かれている吉野ケ里公園の水遊び後世にまで語り継がれるでしょうねこの程度の水溜り、あの吉野ケ里公園に比べればwとか。もうひとつよく書かれていたのが、ゴール後の更衣室までの動線の長さ私は大丈夫でしたが、あえてアリーナのブースを強制経由させられて階段を悶絶しながら上るのはツラかったランナーも多かったと思います来年は改善されるかな？今日はサブトラックを走ってきました。月曜日の夜には、ジムでズンバとUBOUNDをしてきて、特にトランポリンで

昨日、福岡市中央区の福岡城跡を散策していて、平和台陸上競技場の外に全天候型の走路が2コースあることに気付いた。どんな感触か？歩いてみることにした。その動画である。全天候型トラックのことをタータン素材と言う。タータンとは／ホームメイト徒競走などの走種目が行なわれるトラックに施される舗装では、「タータン」と呼ばれる種類の物があります。陸上競技場の「タータン」について、その意味や歴史などを紹介します。www.homemate-research-athletic-field.comタータンの

先日、晩白柚をいただきまして、妻と二人で半分こして食べました。比較のためにテレビのリモコンを置いてみたので、大きさが分かると思います。食べやすくて美味しかったのですが、この大きさでお腹いっぱいになりました今日は久しぶりに水曜日のサブトラックラン。ペーパームーンが出てたんですが、写真に撮っても全然分からんいつものように25周。走り始めると、咳が引っかかるような感覚があって、あまり調子よくなさそうだな、15周くらいでやめるかな、と思いましたが、10周くらいでやっと調子を取り戻しました。

今日は有休を取って、妻の実家の粗大ゴミを出してきました。怪我で入院していた義母が退院したのを機に部屋を整理したら、不要なものが出るわ出るわレンタカーで普通車のトラックを借りて、リサイクルプラザまで3往復しました夜はサブトラックへ。ちょうどKちゃんも来たところのようで、一緒に走ることにしました。来ているのは、今日届いたばかりのさが桜マラソン2024Tシャツなかなか派手な色合いですKちゃんが卓球選手のユニフォームみたいだねと。なんか納得。一緒に走り始めたのはいいんですが、嫌な予感、

別大マラソンもなんとか雨にはならなかったみたいですね。一週間前の予報だと90%くらいの降水確率だったのですが、いいコンディションで走れてよかったですKちゃんは寒くて最後までゴミ袋で走りきったと言ってましたが久留米も昨夜からの雨は上がり、中央公園を走ってきました。今日は一人でしたサブトラックは少年ラグビーの練習会らしく占有でしたので公園内のコースを走ります。一周り2kmのKちゃんコースです。とりあえず5周のつもりで5分半前後のペースでぐるぐる🌀南側の噴水広場の方はいいのですが、北側のメ

久しぶりにサブトラックを走りました今日は昼間ずっと雨が降っていたので、トラックも少しだけ濡れていて、走っている人もいつもより少ないです。雨がどうなるか分かりませんでしたが、夕方になって止んだので走れましたいつものように25周10km。気温も9.5℃、無風。湿度は高いですが走るにはいいコンディションです。そのためかキロ6分ほどで走り始めても、最近にしては調子が良くて少しずつペースアップ。最終的には4分台まで上げることができ、なんちゃってビルドアップ走のようになりました帰宅したら雨が降

先週に引き続いて今週も平日にサブトラックランできました。気温は12℃と、ランニングには暑すぎもせず寒すぎもせず、絶好のコンディションです。いつものように25周。走り始めから呼吸のキツさはなく、5分半程度のペースで走れましたペース差はそれほどないですが、ビルドアップのように後半上げられましたさて、明日は走れないと思うので、一足先に11月の月間走行距離です。143km下関海響マラソンがありましたので、それを除けば100kmですね。最近にしてはまあまあの距離でした。前半はまだ平日に走

午前中からジムで中級エアロとグループファイト。合間に大盛のかき揚げうどんとおにぎりを食べたら、お腹パンパンになって、ファイトが大変でした一番前だったのでインストラクターに煽られてニーキックやジャンプキックしたし久留米に移動して走りました。明日が茶のくに八女ハーフマラソンなので、のんびり気ままに。晴れた空、サブトラックは空いてましたが後で走ることにして、まずは通り沿いのイチョウが綺麗だったので公園内を南へ。イチョウ並木が西日を浴びて光って見えました。サブトラックに戻って5周ほど走りま

ずっと多忙で平日に走れてませんでしたが、久しぶりにサブトラックでナイトランしました。いつ以来だか週末の昼間には時々来てましたが、夜のこの風景はどこか懐かしいかつてのように、25周10kmを目標に走り始めましたが、数周は呼吸も苦しくペースが上がらない。時々歩きつつセカンドウインドを待ちます。10周して一旦停めた車に水分補給しに行ってからやっと調子が上がってきました。それでもサブ4ペースくらいがやっとです完全に衰えているラスト2周だけは必死こいて上げてみて、なんとか4’45"にはなった

『入部希望の方はこちらを確認してください！』陸上クラブをお探しで検索して辿り着いた方もおられれば、チーム名で検索して見ていただいている方もおられると思います。このページを開かれたということは、現在の練…ameblo.jpこんばんは！今日は参加人数が少なめでしたが、サブトラック練習を入れました。2000×11000×3600×2600×4目指すレースも調子も違うのでメニューに悩みました。それぞれの課題に合わせて設定を考えました。びわ湖駅伝を走るメンバーは今できる最高の走りをするこ

『入部希望の方はこちらを確認してください！』陸上クラブをお探しで検索して辿り着いた方もおられれば、チーム名で検索して見ていただいている方もおられると思います。このページを開かれたということは、現在の練…ameblo.jpこんばんは！今週は夕方サブトラック練習を水曜日に設定しましたが、水曜日に固定すると習い事で参加が難しいメンバーもいます😓火曜日が長岡京市朝練で固定すると、西京極早朝に参加の小学生メンバーからは月曜日、火曜日を何もしない子が出てしまいます😢固定した方が私も選手も動きやすいの

『入部希望の方はこちらへ！』陸上クラブをお探しで検索して辿り着いた方もおられれば、チーム名で検索して見ていただいている方もおられると思います。このページを開かれたということは、現在の練…ameblo.jpこんばんは！ハロウィン🎃とは無縁の生活を送っているコーチに保護者様からハロウィンのプレゼント🎁をいただきました😍大好きなビール😘そして、体に良さそうなドリンクまで！ありがとうございます🙇‍♂️中学生のオータムカップ前にサブトラックでレースのイメージを掴みたいとの希望もあり、サブトラッ

こんばんは♪今日は2週間ぶりのサブトラック練習です😊早朝の気温が下がり、早朝のメニューがペース走やビルドアップ走に偏りますので、土日と週1回のサブトラック練習が貴重なスピードを上げられるメニューになります。15時ぐらいに雷⚡️が鳴り雨が降っていたので心配しましたが予定通り練習ができました。中学生4名、小学生9名の参加でした。小学生男子の写真が上手く撮れませんでした🙇‍♂️今日のメニューは選手によって様々です。土曜日に1000mの持久走記録会を走る6年生はレースペースの確認で600m

来週は筑後川マラソンですね。私は参戦しませんが。参加費が高すぎるので。今日は筑後川マラソンの10kmコースを走ってきました。佐賀のジムに行ったあと、サンライズパークと筑後川河川敷のどちらを走るか考えたんですが、今日はとても爽やかでよく晴れた日だったので、街中よりも自然の中を選びました中央公園に到着すると車がたくさんで停めるところに難儀しました。メイントラックが開いていたので覗いてみると、アメリカンフットボールの試合をやってました🏈白の攻撃がターンオーバーされて黒の攻撃になり、サードダウ

こんばんは！寝不足と疲労で疲労困憊です😓今日の早朝練習と夕方練習のどちらかを休もうかとも頭をよぎりましたが、予定通り実施しました。小学生は9名の参加でした。府大会出場者は自己ベスト更新に向け、600400＋200200＋200先週よりも、さらにレースイメージに近づけていきました。府大会に出場しないメンバーは、少しメニューをアレンジして、次の1000mや1.5kmのレースイメージを！来週に最終確認をして、この先のレースを頑張っていきましょう😉中学生は3名の参加でした。今週

こんばんは♪今週はサブトラックで練習ができるのが金曜日しかなかったので夕方サブトラック練習をしました。中学生4名、小学生10名が参加してくれました。コーチが18時にサブトラックに到着すると、すでにアップを終えてくれていたIMさん、SMさんの練習から見ました。2人は明日の山城中学生記録会を走ります。2人とも2種目走りますが、IMさんは3000m、SMさんは800mに合わせてスタートからのスピードの確認だけで終了です。IMさんは鼻水ズルズル🤧でしたが、良い感じで走れていました。SMさ