サブエガへの道

今回のレースに向けては、1月の距離踏み600km、レース2週間前に10kmレース、1週間前にハーフレースでの刺激入れをして臨みました。感覚として仕上がりは悪くなかったように思います。シーズン後半1つ目の本命レースの位置づけです。結果まとめグロス2時間49分11秒avg4:00kmネット2時間49分00秒avg4:00km総合586位年代-ユニフォーム天気ガーミンまとめログラップ高低差写真総括気がかりだった天候は、レース

黒部名水マラソンまで残すところ4日となりました。ということで、最後の刺激入れを行ってきましたちなみにこの前回20km走を実施してからの練習はこんな感じです。『黒部名水マラソン1週間前練習』今日はいい天気でしたね☀️黒部名水マラソンまで1週間ということで、20km走をしてきました。本来であれば1週間前なので、もう少し短めの距離を走るのですが、怪我…ameblo.jp8日前20km走7日前10kmジョグ6日前ランオフ5日前30分ジョグ4日前(今日)5kmペース走(3分45

さいたまマラソン完走記兼備忘録。天気：晴気温：4.5度→9.6度(ave.7.4度)シューズ：NIKE/ヴェイパーフライネクスト%3目的：レース走前の体調：並(不安要素なし)走前の意欲：高(サブエガチャレンジ！)2月後半に異動の内示が出てからは公私ともにバタバタと。完走記を書く余裕もあまりなく、レースから2ヶ月も経過してしまった。^^;かなりいまさら感しか無いけれど、自分への備忘録としてようやく書き終えられたのでupします。シーズン2戦目のフルマラソンとなるさい

ワークアウト：距離：0.60km時間：0時間04分01秒ペース：6'41/kmメモ：【upjog】@さいたま新都心ワークアウト：距離：42.20km時間：2時間52分47秒ペース：4'06/kmメモ：【レース】@さいたまマラソン8:40からさいたま新都心upjog。9:00からさいたまマラソン。天気：晴気温：4.5度→9.6度(ave.7.4度)シューズ：NIKE/ヴェイパーフライネクスト%3目的：レース走前の体調：並(不安要素なし)走前の意欲：高(サ

薄々は気づいておりましたが、確信いたしました。私は寒いのが苦手です。「暖冬」が予想されていた今冬。11月に入っても「夏日」なんてことも何日かあり、マグマ要らずの冬を期待しましたが…甘かったようです。暖かい沖縄から極寒のスラムに帰ってきて、無理やりジョグに出かけましたが、案の定、指が数本千切れ落ちました（多摩川土手に落ちてると思いますので見つけた方はお知らせください）あゝ沖縄が恋しい。そんな沖縄・西表島の旅ですが、数名の

17時00分サバ缶を購入しに近くのスーパーに買い出しに行くも、サバ缶が売り切れ（ヤシガニの好物はサバ缶らしい）焼鳥の缶詰も良さげでしたが、やはりカニさんにはシーフードだろうという事でツナ缶をセット。18時00分サムみや家ディナー@巴里のごはんや宿から徒歩3歩にあるこちらのお店は、北海道から移住されたオーナーさんが営む「イタリアン風沖縄料理」がいただけるお店です（とても美味しかったので本日も予約済み）19時30分辺りは真っ暗。街灯もなく、念の為に宿からお借りした懐中電灯の灯りを頼

この旅でお世話になっているお宿はこちら。「シーサイドハウス中野」さん昨日、航空機の離陸が大幅に遅れた為（滑走路問題ではなく、整備不良が原因だとかw）、4時間遅れで石垣空港に到着。石垣島からフェリーで西表島…フェリー出港前、チェックインが遅くなる旨を、司法書士さんがあらかじめ宿に連絡しておりました。ところが西表島の玄関口である上原港に着くと、迎えがいない。待てど暮らせど現れないお迎え…そんなサムみやをよそに、同じフェリーに乗っていた乗客は次々と送迎車にピックアップされていきます。い

人生初のインフルエンザでした。スイートホームには司法書士さんがおります。当然、愛しのハニーにうつす訳にはいきません。幸い、徒歩3歩圏内にはビジネスホテルが多数あります。隔離生活も覚悟しましたが、そこは心優しいマイハニー。『死ぬ時は一緒！』…と、感染覚悟で看病してくれました(´･_･`)ありがとう。司法書士さん。リンゴの皮を剥けるとは思いませんでしたwおかげ様ですっかり体は良くなり（サブ何ちゃらは遠のきw）、いよいよサムみや家の冬休みスタートです。ハイサーイと、沖縄に向かいまし

箱根駅伝の結果を気にしながら…（あ。やってたの？）新春のタマリクをぐるぐると…（フィールドでは凧揚げ大会が開催）集まってくれたのは豪華メンバー…（撮れ高バッチリ）見事にDNF…（大阪国際を見据えてね）私の走りはともかく…大成功となった第1回大会。早くも第2回大会開催も決定しました！（令和7年1月3日）皆さまありがとうございました。サブスリーランナー♯hiroさん♯さきこ嬢♯TKG♯やさしいほう♯みゆきさん♯しらなみさん♯カトウさんサブ3.5ランナ

昨夜、「警察24時」を観ていると、スピード違反の取り締まりの場面がございました。一緒に観ていた車の免許の無い（原付免許試験に落ちた）司法書士さんが、あーだこーだ偉そうに喋っておりましたが、ついには…『違反者が全員ヤマシュン（やさしいほうのコーチ）に見える～！』…とｗ頑張れ！やさしいほう！！！交通安全交通安全交通安全本日は実に六日ぶりのRUN。今日走れなきゃ、一生走れないんじゃねーかと思い

昨日はサムさんサブエガ応援プロジェクトのスピンオフ企画として、水曜ご婦人会にジョインさせていただくことになりました。その理由は、このところ「やめ癖」がついてしまい練習が完遂できない私に対して、少し気分を変えてみてはというの配慮であります。というのも、このところの「ご婦人会」には期待のホープみゆきさんが入部。この方が最後はキロ4まで上げて走りきるという快速女子なんです。なんでもここ最近の水曜練は「みゆきさん国際応援プロジェクト」になっているとかいないとか？当

11月28日つくばマラソン明けのコーチの鬼パーソナルから逃れる為体調を気遣い、自主練を申し出るも見透かされて却下ｗこの日もありがたきマンツーマン。比較的暖かい朝だった為、ノンシャカシャカにて6時スタート。相変わらず6㎞辺りから苦しくなる。心拍を確認すると140ちょいｗなぜ苦しい？6周ちょっと、10㎞でしゅーりょー（GPSのズレもあり実際は9932ｍらしいですｗ）平均心拍も147と全然追い込めていません。さすがにからも「やめ癖

キング『ソレ、俺も持ってるな～』2018年、正月のこと。キング『ソレ、俺のじゃね～か？』「ソレ」とは…かわいいやまいち主催のイベント「ウルトラ初詣」打ち上げでの事。やまいち君の首に巻かれたネックウォーマーに見覚えがありました。キング『ソレ、俺のじゃね？』すると、やまいち君は冷静に…やまいち『いえ、僕のです。てか、だいたいみんな持ってますよ。』ソ

昨日は大田原マラソンでしたね。4年ぶりの復活開催です。4時間制限で硬派なイメージのある大会です。11月23日（勤労感謝の日）開催がフィックスの為、調整の難しさや、大人気の記録会「つくばマラソン」の兼ね合いもあり、なかなか縁がございません（つくばはもう走らないけどねｗ）走られた皆様はお疲れ様でした。そんな私は2週間ぶりのパーソナル。メニューはキロ4チャレンジ。目標は8周（12976ｍ）祝日開催ということでスタートは6時にしていただ

スマホのウェブ検索履歴に、こんなのが残っておりました。八月の君の誕生日・・・（レシピ検索が多いのは気にしないでねｗ）南伊豆町みちくさウルトラマラソン打ち上げで、らんな～さんが槇原敬之の…「もう恋なんてしない」…を歌いました。いい曲ですよね。負けずキライな私もマッキーで追随しようと曲を入力しようとしたんですが…曲名が思い出せない！歌い出しは分かるんだけど曲名が出てこない！…ふつう、サビは分かる！だよねｗ

今年で最後となる大会を堪能してまいりました。ラスト1㎞はキロ4まで上げて…トップでフィニッシュゲートを潜り抜けました。岡部町長にも感謝を伝えられました。南伊豆町みちくさウルトラマラソン「50㎞の部」見事に完走(´･_･`)・・・・・・・・・し～ん・・・

三度目の正直となるかはたまた二度あることは三度あるかいずれにしても南伊豆みちくさマラソンは今年が最後の開催です。悔いのないよう走りたいと思います。

本日のRUNなんとも豪華に、とやさしいほうのWコーチ体制。またの名を、逃れられないフォーメーション。本日のメニューは先週に続き、キロ4のペース走。先週は10㎞で息絶えてしまったので、最低7周（11㎞）は走りたいところ…ですが、やはり4㎞過ぎくらいからキツくなる。いや、キツくなければ練習の意味がない。必死に二人に食らいつくが、コーチ陣にとってキロ4なんてジョグなんでしょう。やれ、1月は何走るだとか…やれ、○○さんは

本日は3時間走。昨日の10kmPR走からのセット練。きつかった…からの、セット練は…タマリクキャッチボール部始動！タマリクキャッチボール部部員募集中。

本日は久しぶりのパーソナル。嫌でいやで仕方なく…前日までどう言い訳をつけて回避しようか、真剣に考えましたが…いやいや、そんな失礼な事はできません。ブログタイトル通り、我らがコーチが見事にやってくれました。既にご存知の方も多いかと思いますが、先日行われた「水戸黄門漫遊マラソン」にて福岡国際マラソンの参加資格となる2時間35分を切り、2時間34分12秒でのフィニッシュ！見て見て！このラップ！凄すぎです。（なんなら余力あるんですってｗ

本日のRUNサブスリージョグ。なんとか36kmに捩じ込みました。10km過ぎから左の股関節に痺れるような、力が抜けるような感覚に襲われましたが…来週のパーソナル回避の布石ではないと思う（水戸ファイトです！）なんとなく、この練習の意味が分かりつつあります。そして、お騒がせしましたが…金沢に到着しました。当然…コートも到着しました(´･_･`)

悔しい・・・昨夜の司法書士さんの寝言です。それなりに準備をしてきましたからね。コケちゃうとはね…ここは無理せず、次を見据えていきましょう。それにしても、つくづく金沢マラソンには縁がありません。過去、サム2度当選⇒司法書士さん落選今年、サム落選⇒司法書士さん当選⇒だがしかし…ここは気持ちを切り替えていきましょう。なんて昨夜…司法書士さんの寝言を聞きながらAmazonを

徒歩10歩（大股）が辛くなりました。尚且つ、フリーパスの期限も迫っております。困ったことに、いくらお金を積んでも目当ての商品は完売し、レンタルも出来ず…ソラーチブルー無料期間が過ぎると1回の利用料金は220円です。徒歩10歩（大股）で通い続けるか…そんな中、オークションサイトを確認すると、ソラーチブルーの旧型モデルが売られておりました。調べてみると、機能はほぼ一緒で、違いはメタックスとい

本日のRUNサブスリージョグ（ave.459）25㎞過ぎから脚が重くなりました。スタミナ不足を痛感。週一はこの練習をしなきゃな～なんて走っていると、前方からコーチ。朝一にご自身の練習を終えた後、ジュニアの陸上クラブの練習の帯同だとのこと。しばらく並走していただきました。新潟シティマラソンから2週間が経ちましたが、相変わらず脚はダル重い状態で、しかも本日は強い北風。ゆるジョグで誤魔化そうと走り始めましたが、登戸で折り返すと追い風に変わりキロ5

恋愛は…押してもだめなら引いてみるビッグサムは…押してもだめなら、もっと押してみる『湘南のサム王の終わりなき戦い』へようこそ(´･_･`)整足院との戦いに完勝した「チーム湘南のサム王」の次なる相手は…ふわふわ選手激推しphitenさん今回の相手も一筋縄ではいきそうにありません。早速、ネットにて相手の情報を事前に入手。ソラーチブルー中足骨マッサージを実現したフットマッサージャーです。テーピングや

本日のRUN30kmジョグ新潟シティマラソンから6日が経ち、ようやくキロ6アンダーで走れるようになりました。ダメージはそれほど感じておりませんでしたが、やはり疲れは溜まっているみたいです。二子橋の辺りで草レースが開催されておりました。いよいよ本格的なマラソンシーズンだなぁ〜なんて走っていたら、前方より6日振りのアルスさん。そのレース（ハーフ）に出場するのだとか。こちとらようやくまともにジョグが出来るようになったのに、スラム最速はスゲ〜なwそんな今週は放牧期間。飲み放題食べ放題期間です

【走行距離】466㎞（RUNオフ3日）【ポイント練的な】・9月3日三ッ池公園起伏走10㎞ave.504・9月7日1000×10/r200ave.356/r200（60"）・9月9日3時間ジョグave.550・9月10日三ッ池公園起伏走10㎞ave.543・9月12日1000×8/r200ave.353/r200（60"）・9月21日1000×6+4/r200ave.

新潟シティマラソンの結果にたくさんの「いいね」をありがとうございました。この「いいね」は素直に…引き続きサブエガを目指して頑張れ！…のエールだと思っております。もし…サブエガなんてどーでもいいから大食いでもやれ～！…という方がいらっしゃれば、もう一度前回の記事に「いいね」ボタンを押してください（いいねが取りけせますｗ）その結果次第で大食い業界に転籍いたします。さて、タイトルの件ですが、今回6日間の禁酒をいたしました。結論