ブログ記事221件
カルディ購入品↑見てわかられると思いますがマイバッグの中身がほとんど缶詰め二人係でレジをされていてあまりの缶詰めの多さに数えてる途中から半笑いwカルディのサバ缶SABA国産さばさばの水煮石巻工場保存は、100均のカゴでそして、さば缶の中身の撮影を忘れています中身は、びっしりキレイな鯖が入っていました。国産をスーパーで探していたら、230円位でしたがカルディのサバ缶は200円以下で買えました💕いろんなアレンジができるので、水煮オススメです(^ー^)
我が家はなかなか魚を食べないんですが、お互い40代になり身体のために食べなくては…とは思ってます。わたしより旦那の方が身体のことを考えて魚を摂取しています。お味噌汁を作るとたいていそこにサバの水煮缶を入れている…偉いな!!でも、さすがにお味噌汁入れるサバに飽きたようで今日はサバの水煮缶料理のリクエストが。サバ缶ペペロンチーノ。なんかぐちゃ混ぜパスタだけど…味は、やっぱオリーブオイルとにんにくでサバも食べやすい!旦那的にはシソがいい仕事しているとのこと。すごい山盛りだ
(クリスピーサンド大好き☺️)地に足をつけて、土台作りができたのは、20代に身につけたことや学び、経験のおかげです☺️そして今まで私を支えてくれた"言葉や人"のように、勇気や希望、楽しみ、癒し、元気を与えられる人でありたいって思います。それが少しずつ形になって、料理ブログを始め、旅する料理教室、Mariko'sKitchenVlogと世界は広がっていきました✨これからも、必要なときに、必要な方へ、必要な言葉を届けられるよう学びを深めていきます🍀56週間前の私。カフェで、ずっと旅する料
グルメダイエット・リベンジ編サバ缶はダイエットの駆け込み寺か?肉や卵でタンパク質を摂るのが難しい時にはサバ缶を活用するのが良いそうですね。サバ缶には、タンパク質の他、EPAやDHAと言った中性脂肪に効く不飽和脂肪酸が含まれているのは有名ですね。そこで、オリーブオイル漬けのさば缶を買ってみました。オリーブオイルを使ったサバ缶なので、なんだかダブルでダイエット効果がありそうな気がしますw調べてみると、オリーブオイルのカロリーそのものはサラダ油など他のオイルと変わらず、100gあたりのカロリ
アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド過去に3か月でマイナス22キロダイエット2週間でマイナス10キロ現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めましたいいね、フォローありがとうございますほめられると伸びるタイプです♫じぶんへのご褒美で高級桃ゼリーをたべました。清水白桃ぜりぃ3個入[宗家源吉兆庵]楽天市場2,754円テンションマックス明日からも頑張ろう本日のごはん朝食:トースト・ヨーグルト・オムレ
今朝はさば缶定食です。
アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド過去に3か月でマイナス22キロダイエット2週間でマイナス10キロ現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めましたいいね、フォローありがとうございますほめられると伸びるタイプです♫今日も殺人的な暑さでしたね。暑さで気力も奪われがちだけど、気を取り直して日帰りスパに行ってきました。炭酸風呂にゆっくりつかり自律神経を整えたり。温泉に入る→冷水を体に浴びる→温泉→冷水を繰りかえして自律
アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド過去に3か月でマイナス22キロダイエット2週間でマイナス10キロ現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めましたいいね、フォローありがとうございますほめられると伸びるタイプです♫本日のごはん朝食:トースト・ヨーグルト・オムレツ昼食:とうふそうめん・豆腐ハンバーグ夕食:サバ缶・めかぶ・オムレツ・いかとブロッコリーの炒め物本日のストレッチ等30秒ダイエット<骨盤ひきしめ>
アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド過去に3か月でマイナス22キロダイエット2週間でマイナス10キロ現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めましたいいね、フォローありがとうございますほめられると伸びるタイプです♫毎日うだるような暑さですね。この暑さで自律神経が乱れ気味です。自律神経を整える簡単な方法を始めました。①足を肩幅に開き、両足を平行にする②腕の力を抜いて、腕を体に巻き付けるように左右に振るたった
サバ缶を使って簡単メニューニッスイのさば缶(水煮)は、↓アルミフィルムで、開けやすい✨サバ缶の汁とかんたん酢りんご酢しょうゆ(分量適当です)これを混ぜて玉ねぎは、スライスして2分レンチンにんじんがあったら、彩りに入れたかったけど冷蔵庫に無かったので玉ねぎのみです玉ねぎに混ぜた調味料をかけてさばを入れて冷蔵庫へ入れて食べるときに一味唐辛子をかけたら簡単で美味しいサバ缶南蛮漬けのできあがりです💕
アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド過去に3か月でマイナス22キロダイエット2週間でマイナス10キロ現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めましたいいね、フォローありがとうございますほめられると伸びるタイプです♫本日のごはん朝食:お味噌汁・ヨーグルト・すいか昼食:ごはん・さば缶サラダ・お味噌汁夕食:焼肉本日のストレッチ等30秒ダイエット<骨盤ひきしめ>ぶらさがり健康器1分パピーブレスベンネットマ
アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド過去に3か月でマイナス22キロダイエット2週間でマイナス10キロ現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めましたいいね、フォローありがとうございますほめられると伸びるタイプです♫本日のごはん朝食:お味噌汁・ヨーグルト・すいか昼食:親子丼・さば缶サラダ・お味噌汁夕食:鮭の塩焼き・めかぶ・ひややっこ本日のストレッチ等30秒ダイエット<骨盤ひきしめ>ぶらさがり健康器1分
アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド過去に3か月でマイナス22キロダイエット2週間でマイナス10キロ現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めましたいいね、フォローありがとうございますほめられると伸びるタイプです♫おおさかの吉村知事がポビドンヨードが新型コロナウイルスを抑制する可能性があると発表しましたね。おかげでうがい薬はのきなみ売りきれのようですポビドンヨードは副作用も指摘されているので普段のコロナ予防は水うがいがいいので
アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド過去に3か月でマイナス22キロダイエット2週間でマイナス10キロ現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めましたいいね、フォローありがとうございますほめられると伸びるタイプです♫本日のごはん朝食:お味噌汁・ヨーグルト・すいか昼食:中華丼夕食:サバ缶サラダ・しゅうまい・中華丼本日のストレッチ等30秒ダイエット<骨盤ひきしめ>ぶらさがり健康器1分パピーブレスベンネッ
こんにちは!来てくださってありがとうございます。今日も愛する湘南からお届けします🌊tps://entry-inc.jp/湘南藤沢江ノ電江ノ島ノートで心と身体を繋ぐセラピストkuusalonの高島くみこですこのブログは自分を知ることをやめられないわたしが、心と身体と向き合うことで起きる日常の気付を綴っています。※7月より体質改善ダイエット(3ヶ月)始めました!(私が笑)⚓湘南在住冷えとむくみの専門サロン女性専用リラクゼーションサロンkuusalonのオ
今朝は鯖缶で朝食です。
太りました!2キロうんぴーも出なくなったこれでいいのかなー気長にやらなきゃだめなのかーあー嫌だ
皆様、ごきげんよう👸いいね👍ありがとうございます💖いつも励みになります💕🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹コロナショックの時期に、不謹慎かと存じますが、不安を煽るようなことをしたくなく、また明るいblogのほうが「元気を貰える&癒されます」との声もございますので、ご了承くださいませm(__)m🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹自粛中は、疫力を保つこともとても重要なので、糖質制限ダイエットを中止中でした🥰しかし、2キロほど増えましたので、またプチ糖質制限をスタートしたいの💪🏻『朝食☆常
ダイエット生活中です😌💓いいときいたので鯖の水煮缶のお味噌汁ダイエットに良いときいたので痩せるぞー😆
どうも、タムです🙋♂️3日目の体重は、こちら!0.1kg、痩せました。初日→2日目は、0.8kg痩せたので、ほぼ変化無し、というところでしょうか。それもそのはず。実は昨夜、ワインの誘惑に負けてしまいました…😭ボトルの3/4は飲み干したと思います…。でも、つまみはなにも食べずに我慢しました😏そんな自分に反省して、お昼はセブンイレブンのカフェラテで我慢。夕方に、昨日紹介した、特製ダイエットずぼら丼を食べて、今日を終えました。夜、お酒は我慢して、お茶にしました。明日こそ、58キ
仕事めっちゃ忙しかったし、今日暑すぎた、、ごはん食べて元気出します!ライ麦パンの鯖ディップ乗せ^^■ライ麦パン(1枚。今回のはネットで買ったけど成城石井でも割と売ってる!このメーカーは無添加だし美味しいから好き)■鯖水煮缶(190g1缶使うけど、2回分位の量になるから使い切りたいなら半分で。中の水も捨てずに使います。)■バルサミコ酢(アルチェネロのオーガニック!アルチェネロは酸化防止剤の亜硫酸塩使ってないから少し高くてもこれを使います)■おからパウダー(結構量
ダイエットスープだ❗とキャベツの千切りパックを使いたかったのでトマトスープを作りました二日目トマトスープにサバ缶パスタ⬆️コレに粉チーズをかけてサバの臭みがチーズで消えた感じでした三日目半分余ったサバ缶は、カレーに入るのでした
コロナのおかげで手を洗いまくる日々。皆様の手はご無事ですかーー??私の手はついにぱっくり割れました…😢そもそも就職して紙をよく使う職業(SEでした。当時はプログラムは必ず印刷してチェックしていたのでかなりの紙を触っていたのですよー)についてから手が荒れだし、主婦になってからは冬場は特にボロボロ。ベビーカー押してたら突然血が垂れてくる、なんてこともありました。10年ほどはアカギレ魔の時代。それが解決したのが、フィッシュオイル。[海外直送品]ナウフーズウルトラオメガ-3(500EP
今日の体重体重79.7(ダイエット前91.4)体脂肪率20.5(ダイエット前32.4)今日やったことなし昨日のカロリー2500くらい?(適正値:2179kcal)明日も1日頑張っていきましょ!
今日の体重体重79.8(ダイエット前91.4)体脂肪率20.3(ダイエット前32.4)今日やったことなし昨日のカロリー1927(適正値:2179kcal)今日は東京行く予定だったのにコロナのせいで中止に…😭明日も1日頑張っていきましょ!
今日の体重体重79.7(ダイエット前91.4)体脂肪率20.0(ダイエット前32.4)今日やったことゴルフ40分昨日のカロリー2257(適正値:2179kcal)今日はお昼がちょっと食べ過ぎだったみたい…明日も1日頑張っていきましょ!
今日の体重体重79.3(ダイエット前91.4)体脂肪率19.6(ダイエット前32.4)今日やったことなし昨日のカロリー1752(適正値:2179kcal)今日はカロリー少なめ!明日も1日頑張っていきましょ!
いつも読んでくださって本当にありがとうございます*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*本日のランチ。久しぶりの五目ラーメン🍜でした😄でも、食べた時間が遅過ぎたので、夕食は要らないかなぁ〜今晩は、帰宅時間が遅い家族が好きなきのこ汁の予定なので、悩むところなんですけども🙄鍋、と語るにはアバウト過ぎる晩ご飯なのですが、何気に寒い夜には嬉しいそうです。中身としては、舞茸、しめじ、えのき、椎茸、なめこ、エリンギ、木耳などなど。その時々で手に入る数種のきのことお豆腐、長ネ
今日の体重体重79.8(ダイエット前91.4)体脂肪率19.8(ダイエット前32.4)今日やったことなし昨日のカロリー2175(適正値:2179kcal)明日は久しぶりのゴルフ!明日も1日頑張っていきましょ!