サギヌマスイミングクラブ宮前平

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こんにちは！アルゴスポーツ宮前平にてトレーナー研修中の新谷です。今日は、サギヌマスイミングクラブ宮前平にて「シニアコンディショニング」がありました！今回は「背骨周りを動かす」というテーマで、ひめトレを使ったり、うつ伏せになって軽いトレーニングを行ったりと、30分身体を動かしました！こちらが、実際のレッスンの様子です(*^.^*)↑「ひめトレ」にのりながら、骨盤を動かします！回数を重ねていくと、だんだんスムーズに動いてきます↑今度は骨盤と一緒に背骨も動かします！「私はここが硬いわ

こんばんは。加圧＆コンディショニングトレーナーの大草です‼️サギヌマスーパーキッズクール制第７期3回目を開催しました❗️トレーニングはこんな感じ(⌒▽⌒)まずはかけっこのモニタリング。裸足で行うので足のケアも*\(^o^)/*みんな真剣にコーチの話を聞いています。手足を高く上げてキープ！背筋伸びてるかな〜😄素早いステップですり抜け。矢印の方向に合わせてジャンプ^_^みんな大好きダルマさんが転んだ。最後の