サウルス東京練習会ゾロ目部

テレワーク後のランはゾロ目ビルドアップ走だったのですが、オートラップをオフにしてしまい、詳細は分からず🥺まぁいっかとゾロ目で終了し、セブンでスイーツ活動😆11.110:56:275:0510秒速ければ5617だったのは残念😢セブンスイーツ「いちごのレアチーズもこ」は、もっちりクリームが超うまかった😋

3/30残業で遅くなり皇居練習会欠席😢二重橋前コースをぼっちランしました🥺先週のサウルス練で4'45/kmペースがキツくてギブアップしてしまったので、それより速いペースで追い込んでみました😤気負って飛ばしすぎてしまい、いきなり苦しくなってペースダウン何とか4'30/kmにまとめましたが、5Kならもっと速いペースでなければダメですね😥⤵️ピタリ＆ゾロ目＆ピタリ5.000:22:334:30ダウンもゾロ目2.220:12:555:30

テレワーク後のランは、シャワーランになりました☔火照った体にはちょうどいい塩梅で気分良く走れたし、Runmetrixのコメントもうれしい🥰ジョグ←数字遊び10.010:51:155:07ダウン←ゾロ目1.110:06:446:03ちゃーちゃんは今日もカワイイなー😍😍

東日本大震災から10年あの頃は走ることなんてこれっぽっちも考えてなかった😟そして、新型コロナで世界中がこんなに大変なことになるとは夢にも思わなかった😱何が起こるか分からない予測不能なVUCAの時代この時代を生き残り成長するためには、「想定外」という言葉は禁句であろう自分に何が出来るのか？自問自答したら、飲み食いとランニング、柔道しかありませんでした😓この1年間柔道着🥋には袖を通してないので、いまは走るしかありません😆とりあえず、昨日の練習会のBとCの間位で10Kビルドアップ走をや

送別皇居ラン🏃サウルス東京練習会のゆうくんが転勤のため東京を離れると聞き、急遽送別ランを企画😅皇居時計台前に集合し、皆さんと皇居1周と二重橋前2周をして、7.77Kのゾロ目ランをしました😁幹事の不手際で声をかけそびれた方や都合の合わない方が多数いたため少人数になってしまいましたが、若温泉郎が駆けつけてくれたおかげで賑やかなご一緒ランに🥰昨日のぽかぽか陽気は何処へやら、寒くて鳥肌立ちまくりましたが、サウルスタンクと短パンで元気に走りました😉イベントのシメは「銀座つぼやきいも」ゆうくんが

令和3年3月3日皆さんお察しの通り、ゾロ目日和ということで3.33Kを走りました😉たったの3Kでは物足りないので、ゾロ目部員らしく3.33Kを3本😁3.330:18:585:423.330:18:195:303.330:17:315:15来年は4月4日に4.44Kだな😘と思いながら走ってる時にふと気づきました令和12年には12月12日に12.12Kを12本走らなければならないことを😱😱令和6年には早くも挫折してしまいそう🤭写真は未掲載の過去pic嵜本パン、冷麺、羊

プロギング前に皇居ゾロ目ラン🏃午後はラン友さん達と日比谷公園集合でプロギング＆スイーツランなので、その前に皇居ぼっちランをすることにしました😆せっかくだからロングやろうかな〜と思ってましたが、テレビを観てたら出掛けるのが遅くなり、ラフィネ日比谷到着が11時頃に😅2周走ったらゆっくりランチが食べられないから、結局1周だけにしました🤣走り終えてびわ湖マラソンの結果を調べたら、何と！鈴木健吾選手が2時間4分56秒の日本新記録で優勝と知りびっくり😳リザルトをチェックしながらのランチは、チキンカ

テレワーク後に通院ラン今日も「かいざん」には目もくれず、マジメに通院ランしました🤤🤤あ〜ラーメン🍜食べたい🥺食べたい🥺お腹が空いてきて、もつ焼きも食べたくなってきた〜🥺ということで、現在休業中の「もつ焼き坊ちゃん」の過去picを貼ります😋さて脚の状態ですが、かなり良くなってきてはいるものの、ゆっくりペースでも6〜7K走るとツッパる感じがします😥先生からは、ジョグの前に患部をよく温めてツッパり感が出たら無理せずジョグを止めるようにと言われました😔往路2.910:16:315:4

今日はゾロ目ラン失敗しました😓ところで…ランナーの皆さ〜ん😆「何を考えて走ってるんですかぁ😍」とよく聞かれますよねぇそんな時自称ゾロ目兄さん（ゾロ目オジサンではないですよー😁）のワタクシは「いつもゾロ目のことを考えて走ってまーす😘」と答えるようにしてます🤣🤣走らない人にランニングの爽快感を説明してもなかなか伝わりませんが、ゾロ目ランの話をすると少しは面白がってくれてる気がします😆思い過ごしかな🤭さて、昨日8.88だったので今日は9.99にする予定デシタ…59分59秒にしようと

気が付いたら織田に向かってました🤣と言うのは誇張してますが、金曜は織田に行くのが楽しみで、夕方になるとパブロフの犬みたいにソワソワします（さすがにヨダレは垂らさないですよー）😁でも治療中なので、今日はトラックをゆる〜っとゾロ目ラン😅3.330:22:276:44←5秒縮めて22:22にすればヨカッタ😥1.110:08:568:03←記念日と同じペースでちょっとウレシイ🥰テレワークだったので地元を走れば良かったのですが、あとひと月で織田の一般利用が停止されるから少しでも走って

語呂合わせラン😆土曜はゾロ目好きのラン友さん達と語呂合わせをして遊びました😆納豆好き？ということで710、納豆と言えば水戸だから310、納豆ご飯🍚の5分半キロ530で7.1走ったら39分3秒←39分ジャストでガーミン止めたら、納豆ご飯サンキューになる🤩なんて盛り上がったりして🤣🤣水戸、GoGoGo3.100:18:225:55最高、行こう行こうの1515は失敗3.150:15:174:51333、444の片方はゾロ目失敗3.330:15:484:45納豆、ご飯、サ

土曜は久しぶりにOさん主催のグループラン「三浦七福神ロードラン」に参加😃前夜は織田でくれいじー練だったのでなかなか寝付けず、1時就寝4時起床で京急三崎口駅7時着のくれいじースケジュールとなりました🤯参加者はOさん、Mさん、Kさん、Tさん、私の5名身支度をしてゆるゆると出発😆妙音寺(福禄寿)→円福寺(恵比寿)→慈雲寺(毘沙門天)→海南神社(弁財天)→見桃寺(布袋)→白髭神社(寿老人)→延寿寺(大黒天)三浦半島南部をぐる〜っと時計周り休憩中もガーミンを止めずに計測したら、約30K6時間半

くれいじー練の記録Bグループで走りました😃メニューは1000m×3本の6分回し+5000m1000m3本を自己ベストの9割位、5000mは4:40ペースで粘るというキツい設定😱アップ←距離とペースがゾロ目1.110:05:164:44急いでアップしたら、ペースも速くなってしまいました😅本練習8.390:41:184:563:52(2:10)4:05(1:56)4:08(2:04)+23:041本目は気合いが入りすぎて3:30を切るペースで走り始めてしまい、残り400m

日曜のハーフは最後の最後失速したけど、ダメージは残って無いし何故か右足踵の痛みが消え失せたので、昨日はテレワーク後走りに行きました😁レース後ちゃんとダウンをしたおかげで疲労は抜けてたから、キロ5ペーランをすることに😆でも、さすがに前半はスピードが上がらなくてキロ5オーバー😓リズム良く走ることを心掛けたら、後半はいい感じで走ることが出来ました😉向かい風がめちゃくちゃ強くて心が折れてしまいそうになったけど、レースを思い出して踏んばりました😂本練習ゾロ目ラン🏃11.110:55:124

今日もテレワーク後のジョグ朝ランがなかなか出来ません😴目覚めても布団から出られず、気付くと二度寝の毎日です😂ぬくぬくと暖房の効いた部屋に居ると外に出るのが億劫になり、昨日は一日中家に籠ってました😅今日は冷たい風が吹き荒れていたので更に腰が重くなりましたが、二日続けての巣籠りはマズいと思いとりあえず外へ🥶走りながら考えていたのはゾロ目とコンビニスイーツ🤭ゾロ目は5.55Kを33分ジャストで⏳スイーツはファミマの地域限定品「みるくくりいむ＆みるくほいっぷシュー」😋千葉限定と思ってまし

お宝ザックザックバーチャルハイテクマラソンでハーフマラソンを走りました😆ハイテクハーフ中止により申込み先着順で開催されたこの大会は、1/10〜17に走った記録と地図を所定のフォームに入力しアップロードするバーチャルマラソンです😃「豪華お宝ザックザック」と銘打ってる割に、景品4点当選者6名しか案内に載せないのはどういうことなのか🤔エントリー数によって増やすとの但し書きはありますが…そんな疑問を抱きつつ、奏の杜ぼっちランで参戦しました😅腹ペコ無補給無給水で挑みましたが、10Kで周回を逆回

今日もテレワーク仕事を終えて通院ランしました😃自宅から接骨院までたったの2.5K2.460:14:425:59あまりにも距離が足りないので、診療後遠回りして帰宅しましたが、接骨院→海老川→奏の杜ルートでも7K位にしかならないので、奏の杜を2周して10Kにしました😆どうせならと、ピタリ10K・1時間・キロ6分❗を狙ってガーミンを止めましたが、時計本体は1秒超え、何故かガーミンコネクトは2秒超え、STRAVAは1秒超えかつ10m不足という結果😢10.001:00:026:00ラ

今日もテレワーク後のぼっちラン🏃とりあえずキロ5を切るペースで走り、後半徐々に上げていこう💪と思いましたが、全くダメでした😢はじめの1K5分超えてるし😓10.010:47:014:42ダウンジョグは2.22Kを12:12で走ろうとしたのですが、ストップボタンを押したらガーミンの表記は12:12.6🧐四捨五入されてしまい、12:13になってしまいました〜2.220:12:135:30とりあえずゾロ目達成です😅ラントレ後はセブンイレブンの「完熟いちごオ・レ」をゴクゴク😋ドリ

テレワーク後のラン🏃雨が止むのを待って……待って……待てど止まず😓ほぼ止んだと判断して走りに行きました😅私以外にランナーはひとり最近ちゃんと走って無かったので今日は頑張らなきゃと反省しながら、傘をさして家路を急ぐ人々を横目に黙々と走りました😃ゾロ目ランはタイムを合わせるのを忘れてしまい、距離だけ😅サウルス東京練習会で最近盛り上がってるスイーツ投稿🍰🍮🍡🧁を真似してみました😂