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朝ご飯めかぶ(0.2)・おから蒸しパン(1.0)・チーズ2個(1.4)・青汁豆乳(6.4)お昼ご飯サラダバー・ステーキ&ハンバーグ(計350g)付け合わせ食べず・パン・パイナップル・揚げせん間食ドライ納豆(1.9)夜ご飯めかぶ(0.2)・餃子5個(18.5)・わかめスープinサイリウムおから餅(6.0)糖質合計前日比体重+600g体脂肪+0.1%運動無しお通じその他無しダイエット初めて350日目なので初日と比較します。体重:−12.1kg体脂肪:−5
朝ご飯青汁豆乳(6.4)・おから蒸しパン(2.0)・冷奴韓国海苔トッピング(3.0)・海老カツ(10.0ぐらい)お昼ご飯冷やしきしめん間食パルム(22.1)夜ご飯めかぶ(0.2)・冷奴onカニカママヨ(3.0ぐらい)・海老カツ(10.0ぐらい)・秋刀魚(・アスパラベーコン(5.0ぐらい)糖質合計前日比体重−200g体脂肪−1.4%運動無しお通じその他無し今日は誕生日でした。ま、だからって毎年のごとく何も無いんですがね…ここ数日ケーキの食べ過ぎだったので
朝ご飯めかぶ(0.2)・おから蒸しパン2個(2.0)・チーズ2個(0.6)・青汁豆乳(8.5)お昼ご飯めかぶ(0.2)・ハムエッグ(1.0)・油揚げのお味噌汁(5.0)・ナスとエリンギと豚肉の味噌炒め(10.0ぐらい)夜ご飯めかぶ(0.2)・グラタン間食青汁豆乳(6.4)・おから蒸しパン(1.0)糖質合計前日比体重+1.4kg体脂肪−2.4%運動無しお通じその他無しこの朝昼晩のメニューだと、体重アップの原因はグラタンですかね。そりゃそうですわね…炭水化
朝ご飯めかぶ(0.3)・冷やし茶碗蒸し(1.4)・チーズ3個(0.9)・青汁豆乳(7.0)お昼ご飯めかぶ(0.3)・冷やし茶碗蒸し(1.4)・ドライカレー(15.6)・油揚げ(1.6)夜ご飯めかぶ(0.3)・ベーコンエッグ(0.4)・厚揚げ焼き韓国海苔トッピング(5.0ぐらい)・ミョウガのお味噌汁(8.0ぐらい)糖質合計42.2g前日比体重+600g体脂肪+0.2%運動無しお通じその他女子ウィーク(本格的4日目)ここ数日、元気なが出ておりませんで、、、やっぱ
朝ご飯青汁豆乳・サイリウムおから餅入りカレーライスお昼ご飯ブラックラーメン・ミニチャーハン間食いちごソフト夜ご飯マックフィズブラッドオレンジ・フィレオフィッシュ・チキンチーズバーガー糖質合計前日比体重−200g体脂肪−3.7%お通じ運動無しその他遠征18日目→帰宅はいあっちこち寄って8時間運転の末、自宅に戻ってまいりました。お昼ご飯はお一人様いきなりステーキの予定だったんですけど、ちょいとしたハプニングがあり叔父叔母とお昼する事になりまして…ま、臨
朝ご飯青汁豆乳・サイリウムおから餅・ハムエッグ・ブロッコリーマヨお昼ご飯ナスと厚揚げの味噌炒め・キュウリのさざなみゴマ油和え・おにぎり夜ご飯山芋のお酢和え・枝豆・ナスと厚揚げの味噌炒め・キュウリのさざなみゴマ油和え・ご飯糖質合計前々日比体重−200g体脂肪−−−運動犬の散歩お通じその他遠征17日目なんじゃかんじゃで、今日もたくさん食べましたお風呂入る前に体重計ったら−50gだったので、あんなに出たのにってガッカリ…だからお風呂入ってから計ってやりやした
朝ご飯サイリウムおから餅入り味噌汁・ゆで卵2個・チーズ1個お昼ご飯おにぎり・冷やしぶっかけ蕎麦夜ご飯巨大ハンバーグ・豚汁・バイ貝糖質合計前日比体重−−−体脂肪−−−運動犬の散歩お通じその他遠征16日目はいめちゃめちゃ食べ過ぎました。。。ってか、ここ最近ずっとね…ワンコの散歩行って身体が重いのがわかるこれはヤバイやつです…体重くて膝が痛くなるやつだ…ダメだダメだダメだーーーーとりま、また一時的に遠征があと2日で終了します。自宅に帰って気を引き締め
朝ご飯ゆで卵2個・チーズ2個・サイリウムおから餅入りお豆のお味噌汁・青汁豆乳お昼ご飯冷やし中華・おにぎり・厚揚げ焼き(半分)夜ご飯うな丼・かぼちゃの煮物・芋類のお味噌汁・ブロッコリーマヨ・枝豆糖質合計前日比体重+250g体脂肪−−−運動犬の散歩少々お通じその他15日目土用の丑ですねーーーーダイエッターにはウナギは有りにしても、甘〜いウナギのタレや、うな丼のご飯は無縁ですよね…でも私は、そんなの関係ねぇそんなの関係ねぇオッパッピーって勢いで、うな丼を大
朝ご飯チーズ豆乳湯豆腐・サイリウムおから餅2個入り納豆お昼ご飯おにぎり・なすチーズ焼き・なすもやしキュウリのシーチキンごま油和え・なすのポン酢お浸し間食青汁豆乳ソフトクリーム夜ご飯サイリウムおから餅2個入りお豆のお味噌汁・なすもやしキュウリのシーチキンごま油和え・なすのポン酢お浸し・厚揚げ焼き・きんぴらごぼう糖質合計前日比体重−350g体脂肪−−−運動犬の散歩お通じその他遠征14日目あぢいあぢい部屋が暑過ぎて寝れないでやんす…エアコン無し。扇風機壊れ
朝ご飯ゆで卵2個・納豆・豆腐とわかめの味噌汁お昼ご飯カレー蕎麦・おにぎり間食バナナジュース↑(昨日のマツコの知らない世界の影響w)夜ご飯サイリウムおから餅2個入り白菜と玉ねぎのお味噌汁・きんぴらごぼう・牛乳と玉ねぎ炒め・金時豆糖質合計前日比体重−−−体脂肪−−−運動犬の散歩お通じその他遠征12日目はい登場しました。カレー蕎麦。私的には結構な時間我慢したと思うんですけどね…一体何日我慢出来たんでしょうか。。ちょいと遡ってみますねカレーライス7月1
朝ご飯サイリウムおから餅3個入りお豆のお味噌汁・チーズ2個お昼ご飯ナスともやしとピーマンの味噌炒め・ナスとキュウリとトマトの白ダシ和え・豆腐とわかめのお味噌汁・おにぎり夜ご飯エビのフリッター・豆腐・納豆・きんぴらごぼう・ナスとキュウリともやしの白ダシ和え・ナスと豆腐の味噌汁・金時豆糖質合計前日比体重+100g体脂肪−−−運動犬の散歩お通じその他遠征11日目昨日今日とお昼にどデカイおにぎり食べておりますお昼にお腹がいーーーーっぱいになってて、それにお腹が慣れて
朝ご飯サイリウムおから餅2個入り厚揚げとしめじのお味噌汁・ゆで卵2個・チーズ2個お昼ご飯裂き茄子とキュウリとトマトの白だし和え・丸ごとピーマンのおひたし・おにぎり間食ソフトクリーム夜ご飯お刺身・きゅうりの一本漬け・厚揚げ焼き・お豆のお味噌汁糖質合計前日比体重−700g体脂肪−−−運動犬の散歩お通じその他遠征10日目−700gですけど、おそらく水分ですま、でもマイナスってのは嬉しいもんですなそろそろ梅雨明けですかね…夕方前から急に晴れてきて、週間天気予
朝ご飯ヨーグルト・ゆで卵2個・厚揚げ焼き(半分)・塩パンお昼ご飯サイリウムおから餅2個入りスープ・厚揚げ焼き(半分)・チーズ1個・きゅうりの一本漬け夜ご飯とんかつ・キャベツの千切り・厚揚げとしめじのお味噌汁・金時豆糖質合計前日比体重+1.05kg体脂肪−−−運動犬の散歩お通じその他遠征9日目ダイエット初めて300日目なので、初日と比較します。体重:−13.9kg体脂肪:−−−記念すべき300日目。なのに、、、、最悪の−13.9kg10日前より1.
朝ご飯ゆで卵2個・おから蒸しパン2個・青汁豆乳お昼ご飯サイリウムおから餅2個入りナスとしめじのお味噌汁・冷奴夜ご飯餃子・天津チャーハン・春巻き間食焼きプリンモンブラン糖質合計前日比体重−−−体脂肪−−−運動犬の散歩お通じその他遠征7日目朝ご飯・お昼ご飯まではロカボってたんだけどね、、、お昼過ぎから街へ外出したもんだから、そのままご飯食べて帰宅。毎日恒例の温泉にも行けず自宅お風呂の為測定も出来ず明日の夜はタコパだから、せめて朝昼はロカボる絶賛溜め込み
朝ご飯おから蒸しパン3個・ゆで卵1個・青汁豆乳お昼ご飯キュウリの塩漬け・ナスのお味噌汁inサイリウムおから餅2個・キュウリともやしと塩昆布のごま油和え夜ご飯厚揚げ焼き・ナスとしめじのお味噌汁・金時豆・ナスの漬物糖質合計前日比体重−450g体脂肪−−−運動犬の散歩(雨の為半分)お通じその他遠征6日目久々の体重マイナス。でもこれ、水分っぽいだって夜中におトイレに3回も起きたもん。。。お陰で寝不足排卵直前の溜め込み期なんでしょうな…んで、近々くる排卵期。。
朝ご飯ゆで卵2個・チーズ2個・ナスのお味噌汁お昼ご飯豆腐・もやしキュウリ塩昆布ごま油和え間食青汁豆乳ソフトクリーム夜ご飯シチュー・カジキフライ・もやしキュウリ塩昆布梅肉ごま油和え糖質合計前日比体重+750g体脂肪−−−お通じその他遠征5日目絶賛増量中今日、体重計乗って『ヤバっ』って声出ました、、、誰かーーーーーーー私の食欲を抑えてくださいーーーがあんまり出てないのもあるんだけど、確実に食べ過ぎてる。。。6月22日の体重に戻っておるあーーーーヤバ
朝ご飯シャトレーゼ5種のチーズ(8.2)・青汁豆乳(6.4)焦げたーーーーーお昼ご飯揚げたこ焼き3個夜ご飯鱒のマリネ・鳥皮・鳥モモ・卵の豆腐雑炊間食お菓子もろもろ糖質合計前々日体重±0体脂肪+3.2%運動無しお通じ無しその他帰宅2日目&女子ウィーク?どうも気が緩んでおりますなぁ…夕飯後、テレビを見ながらムシャムシャボリボリ。ま、私自身が買ってきちまったんですがね…この糖質分はおそらく2、3日後に数字に現れるでしょうってか忘れてた今日、ほんとに珍
朝ご飯肉じゃが・サイリウムおから餅2個入り野菜たっぷり味噌汁お昼ご飯サラダ・スープワイルドステーキ450g夜ご飯おにぎり2個糖質合計前々日比体重−450g体脂肪−0.8%運動無しお通じその他遠征19日目(一旦終了)ダイエット初めて280日目なので、初日と比較します。体重:−15.5kg体脂肪:−−−はいーー。7時間運転して自宅に帰ってきましたーー。とりあえず蒸し暑い…お昼前にかあ様に『今から帰るわー』って連絡したら、『いま、義弟達とウナギ食べ
朝ご飯カレーライス・ブロッコリーマヨお昼ご飯サイリウムおから餅2個入り野菜たっぷり味噌汁・青汁豆乳間食ソフトクリームontheおから蒸しパン夜ご飯ミョウガの味噌汁・白身魚フライ・厚揚げ・キムチ・白米(2杯)糖質合計前日比体重−400g体脂肪−−−運動散歩&犬の散歩お通じその他遠征17日目朝と夜で、お米1合ぐらい食べたんじゃなかろうか恐るべしコシヒカリ恐るべし山の水これらが合体してるから白米が美味スギちゃんなんですよ…頼んます明日の朝、たくさん出
朝ご飯おから蒸しパン・サイリウムおから餅2個入りナスの味噌汁お昼ご飯焼きうどん・紅ショウガ玉ねぎ夜ご飯野菜の味噌汁・エビ天・いも天・紅ショウガ玉ねぎ天ぷら・金時豆糖質合計前日比体重−0.05kg体脂肪−−−運動犬の散歩お通じその他遠征14日目雨でした朝からずーーーっと雨しかも生温〜〜いの。。。今、日本海側の山奥に居るんですけど、ここに来て早14日。晴れの日って2日間しかないなぁ…梅雨だし山だし仕方ないらしいんですけどねさてと、明日も雨で暇そうだから
朝ご飯サイリウムおから餅2個入り野菜味噌汁・金時豆・大根の葉っぱ味噌炒めお昼ご飯おにぎり・カレーそば(半玉)間食豆乳青汁inソフトクリーム夜ご飯ナスの味噌汁・コロッケ・金時豆・ブロッコリーマヨ糖質合計前日比体重+400g体脂肪−−−運動犬の散歩お通じその他遠征13日目昨日エラそうにあんな事書いたのに、増えてやんの…体重やっぱうまい話はないんだねあーあ、、もう寝よ寝よ。明日からしばらくまた雨らしいから、遊書の練習でもしよーーーっとおやすみなさー
前回失敗したオオバコ餅昨日リベンジしまして、サイリウム(オオバコ)少なめおからとお水多めでいい感じの硬さになりました感触はほぼおもちでもオオバコの風味が邪魔をして美味しく食べれません正直苦手です食べる方がストレス笑しかしオオバコもおからパウダーもたくさん余っておりますどうしようか考えてお餅に味をつけてみることにしましたレシピ検索していたらココナッツパウダーを入れるやつが美味しそうかもと思い、探したのですがココナッツパウダーが見つからないとりあえずココ
今朝はサイリウムおから餅とおから蒸しパンを作りましたよーサイリウムおから餅はいつもの作り方で。おから蒸しパンはちょっと味変しようと白ごまと生アーモンドを買ってきて…今回は白ごまを混ぜ込みましたさぁ、いってこいまぁまぁ美味しそうですおやつに食べよーっと
朝ご飯ゆで卵(0.2)・サイリウムおから餅2個入り野菜味噌汁お昼ご飯おにぎり・牛丼そば間食豆乳青汁・おから蒸しパン夜ご飯野菜味噌汁・イカ焼き・スパサラダ・ブロッコリーマヨ糖質合計前日比体重−0.05kg体脂肪−−−運動犬の散歩お通じその他遠征12日目食べてるよねーーーーブスホルモン出まくりなのに食べてるよねーーーでも、事務職だった頃みたいに1日中座ってるわけじゃなくて、何かしら動いているのでこんだけ食べてもドカ増えしてないんです今の生活は…●早寝
朝ご飯カレーライスお昼ご飯白えびコロッケ・サイリウムおから餅2個入りとろろ山菜そば(半玉)間食豆乳青汁inソフトクリーム夜ご飯ブロッコリーマヨシュリンプ・野菜味噌汁鮭のホイル焼き糖質合計前日比体重−0.05kg体脂肪−−−運動無しお通じその他遠征11日目朝からカレーライスいっちまいましためっっっちゃめちゃ美味しかった〜お昼はコロッケ。間食はソフトクリーム。↑ほんとにロカボする気あるん最後のかながかな?になってるよねーーwww明日こそ
今日は休日だったのですが報告会という名のミーティングで普通に仕事の日でしたむーん本来なら疲れを取りたい週1の休みだるくて寝坊しちゃって働き方改革どうなったー!!朝ごはん↓↓↓開け方、性格出すぎですね笑そしたら後輩にあ、それめっちゃカロリー高いやつって。いーのよダイエットじゃないんだから!でも言われるとちょっと気になる。笑これ美味しかったですそしてお昼は、ほっともっとの親子丼丼ってほとんどご飯じゃーんごはん半分残して帰ってからブロッコリーと豆腐とチーズをたべ
朝ご飯青汁豆乳(8.5)・おから蒸しパン3個(3.0)お昼ご飯サイリウムおから餅3個味噌汁・ゆで卵2個(0.4)夜ご飯担々麺・餃子・チャーハン(半分)糖質合計前日比体重−600g体脂肪−−−運動無しお通じその他遠征10日目眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い、、、遠征生活はフローリングに布団を敷いて寝ておりますが、身体が痛いし夜中も何回も目が覚めて爆睡出来てないのであります自分のベッドで寝たいよぅ…さてと、また目が覚めるかもだけど寝るとしますかね。明日もカレ
朝ご飯サイリウムおから餅味噌汁お昼ご飯カレーそば・豆乳青汁(7.0)・ブロック豆間食パルテノ(6.5)夜ご飯野菜多めしゃぶしゃぶ糖質合計前々日比体重+1.0kg体脂肪−−−運動無しお通じその他遠征9日目ダイエット初めて270日目なので、初日と比較します。体重:−14.3kg体脂肪:−−−恥ずかしながら載せてみましたここ3ヶ月全く減らず…下げたいなぁ…グラフ下げたい…にしては食べスギちゃんだわね昨日今日とワンコの散歩無しトリミングに出かけ
朝ご飯野菜味噌汁inサイリウムおから餅2個・ブロッコリーマヨ・唐揚げ2個お昼ご飯サイリウムおから餅2個入りとろろツユ(4.5)・おから蒸しパン2個(2.0)・豆乳青汁(8.5)・ウドの味噌漬け夜ご飯お刺身・ブロッコリー・野菜味噌汁・もやしとキャベツの炒め物糖質合計前日比体重±0体脂肪−−−運動犬の散歩お通じその他遠征7日目いきなりスミマセン←最近これの出が素晴らしいサイリウムおから餅とおから蒸しパンのおかげでしょうな色々書きたいんですけど、明日4時起き
朝ご飯サイリウムおから餅2個入り山菜とろろツユ(6.0ぐらい)・豆乳青汁(7.0)・おから蒸しパン1個(1.0)お昼ご飯チーズ豆乳湯豆腐(7.8)・おから蒸しパン2個(2.0)間食パルテノ(6.3)夜ご飯キャベツの千切り・ブロッコリー・とんかつ・野菜の味噌汁・煮物糖質合計前日比体重−950g体脂肪−−−運動犬の散歩お通じその他遠征6日目夜中おトイレ様へ3回行き、めっちゃスッキリの出て、本日カレーとソフトクリームを食べるのやめたら減りましたほんとにオシ⚪︎