サイリウムおから餅

サイリウム(オオバコ)を知ってますか？サイリウムは、オオバコ科の植物でインドや地中海周辺で多く栽培され日本に自生しているオオバコとは種類が異なりますが、種子を含んでいる薄い皮には食物繊維が多く含まれているそうです！サイリウムの種皮には、不溶性の食物繊維がたくさん含まれていて、水分を吸収すると数十倍に膨れ上がります。それで、胃の中を満たして満腹感を得られるなど、健康維持やダイエットサポートに関心がある方に注目されているそうです！そうなんですね〜私は、健康維

さっちゃんが最近発表した無料レシピブック「オトナの食べるサプリ」にあるわらび餅を作ってみました。わらび餅のつくれぽです。材料は2種類。その1つが『サイリウムパウダー』というものです。Psylliumの粉はサプリメントとして売られています。「サイリウム」とか「オオバコファイバー」と日本語表記されていることが多いみたいです。ちなみに、カリフォルニア英語だと「シリウム」食物繊維の粉だけに、「尻生む」とよく、私の頭をよぎります。私にとって、病院の現場で頻繁に使われることがあ

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ポイ活に登録しているポイントサイトバナーから登録お願いしま－す今なら登録後に1・3・50000ptの広告利用でそれぞれボーナスポイントがもらえるよサイリウムおから餅朝、作ったのでちぎってる時間がなくてどかんと作って餅の上にココナッツミルクと糖質50％OFFしるこをじゃーっとかけた味の感想はもっちりしてるけど餅というよりかとろろ団子つる～んとした食感と味の感じが近いわたしは苦手な味でした水じゃなくて牛乳でやったら

土曜日はやっとお天気。しかし、風は冷たい。朝起きたら、インスタントポットをチェック。出来てる。発酵あんこを作った残りの麹で。甘酒も作った。こちらはもっと簡単で、インスタントポットでお粥を作り、冷めたら麹入れて蓋閉めて、140Fで8時間。発酵を止める為に火入れをしたんだけど、鍋に移してから、インスタントポットでそのまますれば良かったと後から思った。滑らかにしたいので、ハンドミキサーで混ぜて。いい感じだ。飲むより、私は砂糖の代わりに料理に使うので、サラサラの方がいい。今

今日は謎の食欲に抗う気すらなく糖質は低いけど量食べたよ…普段なら我慢しようとか抵抗するんだけど心の何処かで今日は食べると理解しててコレは抗ってもしゃーない系やなとモソモソ食べましたそんな今日の食べた物⬇朝ごはんアボカドキノコのチーズ焼き1.5g、温玉0.2g、おから蒸しパン0.5g、コーヒー1g計3.2g昼ごはん鶏もも焼き1g計1gおやつサイリウム餅0.5g(低糖質シロップ付)、低糖質チョコ1g、あたりめ計1.5g🌼今日の糖質量…5.7g🌼？!

最近健康診断受けた旦那がお医者さんに、少しダイエットするように言われたみたいで、夜9時以降に帰ってきた時にはサイリウムとおからパウダーを使ってサイリウムおから餅を作ってあげてます🍽材料はおからパウダー15gサイリウム8g水200mlのみ😂めちゃくちゃヘルシーなので遅い時間に食べても安心ですサイリウムはダマになりやすいので素早く泡立て器でよーく混ぜます🥣ヘラとかスプーンだとダマが残っちゃいます1分半レンジでチンしたら粘り気が出てくるまでヘラとかでよく混ぜます🥣段々お餅みたいになって

ご訪問いただきありがとうございますズボラ＆家事苦手アラフォー主婦6歳年上の超短気ギャンブラー夫3歳の人見知り息子(年少)自堕落生活で激太り→ダイエット開始158cm54kg→47.8kg糖質制限で－6.2kg成功アラフォーのダイエット・美容・子育てなどなど書いてますこんばんは、ふーこですそろそろあれですよね餅、食べたいよね正月は雑煮も食べたいしさということで、サイリウムわらび餅に続き、サイリウムおから餅にチャレンジしてみましたサイリウムわらび餅はこれ『罪

昨日の増量チャラになった💖💖朝ごはんMTCオイルコーヒー1g、低糖質クロワッサン1.3g、柚子鶏ハム0.3g計2.6g昼ごはん糖質0麺酸辣湯2.5g(汁飲まない)、焼鯖0.3g計2.8gおやつサイリウムおから餅0.2g？、あたりめ🦑、MTCオイルコーヒー1g、紅茶0.4g計1.6g🌼今日の糖質量…7.0g🌼今日はサイリウムおから餅を作ってみましたが…不味かった!!焼いても塗っても煮ても駄目でした奇跡のおからと奇跡のオオバコ使って糖質ほぼ無いのに残念😩出

朝ご飯麺無しわかめ・サイリウムおから餅海苔巻きお昼ご飯カップヌードルシーフード夜ご飯タケノコご飯・タケノコとタラノメの天ぷら糖質合計前日比体重−−体脂肪−−運動−−お通じその他女子ウィーク女子ウィークの状態が長すぎる食生活なのか精神的なものなのか、よくわからないけど女子ウィークが乱れている。本来はもう少し後の予定だったのになぁ…まぁ、まだ本格的なのが来てないからわかんないけどあーーーもう、ほんとにめんどくさい

朝ご飯チーズ（0.3）お昼ご飯サイリウムおから餅入りお味噌汁・おにぎり・ゆでたまご夜ご飯豚肉の塩胡椒炒め・たけのこの鰹節煮・もやし炒め・ほうれん草の胡麻和え間食青汁豆乳（7.6）・ロールケーキ糖質合計前日比体重−−体脂肪−−運動−−お通じその他無し結構歩いたんだけど、スマホを家に忘れちゃって歩数わからずはてさて、、、数ヶ月前の最低値から10kgぐらい肥えておるどうしたらいいか…なんて、わかってるけどそれが出来なくなってきてる来週から恐らく出勤停止だ

朝ご飯チーズ2個（0.4）お昼ご飯おにぎり・ゆでたまご（0.2）・しめじのお味噌汁夜ご飯レタスサラダ・豚こまステーキ（250g）+悪魔の万能ネギ・もやし炒め・檸檬堂間食食パン3分の1斤糖質合計前日比体重+500g体脂肪+0.9%運動万歩計4,689歩お通じその他無し会社から駅までの間に誘惑がたっくさんあります。その中の１つにパン屋さん。しかも食パン専門店ロカボダイエットにパンは大敵なんですけど、美味しい物って食べてみたい１斤1,000円だったんです

朝昼ご飯めかぶ（0.2）・サイリウムおから餅+豆腐+卵+チーズ入りスンドゥブ・ダブルシュークリーム（23.8））間食濃厚ピスタチオ（20.6）アーモンドストロベリーチョコレート（5.4）夜ご飯めかぶ（0.2）・茶碗蒸し・串揚げ4本・キャベツの千切り糖質合計前日比体重−−体脂肪−−運動−−お通じその他無し超寝ちゃいました仕事はと言うと、コロナのせいで決まっていた仕事の延期が多発しております。なので暇なんですよね、、、暇ほど怠い事ってないよねはぁ…この先

朝ご飯ブランのドーナツ【ひと齧り】・チーズ2個（0.2）お昼ご飯サイリウムおから餅入りキーマカレー・ブランのドーナツ（13.1）夜ご飯鶏もも肉のソテー・餃子・キャベツのスープ・ご飯間食カップヌードル（44.5）糖質合計前日比体重−−体脂肪−−運動万歩計5,720歩お通じその他無し学校が休み延長になったので、ヒマヒマ過ぎる甥っ子達が毎日誰かしら泊まりに来ております最近、Amazonプライムビデオに加入したはちみつ家では連日夜更しが続いておりまして、本日は金

朝ご飯チーズ1個（0.1）お昼ご飯おにぎり・サイリウムおから餅入りお味噌汁・チーズ2個（0.2）夜ご飯めかぶ（0.2）・カルボナーラ風塩ラーメン【半分】・ピザサンド間食青汁豆乳（6.4）・夜マックフィレオフィッシュ【半分】糖質合計前日比体重+300g体脂肪+0.5%運動万歩計5,703歩お通じその他無しあーあーあーあー夜ご飯から間食までドイヒーですなぁ…4月から規則正しい9時始業、12時お昼休憩、15時10分休憩、17時終業だもんだから夜お腹空いちゃっ

朝ご飯無しお昼ご飯ブランのドーナツ半分（6.6）サイリウムおから餅入りキーマカレー夜ご飯冷しぶっかけきしめん（71.6）・コーンポタージュ（35.6）・グレープジュース（55.0）間食バスチー（20.1）糖質合計前日比体重+300g体脂肪+0.2%運動万歩計5,583歩お通じその他無しなんかわかりませんが、夜ご飯からミニパーティーになっております。今日は仕事でクタクタになりまして…なんというか、事故に巻き込まれたというか。。。まぁ無傷なんですけどね

朝ご飯ベビーチーズ（0.3）お昼ご飯サイリウムおから餅入りキーマカレー・ブランのドーナツ半分（6.5）夜ご飯めかぶ（0.2）・【すき家】サイリウムおから餅入り牛皿2倍+温玉+冷や飯間食青汁豆乳（7.6）糖質合計前日比体重−800g体脂肪−0.6%運動万歩計5,157歩お通じその他無し牛皿うんめ〜〜〜やっぱ肉うんめ〜〜〜でも、ステーキ食べたいっす。いきなりステーキ行きたーい先週行ったけど。。。お肉お肉が私を呼んでいるさ、寝よ。

朝昼ご飯めかぶ（0.2）・キーマカレー・ハムエッグ（1.0）・サイリウムおから餅（3.0）・シャウエッセン3本（2.1）間食焼きプリン・青汁豆乳（6.4）夜ご飯めかぶ（0.2）・ご飯（炊き立て大盛り）・焼き鮭糖質合計前日比体重+800g体脂肪−1.6%運動−−お通じその他女子ウィーク本格的4日目炊き立ての白米ってほんとうまスギちゃんビックリするぐらいお茶碗によそってもーたーーんで、その大盛りのご飯のおかずの貧素なことま、この後サラサラ〜っとお茶漬けにして

朝ご飯めかぶ（0.2）・キャベツコロッケ・サイリウムおから餅入り豚汁お昼ご飯めかぶ（0.2）・焼きモヤシきしめん+目玉焼き・キャベツコロッケ半分夜ご飯豚汁・中華飯間食安納芋のモンブランプリン糖質合計前回比体重−−体脂肪−−運動万歩計963歩お通じその他無しもう、常にお腹いっぱい過ぎてヤバイです恐ろしくて体重計に乗れないだって身体重いもん。。。自分でわかるもん。。。こんな日は（んどんな日だ）早く寝てしまおう←ま、いつもの事だおやすみなさーーーーいま

朝昼ご飯サイリウムおから餅入りキーマカレー豆腐・サイリウムおから餅入りあさりのお味噌汁・納豆夜ご飯ご飯・あさりのお味噌汁・餃子【全て半分】糖質合計前回比体重−−体脂肪−−運動万歩計664歩お通じその他女子ウィーク本格的1日目何もヤル気が無くなる女子ウィーク。。ほんとに嫌だ…だからほぼ１日寝てやりました。だけどお腹って空くんだよね…昼間たくさん寝たけど寝れるから寝ようってかこんな生活ヤバイわーーー

朝ご飯大麦パン（9.4）・したらば（6.5）・塩チキンお昼ご飯肉野菜炒め（7.8）・したらば（6.4）間食あんバタかすたーどたい焼き（36.5）夜ご飯焼肉たっくさん糖質合計前回比体重−−体脂肪−−運動万歩計1,869歩お通じその他無し２月２９日（土）仕事期間的には１０月から３月までなんだけど、実証実験は１１月から２月までなので往復３時間通勤が終わりました。３月は半分自宅で半分会社。４月からは月〜金９ー１７勤務で働きますただ、朝の通勤ラッシュ…今ま

朝ご飯したらば（6.4）・たっぷりハムとたまご・ななチキ（10.3）お昼ご飯【すき家】高菜明太マヨ牛丼（並）（108.1）+温玉（0.2）・サイリウムおから餅入りしじみの味噌汁（5.0ぐらい）間食バスチー（20.1）夜ご飯（お皿汚くてゴメンなさい）めかぶ・ステーキ・シャウエッセン・サラダ糖質合計前回比体重−−体脂肪−−運動万歩計1,913歩お通じその他無しお昼ご飯ほんとはが食べたかったんだけど、テイクアウトナッシングだから泣く泣く、泣く泣く泣く泣

朝ご飯野菜生活・ハッシュドポテト2個・エッグマックマフィンお昼ご飯エッグマックマフィン・サイリウムおから餅入りしじみの味噌汁↑すごい組み合わせ夜ご飯キーマカレー糖質合計前回比体重−−体脂肪−−運動万歩計1,739歩お通じその他無し本日、何ひとつロカボってない朝マックからの朝マックをお昼に食し、しかもお味噌汁とwww腹に入りゃなんでもいいんでね夜はここ最近のお気に入りのキーマカレー。ほんとに簡単に美味しく作っておりましてですね、これ毎日でも食べたいです

最近、ツールな奴らが「宇宙」「エネルギー」多しで、一体、なんのワードに引っかかってんの？と思ってたけど、←コレやな。シャトルシェフの「シャトル」wwwスーパーの値下げワゴンにが40%OFF。1428円。ポイントが1260円あったので、ウキウキ買う。キッチン用品、ホント好き。何を作ろうか考えるとワクワク。朝６時…まだ薄暗い中、Myhoney(笑)主人くんが『麻薬組織と闘うか、カルト教団と闘うか悩んでる。』と言うてきたので、「そんな敵ばかりの人生歩まんでええ！」言うといた。ゲーム

朝ご飯さくらミルクラテ※画像はお借りしましたお昼ご飯サイリウムおから餅入り卵とじカツ夜ご飯ビーフシチュー・バケット間食ショコラノワール（ミニ）糖質合計前回比体重−400g体脂肪+1.4%運動万歩計1,710歩お通じその他無しでたGODIVAとのコラボちょっと寄り道してコメダに行ってきました。大きい声じゃ言えませんがね、あたしゃ普通のシロノワールの方が好きです朝はスタバのさくらミルクラテなんだか今日は初物が多かったですねさーて、明日は仕事終わり

朝ご飯大麦パン（9.4）・ファミチキ（14.8）・青汁豆乳（6.4）お昼ご飯ポークウィンナーとチーズのしっとりロール（10.7）・海鮮スティック間食オリーブオイル塩パン2個・あんホイップパン夜ご飯サイリウムおから餅入りカレー糖質合計前日比体重−−体脂肪−−運動万歩計2,613歩お通じその他無し初雪が降りましためっちゃテンション上がった〜積もったら通勤困っちゃうんだけどね…天気予報見たら、これが今年最後っぽいあとはずっと雨だし、気温もグングン上がるみ

朝ご飯こだわりたまごのサンド（19.4）・ななチキ（10.3）お昼ご飯豚バラとナスの味噌炒め・サイリウムおから餅入り豆苗たまごスープ間食バスチー夜ご飯わかめスープ・チャーハン間食青汁豆乳（7.6）糖質合計前日比体重−−体脂肪−−運動万歩計1,713歩お通じその他本格的女子ウィーク２日目お腹痛いーーーーーーいつまで続くのやら…明日仕事休みだけど、こんな日は早く寝てしまおう。それにしても今日は寒かったなぁ。。おやすみなさーーーーーい

朝ご飯青汁豆乳（6.4）・ななチキ（10.3）・したらば（6.4）お昼ご飯したらば（6.4）・ローストビーフサンド（21.1）・サイリウムおから餅入りたまごスープ（4.2）夜ご飯ほぼクリームパン・オリーブオイル塩パン・焼き芋糖質合計前日比体重−400g体脂肪−1.4%運動万歩計2,812歩お通じその他女子ウィーク本格的１日目まぁほんとに、毎日毎日同じ朝ご飯で飽きないな…って自分で思いますわしたらばに感しちゃ、朝昼と食べてますからねめちゃめちゃハマってます

朝ご飯・お昼ご飯チキンラーメン・恵方巻き夜ご飯めかぶ・しめじと舞茸とたまごのバター焼き・サイリウムおから餅入りしじみのお味噌汁間食節分のお豆ちゃん糖質合計前日比体重−100g体脂肪+3.6%運動万歩計360歩お通じその他無し本日お休みにて、ほぼベッドの中で過ごしました。何度寝したんだろ。。。だからってスッキリしたわけでもなく、『あーあ、一日もったいない』って思うわけでもなく、ここ最近封印されていた怠けた私が目覚めたらしく『明日も明後日もずーっと休みたいーー

朝ご飯したらば・からあげクンお昼ご飯ブランのドーナツ夜ご飯餃子間食濃厚たらこバター煎餅・博多通りもん2個糖質合計前日比体重+100g体脂肪+2.6%運動万歩計1,571歩お通じその他無し最近の出が非常に悪い。。やっぱりサイリウム様かな年末サイリウムおから餅を作ろうとおもったんだけど、なんとなく作らずおそらく運動不足もあるだろうな。ほんとに身体動かしてないもん…歩いてもいないしとりあえず眠くて仕方ないので寝まーす。６連勤の１日目終了。あと５日